ഞാൻ ഡ്രൈ ജനുവരിയിൽ പരാജയപ്പെട്ടു (ഒരുതരം)
ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് എഴുതാൻ ഞാൻ ആദ്യമായി ഇരുന്നപ്പോൾ, പരിഷ്കരിച്ച ഒരു ഡ്രൈ ജനുവരി പൂർത്തിയാക്കാനുള്ള എല്ലാ ഉദ്ദേശവും എനിക്കുണ്ടായിരുന്നു. അവധിക്കാലം ഔദ്യോഗികമായി അവസാനിച്ചു, എൻ്റെ ജന്മദിനമായ ജനുവരി 8 കഴിഞ്ഞിരുന്നു. മിഷിഗൺ വോൾവറിനുകൾ വീണ്ടും ദേശീയ ചാമ്പ്യന്മാരായി (ഏകദേശം 30 വർഷത്തിന് ശേഷം ആദ്യമായി - ഗോ ബ്ലൂ)! ഭയാനകമായ അവധിക്കാല ഹാംഗ് ഓവർ ഒഴികെ, എൻ്റെ ലോകത്ത് എല്ലാം ശരിയായിരുന്നു. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് ആഴ്‌ചകൾ അമിതമായ ആഹ്ലാദവും ആഘോഷങ്ങളും കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തിയിരുന്നു, അതിനാൽ ബാക്കിയുള്ള മാസങ്ങളിൽ എൻ്റെ മനസ്സ് വരണ്ടുപോകാൻ തീരുമാനിച്ചു.
എൻ്റെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൻ്റെ ശീർഷകത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ ഊഹിച്ചിരിക്കാം, കാര്യങ്ങൾ ആസൂത്രണം ചെയ്തതുപോലെ നടന്നില്ലെന്ന്. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഡ്രൈ ജനുവരി പരാജയപ്പെട്ടതെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് എന്താണെന്നും ആളുകൾ എന്തിനാണ് പങ്കെടുക്കുന്നതെന്നും സംസാരിക്കാം.
എന്താണ് ഡ്രൈ ജനുവരി?
ജനപ്രീതി നേടിയ ഡ്രൈ ജനുവരി, 31 ദിവസത്തേക്ക് മദ്യം കഴിക്കരുതെന്ന് ആളുകളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. പങ്കെടുക്കുന്നതിന് പിന്നിലെ കാരണം ഓരോ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചിലർ തങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇതിനെ കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവർ മദ്യവുമായുള്ള തങ്ങളുടെ ബന്ധം പുനഃപരിശോധിക്കാനുള്ള അവസരമായി ഇതിനെ വീക്ഷിച്ചേക്കാം. മാനസികമായും ശാരീരികമായും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ആരംഭിക്കാൻ പലരും ഡ്രൈ ജനുവരിയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
ഉണങ്ങിയ ജനുവരിയിലെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
- മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം: മദ്യം നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ഉറക്ക രീതിയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും രാവിലെ കഴിച്ചതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് അസ്വസ്ഥത അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും എന്തെങ്കിലും മദ്യത്തിൻ്റെ അളവ്.
- വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില: മെച്ചപ്പെട്ട (ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള) ഉറക്കം കൂടുതൽ ഊർജ്ജത്തിന് തുല്യമാണ്.
- മെച്ചപ്പെട്ട മാനസിക വ്യക്തത: ഇത് നല്ല ഉറക്കത്തിൻ്റെ ഉപോൽപ്പന്നമാണ്. മദ്യപാനം കുറയ്ക്കുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ഇടയാക്കും.
- ഭാര നിയന്ത്രണം: മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു സാധ്യതയുള്ള ഉപോൽപ്പന്നമാണിത്. ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ പലപ്പോഴും കലോറിയും പഞ്ചസാരയും കൂടുതലാണ്. ഒരു മാസത്തേക്ക് മദ്യം ഒഴിവാക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിലും ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിലും മാറ്റങ്ങൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചേക്കാം - നിങ്ങൾ എന്നെപ്പോലെയായിരിക്കുകയും അധിക മധുര പലഹാരങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ.. ഗണിതം ഗണിതമാണ്!
ജനുവരിയിലോ ഏതെങ്കിലും മാസത്തിലോ വരണ്ടുപോകുന്നതിൻ്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ വ്യക്തമാണെങ്കിൽ, ഞാൻ എങ്ങനെ/എന്തുകൊണ്ട് ഡ്രൈ ജനുവരിയിൽ പരാജയപ്പെട്ടു? മാസാവസാനം മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുപകരം - ഞാൻ മറ്റൊരു സമീപനം സ്വീകരിച്ചു, ഞാൻ ആദ്യം ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ചതിൽ ഞാൻ പരാജയപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും (ഈ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റ് എഴുതാൻ ഞാൻ ആദ്യം സമ്മതിച്ചതിൻ്റെ കാരണവും) - ഞാൻ ഞാൻ അത് അറിയിക്കുന്നതിൽ ഇപ്പോഴും സന്തോഷമുണ്ട് ചെയ്തു ഞാൻ എപ്പോൾ, എത്ര കുടിച്ചു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ശ്രദ്ധാലുവായി ബാക്കി മാസങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുക. ആൽക്കഹോൾ കഴിക്കുമ്പോഴും അതിനുശേഷവും എനിക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ഞാൻ ശ്രദ്ധിച്ചു. ഞാൻ സ്വീകരിച്ച ക്ഷണങ്ങളിൽ ഞാൻ കൂടുതൽ സെലക്ടീവായിരുന്നു - പ്രത്യേകിച്ചും മദ്യം ഉൾപ്പെടുമെന്ന് എനിക്കറിയാമെങ്കിൽ. അവസാനം, എൻ്റെ ഉത്കണ്ഠ നന്നായി നിയന്ത്രിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു, ഞാൻ പണം ലാഭിച്ചു, മദ്യത്തെ കേന്ദ്രീകരിക്കാത്ത കൂടുതൽ ഓർമ്മകൾ ഞാൻ ഉണ്ടാക്കി.
നിങ്ങൾ ഇത് വായിക്കുമ്പോൾ, ജനുവരി വന്നു പോയി, പക്ഷേ മദ്യത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുക്കാൻ ഒരിക്കലും വൈകില്ല. നിങ്ങൾക്ക് ഒരാഴ്ചയോ 10 ദിവസമോ എടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വരണ്ടുപോകാൻ മറ്റൊരു മാസം എടുക്കാം; ഏത് സമയവും നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
മദ്യപാനത്തിൻ്റെ ആഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വർധിച്ച അവബോധം കാരണം യുവതലമുറ മദ്യം വർജ്ജിക്കുന്നതിൻ്റെ വർദ്ധനവ് കാരണം, ഇതിൻ്റെ ജനപ്രീതിയിൽ വർദ്ധനവ് ഞങ്ങൾ കണ്ടു. മോക്ക്ടെയിലുകൾ, നോൺ-ആൽക്കഹോളിക് ബിയറുകൾ, സൈഡറുകൾ, വൈനുകൾ മുതലായവ അഡാപ്റ്റോജെനിക് പാനീയങ്ങൾ. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എല്ലാറ്റിനും ഒരു അപ്ലിക്കേഷൻ ഉണ്ട്. ഡ്രൈ ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ജിജ്ഞാസയുണ്ടോ? ഇത് പരിശോധിക്കുക ലേഖനം നിങ്ങളുടെ വരണ്ട യാത്രയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആപ്പുകൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് - അത് എങ്ങനെയായാലും - ജനുവരിയിലും അതിനുശേഷവും.
ചിയേഴ്സ്!
ഉറവിടങ്ങൾ:
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850