മാനസികാരോഗ്യ ബോധവൽക്കരണ മാസം
വർഷം മുഴുവനും, യോഗ്യമായ പല വിഷയങ്ങൾക്കും ഒരു നിയുക്ത മാസം "അവബോധം" നൽകപ്പെടുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ അവബോധ മാസമാണ് മെയ്. മാനസികാരോഗ്യം തൊഴിൽപരമായും വ്യക്തിപരമായും എന്റെ ഹൃദയത്തോട് അടുപ്പമുള്ളതും പ്രിയപ്പെട്ടതുമായ വിഷയമാണ്. ഞാൻ 2011 മുതൽ ലൈസൻസുള്ള ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റാണ്. ഞാൻ മാനസികാരോഗ്യ മേഖലയിൽ അതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കാലം പ്രവർത്തിക്കുകയും മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ വിഷാദത്തിനും ഉത്കണ്ഠയ്ക്കും വേണ്ടി ഞാൻ ആന്റീഡിപ്രസന്റുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, 2020-ൽ, 38-ആം വയസ്സിൽ, എനിക്ക് ആദ്യമായി ADHD ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. ഹിൻഡ്‌സൈറ്റ് 20/20 ആണ്, ഇപ്പോൾ എനിക്കറിയാവുന്ന കാര്യങ്ങൾ അറിയുമ്പോൾ, എനിക്ക് തിരിഞ്ഞുനോക്കാനും കുട്ടിക്കാലം മുതൽ എന്റെ മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് കാണാനും കഴിയും. എന്റെ യാത്ര അദ്വിതീയമല്ലെന്നും ചിലപ്പോൾ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠയുടെ വിവിധ രൂപങ്ങൾ, ADHD പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള മോചനം പിന്നീടുള്ള ജീവിതത്തിൽ വരില്ലെന്നും അറിയുമ്പോൾ, മാനസികാരോഗ്യ അവബോധം എന്ന ആശയം എന്നെ ഇരട്ടിയായി ബാധിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വർധിച്ച അവബോധത്തിന്റെ കൂട്ടായ ആവശ്യമുണ്ട്, എന്നാൽ ആഴമേറിയതും വ്യക്തിഗതവുമായ അവബോധവും നടക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഈ പോസ്റ്റ് ജനിച്ച ആശയം, നിങ്ങൾക്കറിയാത്തത് നിങ്ങൾക്കറിയാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്കറിയില്ല എന്ന ആശയം, മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ, മാനസിക രോഗത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ ശരിയാകാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വലിയ വിഷാദാവസ്ഥയോ വികലമായ ഉത്കണ്ഠയോ അനുഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരാൾക്ക് അത് എങ്ങനെയായിരിക്കുമെന്ന് സഹാനുഭൂതിയും വിദ്യാസമ്പന്നനുമായ ഊഹിക്കാൻ കഴിയുന്നതുപോലെ, രാസപരമായി സമനില തെറ്റിയ തലച്ചോറുമായി ജീവിതത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും ജീവിച്ച ഒരാൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയം. മരുന്നുകളും തെറാപ്പിയും പ്രശ്നം പരിഹരിക്കുകയും കെമിക്കൽ സന്തുലിത മസ്തിഷ്കവും തെറാപ്പിയിലൂടെ പുതുതായി വികസിപ്പിച്ച ഉൾക്കാഴ്ചയും ഉപയോഗിച്ച് ജീവിതം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ, വിട്ടുമാറാത്ത വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ആദ്യം എന്തോ കുഴപ്പമുണ്ടെന്ന് പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല. സ്ഥലം. പ്രിസ്‌ക്രിപ്‌ഷൻ ഗ്ലാസുകൾ ഇട്ട് ആദ്യമായി വ്യക്തമായി കാണുന്നത് പോലെയാണിത്. എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, ആദ്യമായി വ്യക്തമായി കാണുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നത് നെഞ്ചുവേദനയില്ലാതെ ഹൈവേയിലൂടെ ഓടിക്കാൻ കഴിയുമെന്നും ഡ്രൈവ് ചെയ്യാൻ വളരെ ഉത്കണ്ഠയുള്ളതിനാൽ പോകുന്ന സ്ഥലങ്ങൾ നഷ്‌ടപ്പെടുത്താതെയുമാണ്. 38-ആം വയസ്സിൽ, ഫോക്കസ് മരുന്നുകളുടെ സഹായത്തോടെ, ജോലികൾ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധയും പ്രചോദനവും നിലനിർത്തുന്നത് അത്ര ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ലെന്ന് വ്യക്തമായി കണ്ടു. ഞാൻ മടിയനും കഴിവും കുറഞ്ഞവനല്ലെന്നും ഡോപാമൈൻ കുറവാണെന്നും എക്‌സിക്യൂട്ടീവ് പ്രവർത്തനവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കുറവുകളുള്ള തലച്ചോറുമായി ജീവിക്കുകയാണെന്നും ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. തെറാപ്പിയിലെ എന്റെ സ്വന്തം പ്രവർത്തനം മരുന്നുകൾക്ക് ഒരിക്കലും പരിഹരിക്കാൻ കഴിയാത്തതിനെ സുഖപ്പെടുത്തുകയും എന്നെ കൂടുതൽ അനുകമ്പയുള്ളതും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു തെറാപ്പിസ്റ്റാക്കി മാറ്റുകയും ചെയ്തു.
ഈ മെയ് മാസത്തിൽ, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം കൊണ്ടുവരുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം എന്താണെന്ന് ഞാൻ ചിന്തിച്ചപ്പോൾ, അത് സംസാരിക്കുന്നതിന്റെ അർത്ഥം ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു. അപകീർത്തി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു ശബ്ദമായിരിക്കുകയും എന്റെ അനുഭവം പങ്കുവെക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതിനർത്ഥം, അതിലൂടെ മറ്റൊരാൾക്ക് അവരുടെ തലച്ചോറിനുള്ളിലെ എന്തെങ്കിലും ശരിയല്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കാനും സഹായം തേടാനും കഴിയും. കാരണം, എവിടെ ബോധമുണ്ടോ അവിടെ സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്. നിരന്തരമായ ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദത്തിന്റെ ഇരുണ്ട മേഘവും ഇല്ലാതെ ജീവിതം നയിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് വിവരിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം സ്വാതന്ത്ര്യമാണ്.