മാതൃ മാനസികാരോഗ്യം
ഈയിടെയായി, മാതൃദിനവും മാനസികാരോഗ്യ മാസവും മെയ് മാസത്തിൽ വരുന്നത് എനിക്ക് വളരെ യാദൃശ്ചികമായി തോന്നുന്നില്ല. കഴിഞ്ഞ കുറേ വർഷങ്ങളായി അമ്മയുടെ മാനസികാരോഗ്യം എനിക്ക് തികച്ചും വ്യക്തിപരമാണ്.
സ്ത്രീകൾക്ക് *അവസാനം* എല്ലാം നേടാനാകുമെന്ന് വിശ്വസിച്ചാണ് ഞാൻ വളർന്നത് - വിജയകരമായ കരിയർ ഞങ്ങൾക്ക് ഇനി പരിമിതമായിരുന്നില്ല. ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാർ ഒരു മാനദണ്ഡമായി മാറി, ഞങ്ങൾ എന്ത് പുരോഗതി കൈവരിച്ചു! എനിക്ക് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയാതെ പോയത് (എന്റെ തലമുറയിലെ പലർക്കും തിരിച്ചറിയാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടില്ലെന്ന് എനിക്കറിയാം) ജോലി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് മാതാപിതാക്കളുള്ള കുടുംബങ്ങൾക്ക് വേണ്ടിയല്ല ലോകം സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടത്. ജോലി ചെയ്യുന്ന അമ്മമാരെ സമൂഹം സ്വാഗതം ചെയ്‌തിരിക്കാം, പക്ഷേ...യഥാർത്ഥത്തിൽ അല്ല. രാജ്യത്തിന്റെ മിക്ക ഭാഗങ്ങളിലും രക്ഷാകർതൃ ലീവ് ഇപ്പോഴും കുറവാണ്, കുട്ടികളുടെ പരിചരണത്തിന് നിങ്ങളുടെ വാടക/മോർട്ട്ഗേജിനെക്കാൾ കൂടുതൽ ചിലവ് വരും, കുട്ടിക്ക് ഡേകെയറിൽ നിന്ന് വീട്ടിലിരിക്കേണ്ടി വരുന്ന എല്ലാ സമയത്തും നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പേയ്‌ഡ് ടൈം ഓഫ് (PTO) ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ന്റെ മറ്റൊരു ചെവിയിലെ അണുബാധ.
എനിക്ക് അവിശ്വസനീയമാംവിധം പിന്തുണ നൽകുന്ന ഒരു ഭർത്താവുണ്ട്, അവൻ ഒരു ചാമ്പ്യനെപ്പോലെ സഹ-മാതാപിതാക്കളാണ്. പക്ഷേ, ഡേകെയറിൽ എപ്പോഴും എന്നെ ആദ്യം വിളിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് അത് എന്നെ സംരക്ഷിച്ചില്ല - എന്റെ ഭർത്താവ് 10 മിനിറ്റ് മാത്രം അകലെ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനാലും ഞാൻ നഗരത്തിലുടനീളം യാത്ര ചെയ്യുന്നതിനാലും ആദ്യത്തെ കോൺടാക്‌റ്റായി പട്ടികപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും. എന്റെ ഇളയകുട്ടിയെ മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്ത് എനിക്കുണ്ടായിരുന്ന ഭയങ്കരനായ സൂപ്പർവൈസറിൽ നിന്ന് അത് എന്നെ സംരക്ഷിച്ചില്ല, എന്റെ കലണ്ടറിലെ എല്ലാ ബ്ലോക്കുകൾക്കും എന്നെ ശാസിച്ചു, അങ്ങനെ എനിക്ക് പമ്പ് ചെയ്യാൻ കഴിയും.
ജോലി ചെയ്യാത്ത ഒരു രക്ഷിതാവ് വീട്ടിൽ ഉള്ളതുപോലെയാണ് ലോകത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളും ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കുന്നത്. എലിമെന്ററി സ്‌കൂളിൽ രാവിലെ 10:00 മണിക്ക് കുട്ടികളെ സ്‌കൂളിലേക്ക് കൊണ്ടുപോകുന്നതിനോ ഉച്ചയ്ക്ക് 12:30 മണിക്ക് അവരെ കൊണ്ടുപോകുന്നതിനോ ആരോ ഉണ്ടെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നതായി തോന്നുന്ന വൈകുന്നേരത്തോടെ ആരംഭിക്കുന്ന/നേരത്തെ റിലീസ് ദിവസങ്ങൾ, 9 മുതൽ മാത്രം തുറന്നിരിക്കുന്ന ഡോക്ടർ, ഡെന്റിസ്റ്റ് ഓഫീസുകൾ: തിങ്കൾ മുതൽ വെള്ളി വരെ രാവിലെ 00 മുതൽ വൈകുന്നേരം 5:00 വരെ. ധനസമാഹരണക്കാർ, സ്‌പോർട്‌സ് ടീമുകൾ, പാഠങ്ങൾ, സ്‌കൂൾ കച്ചേരികൾ, ഫീൽഡ് ട്രിപ്പുകൾ എന്നിവയെല്ലാം രാവിലെ 8:00 മുതൽ വൈകുന്നേരം 5:00 വരെ നടക്കുന്നതായി തോന്നും, അലക്കൽ, പുല്ല് മുറിക്കൽ, കുളിമുറി വൃത്തിയാക്കൽ, എടുക്കൽ എന്നിവ മറക്കരുത്. നായയ്ക്ക് ശേഷം. വാരാന്ത്യങ്ങളിൽ വിശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചില്ല, അല്ലേ? എന്നാൽ ഈ വർഷത്തിൽ, "നന്ദി അമ്മേ, നിങ്ങളൊരു സൂപ്പർഹീറോയാണ്" എന്ന ഒരുപാട് സന്ദേശങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കേൾക്കുന്നു. നന്ദികെട്ടവരായി തോന്നാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അതിജീവിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം ഒരു സൂപ്പർഹീറോ ആകേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത ഒരു ലോകം നമുക്കുണ്ടായാലോ?
എന്നാൽ പകരം, എല്ലാം കഠിനമായിക്കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. സ്ത്രീകൾക്ക് ആവശ്യമായ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം ലഭ്യമാക്കാനും സ്വന്തം ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കാനും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങളുടെ തൊഴിൽ ദാതാവ് ആരാണെന്നോ നിങ്ങൾ ഏത് സംസ്ഥാനത്താണ് താമസിക്കുന്നതെന്നോ അനുസരിച്ച് ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ കവറേജ് വ്യത്യാസപ്പെടാം. ചില ദിവസങ്ങളിൽ പല്ല് തേക്കാൻ സമയമില്ലെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ സ്വയം പരിചരണത്തെക്കുറിച്ച് പ്രസംഗിക്കുന്നത് ചിലർക്ക് എളുപ്പമാണ്. തെറാപ്പിയിലേക്ക് (എന്നാൽ നിങ്ങൾ ചെയ്യണം, തെറാപ്പി അതിശയകരമാണ്!). ഇവിടെ ജോലി ചെയ്യുന്ന രണ്ട് മാതാപിതാക്കളുള്ള ഒരു കുടുംബത്തിന് ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അത് അവിവാഹിതരായ മാതാപിതാക്കളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല. ഈ ദിവസങ്ങളിൽ മാതാപിതാക്കളുടെ മാനസിക ഊർജ്ജം ക്ഷീണിപ്പിക്കുന്നതാണ്.
എല്ലാവരുടെയും ക്ഷേമം കുറയുന്നതായി തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് ഞങ്ങൾ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു. ജോലിസ്ഥലത്തായാലും വീട്ടിലായാലും ചെയ്യേണ്ട കാര്യങ്ങളുടെ പട്ടിക ഒരു ദിവസത്തിലെ മണിക്കൂറുകളേക്കാൾ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്. എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട സിറ്റ്‌കോമുകളിൽ ഒന്ന് ("ദ ഗുഡ് പ്ലേസ്") പരാവർത്തനം ചെയ്യാൻ, ഒരു മനുഷ്യനാകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു രക്ഷിതാവാകാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നമുക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ വേണ്ടി സൃഷ്ടിക്കപ്പെടാത്ത ഒരു ലോകത്ത് പ്രവർത്തിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ദുഷ്കരമാവുകയാണ്.
നിങ്ങൾ കഷ്ടപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഒറ്റയ്ക്കല്ല.
ചില വഴികളിൽ, ഞങ്ങൾ എന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. എന്റെ കുട്ടികൾ രാജ്യത്തുടനീളം പാതിവഴിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ അവർക്ക് മാതൃദിനാശംസകൾ നേരാൻ അവരുടെ മുത്തശ്ശിമാർക്കൊപ്പം ഫേസ്‌ടൈം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാലഘട്ടത്തിലാണ് ഞങ്ങൾ ജീവിക്കുന്നത് എന്ന് ഞാൻ നന്ദിയുള്ളവനാണ്. എന്നാൽ ഉണ്ട് തെളിവുകൾ ആളുകൾക്ക് മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ ഒറ്റപ്പെടലും ഏകാന്തതയും അനുഭവപ്പെടുന്നു. അതെല്ലാം കണ്ടുപിടിക്കാത്തത് നമ്മൾ മാത്രമാണെന്ന് തോന്നാം.
എല്ലാം ചെയ്യാനുള്ള സമ്മർദത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ജോലി ചെയ്യുന്ന മാതാപിതാക്കൾക്ക് ഒരു വെള്ളി ബുള്ളറ്റ് ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ എന്ന് ഞാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. എനിക്ക് നൽകാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല ഉപദേശം ഇതാണ്: നമ്മൾ വിശ്വസിച്ച് വളർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല. വാസ്തവത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു സൂപ്പർഹീറോ അല്ല. നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തതും ചെയ്യാത്തതും ചെയ്യാത്തതുമായ കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മൾ അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കണം. സ്‌കൂൾ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷമുള്ള ചില ധനസമാഹരണങ്ങളോ പരിധികളോ വേണ്ടെന്ന് പറയേണ്ടിവരും. ജന്മദിന പാർട്ടികൾ ഒരു സോഷ്യൽ മീഡിയ യോഗ്യമായ ഇവന്റായിരിക്കണമെന്നില്ല.
എന്റെ സമയം എന്റെ ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട സ്വത്തുകളിലൊന്നാണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി. ഞാൻ കുട്ടികളെ സ്‌കൂളിൽ കൊണ്ടുപോകുമ്പോൾ എന്റെ വർക്ക് കലണ്ടറിലെ സമയം തടയുകയും അതുമായി വൈരുദ്ധ്യമുള്ള ഏതെങ്കിലും മീറ്റിംഗ് നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്റെ ജോലി പൂർത്തിയാക്കാൻ പകൽ സമയത്ത് മതിയായ സമയം ഉണ്ടെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു, അതിനാൽ എനിക്ക് വൈകുന്നേരങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യേണ്ടതില്ല. എന്റെ ജോലിയെക്കുറിച്ച് ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികളോട് ധാരാളം സംസാരിക്കുന്നു, അതിനാൽ സ്കൂളിലെ എല്ലാ പരിപാടികളിലും എനിക്ക് പങ്കെടുക്കാൻ കഴിയാത്തത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു. പ്രീസ്‌കൂളിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മുതൽ സ്വന്തം ബാത്ത്‌റൂം വൃത്തിയാക്കാൻ പഠിക്കുന്ന കാലം മുതൽ എന്റെ കുട്ടികൾ അവരുടെ സ്വന്തം തുണികൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയാണ്. വീട്ടിലായാലും ജോലിസ്ഥലത്തായാലും, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെ ഞാൻ നിരന്തരം മുൻ‌ഗണന നൽകുകയും മുറിപ്പെടുത്താത്ത കാര്യങ്ങൾ പതിവായി മാറ്റിവെക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അതിരുകൾ നിശ്ചയിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ക്ഷേമം കഴിയുന്നത്ര സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഒരു സുഹൃത്തിൽ നിന്നോ കുടുംബാംഗത്തിൽ നിന്നോ പങ്കാളിയിൽ നിന്നോ ഡോക്ടറിൽ നിന്നോ മാനസികാരോഗ്യ വിദഗ്ധനിൽ നിന്നോ സഹായം ചോദിക്കാൻ ഭയപ്പെടരുത്. ആർക്കും ഒറ്റയ്ക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല.
നമ്മൾ ചെയ്യുന്ന അതേ പോരാട്ടങ്ങളിൽ നമ്മുടെ കുട്ടികൾ പോരാടാതിരിക്കാൻ ഒരു മികച്ച സംവിധാനം സൃഷ്ടിക്കാൻ സഹായിക്കുക.