Dzień Ojca 2022
Ten Dzień Ojca będzie dla mnie szczególnym wydarzeniem, ponieważ po raz pierwszy będę mógł świętować z oficjalnym tytułem „Tata”. Mój syn Elliott urodził się w styczniu tego roku i nie mógłbym być bardziej dumny z jego dociekliwej osobowości i umiejętności, których aktywnie się uczy (takich jak uśmiechanie się, przewracanie się i siadanie!).
Ten sezon Dnia Ojca dał mi możliwość zastanowienia się nad moją rolą w minionym roku. Oczywiście rok 2022 był wypełniony cudownymi doświadczeniami, ale także wyczerpującymi próbami i zmianami stylu życia. W obliczu tak doniosłych zmian w życiu ważne jest, aby sprawdzić siebie i swoje zdrowie psychiczne. Oto kilka profesjonalnych wskazówek, które zbadałem, a które znalazły oddźwięk w mojej podróży przez ojcostwo. Nawet jeśli nie jesteś ojcem lub nie planujesz być ojcem, myślę, że idee wyrażone w tych wskazówkach odnoszą się do każdej zmiany sytuacji życiowej.
- Lęk rodzicielski jest prawdziwy; chociaż nie możesz być przygotowany na każdy problem, możesz się dostosować i uczyć po drodze2. Jestem wielkim fanem planowania z wyprzedzeniem i chociaż przeczytałem wszystkie książki dla rodziców, wciąż były rzeczy, które mnie zaskoczyły. Kluczem jest nastawienie na rozwój, a także zrozumienie, że nie musisz być we wszystkim doskonały.
- Znajdź wsparcie między innymi, czy to od przyjaciół, rodziny, czy dołączenia do nowej grupy wsparcia tatusiów2. Miałem wspaniałą strukturę wsparcia ze strony mojej rodziny i przyjaciół, którzy są również ojcami. Jeśli potrzebujesz usług wsparcia, Postpartum Support International ma linię telefoniczną/tekstową (800-944-4773) i grupę wsparcia online3. Nie zapominaj, że zawsze możesz skorzystać z profesjonalnej pomocy terapeutów1.
- Jeśli nie jesteś samotnym rodzicem, nie zaniedbuj relacji z partnerem2. Twoje relacje z nimi ulegną zmianie, dlatego częsta komunikacja jest kluczowa dla dzielenia się przemyśleniami, wyrażania uczuć i poruszania się po nowych rolach/obowiązkach. Chociaż nie zawsze byłam idealna w komunikacji, moja żona i ja zawsze staramy się być wobec siebie otwarci, jeśli chodzi o wsparcie, którego potrzebujemy.
- Nie zapomnij poświęcić czasu dla siebie i rzeczy, które lubisz1. Przyjęcie nowej roli nie oznacza, że musisz całkowicie stracić to, kim jesteś. Myślę, że ważne jest, aby poświęcić trochę czasu dla siebie i upewnić się, że robisz coś, co sprawia ci przyjemność; lub jeszcze lepiej, zrób coś, co lubisz razem ze swoimi dziećmi. Jednym z moich ulubionych zajęć w dzisiejszych czasach jest karmienie syna butelką podczas słuchania w radiu meczów baseballowych.
Kiedy kończę to pisać, Elliott krzyczy w drugim pokoju, ponieważ nie chce zejść na drzemkę, chociaż wciąż ziewa i jest wyraźnie wyczerpany. W takich chwilach, niezależnie od tego, czy jesteś nowym tatą, czy po prostu poruszasz się po wielu momentach w życiu, uważam, że pomaga przypominać sobie o dużej wdzięku i pielęgnować małe chwile za każdym razem, gdy masz szansę.
Szczęśliwego Dnia Ojca 2022!
Źródła
- Szpital Emersona (2021). Nowi ojcowie i zdrowie psychiczne – 8 wskazówek, jak zachować zdrowie. org/artykuły/nowi-ojcowie-i-zdrowie-psychiczne
- Ameryka zdrowia psychicznego (ND) Zdrowie psychiczne i nowy ojciec. org/zdrowie-psychiczne-i-nowy-ojciec
- Międzynarodowe wsparcie poporodowe (2022). Pomoc dla ojców. net/get-help/pomoc-dla-tatusow/