സോറിയാസിസ് ബോധവത്കരണ മാസം
ഇതെല്ലാം എന്റെ കൈത്തണ്ടയിൽ ഒരു ചെറിയ സ്കെയിലായി ആരംഭിച്ചു. ആ സമയത്ത് ഞാൻ ചിന്തിച്ചു, “വരണ്ട ചർമ്മമായിരിക്കണം; ഞാൻ കൊളറാഡോയിലാണ് താമസിക്കുന്നത്. തുടക്കത്തിൽ, ഇത് ചെറുതായി തുടർന്നു, എന്റെ വാർഷിക ആരോഗ്യ പരിശോധനയ്ക്കായി ഞാൻ പോയപ്പോൾ, ഇത് സോറിയാസിസ് പോലെയാണെന്ന് എന്റെ ഡോക്ടർ എന്നോട് പറഞ്ഞു. അക്കാലത്ത്, കുറിപ്പടികളൊന്നും നൽകിയിട്ടില്ലാത്ത ഒരു ചെറിയ സ്ഥലമായിരുന്നു അത്, എന്നാൽ "കൂടുതൽ കനത്ത ഡ്യൂട്ടി മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാൻ" അവർ പറഞ്ഞു.
2019-2020-ലേയ്‌ക്ക് അതിവേഗം മുന്നേറി, ചെറുതും അസ്വസ്ഥവുമായ ചെറിയ സ്കെയിലിൽ ആരംഭിച്ചത് എന്റെ ശരീരമാകെ കാട്ടുതീ പോലെ പടരുകയും ഭ്രാന്തനെപ്പോലെ ചൊറിച്ചിലുണ്ടാവുകയും ചെയ്‌തു. രണ്ടാമത് ഞാൻ ചൊറിയുമ്പോൾ അത് ചോര വരും. ഒരു കരടി എന്നെ ചതിച്ചതുപോലെ ഞാൻ കാണപ്പെട്ടു (അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞത് അങ്ങനെയാണ് ഞാൻ എങ്ങനെ കാണപ്പെടുന്നതെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി). എന്റെ ചർമ്മത്തിന് തീപിടിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നി, എന്റെ വസ്ത്രങ്ങൾ വേദനിച്ചു, ഞാൻ വളരെ നാണിച്ചു. ഒരു പെഡിക്യൂർ എടുക്കാൻ ഞാൻ അകത്തേക്ക് പോയത് ഞാൻ ഓർക്കുന്നു (എന്താണ് വിശ്രമിക്കുന്ന അനുഭവം), പെഡിക്യൂർ ചെയ്യുന്നയാൾ അവളുടെ മുഖത്ത് വെറുപ്പുളവാക്കുന്ന ഭാവത്തോടെ എന്റെ രണ്ട് കാലുകളിലെയും സോറിയാസിസ് പാടുകളിലേക്ക് നോക്കി. ഞാൻ പകർച്ചവ്യാധിയല്ലെന്ന് അവളോട് പറയേണ്ടി വന്നു. ഞാൻ പരിഭ്രാന്തനായി.
അപ്പോൾ എന്താണ് സോറിയാസിസ്, എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയുന്നത്? ശരി, ഓഗസ്റ്റ് സോറിയാസിസ് ബോധവൽക്കരണ മാസമാണ്, സോറിയാസിസിനെ കുറിച്ച് പൊതുജനങ്ങളെ ബോധവൽക്കരിക്കാനും അതിന്റെ കാരണങ്ങൾ, ചികിത്സ, എങ്ങനെ ജീവിക്കണം എന്നിവയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രധാന വിവരങ്ങൾ പങ്കിടാനുമുള്ള മാസമാണ്.
എന്താണ് സോറിയാസിസ്? രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമത കുറയുകയും ചർമ്മകോശങ്ങൾ സാധാരണയേക്കാൾ പത്തിരട്ടി വേഗത്തിൽ വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു ചർമ്മരോഗമാണിത്. ഇത് ചർമ്മത്തിൽ പൊള്ളലുകളും വീക്കവും ഉള്ള പാടുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഇത് സാധാരണയായി കൈമുട്ടുകൾ, കാൽമുട്ടുകൾ, തലയോട്ടി, തുമ്പിക്കൈ എന്നിവയിൽ കാണപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ ഇത് ശരീരത്തിൽ എവിടെയും ഉണ്ടാകാം. കാരണം വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, ഇത് കാര്യങ്ങളുടെ സംയോജനമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ജനിതകശാസ്ത്രവും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവുമാണ് സോറിയാസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നത്. കൂടാതെ, പരിക്ക്, അണുബാധ, ചില മരുന്നുകൾ, സമ്മർദ്ദം, മദ്യം, പുകയില എന്നിങ്ങനെ സോറിയാസിസിനെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.
അതനുസരിച്ച് നാഷണൽ സോറിയാസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ, സോറിയാസിസ് യുഎസിലെ മുതിർന്ന ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 3% ബാധിക്കുന്നു, ഇത് ഏകദേശം 7.5 ദശലക്ഷം മുതിർന്നവരാണ്. ആർക്കും സോറിയാസിസ് വരാം, പക്ഷേ കുട്ടികളേക്കാൾ മുതിർന്നവരിലാണ് ഇത് കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്. ഇതുണ്ട് വിവിധ തരം സോറിയാസിസ്; ഏറ്റവും സാധാരണമായ തരം ഫലകമാണ്. സോറിയാസിസ് ഉള്ളവർക്കും സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് വരാം; നാഷണൽ സോറിയാസിസ് ഫൗണ്ടേഷൻ കണക്കാക്കുന്നത് സോറിയാസിസ് ഉള്ളവരിൽ 10% മുതൽ 30% വരെ ആളുകൾക്ക് സോറിയാറ്റിക് ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാകാം എന്നാണ്.
ഇത് എങ്ങനെ നിർണ്ണയിക്കും? നിങ്ങളുടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, കുടുംബ ചരിത്രം, ജീവിതശൈലി എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളോട് ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിച്ചേക്കാം. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം, തലയോട്ടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവ പരിശോധിച്ചേക്കാം. ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഏത് തരത്തിലുള്ള സോറിയാസിസ് ആണെന്ന് തിരിച്ചറിയാനും മറ്റ് തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ ഒഴിവാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ബയോപ്സി എടുത്തേക്കാം.
ഇത് എങ്ങനെ ചികിത്സിക്കും? തീവ്രതയെ ആശ്രയിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവ് പ്രാദേശിക (ചർമ്മത്തിൽ) ക്രീമുകളോ തൈലങ്ങളോ, ലൈറ്റ് തെറാപ്പി (ഫോട്ടോതെറാപ്പി), വാക്കാലുള്ള മരുന്നുകൾ, കുത്തിവയ്പ്പുകൾ അല്ലെങ്കിൽ അവയുടെ സംയോജനം എന്നിവ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
സോറിയാസിസ് ഒരു ആജീവനാന്ത രോഗമാണെങ്കിലും, അത് മോചനത്തിലേക്ക് പോകുകയും പിന്നീട് വീണ്ടും ജ്വലിക്കുകയും ചെയ്യും. സോറിയാസിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ മുകളിൽ പറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ചികിത്സകൾക്ക് പുറമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന ചില നടപടികളുണ്ട്:
- സോറിയാസിസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുക:
- മദ്യം
- പഞ്ചസാര ചേർത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ
- ഗ്ലൂറ്റൻ
- പാല്ശേഖരണകേന്ദം
- ഉയർന്ന സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ
- പൂരിത കൊഴുപ്പും ട്രാൻസ് ഫാറ്റും കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ
- വ്യായാമം, ജേണലിംഗ്, ധ്യാനം, സ്ട്രെസ് മാനേജ്മെന്റിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന മറ്റ് സ്വയം പരിചരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്തുക
- നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക
- ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളമുപയോഗിച്ച് ചെറിയ കുളിക്കുകയോ കുളിക്കുകയോ ചെയ്യുക, അലർജിയുണ്ടാക്കാത്തതും സെൻസിറ്റീവ് ചർമ്മത്തിന് അനുയോജ്യവുമായ സോപ്പ് ഉപയോഗിക്കുക. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം വളരെയധികം വരണ്ടതാക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, വരണ്ടതാക്കുക - നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം കഠിനമായി തടവരുത്.
- നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനും മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നതിന് കട്ടിയുള്ള ക്രീമുകൾ പ്രയോഗിക്കുന്നു
- മാനസികാരോഗ്യ പിന്തുണ കണ്ടെത്തുക, കാരണം സോറിയാസിസ് പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദവും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കും
- നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ സോറിയാസിസിനെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുന്നു
- ഒരു പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പ് കണ്ടെത്തുന്നു
ഒരു നീണ്ട യാത്രയാണ്. എന്റെ സോറിയാസിസിന്റെ കാഠിന്യം കാരണം, എനിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സ എന്താണെന്ന് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് വർഷങ്ങളായി ഞാൻ ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റിനെ (ചർമ്മ രോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ) കാണുന്നു (ഇത് ശരിക്കും ഈ ഘട്ടത്തിൽ തുടരുകയാണ്). ഒന്നും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെന്നും ചർമ്മത്തിന് തീപിടിക്കുന്നതായും നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുമ്പോൾ ചിലപ്പോൾ ഇത് നിരാശാജനകവും ഏകാന്തവുമായ സ്ഥലമായിരിക്കും. എന്റെ കുടുംബത്തിൽ നിന്ന് (എന്റെ ഭർത്താവിനോടുള്ള ആക്രോശം), ഒരു ഡെർമറ്റോളജിസ്റ്റ്, ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ എന്നിവരിൽ നിന്ന് ഒരു മികച്ച പിന്തുണാ സംവിധാനമുള്ളതിൽ ഞാൻ ഭാഗ്യവാനാണ്. ഒരു കുട്ടി ഒരു പാച്ചിലേക്ക് ചൂണ്ടി, “അതെന്താണ്?” എന്ന് ചോദിക്കുമ്പോൾ എന്റെ മകന്റെ സ്‌കൂളിൽ പോകാൻ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല. എന്റെ പ്രതിരോധ സംവിധാനം (രോഗം വരാതെ എന്നെ സംരക്ഷിക്കുന്ന സംവിധാനം) അൽപ്പം ആവേശഭരിതനാകുകയും ചർമ്മം വളരെയധികം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥ എനിക്കുണ്ടെന്ന് ഞാൻ വിശദീകരിക്കുന്നു, അത് ശരിയാണ്, സഹായിക്കാൻ ഞാൻ മരുന്ന് കഴിക്കുന്നു. ആളുകൾ പാച്ചുകൾ കാണുകയും അവരെ എന്റെ ഭാഗമായി സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ ഞാൻ ഇപ്പോൾ ലജ്ജിക്കുന്നില്ല (എന്നെ തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്, ഇത് ഇപ്പോഴും ബുദ്ധിമുട്ടാണ്), ഈ അവസ്ഥ എന്നെ ഭരിക്കാനോ കാര്യങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്താനോ ഞാൻ തീരുമാനിക്കുന്നു. ഞാന് ചെയ്യാം. അവിടെ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ഏതൊരാൾക്കും, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ സമീപിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു - ഒരു ചികിത്സ പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അവരെ അറിയിക്കുകയും മറ്റ് ഓപ്ഷനുകൾ എന്തായിരിക്കുമെന്ന് കാണുകയും പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളുകളുമായി സ്വയം ചുറ്റുകയും നിങ്ങളെത്തന്നെയും സ്നേഹിക്കുകയും ചെയ്യുക. നിങ്ങൾ ഉള്ള ചർമ്മം.
അവലംബം
psoriasis.org/about-psoriasis/
webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics
psoriasis.org/support-and-community/?gclid=EAIaIQobChMIoOTxwcvmgAMV8gOtBh1DsQqmEAAYAyAAEgIYA_D_BwE