ലോക ആത്മഹത്യ പ്രതിരോധ ദിനം, എല്ലാ ദിവസവും
ആത്മഹത്യ പലപ്പോഴും മന്ത്രങ്ങൾ, നിഴലുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ "ദയവായി ഇത് ആരോടും പറയരുത്" എന്ന സംഭാഷണ വിഷയമാണ്. ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് മിക്ക ആളുകളിലും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതോ അനിശ്ചിതത്വമുള്ളതോ ആയ പ്രതികരണമാണ് ഉളവാക്കുന്നത്, ശരിയാണ്, കാരണം ഇത് 2019 ൽ അമേരിക്കയിലെ മരണത്തിന്റെ പത്താമത്തെ പ്രധാന കാരണമായിരുന്നു.
ആ പ്രസ്താവന വീണ്ടും പറയാൻ ശ്രമിക്കാം, പക്ഷേ ഇത്തവണ മുഴുവൻ ചിത്രത്തോടൊപ്പം: ആത്മഹത്യ മരണത്തിന്റെ പത്താമത്തെ പ്രധാന കാരണമാണ്, കൂടാതെ ഇത് ഏറ്റവും തടയാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നാണ്. ഈ രണ്ടാമത്തെ പ്രസ്താവനയിൽ, ഇടപെടാനുള്ള അവസരം പൂർണ്ണമായും പ്രതിഫലിക്കുന്നു. ഇത് പ്രത്യാശയെക്കുറിച്ചും വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ദുരന്തങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള സ്ഥലത്തെയും സമയത്തെയും കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു.
ആത്മഹത്യ ചെയ്യാനുള്ള ചിന്തയുണ്ടെന്ന് ആരോ എന്നോട് ആദ്യമായി പറഞ്ഞപ്പോൾ എനിക്ക് 13 വയസ്സായിരുന്നു. ഇപ്പോൾ പോലും ഈ ഓർമ്മ എന്റെ കണ്ണുകളിൽ കണ്ണുനീരും ഹൃദയത്തോട് അനുകമ്പയും വിളിക്കുന്നു. ആ വെളിപ്പെടുത്തലിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ, എനിക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്നും നടപടിയെടുക്കണമെന്നും ഞാൻ സ്നേഹിക്കുന്ന ഈ വ്യക്തിക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിന് മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തണമെന്നും എനിക്ക് ഒരു ആഗ്രഹം ഉണ്ടായിരുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ സ്വയം സംശയിക്കുന്നത് വളരെ സാധാരണമാണ്, എന്താണ് പറയേണ്ടതെന്നോ ചെയ്യേണ്ടതെന്തെന്നോ അറിയില്ല, എനിക്കും അങ്ങനെ തോന്നി. എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് എനിക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, കാരണം നമ്മളിൽ മിക്കവരെയും പോലെ, ആത്മഹത്യ എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് ഞാൻ ഒരിക്കലും പഠിച്ചിട്ടില്ല. അവർ അനുഭവിക്കുന്ന വേദന ഭയങ്കരമാണെന്ന് പറയാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷേ അത് എന്നെന്നേക്കുമായി നിലനിൽക്കില്ല. വിശ്വസ്തനായ ഒരു മുതിർന്നയാളോട് അവർ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളവരാണെന്നും ഞാൻ പറഞ്ഞു. ആ മുതിർന്നവർ അവരെ ഞങ്ങളുടെ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിലെ ഒരു പ്രതിസന്ധി റിസോഴ്സുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചു. അവർ ജീവിച്ചു! അവർക്ക് സഹായം ലഭിച്ചു, തെറാപ്പിയിലേക്ക് പോയി, അവരുടെ മനോരോഗവിദഗ്ദ്ധൻ നിർദ്ദേശിച്ച മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഇന്ന് അർത്ഥവും സാഹസികതയും നിറഞ്ഞ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നു, അത് എന്റെ ശ്വാസം എടുക്കുന്നു.
ഇന്ന് ഞാൻ ഒരു ലൈസൻസുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സോഷ്യൽ വർക്കർ ആണ്, എന്റെ കരിയറിൽ നൂറുകണക്കിന് ആളുകൾ എന്നോട് പറയുന്നത് അവർ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ്. ഭയം, അനിശ്ചിതത്വം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ പലപ്പോഴും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്, പക്ഷേ പ്രതീക്ഷയും അങ്ങനെയാണ്. നിങ്ങൾ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്ന ഒരാളുമായി പങ്കിടുന്നത് ധീരമാണ്, ആ ധീരതയോട് അനുകമ്പയോടെയും പിന്തുണയോടെയും ജീവൻ രക്ഷിക്കുന്ന വിഭവങ്ങളോടുള്ള ബന്ധത്തോടെയും പ്രതികരിക്കേണ്ടത് ഒരു സമൂഹമെന്ന നിലയിൽ നമ്മുടേതാണ്. ഈ ദേശീയ ആത്മഹത്യാ പ്രതിരോധ ദിനത്തിൽ ഞാൻ പങ്കിടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ചില സന്ദേശങ്ങളുണ്ട്:
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഒരു സാധാരണ, ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള, അനേകം ആളുകൾക്ക് അവരുടെ ജീവിതത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അനുഭവമാണ്. ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ ഉള്ളതുകൊണ്ട് ഒരാൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുമെന്ന് അർത്ഥമില്ല.
- ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും സംബന്ധിച്ച കളങ്കവും നിഷേധാത്മക വിശ്വാസങ്ങളും പലപ്പോഴും ജീവൻ രക്ഷാ സഹായം തേടുന്ന ആളുകൾക്ക് വലിയ തടസ്സമാണ്.
- നിങ്ങൾക്ക് അറിയാവുന്ന ആളുകളെ അവർ ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നുവെന്ന് പറഞ്ഞാൽ വിശ്വസിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക- അവർ ഒരു കാരണത്താൽ നിങ്ങളോട് പറയാൻ തിരഞ്ഞെടുത്തു. ആത്മഹത്യ തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു റിസോഴ്സിലേക്ക് ഉടൻ ബന്ധപ്പെടാൻ അവരെ സഹായിക്കുക.
- ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ വേഗത്തിലും കരുതലോടെയും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ പിന്തുണയോടെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, ആ വ്യക്തി ജീവൻ രക്ഷിക്കാനുള്ള വിഭവങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെടുകയും അവർക്ക് ആവശ്യമായ സഹായം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും.
- ആത്മഹത്യാപരമായ ചിന്തകളെയും പെരുമാറ്റങ്ങളെയും അഭിസംബോധന ചെയ്യുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകൾക്കായി ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ഭൂരിഭാഗവും ഇൻഷുറൻസ് പ്ലാനുകളിൽ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്.
ആത്മഹത്യയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഭയപ്പെടുത്തുന്നതാണെങ്കിലും, നിശബ്ദത മാരകമായേക്കാം. 100% ആത്മഹത്യകൾ തടയുന്നത് കൈവരിക്കാവുന്നതും അനിവാര്യവുമായ ഒരു ഭാവിയാണ്. ഈ സാധ്യതയിൽ ശ്വസിക്കുക! ആത്മഹത്യാ ചിന്തകളോ പെരുമാറ്റങ്ങളോ അനുഭവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ആളുകളോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കണമെന്ന് പഠിച്ചുകൊണ്ട് ആത്മഹത്യ ചെയ്യാതെ ഈ ഭാവി സൃഷ്ടിക്കുക. അതിശയകരമായ ക്ലാസുകളും ഓൺലൈൻ റിസോഴ്സുകളും കമ്മ്യൂണിറ്റി വിദഗ്ധരും അവരുടെ അറിവ് പങ്കിടാനും ഈ ഫലം കൈവരിക്കാനും ഇവിടെയുണ്ട്. ഈ വിശ്വാസത്തിൽ എന്നോടൊപ്പം ചേരുക, ഒരു ദിവസം, ഒരു വ്യക്തി, ഒരു സമയം ഒരു സമൂഹം, നമുക്ക് ആത്മഹത്യ തടയാം.
ഓൺലൈൻ വിഭവങ്ങൾ
സഹായത്തിനായി എവിടെ വിളിക്കണം:
- ട്രെവർ പ്രോജക്റ്റ്: വിളിക്കുക 866-488-7386ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും
- ട്രെവർ പ്രോജക്റ്റുമായി തത്സമയ ചാറ്റ്: എല്ലാ ദിവസവും ഉച്ചയ്ക്ക് 1:00 മുതൽ 7:00 വരെ
- ട്രാൻസ് ലൈഫ്ലൈൻ: വിളിക്കുക 877-565-8860
- GLBT നാഷണൽ യൂത്ത് ടോക്ക്:വിളിക്കുക 800-246-7743 തിങ്കൾ മുതൽ വെള്ളി വരെ ഉച്ചയ്ക്ക് 2:00 മുതൽ രാത്രി 10:00 വരെ
- Help@lgbthotline.org ഇമെയിൽ ചെയ്യുക
- ദേശീയ ആത്മഹത്യ ഹോട്ട്‌ലൈൻ: വിളിക്കുക 800-273-8255
- ഒരു അജ്ഞാത പ്രതിസന്ധി ഉപദേഷ്ടാവിന് ടെക്സ്റ്റ് ചെയ്യുക: ടെക്സ്റ്റ് 741741
- കൊളറാഡോ പ്രതിസന്ധിയും പിന്തുണാ ലൈനും: വിളിക്കുക 844-493-സംഭാഷണം (8255)ഒരു മാനസികാരോഗ്യ പ്രൊഫഷണലുമായി 24 മണിക്കൂറും 365 ദിവസവും സംസാരിക്കാൻ
- വെറ്ററൻസ് പ്രതിസന്ധി രേഖ: വിളിക്കുക 800-273-8255ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും
- വെറ്ററൻസ് ക്രൈസിസ് ലൈനുമായി തത്സമയ ചാറ്റ്ദിവസത്തിൽ 24 മണിക്കൂറും ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് ദിവസവും
അവലംബം