နှလုံးကျန်းမာရေးသည် ဦး ခေါင်းကျန်းမာရေးဖြစ်သည်

ထွက်ပြီးထွက်နေပါ

ငါနှင့်အတူနေသူမည်သူမဆိုငါပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းမရလျှင်, ငါစိတ်တိုလွယ်, စိတ်မရှည်များနှင့်အလွန်လူကြီးလူကောင်းမဟုတ်သောအခြားနာမဝိသေသနဖြစ်လာကြောင်းသိတယ်။ ငါအသက်ကြီးလာပြီ - ငါဒီနေ့ခေတ်မှာတော်တော်အိုမင်းနေပြီ - လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းဟာငါ့ရဲ့ကာယကျန်းမာရေးအတွက်လည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက်ကောင်းတယ်ဆိုတာကိုပိုနားလည်လာလေပဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောရလျှင်၊ ကျွန်ုပ်၏ ဦး နှောက်သည်ကျွန်ုပ်ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း၌သိုဝှက်ထားသည်။ ထို့ကြောင့်ကျွန်ုပ်၏ကိုယ်ခန္ဓာသည်မှန်နေလျှင်ငါ့ ဦး နှောက်သည်မှန်ကန်စွာအလုပ်လုပ်သည်။

ဆိုလိုတာကငါတို့အားလုံးမှာပြproblemsနာတွေရှိတယ်၊ ဒါပေမယ့်ငါ 'ငါ့ကိုအချိန်' အတွက်လူတိုင်းကပိုပျော်ရွှင်နေတယ်ဆိုရင်တစ်ပတ်ကိုအကြိမ်အနည်းငယ်အိမ်ပြင်ကိုသွားကြည့်မယ်ဆိုရင်

စိုစွတ်သောနေ့များတွင်စိုစွတ်သောနေ့များထက်သာသောသာယာလှပသည့်ပြည်နယ်တွင်နေထိုင်ရန်ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအလွန်ကံကောင်းခြင်းဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာမြေပေါ်၌ဆီးနှင်းများများပြားခြင်းသို့မဟုတ်မိုးရွာခြင်းများကိုမပြုလုပ်ပါကအများစုသောနေ့ရက်များကိုသင် စုစည်း၍ ထွက်ခွာနိုင်သည်။ ဤသည်အပြင်ဘက်ရတဲ့လျော့နည်းတဲ့မေးခွန်းစေသည် ဖြစ်စေမ အပြင်မှာသွားနှင့်ပိုပြီးမေးခွန်းတစ်ခုရန် ဘယ်လို အပြင်ကိုထွက်ဖို့ အောင်မြင်မှုအတွက်မည်သို့ဝတ်စားဆင်ယင်ရမည်ကိုပြပါလိမ့်မည်။ ထို့ကြောင့်သင်သည်လှပသောကော်လိုရာဒိုရှိအိမ်ပြင်တွင်အဖေနှင့်အပြေးရှိလိမ့်မည်။ ဒီ weirdos တွေကအေးခဲနေတဲ့အချိန်မှာလှည့်ပတ်ကြည့်နေတာကိုလည်းမြင်ဖူးပြီးသူတို့ဘယ်လိုလုပ်သလဲစဉ်းစားမိရင်သူတို့အောင်မြင်မှုအတွက်ဘယ်လိုဝတ်စားဆင်ယင်ရမယ်၊ သငျသညျသူတို့အား weirdos တစ် ဦး ဖြစ်နိုင်!

ငါသည်ငါ့တံခါးနားမှာရပ်နေနှင့် groundhog ကဲ့သို့ကြည်လင်သောနံနက်လေထုကို sniff ပြီးတော့အိပ်ရာပြန်သွားကြောင်းဝန်ခံလိမ့်မည် အိပ်ရာခင်းသည်ကောင်း၏။ အဘယ်သူမျှမငြင်းခုံရှိပါတယ်။ အေးမြသောနေ့၌အိမ်တွင်းနွေးထွေးမှုကိုစွန့်ခွာရန်ခက်ခဲနိုင်သည်၊ သို့သော်သင့်အားအိပ်ရာမှထရန်သို့မဟုတ်အိပ်ရာပေါ်မှထွက်လာရန်၊ သင့်ကိုဝတ်စားရန်၊ အိမ်အပြင်ဘက်နှင့်လမ်းပေါ်တွင်သင်သွားရန်ခြေလှမ်းအချို့ကိုငါပေးမည်။ ။

ပထမခြေလှမ်းမှာထရန်ဖြစ်သည်။ သင်ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်တစ်ချိန်ချိန်မှာထဖို့လိုတော့မယ်၊ နောက်တစ်ဆင့်မှာနွေးထွေးမှုအချို့ကိုသယ်ဆောင်ရန်နူးညံ့ပျော့ပျောင်းသောပိုးအိမ်တစ်လုံးတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်ဆင့်မှာဗီရိုကိုသွားရန်ဖြစ်သည်။ မင်းတို့မင်းတို့မှာရှိပြီးသားအ ၀ တ်အစားတွေနဲ့မင်းရဲ့ပိုးအိမ်ကိုဆောက်မယ်။ ပထမအလွှာနှင့်နောက်ဆုံးအလွှာသည်အရေးအကြီးဆုံးဖြစ်သည်။ ပထမအလွှာသည်သင်၏နွေးထွေးမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ နောက်ဆုံးသည်သင်၏နွေးထွေးမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ အမှုအရာအတွက်ကိုယ်ပိုင်သူများအမှုအရာစိတ်ကြိုက်ရဘယ်မှာဖြစ်ကြသည်။

သင်အနည်းဆုံးအကြိုက်ဆုံးဝမ်းကွဲ၏စန္ဒရားရွတ်ဆိုချိန် မှစ၍ သင်မဝတ်ဖူးသောလိပ်ပြာဟောင်းကိုတူးထုတ်ပါ။ tag ကိုစစ်ဆေးပါ။ အကယ်၍ ၎င်းသည် polyester သို့မဟုတ် acrylic သို့မဟုတ် wool ဟုဆိုပါက၎င်းသည်ပြီးပြည့်စုံသော baselayer ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင်လည်ပင်းအ ၀ တ်အစားနှင့်လှိမ့်သောမျက်နှာဖုံးပါရှိသည်။ မင်းရဲ့ဝမ်းကွဲတစ်ယောက်ဟာမင်းတစ်ခါမှမကြားဖူးခဲ့တဲ့လူဟောင်းတွေကသီချင်းတွေကိုနည်းစနစ်နဲ့လှုပ်နှိုးလိုက်တဲ့အချိန်တစ်ချိန်လုံးခံစားခဲ့ရတဲ့တုန်လှုပ်ချောက်ချားဖွယ်ကောင်းတဲ့ခံစားချက်ကိုအခုတော့ smug thriftiness ခံစားချက်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်။ အလေးအနက်ထားအရစျေးကြီးရသည့်ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့်ဆောက်လုပ်ထားသောထိပ်ထိပ်များရှိသော်လည်းခြားနားချက်မှာသိပ်မများလှပါ။ ထို့နောက်အ ၀ တ်စားခန်းသို့သွားပြီးထိုင်ခုံပေါ်တွင်အများအားဖြင့်အသုံးပြုလေ့ရှိသည့်ချွေးအင်္ကျီများကိုဆွဲထုတ်ပါ။ သူများက pantlegs သူတို့ရည်ရွယ်ခဲ့ကြသည်ကဲ့သို့ပြေးလိမ့်မယ်။ မည်သည့်အရာနှင့်မှမကိုက်ညီသောအိတ်တစ်ထည်ကိုဆုပ်ကိုင်ပါ။ ၎င်းတို့သည်စျေးကြီးသောခြေအိတ်များနှင့်အတူတူပင်ဖြစ်နိုင်သည်။ လူတွေကမင်းတို့ကမင်းဟာ ၀ မ်းနည်းနေတယ်လို့ထင်ကြလိမ့်မယ်။ နောက်ဆုံးတွင်ကုတ်အင်္ကျီဗီရိုကိုရပ်ပြီးအောက်ဘက်အင်္ကျီနှစ်ခုကြားတွင်ပြိုပျက်နေသောကျန်ရှိနေသောလေအားတိုက်ကိုဆွဲထုတ်ပါ။ ၎င်းကိုသင့်အားအခမဲ့ပေးပြီးကတည်းကနေ့အလင်းကိုမမြင်ရသေးသည်။ ပိုက်ဆံချွေတာရန်အချိန်နည်းနည်းနှင့်နောက်ဆုံးမှပေးဆပ်ရန်သေတ္တာထဲရောက်သွားနိုင်သည့်ပစ္စည်းအချို့ကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အနည်းငယ်သာစမတ်ကျသည်ဟုခံစားမိခြင်းသည်အဆင်ပြေပါသည်။ ဤအခမဲ့အပိုင်းအစများသည်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ပိုးအိမ်တည်ဆောက်ပုံဖြစ်သည်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ မင်းရဲ့ဖိနပ်တွေကိုမမေ့ပါနဲ့ ရက်အနည်းငယ်၊ သင့်ကိုနွေးနေစေရန်သင်လိုအပ်သည်။

ဤတွင်ခေတ္တနေထိုင်ခဲ့သူမည်သူမဆိုသိသည်နှင့်အမျှရာသီဥတုသည်အမြဲပြောင်းလဲသွားသည်။ သင်လည်းအလားတူပြုလုပ်သင့်သည်။ ပြေးတဲ့အပိုင်းကမင်းဘယ်လိုခံစားနေတယ်ဆိုတာကိုသတိထားမိခြင်း၊ သင်၏ဗီရို၊ အရှိန်အဟုန်နှင့်သင်၏စိတ်နေသဘောထားကိုပြုပြင်ခြင်းဖြစ်သည်။ အထူးသဖြင့်အအေးဖြစ်ပါကသင်၏လေတိုက်နှုန်းအောက်တွင်နောက်ထပ်ကာကွယ်မှုအလွှာတစ်ခုထည့်ရန်လိုကောင်းလိုပေမည်။ ဒါမှမဟုတ်သင်မခန့်မှန်းနိုင်လောက်အောင်ပူလာရင်ဘောင်းဘီတိုတွေပြောင်းချင်တယ်။ အနည်းငယ်အေးတဲ့အတွက်အဆင်ပြေမယ်လို့သင်ဆုံးဖြတ်နိုင်တယ်။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံသည်ပိုးအိမ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ သငျသညျတံခါးမှထွက်ခရီးစဉ်တိုင်းအပေါ်သင်၏ ဦး နှောက်ကိုဆောင်ခဲ့, ဒါကြောင့်အသုံးပြုပါ။ သင်ပြေးသောအခါမင်းဘာဖြစ်နေတာလဲဟုခံစားရရန်အချိန်အနည်းငယ်ယူပါ။ မင်းလက်တွေအေးနေလား ချွေးတွေထွက်နေလား သင်အမှန်တကယ်စိတ်ပူရန်လိုအပ်ပါသလား ? ရာသီဥတုဆိုးရွားတဲ့အခါသင်ဟာပုံမှန်အတိုင်းထိန်းချုပ်မှုသိပ်မရှိဘူး၊ ဒါပေမယ့်သင်ကိုယ်တိုင်ကိုထိန်းချုပ်ထားတဲ့အမြဲတမ်းပြောင်းလဲနေတဲ့စနစ်မှာပါ ၀ င်နေတယ်။ ဒီအချိန်လေးမှာနေပါ။

နွေးနေခြင်းဟာချွေးမမဟုတ်ပါဘူး။ တကယ်ပဲ ချွေးမနွေးပါနှင့်နွေးပါလိမ့်မည်။ အပြေးအပူအများကြီးထုတ်ပေး; သင်အပြင်ဘက်လေအေးကိုကျော်လွှားရန်အလွန်လျင်မြန်စွာပြေးရန်မလိုအပ်ပါ။ ပူနွေးတဲ့အချိန်မှာအေးအေးဆေးဆေးနေတာဟာချွေးပဲ။ ကော်လိုရာဒိုတွင်ယေဘုယျအားဖြင့်လေပူလေဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်၏ကိုယ်ပိုင်ချွေးသည်သင်နွေးလွန်းနေပြီးအပူအချို့ကိုထုတ်လွှတ်ရန်လိုအပ်သည်။ အပူချိန်လွန်ကဲခြင်းနှင့်ချွေးခြောက်ခြင်းများပြုလုပ်ရန်သင်၏ windbreaker အနည်းငယ်ကို unzipping လုပ်ပါ။ သင်ချွေးနေဆဲဆိုလျှင်ချွတ်ပါ။ ငါ windbreaker အကြံပေးရသည့်အကြောင်းရင်းတစ်ခုမှာ၎င်းတို့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်အလွန်ပေါ့ပါးပြီးသင်တစ် ဦး တည်းကို၎င်းကိုလက်တစ်ဖက်တည်းဖြင့်သယ်ဆောင်နိုင်ခြင်းကိုလျော့ချနိုင်သည်။ လေကောင်းလေကောင်းလေသန့်သည်သင်၏အသားအရေနှင့်လေအကြားရှိလေကိုဖန်တီးပေးသည်။ သို့သော်သင်သတိထားမိသည်ထက်တဖြည်းဖြည်းအပူနှင့်ချွေးထွက်သွားစေသည်။ ရေစိုခံနိုင်သော - အသက်ရှူနိုင်သောအကျိတ်များနှင့် ပတ်သက်၍ ဘေးဖယ်သကဲ့သို့၊ သူတို့မဟုတ်ပါ။ သင်ဂရုစိုက်လျှင်အေးဆေးနေခြင်းသည်လည်းမခက်ခဲပါ။ ဤနည်းအားဖြင့်အပြေးသည်တွေးတောဆင်ခြင်နိုင်၏။

မင်းအိမ်တံခါးဝဆီပြန်လှည့်လာပြီးအနံ့ဆိုးလိပ်ပြာတစ်ကောင်လိုအုန်းသီးထဲမှထွက်လာသည်နှင့်တစ်ပြိုင်နက်သင်ဘာလုပ်ခဲ့သလဲဆိုတာကိုပြန်အမှတ်ရစေပြီးဘာတွေပြုပြင်ပြောင်းလဲဖို့လိုသလဲဆိုတာကိုသတိပြုပါ။ သင်အမှန်တကယ်တစ်ခုခုလိုအပ်သည်ဟုသင်သိလျှင်စျေးဝယ်ထွက်ရန်အချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏လက်ချောင်းထိပ်များရှိအင်တာနက်ကိုရရှိနိုင်သောကြောင့်သုတေသနကိုလုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူပြီးရောင်းချရန်စောင့်နေသည်။ ငါနှစ်ပေါင်းများစွာပြေးဂီယာ၏စုဆောင်းထားကြပြီ, ဒါပေမယ့်ဘယ်တော့မှအပြည့်အဝစျေးနှုန်းမှာ။ အပြေးဂီယာသည်များသောအားဖြင့်သင့်တင့်သောစျေးနှုန်းနှင့်ကြာရှည်ခံသည်။ ငါ ၀ တ်ဆင်နေသည့်အရာအများစုသည်ဖိနပ်စီးခြင်းနှင့်ကူရှင်ချုပ်ခြင်းဖြစ်ပြီး၎င်းသည် casualwear ဖြစ်လာသည်။

နှင်းများထူထပ်သည့်အခါသို့မဟုတ်မိုးသည်းထန်စွာရွာသွန်းသည့်အချိန်များရှိနိုင်သည်။ အိမ်မှာနေဖို့၊ အဝေးပြေးလမ်းမှာတိတ်တိတ်နေဖို့ဒါမှမဟုတ်လွန်ခဲ့တဲ့လေးနှစ်ကကြိုးစားဖို့သင်ရည်ရွယ်ခဲ့တဲ့ယောဂဗီဒီယိုကိုထုတ်ယူတာကောင်းတယ်။ တခါတရံမှန်ကန်တဲ့ရွေးချယ်မှုကအိပ်ရာဝင်ဖို့ဖြစ်တယ်။ သင်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုပြီးပြီဆိုတော့သင့်ရဲ့အချိန်ဇယားထဲကိုထည့်ပြီးပြီ။ မင်းရဲ့ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်တွေကိုရွေးချယ်ပြီးကောင်းကင်ကိုကြည့်ပါ။ ဒါဆိုရင်မိုးရွာတာနဲ့အိမ်ကိုအလျင်စလိုမသွားနဲ့။ ၎င်းသည်အရန်ကူးခြင်း (သို့) ကြိုတင်ခန့်မှန်းခြင်းပတ် ၀ န်းကျင်တွင်စီစဉ်ခြင်းအတွက်လည်းငွေပေးချေသည်။ ကော်လိုရာဒိုရာသီဥတုကိုအချိန်တော်တော်များများရရှိနိုင်သည့်အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းသောရာသီဥတုအက်ပလီကေးရှင်းအချို့ရှိသည်။ တစ်ခုရွေးပြီးသင်အိမ်ပြင်မထွက်မီစစ်ဆေးပါ။ ငါအပူချိန်အကွာအဝေးနှင့်လေတိုက်နှုန်းပေါ်အခြေခံပြီး, ငါသည်အဘယ်သို့ဝတ်ဆင်သွားမယ့်အရာကိုသိရန်လုံလောက်သောဤမျှလောက်ပြုမိပါပြီ။ ၎င်းသည်လိုအပ်သော ဦး နှောက်စွမ်းအားကိုလျော့နည်းစေပြီးအကြောင်းပြချက်ကိုငြင်းပယ်စေသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်ယခုအပတ်တွင်သိသိသာသာစိုထိုင်းဆရှိခဲ့ပြီးကျွန်ုပ်မျှော်လင့်ထားသလောက်ကျွန်ုပ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်ပုံမပေါ်ပါ။ ဘာတွေလုပ်နေလဲ၊ ဘယ်အလုပ်တွေကဘာတွေလုပ်နေတယ်ဆိုတာကိုကျွန်တော်လေ့လာနေဆဲပါ

အကျဉ်းချုပ်ပြောရရင်ထွက်သွားပါ။ ခဏနေပါ အပြင်မှာကြီးမားတဲ့ကမ္ဘာကြီးရှိနေသေးလို့တံခါးအပြင်ကိုထွက်သွားပါ။ မင်းရဲ့တံခါးအပြင်ဘက်မှာလမ်းတွေပေါ်မှာကလေးတွေကစားနေကြတာကိုမြင်နိုင်တယ်၊ သင့်ရဲ့ပြတင်းပေါက်ကနေအနီရောင်အမြီးယမ်းမွှားတွေ၊ ပြီးတော့ဒီလူတွေအားလုံးကိုသူတို့အိမ်တွေကိုမမြင်နိုင်ဘဲအေးခဲနေတဲ့အေးနေတဲ့ weirdo ကိုကြည့်နေမှာပါ။