പ്രിവൻഷൻ: മാൻ സ്മാർട്ട്, വുമൺ സ്മാർട്ടർ
ഞാൻ കോളേജിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ ഒരു രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റീഷ്യൻ ആകാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണവും വ്യായാമ ശീലവും സ്ത്രീകൾക്കും പുരുഷന്മാർക്കും പല രോഗങ്ങളും തടയുന്നതിൽ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ ആകുന്നത് എനിക്കും എന്റെ രോഗികൾക്കും മാത്രമല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് എന്റെ കുടുംബത്തിനും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് ഞാൻ കരുതി. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ ഗണിതത്തിലോ ശാസ്ത്രത്തിലോ അത്ര നല്ലവനല്ല, അതിനാൽ കരിയർ എനിക്ക് പ്രയോജനകരമല്ല, പക്ഷേ എന്റെ കുടുംബത്തെയും സുഹൃത്തുക്കളെയും സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിന് വിവിധ ആരോഗ്യ, പോഷകാഹാര കോഴ്സുകളിൽ നിന്നും ഇന്റേൺഷിപ്പുകളിൽ നിന്നും ഞാൻ നേടിയ അറിവ് ഇപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ.
എന്റെ ജീവിതത്തിലെ പുരുഷന്മാരെ ആരോഗ്യവാന്മാരാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഞാൻ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: എന്റെ അച്ഛൻ, സഹോദരൻ, പ്രതിശ്രുതവധു. എന്തുകൊണ്ട്? കാരണം പുരുഷന്മാരേക്കാൾ സ്ത്രീകളുടെ ആയുസ്സ് കുറവാണ് - ശരാശരി, പുരുഷന്മാർ സ്ത്രീകളേക്കാൾ അഞ്ച് വയസ്സ് കുറവാണ്.1 കാരണം മരണത്തിന്റെ പ്രധാന 10 കാരണങ്ങളിൽ നിന്ന് പുരുഷന്മാർ മരിക്കാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അവയിൽ മിക്കതും പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, കരൾ അല്ലെങ്കിൽ വൃക്ക രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ തടയാൻ കഴിയുന്നവയാണ്.2 പുരുഷന്മാർ പലപ്പോഴും ഡോക്ടർമാരെ കാണുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നതിനാലും ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഘട്ടമാണ്.3 പുരുഷന്മാർ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കുറവാണ്. ശരി, ഞാൻ അവസാനത്തേത് ഉണ്ടാക്കി, പക്ഷേ ഇത് എന്റെ ജീവിതത്തിലെ പുരുഷന്മാർക്ക് ശരിയാണ്!
എന്റെ പ്രിയപ്പെട്ട ബാൻഡുകളിലൊന്നാണ് ഗ്രേറ്റ്ഫുൾ ഡെഡ്, അവർ പലപ്പോഴും “മാൻ സ്മാർട്ട്, വുമൺ സ്മാർട്ടർ” എന്ന ഗാനം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഞാൻ പൂർണമായും യോജിക്കുന്നില്ല, ഒരു തരത്തിലും ഒരു ലിംഗഭേദത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, പുരുഷന്മാരെ അപേക്ഷിച്ച് സ്ത്രീകൾ പ്രതിരോധത്തിൽ “മിടുക്കരാണ്” എന്ന് ശാസ്ത്രം സൂചിപ്പിക്കുന്നുവെന്ന് ഞാൻ സമ്മതിക്കണം. മൊത്തത്തിൽ സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഒരു നല്ല കാര്യമാണ്, എന്നാൽ ഇതിനർത്ഥം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പുരുഷന്മാരെ മികച്ചതും പ്രതിരോധത്തിൽ മിടുക്കരുമായി സഹായിക്കാനും കഴിയും.
ജൂൺ ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സമയമാണ്: ഇത് പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യ മാസമാണ്, ഇത് തടയാൻ കഴിയുന്ന ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും പുരുഷന്മാർക്കും ആൺകുട്ടികൾക്കും രോഗങ്ങൾ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിഷമിക്കാതെ ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാനുള്ള എളുപ്പവഴികളെക്കുറിച്ച് എന്റെ അച്ഛനെയും സഹോദരനെയും പ്രതിശ്രുത വരനെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇത് തോന്നുന്നതിനേക്കാൾ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പക്ഷേ ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്! ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്താൻ ഞാൻ അവരെ സഹായിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു (എന്റെ അച്ഛൻ എന്നെ ലഘുഭക്ഷണ മോണിറ്റർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു), അവർ അവസാനമായി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുമ്പോൾ പോലും എന്നോടൊപ്പം വ്യായാമം ചെയ്യാൻ അവരെ നിർബന്ധിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അവർ പുറത്തു പോകുമ്പോഴെല്ലാം സൺസ്ക്രീൻ ധരിക്കാൻ അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക (പ്രത്യേകിച്ചും അവർ എന്നെ കൊളറാഡോയിൽ സന്ദർശിക്കുന്നു, കാരണം ഞങ്ങൾ ന്യൂയോർക്കിൽ നിന്നാണ്, കൊളറാഡോ സൂര്യൻ ശക്തമാണ്).
വലിയ പ്രശ്‌നങ്ങളായി മാറുന്നതിനുമുമ്പ് ട്രാക്കിൽ തുടരാനും ചെറിയ പ്രശ്‌നങ്ങൾ കണ്ടെത്താനും അവർ പതിവായി ഒരു ഡോക്ടറെയും ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെയും കാണുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനും ഞാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ എന്നെ അവിശ്വസനീയമാംവിധം അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതായി കണ്ടേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും ഞാൻ പീക്ക് ലഘുഭക്ഷണ മോണിറ്റർ മോഡിലായിരിക്കുമ്പോൾ, പക്ഷേ അവർക്ക് അറിയാം കാരണം ഞാൻ അവരെ ശരിക്കും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ആരോഗ്യത്തോടെ തുടരാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവർ എല്ലാ സമയത്തും ഞാൻ പറയുന്നത് കേൾക്കില്ലായിരിക്കാം, പക്ഷേ ഞാൻ ഏതുവിധേനയും ശ്രമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യ മാസത്തിൽ. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാവുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ശീലങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാൻ നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ പുരുഷന്മാരെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഈ മാസം എല്ലാവരും ബോധപൂർവമായ ശ്രമം നടത്താം. ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ പോലും ഒരു മാറ്റം വരുത്താനും ആ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ തിരിക്കാനും സഹായിക്കും!
ഉറവിടങ്ങൾ
- ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിഷിംഗ്, ഹാർവാർഡ് മെഡിക്കൽ സ്കൂൾ: എന്തുകൊണ്ടാണ് സ്ത്രീകൾ പലപ്പോഴും സ്ത്രീകളേക്കാൾ നേരത്തെ മരിക്കുന്നത് - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
- പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യ ശൃംഖല: വംശം, ലൈംഗികത, വംശീയത എന്നിവയാൽ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങൾ - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
- ക്ലീവ്‌ലാന്റ് ക്ലിനിക് ന്യൂസ്‌റൂം: ക്ലീവ്‌ലാന്റ് ക്ലിനിക് സർവേ: ഡോക്ടറിലേക്ക് പോകുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ മിക്കവാറും എന്തും ചെയ്യും - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/