മസ്തിഷ്ക ക്ഷത ബോധവൽക്കരണ മാസം - പ്രത്യാശ ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നു

ട്രോമാറ്റിക് ബ്രെയിൻ ഇൻജുറി (TBIs), വ്യക്തികളിലും സമൂഹങ്ങളിലും അവ ചെലുത്തുന്ന സ്വാധീനം, പ്രതിരോധം, തിരിച്ചറിയൽ, ബാധിതർക്കുള്ള പിന്തുണ എന്നിവയുടെ പ്രാധാന്യത്തെ കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിനായി എല്ലാ വർഷവും മാർച്ചിൽ മസ്തിഷ്കാഘാത ബോധവൽക്കരണ മാസം ആചരിക്കുന്നു. ഈ ബോധവൽക്കരണ മാസം, മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം ബാധിച്ച വ്യക്തികളുടെ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ധാരണ, സഹാനുഭൂതി, സജീവമായ ശ്രമങ്ങൾ എന്നിവ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.

10 വർഷം കഴിഞ്ഞു കാരണം എനിക്ക് മസ്തിഷ്കാഘാതം സംഭവിച്ചു. ഒരു ടിബിഐ ഉണ്ടെന്ന ഞെട്ടിക്കുന്ന യാഥാർത്ഥ്യം എന്നെ ഭയത്തിൻ്റെ ഒരു സ്ഥലത്ത് നിർത്തി, അത് മെച്ചപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയിൽ നിന്ന് എന്നെ ഒറ്റപ്പെടുത്തി. വൈജ്ഞാനിക വൈകല്യങ്ങളോടും പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പരിമിതികളോടുമുള്ള എൻ്റെ പരാജയം തിരിച്ചറിഞ്ഞ എൻ്റെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിൻ്റെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം, ധ്യാനം, കല തുടങ്ങിയ വൈജ്ഞാനിക കഴിവുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഞാൻ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങി. അതിനുശേഷം, ഞാൻ ശക്തവും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ ഒരു ധ്യാന പരിശീലനം വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുകയും പതിവായി പെയിൻ്റ് ചെയ്യുകയും മറ്റ് വിഷ്വൽ ആർട്ടുകൾ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. വ്യക്തിപരമായ അനുഭവത്തിലൂടെ, രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളുടെയും അളവറ്റ നേട്ടങ്ങൾ ഞാൻ നേരിട്ട് കണ്ടു.

ധ്യാന ഗവേഷണത്തിൽ നിന്നുള്ള തെളിവുകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ധ്യാനത്തിന് മസ്തിഷ്ക സർക്യൂട്ടുകൾ പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്, ഇത് മാനസികവും മസ്തിഷ്കവുമായ ആരോഗ്യത്തെ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൻ്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ധ്യാനം തുടങ്ങുക എന്ന ആശയം ആദ്യം ഭയങ്കരമായി തോന്നി. എത്ര നേരം പോലും നിശ്ശബ്ദനായിരിക്കാൻ എനിക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും? ഞാൻ മൂന്ന് മിനിറ്റിൽ ആരംഭിച്ചു, 10 വർഷത്തിന് ശേഷം, ഇത് മറ്റുള്ളവരുമായി പങ്കിടുന്ന ദൈനംദിന പരിശീലനമായി മാറി. ധ്യാനത്തിന് നന്ദി, എൻ്റെ മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ സ്വാധീനം ചെലുത്തിയിട്ടും മുമ്പ് സാധ്യമാണെന്ന് കരുതിയതിനേക്കാൾ ഉയർന്ന തലത്തിൽ എനിക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും.

കൂടാതെ, പരിക്ക് മൂലം ബാധിച്ച എൻ്റെ രുചിയും മണവും ഞാൻ പുനഃസ്ഥാപിച്ചു. എൻ്റെ ന്യൂറോളജിസ്റ്റിന് ഉറപ്പായിരുന്നു, ഒരു വർഷത്തിനുള്ളിൽ എനിക്ക് എൻ്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ വീണ്ടെടുക്കാനാകാത്തതിനാൽ, ഞാൻ അത് ചെയ്യാൻ സാധ്യതയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, മുമ്പത്തെപ്പോലെ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിലും, രണ്ട് ഇന്ദ്രിയങ്ങളും തിരിച്ചെത്തി.

ഞാൻ ഒരിക്കലും എന്നെ ഒരു കലാകാരനായി കണക്കാക്കിയിരുന്നില്ല, അതിനാൽ കല നിർദ്ദേശിച്ചപ്പോൾ ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു. ധ്യാനം പോലെ തന്നെ ഞാൻ പതുക്കെ തുടങ്ങി. ഞാൻ ഒരു കൊളാഷ് ചെയ്തു, സൃഷ്ടിക്കുക എന്ന ലളിതമായ പ്രവർത്തനം മറ്റ് കലാരൂപങ്ങളിലേക്ക് കൂടുതൽ പോകാനുള്ള ആഗ്രഹത്തിന് കാരണമായി. കല എനിക്ക് വലിയ സന്തോഷവും സംതൃപ്തിയും നൽകി. ന്യൂറോ സയൻസ് പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളെക്കുറിച്ചും മസ്തിഷ്ക സർക്യൂട്ടറിനെക്കുറിച്ചും ഗണ്യമായ ഗവേഷണം നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്നത് മസ്തിഷ്കത്തിൻ്റെ മൃദുത്വത്തെയും അനുഭവത്തിലൂടെ മാറാനുള്ള കഴിവിനെയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കല ഉയർത്തുന്ന പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളുടെ ഫലമായി, എൻ്റെ മസ്തിഷ്കം കൂടുതൽ അയവുള്ളതും പൊരുത്തപ്പെടാൻ കഴിയുന്നതുമായി മാറി. കല ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, എൻ്റെ തലച്ചോറിൻ്റെ കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ച ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാത്ത സ്ഥലങ്ങളിലേക്ക് ഞാൻ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മാറ്റി. ഇതിനെ ഫങ്ഷണൽ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്ന് വിളിക്കുന്നു. കലാപരമായ കഴിവുകൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിലൂടെ, പഠനത്തിലൂടെ ഞാൻ എൻ്റെ തലച്ചോറിൻ്റെ ശാരീരിക ഘടനയെ ഫലപ്രദമായി മാറ്റിമറിച്ചു, ഇത് ഘടനാപരമായ പ്ലാസ്റ്റിറ്റി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസമാണ്.

എൻ്റെ മസ്തിഷ്കത്തെ സുഖപ്പെടുത്താൻ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൻ്റെ പരിധിക്കപ്പുറത്തേക്ക് നീങ്ങേണ്ടതിൻ്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫലം ഞാൻ നേടിയ തുറന്ന മനസ്സും സ്ഥിരോത്സാഹവുമാണ്. ടിബിഐക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രവുമായി വളരെയധികം ബന്ധപ്പെട്ടിരുന്നു. ഒരു പെട്ടെന്നുള്ള പരിഹാരം ഞാൻ ശരിക്കും ആഗ്രഹിച്ചു. എന്നെ നന്നാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും തരാൻ പാശ്ചാത്യ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തോട് ഞാൻ അപേക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ സമയമെടുക്കുന്ന മറ്റ് സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായി. ധ്യാനത്തിൻ്റെ ശക്തിയുടെ കാര്യത്തിൽ ഞാൻ ഒരു സംശയാലുവായിരുന്നു. അത് ശാന്തമാകുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു, പക്ഷേ അത് എങ്ങനെ എൻ്റെ തലച്ചോറിനെ ശരിയാക്കും? കല നിർദ്ദേശിച്ചപ്പോൾ, ഞാൻ ഒരു കലാകാരനല്ലെന്നായിരുന്നു എൻ്റെ പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണം. എൻ്റെ രണ്ട് മുൻവിധികളും തെറ്റാണെന്ന് തെളിഞ്ഞു. സ്ഥിരതയിലൂടെയും തുറന്ന മനസ്സോടെയും, പല രീതികൾക്കും എൻ്റെ തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.

ഞാൻ വളരുമ്പോൾ, എൻ്റെ ഭാവിയെക്കുറിച്ചും തലച്ചോറിൻ്റെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ചും എനിക്ക് കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസമുണ്ട്. ഞാൻ നട്ടുവളർത്തിയ സാങ്കേതിക വിദ്യകളിലൂടെയും ശീലങ്ങളിലൂടെയും, എൻ്റെ മസ്തിഷ്കം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിൽ എനിക്ക് കുറച്ച് സ്വാധീനമുണ്ടെന്ന് ഞാൻ സ്വയം തെളിയിച്ചു; വാർദ്ധക്യത്തിൻ്റെ ആഘാതത്തിൽ ഞാൻ രാജിവച്ചിട്ടില്ല. എൻ്റെ രോഗശാന്തി പാത പ്രോത്സാഹജനകമാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അതുകൊണ്ടാണ് ധ്യാനത്തിനും കലയ്ക്കുമുള്ള എൻ്റെ അഭിനിവേശം എല്ലാവരുമായും പങ്കിടാൻ ഞാൻ ആഴത്തിൽ പ്രതിജ്ഞാബദ്ധനായിരിക്കുന്നത്.

ധ്യാനത്തിൻ്റെ ഗുണങ്ങളുടെ രഹസ്യങ്ങൾ ന്യൂറോ സയൻസ് വെളിപ്പെടുത്തുന്നു | ശാസ്ത്രീയ അമേരിക്കൻ

ന്യൂറോപ്ലാസ്റ്റിറ്റി: അനുഭവം തലച്ചോറിനെ എങ്ങനെ മാറ്റുന്നു (verywellmind.com)