സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയെ മറികടക്കാൻ പഠിപ്പിക്കൽ എന്നെ എങ്ങനെ സഹായിച്ചു
കുട്ടിക്കാലത്ത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ഗെയിം വീണ്ടും വീണ്ടും കളിച്ചിട്ടുണ്ടോ? എന്റേത് കുറച്ച് കളിപ്പാട്ടങ്ങളും പിന്നീട് ബാക്ക്‌സ്ട്രീറ്റ് ബോയ്‌സിന്റെ പോസ്റ്ററുകളും നിരത്തുകയും ആ ആഴ്ച സ്കൂളിൽ ഞങ്ങൾ കവർ ചെയ്യുന്നതെന്തും അവരെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. എനിക്ക് ഒരു ക്ലാസ് റോസ്റ്റർ ഉണ്ടായിരുന്നു, എന്റെ വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഗൃഹപാഠം (എന്റെ സ്വന്തം പ്രാക്ടീസ് ടെസ്റ്റുകൾ) ഗ്രേഡ് ചെയ്തു, ഓരോ സെമസ്റ്ററിന്റെ അവസാനത്തിലും മികച്ച വിദ്യാർത്ഥിക്കുള്ള അവാർഡ് നൽകി. എല്ലാ തവണയും ബ്രയാൻ ലിട്രൽ വിജയിച്ചു. ദുഹ്!
ഒരു തൊഴിൽ എന്ന നിലയിൽ കുറച്ചുകൂടി പഠിപ്പിക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചിരുന്നുവെന്ന് ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ എനിക്കറിയാം. എന്റെ പഠിതാക്കൾക്ക് ഒരു വിഷയത്തെക്കുറിച്ചോ അവരുടെ സ്വന്തം കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ, കഴിവുകൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ചോ ഒരു "ആഹാ" ഉണ്ടാകുമ്പോൾ അവരുടെ കണ്ണുകൾ തിളങ്ങുന്നത് കാണുന്നതിൽ അവിശ്വസനീയമാംവിധം സന്തോഷമുണ്ട്. എന്റെ മാർബിളുകൾ നഷ്ടപ്പെട്ടുവെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് - ഞാൻ സംസാരിക്കുന്നത് എന്റെ യഥാർത്ഥ പഠിതാക്കളെക്കുറിച്ചാണ്, ഞാൻ വളർന്നുവന്ന സാങ്കൽപ്പിക വിദ്യാർത്ഥികളെക്കുറിച്ചല്ല. ആളുകളെ അവരുടെ കഴിവുകൾ തിരിച്ചറിയാൻ സഹായിക്കുന്നതിൽ ഒരു ചെറിയ പങ്ക് വഹിക്കാൻ ഞാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. പ്രശ്‌നം ഇതായിരുന്നു... അറിയാവുന്ന സദസ്സിനു മുന്നിൽ പോലും, എത്ര വലുതായാലും ചെറുതായാലും, പൊതുസ്ഥലത്ത് സംസാരിക്കുക എന്ന ചിന്ത എന്നെ അമിതമായി വായുസഞ്ചാരമുള്ളതാക്കുകയും തേനീച്ചക്കൂടുകൾ പൊട്ടിത്തെറിക്കുകയും ചെയ്തു. സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠയുടെ ലോകത്തേക്ക് സ്വാഗതം.
“സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠാ ഡിസോർഡർ, ചിലപ്പോൾ സോഷ്യൽ ഫോബിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് സാമൂഹിക ക്രമീകരണങ്ങളിൽ അങ്ങേയറ്റം ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒരു തരം ഉത്കണ്ഠാ രോഗമാണ്. ഈ വൈകല്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ആളുകളുമായി സംസാരിക്കുന്നതിനും പുതിയ ആളുകളെ കണ്ടുമുട്ടുന്നതിനും സാമൂഹിക ഒത്തുചേരലുകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതിനും പ്രശ്‌നമുണ്ട്. ഡാനിയേലയുടെ മനഃശാസ്ത്രം 101-ലേക്ക് കൂടുതൽ ആഴത്തിൽ കടക്കാതെ, എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, എന്നെത്തന്നെ ലജ്ജിപ്പിക്കുകയും നിഷേധാത്മകമായി വിലയിരുത്തുകയും നിരസിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമെന്ന ഭയത്തിൽ നിന്നാണ് ഉത്കണ്ഠ ഉടലെടുത്തത്. ഭയം യുക്തിരഹിതമാണെന്ന് ഞാൻ യുക്തിസഹമായി മനസ്സിലാക്കി, പക്ഷേ ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങൾ അമിതമായി തോന്നി. ഭാഗ്യവശാൽ, അധ്യാപനത്തോടുള്ള എന്റെ ഇഷ്ടവും സഹജമായ ശാഠ്യവും ശക്തമായിരുന്നു.
ഞാൻ മനഃപൂർവ്വം പരിശീലന അവസരങ്ങൾ തേടാൻ തുടങ്ങി. പത്താം ക്ലാസിൽ, അഞ്ചാം ക്ലാസിലും ആറാം ക്ലാസിലും പഠിക്കുന്ന എന്റെ ഇംഗ്ലീഷ് അധ്യാപികയെ സഹായിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് കാണാമായിരുന്നു. ഞാൻ ഹൈസ്‌കൂൾ ബിരുദം നേടിയപ്പോഴേക്കും, ഇംഗ്ലീഷ്, ഫ്രഞ്ച്, ജാപ്പനീസ് ഭാഷകളിൽ കുട്ടികളെയും മുതിർന്നവരെയും സഹായിക്കുന്ന ഒരു സോളിഡ് ട്യൂട്ടറിംഗ് ബിസിനസ്സ് എനിക്ക് ഉണ്ടായിരുന്നു. ഞാൻ പള്ളിയിൽ ഒരു ക്ലാസ് പഠിപ്പിക്കാനും ചെറിയ സദസ്സുകൾക്ക് മുന്നിൽ സംസാരിക്കാനും തുടങ്ങി. ആദ്യം ഭയങ്കരമായി, ഓരോ അദ്ധ്യാപന അവസരവും പ്രതിഫലദായകമായ ഒരു അനുഭവമായി മാറി - എന്റെ പ്രൊഫഷനിലെ ആളുകൾ "ഉയർന്ന സൗകര്യങ്ങൾ" എന്ന് പരാമർശിക്കുന്നു. ഒരു തവണ ഒഴികെ, 10-ലധികം ആളുകൾക്ക് മുന്നിൽ ഒരു ഉജ്ജ്വലമായ പ്രസംഗം നടത്തുമ്പോൾ, പ്രത്യേക അവസരത്തിനായി ഞാൻ തിരഞ്ഞെടുത്ത മനോഹരമായ നീളമുള്ള വെളുത്ത പാവാട സൂര്യപ്രകാശം തട്ടിയപ്പോൾ പൂർണ്ണമായും കാണാമായിരുന്നുവെന്ന് എനിക്ക് മനസ്സിലായി. അത് നല്ല വെയിലുള്ള ദിവസമായിരുന്നു... പക്ഷെ ഞാൻ മരിച്ചോ?! ഇല്ല. ഞാൻ വിചാരിച്ചതിലും കൂടുതൽ പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവനാണെന്ന് അന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി.
എല്ലാം പഠിച്ചതോടെ എനിക്ക് അധ്യാപനത്തെക്കുറിച്ച് എന്റെ കൈകളിലെത്താൻ കഴിഞ്ഞു, ബോധപൂർവമായ പരിശീലനം അനുഭവം, എന്റെ ആത്മവിശ്വാസം വർദ്ധിച്ചു, എന്റെ സാമൂഹിക ഉത്കണ്ഠ കൂടുതൽ കൂടുതൽ കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നതായിത്തീരുകയും ചെയ്തു. അതിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കാൻ എന്നെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അടിവസ്‌ത്രങ്ങൾ പരിചയപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്‌ത പ്രിയ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും ഉപദേഷ്ടാക്കൾക്കും ഞാൻ എപ്പോഴും നന്ദിയുള്ളവനായിരിക്കും. അതിനുശേഷം ഞാൻ വിവിധ വ്യവസായങ്ങളിലും റോളുകളിലും പ്രവർത്തിച്ചിട്ടുണ്ട്, എല്ലായ്‌പ്പോഴും പഠിപ്പിക്കാനും പരിശീലിപ്പിക്കാനും സൗകര്യമൊരുക്കാനുമുള്ള അവസരങ്ങൾ തേടുന്നു. കുറച്ച് വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ്, ഞാൻ അവിടെയിറങ്ങി കഴിവ് വികസനം ഫീൽഡ് മുഴുവൻ സമയം. "നന്മയ്‌ക്കുള്ള പോസിറ്റീവ് ശക്തി" എന്ന എന്റെ വ്യക്തിപരമായ ദൗത്യവുമായി അത് തികച്ചും യോജിക്കുന്നതിനാൽ എനിക്ക് സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എനിക്ക് അടുത്തിടെ ഒരു കോൺഫറൻസിൽ അവതരിപ്പിക്കാൻ കിട്ടി, ശരി! ഒരിക്കൽ നടക്കാത്ത സ്വപ്നം പോലെ തോന്നിയത് യാഥാർത്ഥ്യമായി. ആളുകൾ പലപ്പോഴും എന്നോട് പറയാറുണ്ട്: “നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നത് വളരെ സ്വാഭാവികമാണ്! എത്ര വലിയ കഴിവാണ് ഉള്ളത്. ” എന്നിരുന്നാലും, ഞാൻ ഇന്നത്തെ നിലയിലെത്താൻ എത്രമാത്രം പരിശ്രമിച്ചുവെന്ന് കുറച്ച് പേർക്ക് അറിയാം. കൂടാതെ എല്ലാ ദിവസവും പഠനം തുടരുന്നു.
ഒരു ലക്ഷ്യത്തിലെത്താൻ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തടസ്സം മറികടക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന എല്ലാവരോടും, നിങ്ങൾക്കത് ചെയ്യാൻ കഴിയും!
- കണ്ടെത്തുക എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ നേടാൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നത് - ലക്ഷ്യം മുന്നോട്ട് പോകാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.
- പുണരുക "പാവാടയിലൂടെ നോക്കുക" സാഹചര്യങ്ങളുടെ സ്വഭാവ രൂപീകരണത്തിന്റെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പ് - അവ നിങ്ങളെ ശക്തരാക്കുകയും ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ ബ്ലോഗ് പോസ്റ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്ന രസകരമായ ഒരു കഥയായി മാറുകയും ചെയ്യും.
- വലയം ചെയ്യുക നിങ്ങളെ താഴെയിറക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളെ ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്ന ആളുകളുമായി നിങ്ങൾ തന്നെ.
- ആരംഭിക്കുക ചെറുത്, നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക, തിരിച്ചടികളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുക, വിജയങ്ങൾ ആഘോഷിക്കുക.
ഇപ്പോൾ, അവിടെ പോയി നിങ്ങൾ എന്താണ് നിർമ്മിച്ചതെന്ന് കാണിക്കുക!
ഇമേജ് ഉറവിടം: കരോലിന ഗ്രാബോവ്സ്ക നിന്ന് Pexels