ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം - കൊളറാഡോ ആക്സസ്

ബ്ലോഗ്
നന്നായി
ലോക പുഞ്ചിരി ദിനം

"ദയയുള്ള ഒരു പ്രവൃത്തി ചെയ്യുക - ഒരു വ്യക്തിയെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ സഹായിക്കുക."

അതിനാൽ, ലോക പുഞ്ചിരി ദിനത്തിനായുള്ള ക്യാച്ച്ഫ്രെയ്സ് വായിക്കുന്നു, ഇത് വർഷം തോറും ഒക്ടോബർ ആദ്യ വെള്ളിയാഴ്ച ആഘോഷിക്കുകയും 1 ഒക്ടോബർ 2021 ന് ആചരിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ സന്തോഷകരമായ ദിവസം സൃഷ്ടിച്ചത് ആർക്കിസ്റ്റ് ഹാർവി ബോൾ ആണ്, ഐക്കണിക് മഞ്ഞ സ്മൈലി ഇമേജ് സ്രഷ്ടാവ്. ഒരു സമയം നമുക്ക് ഒരു പുഞ്ചിരി ലോകത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു.

പുഞ്ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയാണെന്ന് നാമെല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ഈ അവകാശവാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് യഥാർത്ഥ ശാസ്ത്രമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? മുഖത്തെ മിമിക്രി ഒരു സ്വാഭാവിക മനുഷ്യ സഹജവാസനയാണെന്ന് വളരുന്ന തെളിവുകൾ കാണിക്കുന്നു. സാമൂഹിക സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മറ്റുള്ളവരുടെ മുഖഭാവം ഞങ്ങൾ അനുകരിക്കുകയും നമ്മിൽ ഒരു വൈകാരിക പ്രതികരണം ഉളവാക്കുകയും മറ്റുള്ളവരോട് സഹതപിക്കുകയും ഉചിതമായ ഒരു സാമൂഹിക പ്രതികരണം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, നമ്മുടെ സുഹൃത്ത് ദു sadഖിതനാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ പോലും അറിയാതെ വിഷാദമുഖം വച്ചേക്കാം. ഈ പരിശീലനം മറ്റുള്ളവർക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് മനസിലാക്കാൻ സഹായിക്കുകയും യഥാർത്ഥത്തിൽ അതേ വികാരം ഏറ്റെടുക്കാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവർ ദു sadഖിക്കുമ്പോൾ മാത്രം ഇത് പ്രവർത്തിക്കില്ല - ഒരു പുഞ്ചിരിക്ക് അതേ ഫലം ഉണ്ടാകും.

പ്രായമാകുമ്പോൾ ഞങ്ങൾ കുറച്ച് പുഞ്ചിരിക്കും എന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? കുട്ടികൾ ഒരു ദിവസം 400 തവണ പുഞ്ചിരിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. സന്തുഷ്ടരായ മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം 40 മുതൽ 50 തവണ വരെ പുഞ്ചിരിക്കും, അതേസമയം സാധാരണ മുതിർന്നവർ ഒരു ദിവസം 20 തവണയിൽ താഴെ മാത്രമേ പുഞ്ചിരിക്കൂ. ഹൃദ്യമായ ഒരു പുഞ്ചിരി നല്ലതായി തോന്നുക മാത്രമല്ല, ഇതിന് ധാരാളം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട്.

ഉദാഹരണത്തിന്, പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് കോർട്ടിസോളും എൻഡോർഫിനുകളും പുറത്തുവിടുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ന്യൂറോകെമിക്കലുകളാണ് എൻഡോർഫിനുകൾ; അവ വേദന കുറയ്ക്കുകയും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുകയും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമബോധം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ, പ്രചോദനം, ഭയം എന്നിവ നിയന്ത്രിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ ചില ഭാഗങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ഹോർമോണാണ് കോർട്ടിസോൾ. കോർട്ടിസോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകളെ എങ്ങനെ ഉപാപചയമാക്കുന്നു, അത് വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നു, രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം/ഉണർവ് ചക്രം നിയന്ത്രിക്കുന്നു, energyർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാനും നമ്മുടെ ശരീര സന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restസ്ഥാപിക്കാനും കഴിയും. മാനസിക സമ്മർദ്ദവും വേദനയും കുറയ്ക്കുക, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ പുഞ്ചിരിക്ക് ഉണ്ട്. പുഞ്ചിരി അക്ഷരാർത്ഥത്തിൽ നമ്മുടെ രാസഘടന മാറ്റുന്നു!

ആരോഗ്യകരമായ പുഞ്ചിരിക്ക് ധാരാളം ഗുണങ്ങളുണ്ട്, കൂടാതെ മോശം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അറകളും മോണരോഗങ്ങളും പുഞ്ചിരിക്കാനോ ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത ഓറൽ ആരോഗ്യം മോണരോഗത്തിന് ഇടയാക്കും, പീരിയോൺഡൈറ്റിസ്, ഇത് എല്ലുകളുടെ നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും, നിങ്ങളുടെ പല്ലുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അസ്ഥിയെ ശാശ്വതമായി നശിപ്പിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലുകൾ അയവുള്ളതാകാനോ കൊഴിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ നീക്കം ചെയ്യാനോ ഇടയാക്കും. മോണരോഗത്തിൽ നിന്നുള്ള ബാക്ടീരിയകൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് സഞ്ചരിക്കുകയും ഹൃദയസ്തംഭനം, രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. മോണരോഗങ്ങൾ ഗർഭിണികൾക്കിടയിൽ മാസം തികയാതെയുള്ള ജനനത്തിനും കുറഞ്ഞ ജനനത്തിനും കാരണമാകും. പ്രമേഹം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും അണുബാധ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.

നല്ല വായയുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നത് നമ്മുടെ മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രായമാകുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുമ്പോൾ. നല്ല വാർത്ത, മോശം വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ കഴിയും എന്നതാണ്! ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും ശേഷം ബ്രഷ് ചെയ്യുക, വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ കാണുക (ഓരോ ആറുമാസത്തിലും നല്ലത്), ഫ്ലോസ് ചെയ്യാൻ മറക്കരുത്. കുറഞ്ഞ അളവിൽ പഞ്ചസാര കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിർത്തുന്നത് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന മറ്റ് കാര്യങ്ങളാണ്; നിങ്ങൾ മദ്യം കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് മിതമായി ചെയ്യുക; ആത്മീയമോ സാംസ്കാരികമോ ആയ ഉദ്ദേശ്യങ്ങളില്ലാത്ത ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പുകയില ഉപയോഗം ഒഴിവാക്കുക.

കൊളറാഡോ ആക്സസിൽ, ഞങ്ങളുടെ അംഗങ്ങൾക്ക് വർഷത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ദന്തസംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ ഞങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ ഇത് രണ്ട് പ്രോഗ്രാമുകളിലൂടെ ചെയ്യുന്നു; മൂന്നിന് കാവിറ്റി ഫ്രീ ആദ്യകാല, ആനുകാലിക, സ്ക്രീനിംഗ്, ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ആൻഡ് ചികിത്സ (ഇപിഎസ്ഡിടി) ഡെന്റൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തൽ പ്രോഗ്രാം.

ഒരു ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധനെ പതിവായി കാണുന്നത് എല്ലാവർക്കും പ്രധാനമാണ്, അതുപോലെ തന്നെ വീട്ടിലെ ഓറൽ ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളും പ്രധാനമാണ്. നമ്മുടെ ദൈനംദിന പെരുമാറ്റങ്ങൾ നമ്മുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥ നിർണയിക്കുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നതിനാൽ, അംഗങ്ങളുടെ പല്ലും വായയുടെ ആരോഗ്യവും ദിവസവും പരിപാലിക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഞങ്ങൾ മറ്റ് ഡിജിറ്റൽ ഇടപഴകൽ പരിപാടികളിലൂടെ വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഹെൽത്തി മാം ഹെൽത്തി ബേബി, ആസ്പയർ, ടെക്സ്റ്റ് 4 കിഡ്സ് (ചൈൽഡ് വെൽനസ്), കൂടാതെ ടെക്സ്റ്റ് 4 ഹെൽത്ത് (അഡൽറ്റ് വെൽനസ്), കെയർ 4 ലൈഫ് (പ്രമേഹം മാനേജ്മെന്റ്) തുടങ്ങിയ വരാനിരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളിലും ഓറൽ ഹെൽത്ത് മെസേജിംഗ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.

നമുക്ക് ഒരു പുഞ്ചിരി മാത്രമേ ലഭിക്കൂ, പല്ലുകൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിലനിൽക്കുന്നതാണ്. ദന്തരോഗവിദഗ്ദ്ധന്റെ പതിവ് സന്ദർശനങ്ങളും നല്ല വാക്കാലുള്ള ആരോഗ്യ ശീലങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച്, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പുഞ്ചിരി നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ എത്ര തവണ പുഞ്ചിരിക്കുന്നു? നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പുഞ്ചിരിക്കാൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടോ? ഇതാ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വെല്ലുവിളി: അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സ്വന്തം പുഞ്ചിരി ധരിക്കാത്ത ഒരാളുടെ അടുത്ത് നിങ്ങളെ കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ലിഫ്റ്റിൽ ആണെങ്കിലും, പലചരക്ക് കടയിൽ, ഒരു വാതിൽ തുറന്നിട്ട്, തുടങ്ങിയവ നിർത്തി അവരെ നോക്കി പുഞ്ചിരിക്കുക. ഒരുപക്ഷേ പുഞ്ചിരിക്കുന്ന ഈ ഒരു പ്രവൃത്തി മതി, അവരെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ. എന്തായാലും പുഞ്ചിരി പകർച്ചവ്യാധിയാണ്.

ഉറവിടങ്ങൾ