Vitamine D en ik

Ik heb rugpijn steeds gehad sinds ik derde leerling was. Ik hou ook van boeken. Wat hebben deze twee dingen met elkaar te maken? Ze zijn eigenlijk super gerelateerd voor mij. Ik had een hoop hardback-boeken die ik naast mijn bed op de grond bewaarde, en besteedde er vaak elke nacht uren aan om ze te lezen. Op een nacht ging ik rennen en dook in mijn bed, en viel toen recht van de andere kant af en landde op mijn rug bovenop al mijn hardback-boeken. Ik kon me niet bewegen. Mijn ouders kwamen en beoordeelden de situatie en hielpen me naar bed. De volgende dag ging ik naar de dokter die de diagnose had van een verstuikt stuitje. Ja, ik was die derde klasser die op beklede stoelen moest zitten of een paar weken rond een donut moest dragen.

Sinds die tijd heb ik hier en daar last van rugpijn. Ik heb strekoefeningen gedaan, ik heb een pauze genomen van het hardlopen, ik ben flauwgevallen van de pijn en ik heb mijn schoenen veranderd. Al deze dingen zouden tijdelijke verlichting bieden, maar de rugpijn zou altijd terugkomen. Door de jaren heen, toen ik voor marathons trainde, zou mijn rugpijn erger worden. Meer kilometers, meer pijn. Medisch advies dat ik kreeg van mijn oude dokter was "nou, ik wil je niet zeggen dat je moet stoppen met rennen, dus je moet misschien even wennen aan de pijn." Hmm ... ik weet het niet zeker.

Het afgelopen jaar ben ik overgestapt naar een andere arts en werd ik doorverwezen naar een endocrinoloog voor andere medische problemen. Volgens WebMD zijn endocrinologen gespecialiseerd in klieren en hormonen.¹ Botten en botgezondheid zijn niet noodzakelijk hun ding. Bij mijn eerste bezoek deed ze een baseline bloedonderzoekt die aangaf dat mijn vitamine D-niveau onder andere laag was. De vitamine D was een beetje een bijzaak, want dat was niet de reden voor mijn bezoek. Ze zei dat ik supplementen moest nemen, die ik heb afgeveegd. Ik ben het type persoon waar als je me niet precies vertelt wat ik moet kopen en meenemen, ik overweldigd word door opties en dan gewoon een soort van afsluiten krijg en niets doe.

Bij mijn volgende bezoek zag mijn bloed er goed uit, maar mijn vitamine D-gehalte was nog steeds laag. Destijds was ik aan het trainen voor een marathon en had ik de verkeerde indruk dat buiten in de zon je alle vitamine D zou krijgen die je echt nodig hebt. Ze besefte dat ik er niets aan zou doen, dus schreef ze me sterkte sterkte vitamine D voor (ja, dat bestaat echt). Het werkte echter wel, want ik hoefde alleen maar naar de apotheek te gaan en mijn bestelling op te halen, zonder opties. Na een maand sterke vitamine D te hebben ingenomen, was ik overgeschakeld naar de vrij verkrijgbare soort die Costco in grote flessen verkoopt (ze had me precies verteld wat ik moest krijgen, waardoor de kans dat ik het volgde veel hoger was, en mijn moeder maakte het gemakkelijk voor mij en had het rechtstreeks naar mijn deur verzonden).

Zodra ik de vitamine D gedurende ongeveer een tot twee weken had ingenomen, voelde ik een verandering. Ik had mijn endocrinoloog nooit over mijn rugpijn verteld, maar ik had plotseling minimale tot geen rugpijn. Ik verhoogde mijn kilometers voor mijn marathontraining en voelde me nog steeds prima.

Toen ik terugging naar mijn endocrinoloog voor mijn volgende bezoek, vertelde ze me dat mijn bloedonderzoek aangaf dat mijn vitamine D-niveau bijna normaal was. Het was nog steeds aan de ietwat lage kant, maar niet meer in de gevarenzone. Ik vertelde haar hoe mijn rugpijn vrijwel was geëlimineerd. Ze vertelde me toen iets dat geen andere arts ooit had gezegd: Vitamine D helpt de botgezondheid.²

Ik weet zeker dat we allemaal de commercials, de marketing, de printmaterialen hebben gehoord die zeggen "melk, het doet een goed lichaam." We zijn opgegroeid wetende dat calcium uit melk komt, wat helpt bij het opbouwen van sterke botten. Maar wat mijn endocrinoloog me vertelde is dat voor sommige mensen, zonder voldoende vitamine D om dat calcium te absorberen, dit kan leiden tot een slechte botgezondheid. Vitamine D is net zo belangrijk als calcium. En je krijgt het niet alleen van de zon.

Mijn ervaring met deze ervaring is dat je je misschien goed voelt, of dat je het gevoel hebt dat dingen gewoon veranderen als je ouder wordt. Ik voelde me niet noodzakelijk slecht; Ik had zo nu en dan wat rugpijn. Soms zijn symptomen aanwijzingen voor andere problemen, en zonder het volledige beeld kan het moeilijk zijn om te weten wat te doen. Praat met uw arts tijdens uw medische bezoeken. Luister naar wat ze voorstellen en weeg je opties. Ik voelde me eerder 'goed', maar na het volgen van de aanbevolen behandelingsroute door mijn endocrinoloog, voel ik me veel, veel beter.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/