പിതൃദിനം 2022

ഈ ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ എനിക്ക് ഒരു പ്രത്യേക ഇവന്റായിരിക്കും, കാരണം "അച്ഛൻ" എന്ന ഔദ്യോഗിക പദവിയിൽ എനിക്ക് ആഘോഷിക്കാൻ കഴിയുന്നത് ആദ്യമായിട്ടായിരിക്കും. ഈ വർഷം ജനുവരിയിലാണ് എന്റെ മകൻ എലിയട്ട് ജനിച്ചത്, അവന്റെ അന്വേഷണാത്മക വ്യക്തിത്വത്തെക്കുറിച്ചും അവൻ സജീവമായി പഠിക്കുന്ന കഴിവുകളെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല (ചിരിക്കുന്നതും ഉരുണ്ടതും ഇരിക്കുന്നതും പോലെ!).

ഈ ഫാദേഴ്‌സ് ഡേ സീസൺ ഈ കഴിഞ്ഞ വർഷത്തെ എന്റെ റോളിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ എനിക്ക് അവസരം നൽകി. സ്വാഭാവികമായും, 2022 അതിശയകരമായ അനുഭവങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ്, മാത്രമല്ല മടുപ്പിക്കുന്ന പരീക്ഷണങ്ങളും ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണങ്ങളും. അത്തരം സുപ്രധാനമായ ജീവിത മാറ്റങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തെയും പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പിതൃത്വത്തിലൂടെയുള്ള എന്റെ യാത്രയിൽ എന്നെ പ്രതിധ്വനിപ്പിച്ച ചില പ്രൊഫഷണൽ ടിപ്പുകൾ ഇതാ. നിങ്ങൾ ഒരു പിതാവല്ലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പിതാവാകാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ഈ നുറുങ്ങുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ആശയങ്ങൾ ജീവിത സാഹചര്യത്തിലെ ഏത് മാറ്റത്തിനും ബാധകമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു.

1. മാതാപിതാക്കളുടെ ഉത്കണ്ഠ യഥാർത്ഥമാണ്; നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ പ്രശ്‌നങ്ങൾക്കും തയ്യാറാകാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് പൊരുത്തപ്പെടാനും പഠിക്കാനും കഴിയും². ഞാൻ മുൻകൂട്ടി ആസൂത്രണം ചെയ്യുന്നതിന്റെ വലിയ ആരാധകനാണ്, മാതാപിതാക്കളുടെ പുസ്തകങ്ങളെല്ലാം ഞാൻ വായിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, എന്നെ അത്ഭുതപ്പെടുത്തുന്ന കാര്യങ്ങൾ അപ്പോഴും ഉണ്ടായിരുന്നു. എല്ലാ കാര്യങ്ങളിലും നിങ്ങൾ തികഞ്ഞവരായിരിക്കണമെന്നില്ല എന്ന ധാരണയ്‌ക്കൊപ്പം വളർച്ചാ മനോഭാവം പ്രധാനമാണ്.
2. സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗങ്ങളിൽ നിന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പുതിയ ഡാഡ്സ് സപ്പോർട്ട് ഗ്രൂപ്പിൽ നിന്നോ ആയാലും മറ്റുള്ളവർക്കിടയിൽ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക². എന്റെ കുടുംബത്തിൽ നിന്നും അച്ഛന്മാരായ സുഹൃത്തുക്കളിൽ നിന്നും എനിക്ക് വലിയ പിന്തുണാ ഘടനയുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണാ സേവനങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പോസ്റ്റ്പാർട്ടം സപ്പോർട്ട് ഇന്റർനാഷണലിന് ഒരു കോൾ/ടെക്സ്റ്റ് ലൈനും (800-944-4773) ഒരു ഓൺലൈൻ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പും ഉണ്ട്.³. മറക്കരുത്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും തെറാപ്പിസ്റ്റുകളിൽ നിന്നും പ്രൊഫഷണൽ സഹായം തേടാവുന്നതാണ്¹.
3. നിങ്ങൾ ഒരൊറ്റ രക്ഷിതാവല്ലെങ്കിൽ, പങ്കാളിയുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം അവഗണിക്കരുത്². അവരുമായുള്ള നിങ്ങളുടെ ബന്ധം മാറും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ പങ്കിടുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിനും പുതിയ റോളുകൾ/ഉത്തരവാദിത്വങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതിനും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ള ആശയവിനിമയം നിർണായകമാണ്. ആശയവിനിമയത്തിൽ ഞാൻ എല്ലായ്‌പ്പോഴും തികഞ്ഞ ആളല്ലെങ്കിലും, ഞങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ പിന്തുണയെക്കുറിച്ച് പരസ്പരം തുറന്ന് സംസാരിക്കാൻ ഞാനും ഭാര്യയും എപ്പോഴും ശ്രമിക്കുന്നു.
4. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കുമായി സമയം ചെലവഴിക്കാൻ മറക്കരുത്¹. ഒരു പുതിയ റോൾ ഏറ്റെടുക്കുന്നത് നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് പൂർണ്ണമായും നഷ്‌ടപ്പെടുത്തണമെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. നിങ്ങൾക്കായി കുറച്ച് സമയമെടുക്കുകയും നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു; അല്ലെങ്കിൽ അതിലും നല്ലത്, നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളോടൊപ്പം നിങ്ങൾ ആസ്വദിക്കുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുക. റേഡിയോയിൽ ബേസ്ബോൾ ഗെയിമുകൾ കേൾക്കുമ്പോൾ എന്റെ മകന് അവന്റെ കുപ്പി തീറ്റുന്നതാണ് ഈ ദിവസങ്ങളിൽ എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിലൊന്ന്.

ഞാൻ ഇത് ടൈപ്പ് ചെയ്തു തീർക്കുമ്പോൾ, എലിയട്ട് അലറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും വ്യക്തമായി ക്ഷീണിതനാണെങ്കിലും, ഉറങ്ങാൻ ഇറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതിനാൽ അപ്പുറത്തെ മുറിയിൽ അലറിവിളിക്കുന്നു. ഇതുപോലുള്ള സമയങ്ങളിൽ, നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അച്ഛനായാലും അല്ലെങ്കിൽ ജീവിതത്തിലെ നിരവധി റോളർകോസ്റ്റർ നിമിഷങ്ങൾ നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതായാലും, ധാരാളം കൃപയുണ്ടെന്ന് സ്വയം ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ചെറിയ നിമിഷങ്ങളെ വിലമതിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് ഞാൻ കണ്ടെത്തി.

2022 പിതൃദിനാശംസകൾ!

ഉറവിടങ്ങൾ

1. എമേഴ്സൺ ഹോസ്പിറ്റൽ (2021). പുതിയ അച്ഛനും മാനസികാരോഗ്യവും - ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ 8 നുറുങ്ങുകൾ.  org/ലേഖനങ്ങൾ/പുതിയ-അച്ഛൻ-ആൻഡ്-മാനസിക-ആരോഗ്യം
2. മാനസികാരോഗ്യ അമേരിക്ക (ND) മാനസികാരോഗ്യവും പുതിയ പിതാവും. org/mental-health-and-new-father
3. പോസ്റ്റ്‌പാർട്ടം സപ്പോർട്ട് ഇന്റർനാഷണൽ (2022). അച്ഛൻമാർക്കുള്ള സഹായം. net/get-help/help-for-dads/