तपाइँको जुनून व्यायाम गर्नुहोस्
बढ्दै जाँदा, तपाईंले मलाई कसरत गर्ने वा, हेक, मेरो आफ्नै स्वास्थ्यको ख्याल गर्ने व्यक्तिलाई कहिल्यै ठान्ने छैन। मैले अनगिन्ती शनिबार मेरा भाइहरूको फुटबल खेलहरूमा जाने, मेरो कान्छोलाई बास्केटबल खेलेको हेर्दै, मेरो दिमागबाट बोर हुने, र आफैंले धेरै शारीरिक परिश्रम नगरी बिताएँ। किताबहरू पढ्छु ।
किताबका लागि बाँचेको थिएँ । दौडनु भन्दा पढ्न मन लाग्यो । म परिश्रम गर्नु भन्दा पढ्न रुचाउँछु कुनै पनि शारीरिक ऊर्जा। म आकारविहीन थिएँ किनभने यसले मलाई चासो दिएन। मैले मेरो खुट्टाको औंलाहरू कहिल्यै छुन सकेकी छैन (अझै पनि सक्दिन)। फिटनेस मेरो कुरा थिएन। त्यसपछि केही भयो। 1992 अल्बर्टभिल ओलम्पिक। मैले क्रिस्टी यामागुचीले फिगर स्केटिङमा स्वर्ण पदक जितेको देखेको थिएँ र ओलम्पिकमा आकर्षित भएँ। लगत्तै, मैले समर गेम्सको बारेमा थाहा पाएँ। के? आश्चर्यजनक। खेलकुदको नाममा संसारभरबाट सबैजना जम्मा हुन्छन् । म यसको एक हिस्सा हुन आवश्यक थियो! तर म खेलकुदमा झुकाव राख्दिनँ।
मैले फिगर स्केटिङ कोसिस गरें, तर प्रिटिनको रूपमा म खेलमा ढिलो भइसकेको थिएँ। र जब मेरो कोचले मलाई जम्प सिक्न लगाउने प्रयास गरे, बिर्सनुहोस्। हाई स्कूलमा, मैले एक अतिरिक्त क्रियाकलापमा लाग्न आवश्यक महसुस गरें त्यसैले मैले बिस्तारै दौडिन थालें। दौडनको लागि, तपाईं छिटो हुनु पर्दैन। तिमी राम्रो हुनु पनि पर्दैन। अर्कोको अगाडि एउटा खुट्टा राख्नुहोस् र तपाईं अन्ततः अन्तिम रेखामा पुग्नुहुन्छ। समयसँगै, मेरो लागि यो म्याराथनमा बढेको छ। म म्याराथन दौडन्छु भन्न चाहन्छु, तर म म्याराथन पूरा गर्छु भन्नु सायद अझ सहि हो।
म सधैं ओलम्पिक साइटहरू भ्रमण गर्ने सपना देख्थें, तर यात्रा र यात्राहरू एक कारण वा अर्कोको लागि बन्द गर्न सजिलो छ। म मितव्ययी र संचालित छु
मेरो स्रोतहरू अधिकतम गरेर (र स्थानीय रूपमा समान दौडहरू गर्न थाकेको थियो), त्यसैले मैले दुईवटा रुचिहरू - म्याराथन र ओलम्पिक संयोजन गर्ने निर्णय गरें। यदि मैले दौडको लागि साइन अप गरें भने, म यसको लागि यात्रा गर्न प्रतिबद्ध हुनेछु। त्यो दौड प्रविष्टि बर्बाद गर्न सक्दैन! 2015 मा, मैले मेरो यात्रा सुरु गरे जहाँ आधुनिक ओलम्पिक सुरु भयो; एथेन्स, ग्रीस मा। मैले त्यसबेलादेखि नै संसारभरि दौडहरू पूरा गर्न साइन अप गर्दै छु।
यो महिला स्वास्थ्य र फिटनेस दिवसमा, म तपाईंलाई आफ्नो जीवनको बारेमा सोच्न प्रोत्साहन दिन्छु। के तपाइँ पर्याप्त व्यायाम गर्दै हुनुहुन्छ? के तपाई आफ्नो स्वास्थ्यमा सक्रिय भूमिका खेल्नुहुन्छ? यो कहिल्यै ढिलो हुँदैन! केहि चीज खोज्नुहोस् जुन तपाईंलाई रुचि छ र यसको साथ जानुहोस्। यो तपाइँको रचनात्मक हुन मौका हो। तपाईंको रचनात्मक रस प्रवाह गर्न यहाँ केहि विचारहरू छन्:
- के तपाइँसँग मनपर्ने पोडकास्ट छ? हिड्ने, दौडने वा साइकल चलाउने प्रयास गर्नुहोस् जब तपाइँ प्रत्येक हप्ताको नयाँ एपिसोड सुन्नुहुन्छ।
- कहिल्यै धेरै कुक भएको छैन? प्रत्येक हप्ता एक स्वस्थ नयाँ भोजन अनुसन्धान गर्न प्रतिबद्ध र त्यसपछि यसलाई बनाउनुहोस्।
- के तपाइँ एक सामाजिक व्यक्ति हुनुहुन्छ जो एकल व्यायाम अन्तर्गत फस्टाउनुहुन्न? एक साथीलाई हिड्नको लागि भेट्न सोध्नुहोस्। तपाइँ तपाइँको व्यायाम प्राप्त गर्दा तपाइँको संग संग मजा लिन सक्नुहुन्छ।
- के तपाइँ पौडी खेल्ने, साइकल चलाउने र दौडने रमाइलो गर्नुहुन्छ, वा आफैलाई चुनौती दिन चाहनुहुन्छ? त्यहाँ हेर्नको लागि धेरै मिनी ट्रायथलनहरू छन्। सानो सुरु गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि यसले तपाईंलाई कहाँ लैजान्छ।
केहि छडी बनाउनको लागि कुञ्जी चासो हुनु हो र त्यसपछि यसलाई आफ्नो जुनून बनाउनु हो। मेरो लागि यो ओलम्पिक थियो। यो तपाईंको लागि के हो?
तपाईंको व्यायाम दिनचर्या वा आहारमा कुनै पनि परिवर्तनको रूपमा, तपाईंले सधैं आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श गर्नुपर्छ कि यो तपाईंको लागि सही चाल हो। तपाईले अर्को सिमोन बिल्स, क्रिस्टी यामागुची, वा बोनी ब्लेयर बन्नु पर्दैन। तपाईं पहिलो बन्नुहोस्।