чихрийн шижин

Чихрийн шижин нь цусан дахь сахарын хэмжээ хэт их байх үед үүсдэг өвчин юм. Нойр булчирхайгаас гаралтай инсулин нь хоол хүнсэнд агуулагдах элсэн чихрийг таны эд эсэд орж, энерги зарцуулахад тусалдаг.

Хэрэв таны биед хангалттай инсулин байхгүй бол түүний оронд чихэр таны цусанд үлдэх болно. Энэ нь цусан дахь сахарын түвшинг нэмэгдүүлэх болно. Цаг хугацаа өнгөрөхөд энэ нь чихрийн шижин өвчнийг үүсгэдэг. Чихрийн шижин өвчнөөр өвчлөх нь зүрх судасны өвчин, амны хөндийн эрүүл мэнд, сэтгэл гутрал зэрэг эрсдлийг нэмэгдүүлдэг.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол түүнийг эмчлэх хамгийн сайн арга бол эмчтэйгээ ярилцах эсвэл асрамжийн менежер рүүгээ залгах явдал юм. Хэрэв танд эмч байхгүй бөгөөд эмч хайж олоход тусламж хэрэгтэй бол бидэн рүү залгаарай 866-833-5717.

A1C шинжилгээгээр гурван сарын хугацаанд цусан дахь сахарын хэмжээг хэмждэг. A1C-ийн зорилго тавихын тулд эмчтэйгээ хамт ажилла. A1C-ээс өндөр тоо нь чихрийн шижингээ сайн удирдаж чадахгүй байгааг илтгэнэ. A1C-ээс бага тоо нь чихрийн шижин өвчнийг сайн удирдаж байгаа гэсэн үг юм.

Та эмчийн санал болгосноор A1C-ийг тогтмол шалгаж байх хэрэгтэй. A1C-ийн зорилгоо биелүүлэхэд туслахын тулд цусан дахь сахарын хэмжээг хяналтандаа байлгаарай. Энэ нь танд чихрийн шижин өвчнийг илүү сайн удирдахад тусална.

Туслахын тулд хийж болох зарим өөрчлөлтүүд нь:

• • Хоол ид тэнцвэртэй хоолны дэглэм.
  • Хангалттай дасгал хий.
  • Жингээ эрүүл байлга. Хэрэв шаардлагатай бол жингээ хасна гэсэн үг.
  • Тамхинаас гарах.
    • Хэрэв танд тамхинаас гарах тусламж хэрэгтэй бол утсаар холбогдоорой ОДОО 800-ГАРАХ (800-784-8669).

Чихрийн шижингийн өөрийгөө удирдах боловсролын хөтөлбөр (DSME)

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол энэ нь танд үүнийг даван туулахад тусална. Та хэрхэн эрүүл хооллох, цусан дахь сахарын хэмжээг шалгах, эм уух зэрэг туслах ур чадваруудыг сурах болно. Health First Colorado (Колорадогийн Medicaid хөтөлбөр) -ийн тусламжтайгаар DSME хөтөлбөрүүд танд үнэ төлбөргүй байдаг. дарна уу энд өөрт ойрхон програм хайж олох.

Чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх үндэсний хөтөлбөр (Үндэсний DPP)

АНУ-ын олон байгууллага энэ хөтөлбөрийн нэг хэсэг юм. Тэд амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хөтөлбөрүүдийг санал болгосноор 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх эсвэл хойшлуулахын тулд хамтран ажилладаг. Эдгээр хөтөлбөрүүд нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулахад тусална. зочилно уу cdc.gov/diabetes/prevention/index.html илүү ихийг мэдэхийг.

Метро Денверийн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хөтөлбөрийн YMCA

Энэхүү үнэгүй програм нь чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та элсэх болзол хангасан бол амьдралын хэв маягийн гэрчилгээтэй дасгалжуулагчтай тогтмол уулзах болно. Тэд танд хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, стрессийг зохицуулах, урам зориг гэх мэт зүйлсийн талаар илүү ихийг зааж өгч чадна.

Дарах энд илүү ихийг сурах. Та мөн Метро Денверийн YMCA руу залгаж эсвэл имэйлээр дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах боломжтой. Тэдэн рүү залгана уу 720-524-2747. Эсвэл имэйл хаягаар илгээнэ үү communityhealth@denverymca.org.

Чихрийн шижин өвчний өөрийгөө чадавхижуулах боловсролын хөтөлбөр

Гурван мужийн Эрүүл мэндийн газрын үнэ төлбөргүй хөтөлбөр нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад тусална. Хөтөлбөр нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянах, шинж тэмдгийг зохицуулах болон бусад зүйлийг заах болно. Та болон таны дэмжлэгийн сүлжээнд нэгдэх боломжтой. Англи, Испани хэл дээр биечлэн болон виртуал хичээлүүдийг санал болгодог.

Дарах энд дэлгэрэнгүй мэдээлэл авах, бүртгүүлэх. Та мөн и-мэйл эсвэл Tri-County Эрүүл мэндийн газар руу залгаж болно. Тэдэнд имэйл илгээнэ үү CHT@tchd.org. Эсвэл тэдэн рүү залгана уу 720-266-2971.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол тэнцвэртэй хооллолт нь үүнийг даван туулахад тусална. Энэ нь мөн чихрийн шижин өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусална. Хэрэв та Колорадогийн эрүүл мэндтэй бол нэмэлт хоол тэжээлийн тусламжийн хөтөлбөрт (SNAP) хамрагдах боломжтой. Энэхүү програм нь танд тэжээллэг хоол хүнс худалдан авахад тусална.

SNAP-д өргөдөл гаргах олон арга бий:

• • Ашиглах gov/PEAK.
  • MyCO-Benefits аппликейшн дээр өргөдөл гаргана уу. Уг програмыг Google Play эсвэл Apple App Store-оос үнэгүй татаж авах боломжтой.
  • Та дүүргийнхээ хүний ​​үйлчилгээний хэлтэст зочилно уу.
  • Hunger Free Colorado-аас өргөдөл гаргахад тусламж аваарай. Цааш унших энд Тэд хэрхэн тусалж болох талаар. Эсвэл 855-855-4626 руу залгана уу.
  • А руу зочлох SNAP-д туслах түнш.

Хэрэв та жирэмсэн, хөхүүл эсвэл 5-аас доош насны хүүхэдтэй бол нярай болон хүүхдийн хоол тэжээлийн нэмэлт хөтөлбөрт хамрагдах боломжтой. WIC нь танд тэжээллэг хоол худалдаж авахад тусална. Мөн хөхөөр хооллоход дэмжлэг үзүүлж, хоол тэжээлийн боловсрол олгох боломжтой.

WIC-д өргөдөл гаргах олон арга бий:

• • Ашиглах gov/PEAK.
  • Ашиглах dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Орон нутгийн WIC оффис руу залгаарай. зочилно уу gov/find-wic-clinic илүү ихийг мэдэхийг.

Хяналтгүй чихрийн шижин нь таны зүрх, мэдрэл, судас, бөөр, нүдийг гэмтээдэг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, судас бөглөрөх шалтгаан болдог. Энэ нь таны зүрхийг улам шаргуу ажиллуулахад хүргэж болзошгүй тул зүрх судасны өвчин эсвэл цус харвах эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.

Чихрийн шижин өвчнөөр зүрх судасны өвчин, цус харвалтаас болж нас барах магадлал хоёроос дөрөв дахин их байдаг. Гэхдээ эрсдлийг бууруулахад туслах алхамууд байна. Таны эмч цусны даралт, холестерины түвшинг тогтмол шалгаж байгаа эсэхийг шалгаарай.

Мөн амьдралын хэв маягаа өөрчлөх шаардлагатай болж магадгүй юм. Энэ нь эрүүл хооллох, спортоор хичээллэх, тамхинаас гарах гэх мэт зүйлийг хэлнэ. Эдгээр өөрчлөлтийг хийх хамгийн сайн арга талаар эмчтэйгээ зөвлөлд.

Таны эмч зүрх судасны өвчин, тархины цус харвалтын эрсдлийг бууруулахад шаардлагатай аливаа шинжилгээ, эмийг заавал хийлгэж өгөхөд тусалдаг.

Чихрийн шижин нь амны хөндийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм. Үүнд бохь, хөөмий, хуурай ам орно. Бохьны ноцтой өвчин нь цусан дахь сахарын хэмжээг хянахад хэцүү болгодог. Цусан дахь сахарын хэмжээ ихсэх нь бохь өвчин үүсгэдэг. Элсэн чихэр нь хортой бактерийг үржүүлэхэд тусалдаг. Элсэн чихэр нь хоол хүнстэй холилдож, товруу хэмээх наалдамхай хальс үүсгэдэг. Товруу нь шүд цоорох, шүд цоорох өвчин үүсгэдэг.

Амны хөндийн эрүүл мэндийн зарим шинж тэмдгүүд нь:

• • Бохь улайх, хавдах, цус алдах
  • Хуурай ам
  • Pain
  • сул шүд
  • Муу амьсгал
  • Залгих хэцүү

Шүдний эмчид жилд дор хаяж хоёр удаа очиж үзээрэй. Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол шүдний эмчид илүү олон удаа очиж үзэх шаардлагатай болдог. Таныг очихдоо шүдний эмчид чихрийн шижин өвчтэй гэдгээ хэлээрэй. Тэдэнд ямар эм ууж байгаагаа, мөн хэрэв инсулин хэрэглэвэл хамгийн сүүлийн тун хэзээ болохыг тэдэнд мэдэгдээрэй.

Цусан дахь сахарын хэмжээгээ зохицуулахад бэрхшээлтэй байсан бол шүдний эмчид мэдэгдэх хэрэгтэй. Тэд эмчтэйгээ ярилцахыг хүсч магадгүй юм.

Хэрэв та чихрийн шижин өвчтэй бол сэтгэлийн хямралд орох эрсдэл өндөр байдаг. Сэтгэлийн хямрал арилахгүй уйтгар гунигийг мэдэрдэг. Энэ нь таны хэвийн амьдрал эсвэл өдөр тутмын үйл ажиллагааг үргэлжлүүлэх чадварт нөлөөлдөг. Сэтгэлийн хямрал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн шинж тэмдэг бүхий эмнэлгийн ноцтой өвчин юм.

Сэтгэлийн хямрал нь чихрийн шижин өвчнийг удирдахад хэцүү болгодог. Сэтгэлийн хямралд орсон үед тогтмол хөдөлгөөнтэй байх, эрүүл хооллох, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтмол тодорхойлоход хэцүү байдаг. Энэ нь таны цусан дахь сахарын түвшинд нөлөөлж болзошгүй юм.

Сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэг нь дараахь зүйлийг агуулж болно.

• • Урьд өмнө таашаал ханамж алдах эсвэл дуртай байсан үйл ажиллагаагаа сонирхохоо болих.
  • Уур уцаартай, түгшсэн, сандарсан эсвэл уур уцаартай байх.
  • Анхаарлаа төвлөрүүлэх, сурах эсвэл шийдвэр гаргахад тулгардаг бэрхшээлүүд.
  • Таны унтах хэв маягийн өөрчлөлт.
  • Үргэлж ядаргаа мэдрэх.
  • Таны хоолны дуршил өөрчлөгдөнө.
  • Өөрийгөө үнэ цэнэгүй, арчаагүй, эсвэл бусдад дарамт болж байна гэж санаа зовох.
  • Амиа хорлох бодол эсвэл өөрийгөө гэмтээх бодол.
  • Өвдөлт, өвдөлт, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал нь бие махбодийн тодорхой шалтгаангүй, эсвэл эмчилгээ хийлгэвэл сайжрахгүй.

Хэрэв та эдгээр шинж тэмдгүүдийн аль нэгийг хоёр ба түүнээс дээш долоо хоногийн турш мэдэрч байвал эмчид хандана уу. Эдгээр нь шинж тэмдгүүдийн бие махбодийн шалтгааныг үгүйсгэх, эсвэл сэтгэлийн хямралтай эсэхээ ойлгоход тань туслах болно.

Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орсон бол эмч үүнийг эмчлэхэд тусалж магадгүй юм. Эсвэл тэд таныг чихрийн шижин өвчнийг ойлгодог сэтгэцийн эрүүл мэндийн мэргэжилтэн рүү чиглүүлж болно. Энэ хүн сэтгэлийн хямралыг арилгах арга замыг олоход тусална. Үүнд антидепрессант шиг зөвлөгөө эсвэл эм өгөх шаардлагатай. Таны эмч хамгийн сайн эмчилгээ хийхийн тулд тантай хамт ажиллах болно.