ഇളവ്: ഓട്ടം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ല
എല്ലാവരേയും അവർ ഓടിക്കണമെന്ന് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ വേണ്ടിയല്ല, ഉൾക്കൊള്ളുന്ന മനോഭാവത്തിൽ ഞാൻ ഇത് എഴുതുന്നത്. ഇത് അൽപ്പം പോലും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത, അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ ശരീരങ്ങൾ അത് ചെയ്യുന്നതിൽ നിന്ന് അവരെ തടയുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്, അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടും ഉണ്ട്, ഞാൻ ഇത് അഭിനന്ദിക്കുന്നു. എല്ലാവരും ഒരേ ഹോബി പങ്കിട്ടാൽ നമ്മുടെ ലോകം വളരെ വിരസമായിരിക്കും! ഓട്ടത്തെക്കുറിച്ചുള്ള എന്റെ വീക്ഷണം എഴുതുമ്പോൾ, ഇത് ജോലി ചെയ്യാത്ത, ആജീവനാന്ത അഭിനിവേശത്തിനും അത് നൽകുന്ന അർത്ഥത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള എന്റെ അന്വേഷണമാണെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, അത് എല്ലാവരിലും പ്രതിധ്വനിച്ചേക്കാം. കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി ഓടാൻ ജിജ്ഞാസയുള്ളവർക്കായി, എന്റെ വിനീതമായ പങ്കുവയ്ക്കൽ നിങ്ങളെ കൂടുതൽ പരിശോധിക്കാനും ഹൃദയം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.
റണ്ണിംഗും ഞാനും ശക്തവും സമയം പരിശോധിച്ചതുമായ ബന്ധമാണ്. ഇത് വർഷങ്ങളായി നിർമ്മിക്കപ്പെട്ട ഒന്നാണ്, എന്റെ യാത്രയിൽ ധാരാളം ഉയർച്ചകളും വീഴ്ചകളും ഉണ്ടായിട്ടുണ്ട് (അക്ഷരാർത്ഥവും ആലങ്കാരികവും). പണ്ട് എനിക്ക് കഴിയുമെന്ന് കരുതിയ എന്തെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ചെയ്യുന്നു ഒരിക്കലും ചെയ്യുക, എന്നിട്ട് ആവർത്തിച്ച് തെളിയിക്കുന്നത് സത്യത്തിൽ ഞാൻ കഴിയും അത് ചെയ്യൂ, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ ഓടുന്നതിന്റെ #2 കാരണം ആയിരിക്കാം മാരത്തണുകൾ കഴിഞ്ഞ ദശകത്തിൽ. ഓട്ടത്തിനുള്ള എന്റെ #1 കാരണം യഥാർത്ഥത്തിൽ ദിവസത്തിനനുസരിച്ച് ചാഞ്ചാടുന്നു, എന്റെ പരിശീലനത്തിൽ ഞാൻ എവിടെയാണ്, അല്ലെങ്കിൽ അടുത്ത മത്സരത്തിനായി ഞാൻ പരിശീലനം നടത്തുകയാണെങ്കിൽ.
“നിങ്ങൾക്ക് ബോറടിക്കുന്നില്ലേ? ഞാൻ വളരെ വിരസമായിരിക്കും! ”
റണ്ണർ കമ്മ്യൂണിറ്റിയിൽ നിന്ന് ഈ രഹസ്യം പങ്കിടാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചിട്ടുണ്ടോ എന്ന് എനിക്കറിയില്ല, പക്ഷേ ഞാൻ മുന്നോട്ട് പോകും: ഞങ്ങൾ do ബോറടിക്കുക! നീണ്ട ഓട്ടത്തിന് മുമ്പും ശേഷവും ശേഷവും എല്ലാത്തരം അസുഖകരമായ കാര്യങ്ങളും ഞാൻ എന്നെത്തന്നെ വിരസമാക്കാൻ അനുവദിച്ചു. സഹിഷ്ണുതയുള്ള ഓട്ടക്കാർ വിരസതയിൽ നിന്ന് മുക്തരല്ല, എല്ലാ മാന്ത്രികങ്ങളും മഴവില്ലുകളും ഞങ്ങൾക്കായി ഓടിക്കുന്നില്ല. പരീക്ഷണങ്ങളും ദുരിതങ്ങളും വളർച്ചയുമാണ് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഓട്ടം വളരെ നിർബന്ധിതവും പ്രതിഫലദായകവുമാക്കുന്നത്. സിനിമയിലെ ഒരു ഉദ്ധരണി ഓർമ്മ വരുന്നു "അവരുടെ സ്വന്തം ലീഗ്" അവിടെ സുന്ദരിയായ ജീന ഡേവിസ് അവതരിപ്പിച്ച ഡോട്ടി, ബേസ്ബോൾ വളരെ കഠിനമാണെന്ന് പരാതിപ്പെടുന്നു, അതിനോട് അതിമനോഹരമായ ടോം ഹാങ്ക്സ് കളിച്ച അവളുടെ കോച്ച് പ്രതികരിക്കുന്നു: “ഇത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ എല്ലാവരും അത് ചെയ്യുമായിരുന്നു. കഠിനമാണ് അതിനെ മികച്ചതാക്കുന്നത്. ” ഞാൻ മുകളിൽ വിളിച്ച വളരെ സാധുവായ കാരണങ്ങളാൽ ഓട്ടം എല്ലാവർക്കും വേണ്ടിയുള്ളതല്ലെന്ന് ഞാൻ വീണ്ടും സമ്മതിക്കുന്നു. ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, സമ്പാദിച്ചതിൽ ഏറ്റവും അഭിമാനിക്കുന്ന സ്കൂൾ ഗ്രേഡുകൾ അവർ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്തവയാണെന്ന് ഞാൻ സംസാരിച്ച എല്ലാവരും സമ്മതിക്കുന്നു.
ശാരീരിക ക്ഷമത മാത്രമല്ല
ഓട്ടം എന്റെ ജീവിതമാർഗമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇത് സ്റ്റാമിന കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നതിനും ശാരീരികക്ഷമത നിലനിർത്തുന്നതിനും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നതിനും അപ്പുറമാണ്. ഓട്ടം മനുഷ്യശരീരത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ തുടർന്നും പഠിക്കുന്നത് ആകർഷണീയമായ. അത്തരം ലേഖനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുന്നത് ഞാൻ ആസ്വദിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശാരീരിക നേട്ടങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ ഞാൻ ഓടുകയാണ്. ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന മറ്റ് നിരവധി നല്ല കാര്യങ്ങളുണ്ട്, അത് വളരെ അപൂർവമായി മാത്രമേ സംസാരിക്കപ്പെടൂ, എന്നാൽ ശരിക്കും ചെയ്യണം. ഞാൻ അനുഭവിച്ച ഭയങ്കരമായ കുറച്ച് ദിവസങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒന്നിന് മുകളിൽ മറ്റൊന്ന് പുനഃസജ്ജമാക്കാൻ ഓട്ടം എന്നെ അനുവദിക്കുന്നു, അതേസമയം ഒന്നും വേറെ ഞാൻ ശ്രമിച്ചിട്ടുണ്ട്. പശ്ചാത്താപവും ലജ്ജയും തോന്നുന്നതല്ലാതെ എന്നെ സേവിക്കാൻ ഒന്നും ചെയ്തിട്ടില്ലാത്ത അസുഖകരമായ ഓർമ്മകളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാൻ ഞാൻ നിർബന്ധിതനായി. നിങ്ങൾ മണിക്കൂറുകളോളം തുടർച്ചയായി ഓടുകയും ഒരേ 50 പാട്ടുകൾ കേൾക്കുകയും നിങ്ങൾ ഡസൻ കണക്കിന് തവണ ചെയ്ത അതേ പാതയിലൂടെ ഓടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് അനിവാര്യമായും അലഞ്ഞുതിരിയാൻ പോകുന്നു. അതെ, നിങ്ങൾ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റുന്നു, പക്ഷേ ഇപ്പോഴും പരിമിതികളുണ്ട്. അനിവാര്യമായും, നിങ്ങൾ എത്ര ദൂരം ഓടി, എത്രത്തോളം പോകാൻ ബാക്കിയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ അടുത്ത Gu gel അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപിടി ഈന്തപ്പഴം ലഭിക്കുമ്പോൾ, 15 മൈൽ ദൈർഘ്യമുള്ള അതിജീവിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും ചിന്തകൾ എന്നിവയെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കും. ഓട്ടം ഉണ്ടാകും.
ഞാൻ സാധാരണയായി പ്രൊമോട്ട് ചെയ്യാറില്ല മൾട്ടിടാസ്കിങ്, എന്നാൽ ധ്യാനം, ജീവിത ആസൂത്രണം, ജീവിതം ആഘോഷിക്കൽ എന്നിവയ്‌ക്കായി ഞാനും മറ്റുള്ളവരും നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ള പ്രവർത്തനമാണ് ഓട്ടം. റണ്ണറുടെ പാതയിൽ എല്ലാത്തരം പഠനങ്ങളും ഉണ്ട്. വ്യക്തതയോടെ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, അതെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം അദ്ധ്വാനത്തോട് എങ്ങനെ പ്രതികരിക്കുന്നുവെന്നും വിവിധ അവസ്ഥകളിൽ എങ്ങനെ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രവർത്തിക്കാമെന്നും നിങ്ങൾ കൂടുതലറിയും. നിങ്ങൾ ഇത് ഒരു പോയിന്റ് ആക്കുകയാണെങ്കിൽ, മറ്റ് യാത്രാമാർഗങ്ങളിലൂടെ നിങ്ങൾ പഠിക്കാത്ത വിധത്തിൽ നഗരങ്ങളിലൂടെയും നിങ്ങൾക്ക് പഠിക്കാനാകും. മാർഡി ഗ്രാസ് പരേഡിനിടെ ഗാർഡൻ ഡിസ്ട്രിക്റ്റിലൂടെ മുറിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം അറിയണോ? നിങ്ങൾ സൗത്ത് ബോസ്റ്റണിൽ ആയിരിക്കുകയും പൊതു ശുചിമുറി ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെ? സൗത്ത് പ്ലാറ്റ് നദിയുടെ അണ്ടർറേറ്റ് ചെയ്ത ഭാഗം എന്താണ്? കാൽനടയായി ചുറ്റിക്കറങ്ങുന്നത് ജനപ്രിയ സ്ഥലങ്ങളെക്കുറിച്ചും വരാനിരിക്കുന്ന കമ്മ്യൂണിറ്റി ഇവന്റുകളെക്കുറിച്ചും എന്നെ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരാക്കി, കാരണം ഞാൻ അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ ആകസ്മികമായി അവയിലേക്ക് ഓടിയെത്തുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു എന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പ്രവണതകൾ എന്താണെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയാതീതമായി പഠിക്കും എല്ലാം നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ലക്ഷ്യങ്ങളും തിരിച്ചടികളും. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രചോദിപ്പിക്കുന്നത് എന്താണ്, നെഗറ്റീവ് സ്വയം സംശയം എങ്ങനെ അവസാനിപ്പിക്കാം? മറ്റെല്ലാ ലക്ഷ്യങ്ങളിലും നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയുന്ന വേഗതയേറിയ വേഗങ്ങളിലേക്കോ ദീർഘദൂരങ്ങളിലേക്കോ നിങ്ങളെത്തന്നെ തള്ളിവിടുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നത്.
കച്ചവടത്തിന്റെ തന്ത്രങ്ങൾ
എല്ലാ ഓട്ടത്തിനും ഞാൻ ഒരേ ലക്ഷ്യങ്ങൾ വെക്കുന്നു: ഞാൻ എവിടെയാണെന്ന് ആസ്വദിക്കുക, പൂർത്തിയാക്കുക, മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക. ഓട്ടത്തിനിടയിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരെല്ലാം കുടുംബമാണ്. ആദ്യ തരംഗത്തിൽ നിങ്ങൾ ഒരു പ്രൊഫഷണൽ അത്‌ലറ്റല്ലെങ്കിൽ പോലും ഇത് ഒരു മത്സര ഓട്ടമല്ല. വലിയ കഥകൾ വികസിക്കുന്നു. നാമെല്ലാവരും പരസ്പരം ആഹ്ലാദിക്കുകയും അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എനിക്ക് ചിന്തിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ടീമിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള വ്യക്തിഗത കായിക വിനോദമാണ് ഡിസ്റ്റൻസ് റണ്ണിംഗ്. ഇതാണ് ഞാൻ ഓടാനുള്ള മറ്റൊരു കാരണം. എന്റെ ആദ്യ ഓട്ടമത്സരം, മിക്ക ആദ്യവരുകളെയും പോലെ ഞാൻ എന്റെ തലയ്ക്ക് മുകളിലായിരുന്നു. നിങ്ങൾ പഠിക്കുക, പരിശീലിപ്പിക്കുക, ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, എന്നാൽ റേസ് ദിവസം വരുമ്പോൾ എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും അറിയില്ല. 18-ാം മൈലിൽ അവളുടെ ഇബുപ്രോഫെൻ എന്നോടൊപ്പം പങ്കിട്ട സ്ത്രീയോട് ഞാൻ എന്നെന്നേക്കുമായി നന്ദിയുള്ളവനാണ്. ഇപ്പോൾ ഞാൻ എപ്പോഴും എന്റെ സ്വന്തം ഇബുപ്രോഫെൻ, അസറ്റാമിനോഫെൻ, ബാൻഡ്-എയ്ഡുകൾ എന്നിവ കോഴ്‌സിൽ കൊണ്ടുവരുന്നു, ആവശ്യമുള്ള മറ്റുള്ളവരെ ഞാൻ ശ്രദ്ധയോടെ നിരീക്ഷിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, വർഷങ്ങൾക്കുശേഷം, ആദ്യമായിട്ടൊരാൾക്ക് വേണ്ടിയുള്ള ആനുകൂല്യം നൽകേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, അത് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിച്ച പൂർണ്ണ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള നിമിഷമായിരുന്നു, അത് ആത്മാവിനെ നിറയ്ക്കുന്നതും തികഞ്ഞതുമായിരുന്നു. ഞാൻ പഠിച്ച മറ്റ് എളിയ പാഠങ്ങൾ ഇതാ:
- നിങ്ങളുടെ എന്തുകൊണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തുക. ഒരുപക്ഷേ ഇത് ഓട്ടം ഒരു ശീലമായി സ്ഥാപിക്കുക എന്നതാണ് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഈ ശീലം ഞാൻ ആദ്യം ചെയ്‌തത് പോലെ പ്രത്യേകം പ്രത്യേകം ആക്കുക. ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ ഇതിനകം പതിവായി ഓടുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതും മികച്ചതുമായ എന്തെങ്കിലും വേണം. സംഘടിത മത്സരങ്ങൾ നിങ്ങളെ ആവേശം കൊള്ളിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം കാര്യം ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. ഒരു നിശ്ചിത വേഗത്തിനുള്ളിൽ സിറ്റി പാർക്കിന് ചുറ്റും അഞ്ച് തവണ ഓടുന്നത് പോലെയോ അല്ലെങ്കിൽ നടക്കാതെയോ മരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കാതെയോ നിങ്ങൾക്ക് അസാധ്യമെന്ന് തോന്നുന്ന എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും പ്രചോദിപ്പിക്കുകയും വേണം എന്നതാണ് പ്രധാനം നിങ്ങളെ.
- മറ്റ് ഓട്ടക്കാരോട് സംസാരിക്കുക. യോഗ്യരായ ആളുകൾ (ഓട്ടം). ബോസ്റ്റൺ മാരത്തൺ, അല്ലെങ്കിൽ പതിവായി ചെയ്യുന്നവർ അൾട്രാസ്, അല്ലെങ്കിൽ മുഴുവൻ റേസുകളും ചെയ്തിട്ടുണ്ട് കുടുംബാംഗങ്ങളെ (അംഗീകൃത) വാഹനങ്ങളിൽ തള്ളുന്നു ഞാൻ കണ്ടിട്ടുള്ളതിൽ വെച്ച് ഏറ്റവും ദയയുള്ള മനുഷ്യരിൽ ചിലരായിരുന്നു. പൊതുവായി പറഞ്ഞാൽ, ഓട്ടക്കാർ ടോക്കിംഗ് ഷോപ്പ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, സഹായിക്കാൻ ഞങ്ങൾ എപ്പോഴും സന്തുഷ്ടരാണ്!
- നിങ്ങളുടെ ആരാധകവൃന്ദമോ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പോ ഉണ്ടായിരിക്കുക (അവർ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതില്ല, നിർബന്ധമായും). നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒറ്റപ്പെട്ട ചെന്നായയെപ്പോലെയാണ് പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ എത്രത്തോളം എത്തിയിരിക്കുന്നുവെന്നും ഒരു നാഴികക്കല്ല് താണ്ടുമ്പോൾ അത് എത്ര വലിയ കാര്യമാണെന്നും നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാനും ആളുകൾ ആവശ്യമാണ്. വരാനിരിക്കുന്ന വാരാന്ത്യത്തിൽ എനിക്ക് "എട്ട് മൈൽ ഓടിയേ മതിയാകൂ" എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ എന്റെ സുഹൃത്ത് മറീന നന്നായി ചിരിച്ചു. അതൊരു ഉജ്ജ്വലമായ ഓർമ്മയാണ്, ഞാൻ അടുത്ത് പിടിക്കുന്ന പ്രിയ സൗഹൃദമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ സമീപനത്തിൽ കഴിയുന്നത്ര തുറന്ന മനസ്സും പരീക്ഷണാത്മകവും ആയിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിന് എന്ത് ഭക്ഷണം/പാനീയം/ഗിയർ/കോഴ്‌സ്/ദിവസത്തെ സമയം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കണമെന്നില്ല. കഴിഞ്ഞ വാരാന്ത്യത്തിൽ ഗംഭീരമായി പ്രവർത്തിച്ചത് നാളെ പ്രവർത്തിച്ചേക്കില്ല. ഓട്ടം ചഞ്ചലമായേക്കാം.
- ശക്തി ഗാനങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്രയും കണ്ടെത്തി തന്ത്രപരമായി ഉപയോഗിക്കുക. എന്റെ റേസ് പ്ലേലിസ്റ്റുകളിൽ ഞാൻ ഒരു മണിക്കൂർ ഇടവിട്ട് ഇടുന്നു, ആവശ്യാനുസരണം പ്ലേ ചെയ്യാൻ പവർ സോങ്ങുകൾക്ക് മാത്രമായി ഒരു പ്രത്യേക പ്ലേലിസ്റ്റ് എനിക്കുണ്ട്. ഓഡിയോബുക്കുകളേക്കാളും പോഡ്‌കാസ്റ്റുകളേക്കാളും സംഗീതം എന്റെ മനോവീര്യവും വേഗതയും നിലനിർത്തുന്നുവെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, എന്നാൽ ഓരോന്നിനും അവരുടേതാണ്. കൂടാതെ പോകുന്നവർക്കും കേൾവിക്കുറവുള്ളവർക്കും, മികച്ച കാഴ്‌ചകളോ രസകരമായ ഇറക്കങ്ങളോ ഉള്ള പാതയ്‌ക്ക് മുൻഗണന നൽകുക, അല്ലെങ്കിൽ ട്രെഡ്‌മില്ലിൽ നിന്ന് കാണാനുള്ള ഒരു ഷോ അല്ലെങ്കിൽ സിനിമ എന്നിവ നിങ്ങളെ ഇടപഴകാൻ സഹായിക്കും. വഴിയിൽ, ഉണ്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ അന്ധരായ ഓട്ടക്കാർക്കുള്ള ഗൈഡുകളോടൊപ്പം ധാരാളം റേസുകളും ഡ്യുവോ റേസിംഗും ഹാൻഡ്‌സൈക്ലിംഗും അനുവദിക്കുന്നു. മനസ്സുണ്ടെങ്കിൽ വഴി കണ്ടെത്താം.
- അൽപ്പം അന്ധവിശ്വാസം പുലർത്തുക. ഗൗരവമായി. എന്റെ അതേ ഡൈയിംഗ് ഇയർബഡുകൾ ഞാൻ അവസാനമായി ഉപയോഗിച്ചു ഒൻപത് മാരത്തണുകൾ (അവർ തകരാറിലായി തുടങ്ങി നാല് വർഷം മുമ്പ് പറയാം) കാരണം സോനോമ 50 തടാകം (എന്റെ ആദ്യത്തേതും അവസാനത്തേതുമായ ട്രയൽ റൺ) പോലും എനിക്ക് എല്ലാ മത്സരങ്ങളും പൂർത്തിയാക്കാൻ കഴിഞ്ഞു. ഒടുവിൽ എന്റെ ഇയർബഡുകൾ എന്നിൽ മരിക്കുമ്പോൾ, അതേ ബ്രാൻഡും നിറവും ലഭിക്കാൻ ഞാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു, എന്നിരുന്നാലും ഒടുവിൽ നമ്മുടെ ആധുനിക നാഗരികതയിൽ ചേർന്ന് യഥാർത്ഥ വയർലെസ് സ്വന്തമാക്കാം.
- നിങ്ങൾക്ക് തിരിച്ചടികൾ ഉണ്ടാകുമെന്ന് കരുതുക. നന്ദിയോടെ, നിങ്ങൾ ധൈര്യത്തിന്റെയും ആത്മാഭിമാനത്തിന്റെയും മികച്ച പുതിയ തലങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങളുടെ ആദ്യത്തെ വലിയ സ്വയം-പ്രചോദന ലക്ഷ്യം നേടിയാൽ, ഈ തിരിച്ചടികൾ അത്ര വലുതായി അനുഭവപ്പെടില്ല. വർഷങ്ങളുടെ ഓട്ടത്തിന് ശേഷം, നിങ്ങൾ അടിസ്ഥാനപരമായി തിരിച്ചടികൾ പ്രതീക്ഷിക്കുകയും എങ്ങനെയായാലും തുടരുന്നതിന് കൂടുതൽ നേട്ടമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ കോഴ്‌സ് നന്നായി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ എപ്പോൾ നഷ്‌ടപ്പെടുമെന്ന് ഒരു പ്ലാൻ ഉണ്ടാക്കുക. ഇത് നിരാശാജനകവും ഭയപ്പെടുത്തുന്നതുമായിരിക്കും, പക്ഷേ പലപ്പോഴും ഞാൻ വഴിതെറ്റിപ്പോയപ്പോൾ എനിക്ക് രസകരമായ പുതിയ സ്ഥലങ്ങൾ കണ്ടെത്തി, എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതാത്ത ദൂരം ചേർക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു!
- നിങ്ങളുടെ റണ്ണിംഗ് ഷെഡ്യൂളിനെക്കുറിച്ച് ധാർഷ്ട്യമുള്ളവരായിരിക്കുക, എന്നാൽ വഴക്കമുള്ളവരായിരിക്കുക. ജീവിതം നമ്മെ ഒന്നിലധികം, ചിലപ്പോൾ വിപരീത ദിശകളിലേക്ക് വലിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നിയുക്ത ദീർഘകാല ദിനങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക. തലേന്ന് രാവും പകലും അമിതമായി നീട്ടരുത്. കാൽനടയാത്രയ്‌ക്ക് പോകാനും മ്യൂസിക് ഫെസ്റ്റുകളിൽ പങ്കെടുക്കാനും വിധിയെ വളരെയധികം പ്രലോഭിപ്പിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന മറ്റ് ഔട്ടിംഗുകൾക്കുമുള്ള ക്ഷണങ്ങൾ നിരസിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.
- ഇടവേള എടുക്കു. ക്രോസ് ട്രെയിൻ. പലരും ചെയ്‌തതുപോലെ 2020 മുഴുവനും ഞാൻ ഒഴിവാക്കി, പകരം വെർച്വൽ സാംബ ഡാൻസ് ക്ലാസുകൾ നടത്തി. അതു മനോഹരമായിരുന്നു.
ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വിഭവങ്ങൾ
ഫിനിഷിംഗ് സമയം
ഈ വർഷത്തേക്ക് ഗ്ലോബൽ റണ്ണിംഗ് ഡേ (ജൂൺ 1), പുറത്തിറങ്ങി നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ജോലി ചെയ്യാത്ത കാര്യം ചെയ്യുക. ഓട്ടം എനിക്ക് വേണ്ടി ചെയ്യുന്ന എല്ലാ കാര്യങ്ങളും നിങ്ങളുടെ ഹോബി ചെയ്യുന്നുവെങ്കിൽ (ഇതിലും കൂടുതൽ?), ഗംഭീരം! നിങ്ങൾ ഇതുവരെ കാര്യം കണ്ടെത്തിയില്ലെങ്കിൽ, തിരയുന്നത് തുടരുക. നിങ്ങൾക്ക് ഓടാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം ഭയം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, പേടിച്ച് ഓടുക! പുതിയ എന്തെങ്കിലും ആരംഭിക്കാൻ ഒരിക്കലും അനുയോജ്യമായ സമയമില്ല (ഇത് ഒരു ഓട്ടത്തിനായുള്ള പരിശീലനമല്ലെങ്കിൽ, ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ആഴ്ചകൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം).
ഏതെങ്കിലും വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.