വിറ്റാമിൻ ഡിയും ഞാനും
മൂന്നാം ക്ലാസിൽ പഠിക്കുമ്പോൾ മുതൽ എനിക്ക് നടുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നു. എനിക്കും പുസ്തകങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്. ഈ രണ്ട് കാര്യങ്ങൾക്കും പരസ്പരം എന്താണ് ബന്ധമുള്ളത്? അവർ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്നെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം വളരെ ബന്ധമുള്ളവരാണ്. ഒരു ടൺ ഹാർഡ്ബാക്ക് പുസ്തകങ്ങൾ എന്റെ കട്ടിലിനരികിൽ തറയിൽ സൂക്ഷിക്കാറുണ്ടായിരുന്നു, ഓരോ രാത്രിയും അവ വായിക്കാൻ മണിക്കൂറുകളോളം ചെലവഴിക്കുമായിരുന്നു. ഒരു രാത്രി, ഞാൻ ഓടിപ്പോയി എന്റെ കട്ടിലിൽ പ്രാവ് കയറി, മറുവശത്ത് നിന്ന് വീണു, എന്റെ എല്ലാ ഹാർഡ്ബാക്ക് ബുക്കുകളുടെയും മുകളിൽ എന്റെ പുറകിൽ വന്നിറങ്ങി. എനിക്ക് അനങ്ങാൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ മാതാപിതാക്കൾ വന്ന് സ്ഥിതിഗതികൾ വിലയിരുത്തുകയും എന്നെ കിടക്കയിൽ കിടത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു. അടുത്ത ദിവസം ഞാൻ ഡോക്ടറുടെ അടുത്തേക്ക് പോയി, എനിക്ക് വാൽ എല്ലിന് ഉളുക്ക് ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. അതെ, പാഡുള്ള സീറ്റുകളിൽ ഇരിക്കുകയോ ഏതാനും ആഴ്‌ചകളോളം ഒരു ഡോനട്ട് ചുമക്കുകയോ ചെയ്യേണ്ടി വന്ന ആ മൂന്നാം ക്ലാസുകാരൻ ഞാനായിരുന്നു.
അന്നുമുതൽ നടുവേദന എന്നെ അവിടെയും ഇവിടെയും വേട്ടയാടുന്നു. ഞാൻ സ്‌ട്രെച്ചുകൾ ചെയ്തു, ഓട്ടത്തിൽ നിന്ന് ഒരു ഇടവേള എടുത്തു, വേദനയിൽ നിന്ന് ഞാൻ കടന്നുപോയി, ഞാൻ എന്റെ ഷൂസ് മാറ്റി. ഇവയെല്ലാം താത്കാലിക ആശ്വാസം നൽകും, പക്ഷേ നടുവേദന എപ്പോഴും തിരികെ വരും. വർഷങ്ങളായി, ഞാൻ മാരത്തണുകൾക്കായി പരിശീലിച്ചതിനാൽ, എന്റെ നടുവേദന വർദ്ധിക്കും. മൈലേജ്, വേദന. എന്റെ പഴയ ഡോക്ടർ എനിക്ക് നൽകിയ മെഡിക്കൽ ഉപദേശം "ശരി, ഓട്ടം നിർത്താൻ ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വേദനയുമായി ശീലിച്ചേക്കാം." ഹും... അതിനെക്കുറിച്ച് ഉറപ്പില്ല.
ഈ കഴിഞ്ഞ വർഷം, ഞാൻ മറ്റൊരു ഡോക്ടറിലേക്ക് മാറുകയും മറ്റ് മെഡിക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾക്കായി ഒരു എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിലേക്ക് റഫർ ചെയ്യുകയും ചെയ്തു. വെബ്‌എംഡി അനുസരിച്ച്, എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റുകൾ ഗ്രന്ഥികളിലും ഹോർമോണുകളിലും സ്പെഷ്യലൈസ് ചെയ്യുന്നു.1 എല്ലുകളും അസ്ഥികളുടെ ആരോഗ്യവും അവരുടെ കാര്യമല്ല. എന്റെ ആദ്യ സന്ദർശനത്തിൽ അവൾ അടിസ്ഥാന രക്തപരിശോധന നടത്തിഎന്റെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് മറ്റ് കാര്യങ്ങളിൽ കുറവാണെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിച്ചു. എന്റെ സന്ദർശനത്തിന്റെ കാരണം അതല്ലാത്തതിനാൽ വൈറ്റമിൻ ഡി ഒരുതരം ചിന്തയായിരുന്നു. സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കാൻ അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു, അത് ഞാൻ ബ്രഷ് ചെയ്തു. എന്താണ് വാങ്ങേണ്ടതെന്നും എടുക്കേണ്ടതെന്നും നിങ്ങൾ എന്നോട് കൃത്യമായി പറഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ, ഓപ്‌ഷനുകളിൽ ഞാൻ ആധിക്യം കാണിക്കുകയും പിന്നീട് ഒരു തരത്തിൽ അടച്ചുപൂട്ടുകയും ഒന്നും ചെയ്യാതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന തരത്തിലുള്ള ആളാണ് ഞാൻ.
എന്റെ അടുത്ത സന്ദർശനത്തിൽ, എന്റെ രക്തപ്രവാഹം നല്ലതായി കാണപ്പെട്ടു, പക്ഷേ എന്റെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ഇപ്പോഴും കുറവായിരുന്നു. ആ സമയത്ത്, ഞാൻ ഒരു മാരത്തണിനായി പരിശീലിക്കുകയായിരുന്നു, പുറത്ത് വെയിലത്ത് ഇരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമായ എല്ലാ വിറ്റാമിൻ ഡിയും നൽകുമെന്ന തെറ്റായ ധാരണയിലായിരുന്നു. ഞാൻ അതിനെക്കുറിച്ച് ഒന്നും ചെയ്യാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് അവൾ മനസ്സിലാക്കി, അതിനാൽ അവൾ എനിക്ക് കുറിപ്പടി ശക്തിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി നിർദ്ദേശിച്ചു (അതെ, അത് ശരിക്കും നിലവിലുണ്ട്). എന്നിരുന്നാലും ഇത് പ്രവർത്തിച്ചു, കാരണം ഞാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ഫാർമസിയിൽ പോയി എന്റെ ഓർഡർ എടുക്കുക എന്നതാണ്, ഓപ്ഷനുകളൊന്നുമില്ല. ഒരു മാസത്തേക്ക് ശക്തമായ വിറ്റാമിൻ ഡി കഴിച്ചതിന് ശേഷം, കോസ്റ്റ്‌കോ വലിയ കുപ്പികളിൽ വിൽക്കുന്ന ഓവർ ദ കൗണ്ടർ തരത്തിലേക്ക് എന്നെ മാറ്റി (എന്താണ് ലഭിക്കേണ്ടതെന്ന് അവൾ എന്നോട് കൃത്യമായി പറഞ്ഞിരുന്നു, അതിനാൽ ഞാൻ പിന്തുടരാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്, അമ്മ അത് ഉണ്ടാക്കി. എനിക്ക് എളുപ്പമാണ്, അത് നേരിട്ട് എന്റെ വീട്ടിലേക്ക് അയച്ചു).
ഒന്നോ രണ്ടോ ആഴ്‌ച വൈറ്റമിൻ ഡി കഴിച്ചയുടനെ എനിക്ക് ഒരു മാറ്റം അനുഭവപ്പെട്ടു. എന്റെ നടുവേദനയെക്കുറിച്ച് എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിനോട് ഞാൻ ഒരിക്കലും പറഞ്ഞിരുന്നില്ല, പക്ഷേ എനിക്ക് പെട്ടെന്ന് നടുവേദന കുറവായിരുന്നു. എന്റെ മാരത്തൺ പരിശീലനത്തിനായി ഞാൻ മൈലേജ് വർധിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു, അപ്പോഴും സുഖമായി തോന്നി.
എന്റെ അടുത്ത സന്ദർശനത്തിനായി എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റിന്റെ അടുത്തേക്ക് മടങ്ങിപ്പോയപ്പോൾ, എന്റെ രക്തചംക്രമണം എന്റെ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് ഏതാണ്ട് സാധാരണ നിലയിലാണെന്ന് സൂചിപ്പിച്ചതായി അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു. അപ്പോഴും അൽപ്പം താഴ്ന്ന ഭാഗത്തായിരുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ അപകടമേഖലയിലില്ല. എന്റെ നടുവേദന എങ്ങനെ ഏറെക്കുറെ ഇല്ലാതാക്കിയെന്ന് ഞാൻ അവളോട് പറഞ്ഞു. മറ്റൊരു ഡോക്ടറും ഇതുവരെ പരാമർശിക്കാത്ത ഒരു കാര്യം അവൾ എന്നോട് പറഞ്ഞു: വിറ്റാമിൻ ഡി എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ സഹായിക്കുന്നു.2
"പാൽ, അത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും" എന്ന് പറയുന്ന പരസ്യങ്ങളും മാർക്കറ്റിംഗും പ്രിന്റ് മെറ്റീരിയലുകളും നമ്മൾ എല്ലാവരും കേട്ടിട്ടുണ്ടെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. പാലിൽ നിന്നാണ് കാൽസ്യം ലഭിക്കുന്നത്, അത് എല്ലുകളെ ബലപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് നാം മനസ്സിലാക്കി. എന്നാൽ എന്റെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് എന്നോട് പറഞ്ഞത്, ചില ആളുകൾക്ക്, ആ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലെങ്കിൽ, അത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മോശമാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി കാൽസ്യം പോലെ പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അത് സൂര്യനിൽ നിന്ന് മാത്രമല്ല ലഭിക്കുന്നത്.
ഈ അനുഭവത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്റെ എടുത്തുചാട്ടം, നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നാം, അല്ലെങ്കിൽ പ്രായമാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ മാറുന്നത് പോലെ നിങ്ങൾക്ക് തോന്നിയേക്കാം. എനിക്ക് വിഷമം തോന്നിയില്ല; എനിക്ക് ഇടയ്ക്കിടെ നടുവേദന മാത്രം. ചിലപ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളുടെ സൂചകങ്ങളാണ്, പൂർണ്ണമായ ചിത്രം കൂടാതെ, എന്തുചെയ്യണമെന്ന് അറിയാൻ പ്രയാസമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സന്ദർശനങ്ങളിൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക. അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ തീർക്കുക. എനിക്ക് മുമ്പ് "നന്നായി" തോന്നി, എന്നാൽ എന്റെ എൻഡോക്രൈനോളജിസ്റ്റ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന ചികിത്സയുടെ പാത പിന്തുടർന്ന്, എനിക്ക് വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടതായി തോന്നുന്നു.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/