Maternal Mental Health

Posachedwapa, mfundo yakuti Tsiku la Amayi ndi Mwezi Wathanzi Lamaganizidwe onse amabwera m'mwezi wa Meyi sizikuwoneka ngati zangochitika mwangozi kwa ine. Umoyo wa amayi wakhala wamunthu kwa ine pazaka zingapo zapitazi.

Ndinakulira ndikukhulupirira kuti akazi * potsiriza * adzakhala nazo zonse - ntchito zopambana zinalibenso malire kwa ife. Amayi ogwira ntchito adakhala chizolowezi, tapita patsogolo bwanji! Chimene ndinalephera kuzindikira (ndipo ndikudziwa kuti ambiri a m’badwo wanga analepheranso kuzindikira) chinali chakuti dziko silinalengedwe kuti likhale ndi mabanja okhala ndi makolo aŵiri ogwira ntchito. Sosaite mwina idalandira amayi ogwira ntchito m'khola koma ... osati kwenikweni. Nthawi yopita kwa makolo ikusowabe kwambiri m'madera ambiri a dziko, chisamaliro cha ana chimawononga ndalama zambiri kuposa lendi / ngongole yanu, ndipo ndikukhulupirira kuti muli ndi nthawi yochuluka yolipira (PTO) yoti mupeze nthawi iliyonse yomwe mwana amayenera kukhala kunyumba chifukwa chosamalira ana. za china matenda a khutu.

Ndili ndi mwamuna wondithandizira kwambiri yemwe amalumikizana ndi makolo ngati ngwazi. Koma izi sizinanditeteze ku malo osamalira ana nthawi zonse amandiimbira foni kaye - ngakhale kuti mwamuna wanga adatchulidwa ngati munthu woyamba kulumikizidwa chifukwa amagwira ntchito mphindi 10 zokha ndipo ndinali kuyenda kudutsa tawuni. Sikuti ananditeteza kwa woyang’anira woipa amene ndinali naye pamene ndinali kuyamwitsa mwana wanga wamng’ono, amene anandilanga chifukwa cha midadada yonse imene ndinali nayo pa kalendala yanga kuti ndipope.

Zambiri padziko lapansi zimagwirabe ntchito ngati kuti pali kholo lomwe silikugwira ntchito kunyumba. Masiku oyambira mochedwa/otulutsidwa koyambirira kusukulu ya pulayimale zomwe zikuwoneka ngati zikutanthauza kuti wina ali pafupi kutengera ana kusukulu nthawi ya 10:00 am kapena kuwatenga nthawi ya 12:30 pm Maofesi a dokotala ndi mano omwe amatsegulidwa kuyambira 9:00: 5 am mpaka 00:8 pm, Lolemba mpaka Lachisanu. Osonkhanitsa ndalama, magulu amasewera, maphunziro, makonsati a sukulu, maulendo a masewera omwe amawoneka kuti akuchitika nthawi ya 00:5 am mpaka 00:XNUMX pm Musaiwale kuchapa, kudula udzu, kuyeretsa zipinda zosambira, ndi kutolera. pambuyo pa galu. Simunafune kumasuka kumapeto kwa sabata, sichoncho? Koma nthawi ino ya chaka, timamva mauthenga ambiri “zikomo amayi, ndinu ngwazi”. Ndipo ngakhale sindikufuna kuwoneka wosayamika, bwanji tikanakhala ndi dziko lomwe silinafune kuti tikhale opambana kuti tipulumuke?

Koma m'malo mwake, zonse zikukulirakulira. Zikuvuta kuti amayi apeze chithandizo chamankhwala chomwe amafunikira ndikusankha matupi awo. Kupereka chithandizo chamankhwala kungasiyane malinga ndi amene abwana anu ali kapena dziko limene mukukhala. Nkosavuta kwa ena kulalikira za kudzisamalira pamene simukuona ngati muli ndi nthaŵi yotsuka mano masiku ena, osasiyapo kupeza nthaŵi yopita. kuchiza (koma muyenera, chithandizo ndi chodabwitsa!). Ndipo apa ndikuganiza kuti ndizovuta kwa banja lomwe lili ndi makolo awiri ogwira ntchito, zomwe sizingafanane ndi zomwe makolo olera okha ana akukumana nazo. Mphamvu zamaganizidwe zomwe ubereki umadya masiku ano ndi zotopetsa.

Ndipo tikudabwa chifukwa chake ubwino wa aliyense ukuwoneka kuti ukuchepa. Tikukhala mumkhalidwe wokhazikika wa mndandanda wa zochita kukhala wautali kuposa kuchuluka kwa maola pa tsiku, kaya kuntchito kapena kunyumba. Kuti tifotokoze m'mawu ena a seticoms omwe ndimawakonda ("Malo Abwino"), zikuvutirabe kukhala munthu. Zikukhala zovuta kukhala kholo. Zikuvuta kwambiri kugwira ntchito m'dziko lomwe silinalengedwe kuti tizigwira ntchito.

Ngati mukulimbana, simuli nokha.

Mwanjira zina, ndife olumikizidwa kwambiri kuposa kale. Ndine wokondwa kuti tikukhala mu nthawi yomwe ana anga amatha FaceTime ndi agogo awo kuti awafunire tsiku losangalatsa la Amayi pamene ali pakati pa dziko lonse. Koma alipo umboni wokwera kuti anthu amadzimva kukhala osungulumwa komanso osungulumwa kuposa kale. Zitha kumva ngati ndife tokha omwe sitikudziwa zonse.

Ndikadakhala ndi chipolopolo chasiliva kwa makolo ogwira ntchito omwe akulimbana ndi kukakamizidwa kuti achite zonse. Upangiri wabwino kwambiri womwe ndingapereke ndi uwu: ngakhale tidakula tikukhulupirira, simungathe kuchita zonse. Inu sindinu, kwenikweni, ngwazi. Tiyenera kudziikira malire pa zimene tingachite ndi zimene sitingathe kuchita, zimene tingachite ndi zimene sitingachite. Tiyenera kunena kuti ayi kuzinthu zina zopezera ndalama kapena kuchepetsa zochitika zapasukulu. Maphwando a tsiku lobadwa sayenera kukhala chochitika choyenera pa TV.

Ndazindikira kuti nthawi yanga ndi imodzi mwazinthu zamtengo wapatali kwambiri. Ndimaletsa nthawi pa kalendala yanga ya ntchito kuti ndikatengere ana kusukulu ndikukana msonkhano uliwonse womwe umatsutsana ndi zimenezo. Ndimaonetsetsa kuti pali nthawi yokwanira masana kuti ndigwire ntchito yanga kuti ndisamagwire ntchito madzulo. Ndimakambirana ndi ana anga zambiri zokhudza ntchito yanga, choncho amamvetsa chifukwa chake sinditha kupezeka pa zochitika zilizonse masana kusukulu. Ana anga akhala akusiya zovala zawozawo kuyambira ali kusukulu ndipo akuphunzira kuyeretsa bafa lawo. Nthawi zonse ndimaika patsogolo zinthu zofunika kwambiri ndipo nthawi zonse ndimaika pambali zinthu zimene sizindichepetsa, kaya kunyumba kapena kuntchito.

Ikani malire ndikutetezani moyo wanu momwe mungathere. Osachita mantha kupempha thandizo - kaya kwa mnzanu, wachibale, mnzanu, dokotala wanu, kapena katswiri wa zamaganizo. Palibe amene angachite yekha.

Ndipo thandizani kupanga dongosolo labwino kuti ana athu asamenye nkhondo zomwe tikulimbana nazo.