കണക്ഷൻ - കൊളറാഡോ ആക്സസ്

മറ്റൊരു ഡിസംബർ

ഞങ്ങൾ ഇതാ. വർഷാവസാനം എത്തി; ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെയും ആഘോഷത്തിന്റെയും പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായുള്ള ബന്ധത്തിന്റെയും സമയമാണെന്ന് നമുക്കറിയാം. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും സങ്കടമോ ഏകാന്തതയോ തോന്നുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഇന്നത്തെ ജീവിതവിജയത്തിൽ സൗഹൃദങ്ങൾ ഉൾപ്പെടണമെന്നില്ല. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ന്യൂയോർക്ക് ടൈംസിൽ എഴുതിയ ഡാനിയൽ കോക്സ്, ഞങ്ങൾ ഒരുതരം "സൗഹൃദ മാന്ദ്യ"ത്തിലാണെന്ന് തോന്നുന്നു. പ്രത്യക്ഷത്തിൽ, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിരവധി അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും നമ്മുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ യോജിപ്പുണ്ട്. സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും സങ്കീർണ്ണമായ ക്ലിനിക്കൽ, പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളായി, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ, പ്രതികൂല മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അമേരിക്കൻ ലൈഫിലെ സർവേ അനുസരിച്ച്, മനുഷ്യരായ നമുക്ക് അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കൾ കുറവാണെന്ന് തോന്നുന്നു, സുഹൃത്തുക്കളോട് ഞങ്ങൾ കുറച്ച് സംസാരിക്കുന്നു, പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഞങ്ങൾ സുഹൃത്തുക്കളെ ആശ്രയിക്കുന്നത് കുറവാണ്. അമേരിക്കക്കാരിൽ പകുതിയോളം പേർ മൂന്നോ അതിൽ താഴെയോ അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളെ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു, 36% പേർ നാല് മുതൽ ഒമ്പത് വരെ. മതപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കാളിത്തം കുറയുക, വിവാഹ നിരക്ക് കുറയുക, സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നില കുറയുക, വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖം, കൂടുതൽ സമയം ജോലി ചെയ്യുക, ജോലിസ്ഥലത്തെ മാറ്റങ്ങൾ എന്നിവ ചില സിദ്ധാന്തങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ഞങ്ങളിൽ പലരും കണക്ഷനുവേണ്ടി ജോലിസ്ഥലത്തെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനാൽ, ഇത് ഏകാന്തതയുടെയും സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും വികാരങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു.

ഡാറ്റയിൽ രസകരമായ ചില സൂക്ഷ്മതകളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ആഫ്രിക്കൻ അമേരിക്കൻ, ഹിസ്പാനിക് ആളുകൾ അവരുടെ സൗഹൃദങ്ങളിൽ കൂടുതൽ സംതൃപ്തരാണെന്ന് തോന്നുന്നു. കൂടാതെ, വൈകാരിക പിന്തുണയ്‌ക്കായി സ്ത്രീകൾ സുഹൃത്തുക്കളെ നോക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ തങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങൾ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു... തങ്ങളെ സ്നേഹിക്കുന്നുവെന്ന് ഒരു സുഹൃത്തിനോട് പറയുക പോലും! മറുവശത്ത്, 15% പുരുഷന്മാരും അടുത്ത ബന്ധമില്ലെന്ന് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു. കഴിഞ്ഞ 30 വർഷത്തിനിടെ ഇത് അഞ്ച് മടങ്ങ് വർധിച്ചു. ഒരു എഴുത്തുകാരനും സൈക്കോതെറാപ്പിസ്റ്റുമായ റോബർട്ട് ഗാർഫീൽഡ് പറയുന്നത്, പുരുഷന്മാർ “തങ്ങളുടെ സൗഹൃദങ്ങൾ ഇല്ലാതാക്കുന്നു; അവ പരിപാലിക്കാൻ അവർ സമയം ചെലവഴിക്കുന്നില്ല എന്നർത്ഥം.

സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടൽ എന്നത് വസ്തുനിഷ്ഠമായ അഭാവം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റുള്ളവരുമായുള്ള സാമൂഹിക സമ്പർക്കത്തിന്റെ അഭാവമാണ്, അതേസമയം ഏകാന്തത അനഭിലഷണീയമായ ആത്മനിഷ്ഠമായ അനുഭവമായി നിർവചിക്കപ്പെടുന്നു. പദങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമാണ്, അവ പലപ്പോഴും പരസ്പരം മാറിമാറി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും രണ്ടിനും സമാനമായ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളുണ്ട്. സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും പ്രായമായവരിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്നു. ദേശീയ സർവേകൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നത് സമൂഹത്തിൽ താമസിക്കുന്ന പ്രായമായവരിൽ നാലിൽ ഒരാൾ സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലാണെന്നും ഏകദേശം 30% ഏകാന്തത അനുഭവിക്കുന്നതായും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

എന്തുകൊണ്ടാണ് വിവാഹ നിരക്ക് ഒരു സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നത്? ശരി, സർവേ ഡാറ്റ പ്രകാരം, റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നവരിൽ ഏതാണ്ട് 53% പേരും തങ്ങളുടെ പങ്കാളിയോ പങ്കാളിയോ ആണ് പലപ്പോഴും തങ്ങളുടെ ആദ്യ കോൺടാക്റ്റ് എന്ന് പറയുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് കാര്യമായ മറ്റൊന്ന് ഇല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തത അനുഭവപ്പെടാം.

പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി പോലെയുള്ള അതേ ആഘാതം?

ഈ കണ്ടെത്തലുകൾ എത്രത്തോളം സാധാരണമാണ് എന്നതിനാൽ, പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാക്കൾ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമായവരിൽ ആരോഗ്യപരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ പരിഗണിക്കണം. വളർന്നുവരുന്ന ഒരു ഗവേഷണ സംഘം സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും തമ്മിലുള്ള ശക്തമായ ബന്ധത്തെ പ്രതികൂലമായ ഫലങ്ങളോടെ പ്രകടമാക്കുന്നു. എല്ലാ കാരണങ്ങളാലും മരണനിരക്ക് പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടിയുടെ അതേ അളവിൽ വർദ്ധിക്കുന്നു. ഹൃദ്രോഗവും മാനസികാരോഗ്യ വൈകല്യങ്ങളും കൂടുതലാണ്. ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യക്തികൾ പുകയിലയുടെ ഉയർന്ന ഉപയോഗവും മറ്റ് ദോഷകരമായ ആരോഗ്യ സ്വഭാവങ്ങളും റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നതാണ് ഈ ആഘാതത്തിൽ ചിലത്. ഈ ഒറ്റപ്പെട്ട വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണ ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, കാരണം അവർക്ക് പലപ്പോഴും ദീർഘകാല ആരോഗ്യ അവസ്ഥകളുണ്ട്. അതേസമയം, തങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന വൈദ്യോപദേശം പാലിക്കുന്നില്ലെന്ന് അവർ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

എങ്ങനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യാം

ദാതാവിന്റെ ഭാഗത്ത്, "സോഷ്യൽ പ്രിസ്‌ക്രൈബിംഗ്" എന്നത് ഒരു സമീപനമാണ്. സമൂഹത്തിലെ പിന്തുണാ സേവനങ്ങളുമായി രോഗികളെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ശ്രമമാണിത്. ലക്ഷ്യങ്ങൾ, ആവശ്യങ്ങൾ, കുടുംബ പിന്തുണ എന്നിവ വിലയിരുത്താനും റഫറലുകൾ നടത്താനും കഴിയുന്ന ഒരു കേസ് മാനേജരെ ഇത് ഉപയോഗിച്ചേക്കാം. ഡോക്ടർമാർ പലപ്പോഴും രോഗികളെ പിയർ സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പുകളിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യും. പങ്കിട്ട മെഡിക്കൽ പ്രശ്നമോ അവസ്ഥയോ ഉള്ള രോഗികൾക്ക് ഇത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ശക്തി, രോഗികൾ പലപ്പോഴും സമാനമായ അവസ്ഥയുമായി ഇടപെടുന്ന മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ആശയങ്ങൾ കൂടുതൽ സ്വീകരിക്കുന്നു എന്നതാണ്. ഈ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചിലത് ഇപ്പോൾ "ചാറ്റ് റൂമുകളിൽ" അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സോഷ്യൽ മീഡിയ സൈറ്റുകളിൽ കൂടി കാണുന്നു.

8 നവംബർ 2022-ന് ടൈംസിൽ എഴുതിയ കാതറിൻ പിയേഴ്സൺ, സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയോ ഏകാന്തതയുടെയോ വികാരങ്ങളെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നതിൽ നമുക്കെല്ലാവർക്കും പരിഗണിക്കാവുന്ന നാല് പ്രവർത്തനരീതികൾ വിവരിച്ചു:

ദുർബലത പരിശീലിക്കുക. ഇവിടെയും ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ സംസാരിക്കുകയാണ്. പുരുഷത്വം അല്ലെങ്കിൽ സ്റ്റോയിസിസം മതി. അവരെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ആളുകളോട് പറയുന്നതിൽ കുഴപ്പമില്ല. പിന്തുണയ്‌ക്കായി ഘടനാപരമായ പിയർ ഗ്രൂപ്പുകളിൽ ചേരുന്നത് പരിഗണിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഒരു സുഹൃത്തുമായി പങ്കിടുന്നത് പരിഗണിക്കുക.
സൗഹൃദങ്ങൾ ആകസ്മികമായോ യാദൃശ്ചികമായോ സംഭവിക്കുമെന്ന് കരുതരുത്. അവർക്ക് മുൻകൈ ആവശ്യമാണ്. ആരെയെങ്കിലും സമീപിക്കുക.
നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിനായി പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക. സത്യമാണ്, നമ്മളിൽ പലരും പങ്കിട്ട പ്രവർത്തനത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടാൽ മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടുന്നത് കൂടുതൽ സൗകര്യപ്രദമാണ്. അത് കൊള്ളാം. അതൊരു കായിക വിനോദമാകാം, അല്ലെങ്കിൽ എന്തെങ്കിലും പരിഹരിക്കാനോ ഉണ്ടാക്കാനോ ഒത്തുചേരാം.
വാചകം അല്ലെങ്കിൽ ഇമെയിൽ വഴി കാഷ്വൽ "ചെക്ക്-ഇൻ" എന്നതിന്റെ ശക്തി പ്രയോജനപ്പെടുത്തുക. ഇന്ന് ആർക്കെങ്കിലും ആവശ്യമുള്ള പ്രോത്സാഹനമായിരിക്കാം അത്, തങ്ങളെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് അറിയാൻ.

aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0700/p85.html

2021 മെയ് മാസത്തെ അമേരിക്കൻ വീക്ഷണങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു

നാഷണൽ അക്കാദമികൾ ഓഫ് സയൻസസ്, എഞ്ചിനീയറിംഗ്, മെഡിസിൻ. മുതിർന്നവരിൽ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും: ആരോഗ്യ പരിപാലന സംവിധാനത്തിനുള്ള അവസരങ്ങൾ. 2020. ആക്സസ് ചെയ്തത് ഏപ്രിൽ 21, 2021. https://www.nap.edu/read/25663/chapter/1

സ്മിത്ത് ബിജെ, ലിം എംഎച്ച്. ഏകാന്തതയിലും സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിലും COVID-19 പാൻഡെമിക് എങ്ങനെയാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. പബ്ലിക് ഹെൽത്ത് റെസ് പ്രാക്ടീസ്. 2020;30(2):e3022008.

കോർട്ടിൻ ഇ, നാപ്പ് എം. വാർദ്ധക്യത്തിലെ സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും ആരോഗ്യവും: ഒരു സ്കോപ്പിംഗ് അവലോകനം. ഹെൽത്ത് സോക്ക് കെയർ കമ്മ്യൂണിറ്റി. 2017;25(3):799-812.

ഫ്രീഡ്മാൻ എ, നിക്കോൾ ജെ. സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും: പുതിയ വയോജന ഭീമന്മാർ: പ്രാഥമിക പരിചരണത്തിനുള്ള സമീപനം. ഫാം ഫിസിഷ്യൻ ചെയ്യാം. 2020;66(3):176-182.

ലീ-ഹണ്ട് എൻ, ബഗ്ഗുലി ഡി, ബാഷ് കെ, തുടങ്ങിയവർ. സാമൂഹികമായ ഒറ്റപ്പെടലിന്റെയും ഏകാന്തതയുടെയും പൊതുജനാരോഗ്യ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള ചിട്ടയായ അവലോകനങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം. പൊതുജനാരോഗ്യം. 2017;152:157-171.

കാരണം TD, Sandholdt H, Siersma VD, et al. പ്രായമായ രോഗികളുടെ സാമൂഹിക ബന്ധങ്ങളും ഏകാന്തതയുടെ വികാരങ്ങളും ജനറൽ പ്രാക്ടീഷണർമാർക്ക് എത്ര നന്നായി അറിയാം?. ബിഎംസി ഫാം പ്രാക്ടീസ്. 2018;19(1):34.

വീസി എസ്, ഗിൽബർട്ട് ജെ, വിൻചെൽ കെ, തുടങ്ങിയവർ. മുതിർന്നവരുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് സാമൂഹിക ഒറ്റപ്പെടലിനെ അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്നു: ഒരു ദ്രുത അവലോകനം. AHRQ റിപ്പോർട്ട് നമ്പർ. 19-EHC009-E. ഹെൽത്ത് കെയർ റിസർച്ച് ആൻഡ് ക്വാളിറ്റിക്കുള്ള ഏജൻസി; 2019.

ലിങ്ക് വേണം