നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുകുക

ദേശീയ കൈകഴുകൽ അവബോധ വാരം, ചിലരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ ഡിസംബർ 1 മുതൽ 7 വരെ. മറ്റ് വെബ്‌സൈറ്റുകൾ ഡിസംബറിലെ ആദ്യത്തെ മുഴുവൻ ആഴ്‌ചയിൽ വീഴുമെന്ന് പ്രസ്‌താവിക്കുന്നു, അത് സംഭവിക്കും ഡിസംബർ 5 മുതൽ 11 വരെ ഈ വര്ഷം. ദേശീയ കൈകഴുകൽ ബോധവൽക്കരണ വാരം എപ്പോഴാണെന്നതിൽ നമുക്ക് യോജിക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് തോന്നുമെങ്കിലും, നാം സമ്മതിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യം കൈ കഴുകേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യമാണ്.

COVID-19 ഉള്ളതിനാൽ, കൈകഴുകുന്നതിൽ വീണ്ടും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു. COVID-19 തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിർണായക ചുവടുവയ്പ്പായി നമ്മളിൽ പലരും അവകാശപ്പെടുന്ന ചിലത് ശക്തിപ്പെടുത്തി. എന്നിട്ടും COVID-19 തുടരുകയും വ്യാപിക്കുകയും ചെയ്തു. COVID-19 ന്റെ വ്യാപനം ലഘൂകരിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു കാര്യം കൈകഴുകൽ മാത്രമല്ല, അത് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ആളുകൾ കൈകഴുകാത്തപ്പോൾ, വൈറസ് വിവിധ ഇടങ്ങളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകാൻ കൂടുതൽ അവസരമുണ്ട്.

ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ കണക്കനുസരിച്ച്, COVID-19 ന് മുമ്പ്, ലോക ജനസംഖ്യയുടെ 19% പേർ ബാത്ത്റൂം ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം സ്ഥിരമായി കൈ കഴുകുന്നതായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തു.¹ ഇത്രയും കുറഞ്ഞ സംഖ്യയ്ക്ക് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ വസ്തുത അതേപടി തുടരുന്നു - ആഗോളതലത്തിൽ നമുക്ക് ഒരുപാട് ദൂരം സഞ്ചരിക്കാനുണ്ട്. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ പോലും, COVID-19 പാൻഡെമിക്കിന് മുമ്പ്, വെറും 37% യുഎസ് അമേരിക്കക്കാർ പ്രതിദിനം ആറോ അതിലധികമോ തവണ കൈ കഴുകുമെന്ന് അവകാശപ്പെട്ടിരുന്നു.²

ഞാൻ പീസ് കോർപ്സിൽ ആയിരുന്നപ്പോൾ, "എളുപ്പമുള്ള" വിജയങ്ങളിലൊന്ന് എന്റെ കൈകഴുകൽ പദ്ധതി ആരംഭിക്കുക എന്നതായിരുന്നു. സമൂഹം. കൈകഴുകൽ എല്ലായ്‌പ്പോഴും എല്ലാവർക്കും, എല്ലായിടത്തും പ്രസക്തമായിരിക്കും. യുറസ്യാകുവിൽ ഒഴുകുന്ന വെള്ളം കുറവായിരുന്നെങ്കിലും സമീപത്തെ നദി സമൃദ്ധമായിരുന്നു. ഒരു ചെറുകിട ബിസിനസ് സന്നദ്ധപ്രവർത്തകൻ എന്ന നിലയിൽ, സോപ്പ് നിർമ്മാണം എന്ന ആശയം ഞാൻ പാഠ്യപദ്ധതിയിലും ഉൾപ്പെടുത്തി. കൈകഴുകുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം കുട്ടികൾ മനസ്സിലാക്കി (അവരുടെ സുഹൃത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ സഹായത്തോടെ പിൻ പോൺ) സോപ്പ് നിർമ്മാണം എങ്ങനെ ഒരു ബിസിനസ് ആക്കി മാറ്റാം. ദീർഘകാല വിജയത്തിനായി ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ കൈകഴുകുന്നതിന്റെ ശീലവും പ്രാധാന്യവും വളർത്തിയെടുക്കുകയായിരുന്നു ലക്ഷ്യം. കൈകഴുകുന്നതിൽ നിന്ന് നമുക്കെല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം നേടാം. എന്റെ ചെറിയ ആതിഥേയ സഹോദരൻ കൈ കഴുകുന്നതിൽ മികച്ചവനല്ല, മുൻ ജോലിയിൽ ഒരു സഹപ്രവർത്തകനും ഇല്ലായിരുന്നു.

കൈകഴുകുന്നതിനെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് സാമാന്യബുദ്ധിയോ അനാവശ്യമോ ആയി തോന്നിയേക്കാം, എന്നാൽ രോഗാണുക്കളുടെ വ്യാപനം ലഘൂകരിക്കുന്നതിന് പരമാവധി ഫലപ്രാപ്തി ഉറപ്പാക്കാൻ നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു റിഫ്രഷർ ഉപയോഗിക്കാം. സിഡിസി അനുസരിച്ച്, നിങ്ങൾ ശരിയായ രീതിയിൽ കൈ കഴുകുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഈ അഞ്ച് ഘട്ടങ്ങൾ പാലിക്കുക:³

1. ശുദ്ധവും ഒഴുകുന്നതുമായ വെള്ളത്തിൽ കൈകൾ നനയ്ക്കുക. ഇത് ചൂടോ തണുപ്പോ ആകാം. ഫാസറ്റ് ഓഫ് ചെയ്ത് സോപ്പ് പുരട്ടുക.
2. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സോപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് തടവുക. നിങ്ങളുടെ കൈകളുടെ പിൻഭാഗത്തും വിരലുകൾക്കിടയിലും നഖങ്ങൾക്കു കീഴിലും നുരയെ നനയ്ക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.
3. കുറഞ്ഞത് 20 സെക്കൻഡ് നേരത്തേക്ക് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ സ്‌ക്രബ് ചെയ്യുക. "ഹാപ്പി ബർത്ത്ഡേ" എന്ന ഗാനം രണ്ടുതവണ മൂളുന്നത്, നിങ്ങൾ ഇത് വേണ്ടത്ര സമയം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനോ മറ്റൊരു ഗാനം കണ്ടെത്താനോ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും ഇവിടെ. എന്റെ പെറുവിയൻ മലയോര കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ യുവാക്കൾക്ക്, കാൻസിയോൺസ് ഡി പിൻ പോൺ പാടുന്നത് അവരുടെ കൈകൾ ഉദ്ദേശത്തോടെയും ദീർഘനേരം കൊണ്ട് കഴുകാൻ സഹായിച്ചു.
4. വൃത്തിയുള്ളതും ഒഴുകുന്നതുമായ വെള്ളത്തിനടിയിൽ നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നന്നായി കഴുകുക.
5. വൃത്തിയുള്ള ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് കൈകൾ ഉണക്കുക. ടവൽ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ വായുവിൽ ഉണക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കൈ ശുചിത്വത്തെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാനും അതിനനുസരിച്ച് ക്രമീകരണങ്ങൾ നടത്താനും ഈ ആഴ്ച (എപ്പോഴും) സമയമെടുക്കുക. നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്കും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യ ഫലങ്ങളിലേക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ വഴി കൈകഴുകുക.

അവലംബം:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.