പാറ്റേണുകളും PTSD
ട്രാഫിക്ക് നാവിഗേറ്റ് ചെയ്യുന്നതോ സ്‌പോർട്‌സ് കളിക്കുന്നതോ പരിചിതമായ ഒരു സാഹചര്യം തിരിച്ചറിയുന്നതോ ആയാലും നാമെല്ലാം പാറ്റേണുകളെ ആശ്രയിക്കുന്നു. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ അവ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാ വിവരങ്ങളും നിരന്തരം എടുക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് അവ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
പാറ്റേണുകൾ നമ്മുടെ തലച്ചോറിനെ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്ത് ക്രമം കാണാനും പ്രവചനങ്ങൾ നടത്താൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന നിയമങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും അനുവദിക്കുന്നു. ബന്ധമില്ലാത്ത ബിറ്റുകളിൽ വിവരങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുപകരം, നമുക്ക് ചുറ്റും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ പാറ്റേൺ ഉപയോഗിക്കാം.
നമ്മുടെ സങ്കീർണ്ണമായ ലോകത്തെ മനസ്സിലാക്കാനുള്ള ഈ മഹത്തായ കഴിവും ഹാനികരമായിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ചും നമ്മൾ ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ. അത് മനഃപൂർവമായ ഉപദ്രവമോ ആഘാതകരമായ അപകടമോ യുദ്ധത്തിന്റെ ഭീകരതയോ ആകാം. അപ്പോൾ, യഥാർത്ഥ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിൽ നമുക്കുണ്ടായ വികാരങ്ങൾ നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ നമ്മിൽ ഉണർത്തുകയോ ചെയ്യുന്ന പാറ്റേണുകൾ കാണാനുള്ള അപകടസാധ്യത നമ്മുടെ മസ്തിഷ്കത്തിനുണ്ട്.
ജൂൺ ആണ് നാഷണൽ പോസ്റ്റ് ട്രോമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (PTSD) ബോധവൽക്കരണ മാസം കൂടാതെ PTSD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്‌നങ്ങളെക്കുറിച്ച് പൊതുജന അവബോധം വളർത്താനും PTSD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കളങ്കം കുറയ്ക്കാനും ട്രോമാ അനുഭവങ്ങളുടെ അദൃശ്യമായ മുറിവുകളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്.
ഏകദേശം 8 ദശലക്ഷം ആളുകൾ അമേരിക്കയിൽ PTSD ഉള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
എന്താണ് PTSD?
PTSD യുടെ പ്രധാന പ്രശ്നം, ട്രോമ എങ്ങനെ ഓർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു എന്നതിലെ ഒരു പ്രശ്നമോ തകരാറോ ആണെന്ന് തോന്നുന്നു. PTSD സാധാരണമാണ്; നമ്മിൽ 5% മുതൽ 10% വരെ ഇത് അനുഭവപ്പെടും. ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും PTSD വികസിപ്പിച്ചേക്കാം. അതിനുമുമ്പ്, പല തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും പ്രതികരണത്തെ "അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഇവന്റ്" ആയി കണക്കാക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ അത് ഒരു അക്യൂട്ട് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡറായി രോഗനിർണയം നടത്തുന്നു. ഇതുള്ള എല്ലാവരും PTSD വികസിപ്പിക്കാൻ പോകില്ല, പക്ഷേ ഏകദേശം പകുതിയോളം വരും. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒരു മാസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, PTSD- നായി വിലയിരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. യോഗ്യമായ ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന് ശേഷം കുറഞ്ഞത് ഒരു മാസമെങ്കിലും ഇത് വികസിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് മരണഭീഷണി അല്ലെങ്കിൽ ശാരീരിക സമഗ്രതയ്ക്ക് ദോഷം വരുത്തുന്ന ഒരു സംഭവം. എല്ലാ പ്രായക്കാർക്കും ഗ്രൂപ്പുകൾക്കും ഇത് സാധാരണമാണ്.
മസ്തിഷ്കം മുൻകാല ആഘാതം എങ്ങനെ ഓർക്കുന്നു എന്നതിലെ ഈ തകരാറ് നിരവധി മാനസികാരോഗ്യ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ആഘാതകരമായ ഒരു സംഭവത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന എല്ലാവർക്കും PTSD ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. പി ടി എസ് ഡിക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ആവർത്തിച്ചുള്ള ചിന്തകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ആവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നമ്മിൽ ആരാണ് കൂടുതൽ വിധേയരാകുന്നതെന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ഗവേഷണങ്ങൾ നടക്കുന്നുണ്ട്.
പ്രാഥമിക പരിചരണ ദാതാവിനെ കാണുന്ന രോഗികളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്, പക്ഷേ നിർഭാഗ്യവശാൽ പലപ്പോഴും കണ്ടെത്താനാകുന്നില്ല. പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾക്ക് രോഗനിർണയം ലഭിക്കാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാണ്. നിങ്ങൾ സൈന്യത്തിൽ ആയിരിക്കണമെന്നില്ല. സൈന്യത്തിനകത്തും പുറത്തുമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങളുണ്ട്.
ഏത് തരത്തിലുള്ള ട്രോമയാണ് PTSD-യുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്?
പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ പകുതിയോളം പേർക്ക് ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ടായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, 10% ൽ താഴെ മാത്രമേ PTSD വികസിപ്പിക്കുന്നുള്ളൂ എന്നറിയേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. PTSD-യുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിട്ടുള്ള ട്രോമയുടെ തരങ്ങൾ:
- ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ അക്രമം - ലൈംഗിക ബന്ധത്തിലെ അക്രമത്തിന് ഇരയായവരിൽ 30% ത്തിലധികം പേർ PTSD അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ട്.
- വ്യക്തിപരമായ ആഘാതകരമായ അനുഭവങ്ങൾ - പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ അപ്രതീക്ഷിത മരണം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊരു ആഘാതകരമായ സംഭവം, അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കുട്ടിയുടെ ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന അസുഖം എന്നിവ പോലെ.
- പരസ്പരമുള്ള അക്രമം - ഇതിൽ കുട്ടിക്കാലത്തെ ശാരീരിക ദുരുപയോഗം അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിപരമായ അക്രമം, ശാരീരിക ആക്രമണം അല്ലെങ്കിൽ അക്രമത്താൽ ഭീഷണിപ്പെടുത്തൽ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- സംഘടിത അക്രമത്തിൽ പങ്കാളിത്തം - ഇതിൽ യുദ്ധസമ്പർക്കം, മരണം/ഗുരുതരമായ പരിക്ക്, ആകസ്മികമായോ മനഃപൂർവ്വമോ സംഭവിച്ച മരണം അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾ - ജീവൻ അപകടപ്പെടുത്തുന്ന മോട്ടോർ വാഹന കൂട്ടിയിടി, പ്രകൃതി ദുരന്തം തുടങ്ങിയവ.
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
നുഴഞ്ഞുകയറുന്ന ചിന്തകൾ, ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക, വിഷാദമോ ഉത്കണ്ഠയോ നിറഞ്ഞ മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയാണ് സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ വീട്ടിലോ ജോലിസ്ഥലത്തോ നിങ്ങളുടെ ബന്ധങ്ങളിലോ കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. PTSD ലക്ഷണങ്ങൾ:
- നുഴഞ്ഞുകയറ്റ ലക്ഷണങ്ങൾ - "വീണ്ടും അനുഭവിക്കുക", അനാവശ്യ ചിന്തകൾ, ഫ്ലാഷ്ബാക്ക്.
- ഒഴിവാക്കൽ ലക്ഷണങ്ങൾ - ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ആളുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സാഹചര്യങ്ങൾ ഒഴിവാക്കൽ.
- വിഷാദ മാനസികാവസ്ഥ, ലോകത്തെ ഒരു ഭയാനകമായ സ്ഥലമായി കാണുന്നു, മറ്റുള്ളവരുമായി ബന്ധപ്പെടാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ.
- പ്രക്ഷുബ്ധമായിരിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ "ഓൺ-എഡ്ജ്" ആയിരിക്കുകയോ ചെയ്യുക, പ്രത്യേകിച്ചും അത് ഒരു ആഘാതകരമായ സംഭവം അനുഭവിച്ചതിന് ശേഷം ആരംഭിക്കുമ്പോൾ.
- ഉറങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ട്, പേടിസ്വപ്നങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു.
PTSD-യുമായി ഓവർലാപ്പ് ചെയ്യുന്ന മറ്റ് പെരുമാറ്റ വൈകല്യങ്ങൾ ഉള്ളതിനാൽ, ഇത് പരിഹരിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ദാതാവ് നിങ്ങളെ സഹായിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദാതാക്കൾ അവരുടെ രോഗികളോട് മുൻകാല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ച് ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഉത്കണ്ഠയോ മാനസികാവസ്ഥയോ ഉള്ളപ്പോൾ.
ചികിത്സ
ചികിത്സയിൽ മരുന്നുകളുടെയും സൈക്കോതെറാപ്പിയുടെയും സംയോജനം ഉൾപ്പെടാം, എന്നാൽ സൈക്കോതെറാപ്പിക്ക് മൊത്തത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രയോജനം ഉണ്ടായേക്കാം. സൈക്കോതെറാപ്പിയാണ് PTSD യുടെ മുൻഗണനയുള്ള പ്രാഥമിക ചികിത്സ, എല്ലാ രോഗികൾക്കും ഇത് നൽകണം. ട്രോമ-ഫോക്കസ്ഡ് സൈക്കോതെറാപ്പികൾ മരുന്നുകൾ അല്ലെങ്കിൽ "നോൺ-ട്രോമ" തെറാപ്പിയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ട്രോമ-ഫോക്കസ്ഡ് സൈക്കോതെറാപ്പി, മുൻകാല ആഘാത സംഭവങ്ങളുടെ അനുഭവത്തെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സംഭവങ്ങളുടെ പ്രോസസ്സിംഗിലും മുൻകാല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വിശ്വാസങ്ങൾ മാറ്റുന്നതിലും സഹായിക്കുന്നു. മുൻകാല ആഘാതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ഈ വിശ്വാസങ്ങൾ പലപ്പോഴും വലിയ ദുരിതം ഉണ്ടാക്കുന്നു, മാത്രമല്ല അവ സഹായകരമല്ല. ചികിത്സയെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ മരുന്നുകൾ ലഭ്യമാണ്, അത് വളരെ സഹായകരമാകും. കൂടാതെ, ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന പേടിസ്വപ്നങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക്, നിങ്ങളുടെ ദാതാവിനും സഹായിക്കാനാകും.
PTSD-യുടെ അപകട ഘടകങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്?
ആഘാതത്തോടുള്ള പ്രതികരണങ്ങളിലെ വ്യക്തിഗത വ്യത്യാസങ്ങൾ വിശദീകരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളെ തിരിച്ചറിയുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകപ്പെടുന്നു. നമ്മിൽ ചിലർ കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്. ജനിതക ഘടകങ്ങൾ, ബാല്യകാല അനുഭവങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് സമ്മർദപൂരിതമായ ജീവിതകാല സംഭവങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മെ ദുർബലരാക്കുന്നതാണോ?
ഈ സംഭവങ്ങളിൽ പലതും സാധാരണമാണ്, അതിന്റെ ഫലമായി നിരവധി വ്യക്തികളെ ബാധിക്കുന്നു. 24 രാജ്യങ്ങളിലെ ഒരു വലിയ, പ്രതിനിധി കമ്മ്യൂണിറ്റി അധിഷ്ഠിത സാമ്പിളിന്റെ ഒരു സർവേയിൽ നിന്നുള്ള ഒരു വിശകലനം, 29 തരം ആഘാതകരമായ സംഭവങ്ങൾക്ക് PTSD യുടെ സോപാധികമായ സാധ്യത കണക്കാക്കുന്നു. തിരിച്ചറിഞ്ഞ അപകട ഘടകങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- ഇൻഡെക്സ് ട്രോമാറ്റിക് ഇവന്റിന് മുമ്പുള്ള ട്രോമ എക്സ്പോഷറിന്റെ ചരിത്രം.
- വിദ്യാഭ്യാസം കുറവാണ്
- താഴ്ന്ന സാമൂഹിക സാമ്പത്തിക നില
- ബാല്യകാല പ്രതികൂലാവസ്ഥ (കുട്ടിക്കാലത്തെ ആഘാതം/ദുരുപയോഗം ഉൾപ്പെടെ)
- വ്യക്തിപരവും കുടുംബപരവുമായ മാനസിക ചരിത്രം
- പുരുഷൻ
- റേസ്
- മോശം സാമൂഹിക പിന്തുണ
- ആഘാതകരമായ സംഭവത്തിന്റെ ഭാഗമായി ശാരീരിക പരിക്ക് (മസ്തിഷ്കാഘാതം ഉൾപ്പെടെ).
പല സർവേകളിലെയും ഒരു പൊതു തീം, ആഘാതം മനപ്പൂർവ്വമല്ല, മറിച്ച് മനഃപൂർവ്വം ആയിരിക്കുമ്പോൾ PTSD യുടെ ഉയർന്ന സംഭവങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
അവസാനമായി, നിങ്ങളോ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളോ സുഹൃത്തോ ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ചികിത്സിക്കാൻ ഫലപ്രദമായ മാർഗങ്ങളുണ്ട് എന്നതാണ് സന്തോഷവാർത്ത. ദയവായി ബന്ധപ്പെടുക.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34