ویټامین ډي او ما
زه د ملا درد لرم او له هغه وخته چې زه دریم ټولګی لرم زه هم له کتابونو سره مینه لرم دا دوه شیان د یو بل سره څه تړاو لري؟ دوی واقعیا زما لپاره عالي پورې اړوند دي. زه یو ټن هارډ بیک کتابونه لرم چې ما د خپلې بسترې څنګ ته په فرش کې وساتم ، او ډیری وختونه به هره شپه د دوی لوستلو کې ساعتونه تیرول. یوه شپه ، زه منډه واخلم او خپل کټ ته واړم ، او سمدلاسه له بلې خوا راښکته شوم ، او زما د هارډ بیک کتابونو په سر کې زما شا ته ځم. زه حرکت نشم کولی زما والدین راغلل او وضعیت یې وارزول او په بستر کې یې له ما سره مرسته وکړه. بله ورځ زه ډاکټر ته لاړم چې ماته یې د نخاعي خیاطۍ درلودو تشخیص کړ. هو ، زه هغه دریم ټولګی و څوک چې باید د څو اونیو لپاره په ګنډو څوکیو کې ناست وي یا د ډونټ شاوخوا ګرځي.
د هغه وخت راهیسې ، د ملا درد ما دلته او هلته ځوړند کړی دی. ما اوږدونه ترسره کړي ، ما د منډه کولو څخه وقف کړی دی ، زه له درد څخه تیر شوی یم ، او ما خپل بوټان بدل کړي دي. دا ټول شیان به لنډمهاله راحت چمتو کړي ، مګر د شا درد به تل بیرته راشي. د کلونو په جریان کې ، لکه څنګه چې ما د ماراتون لپاره روزلي ، زما د ملا درد به ډیر شي. میله پورته ، درد پورته کول. طبي مشوره چې ما ته زما د زاړه ډاکټر لخوا ورکړل شوې وه "ښه وه ، زه نه غواړم تاسو ته ووایم چې منډه ودروئ ، نو تاسو ممکن د درد سره عادت شئ." حم ... د دې په اړه ډاډه نه یم.
تیرکال ، ما مختلف ډاکټر ته بدل کړ او د نورو طبي مسلو لپاره یې د انديکرونولوژست ته راجع کړم. د WebMD په وینا ، اینڈوکرونولوژیسټان په غدود او هورمونونو کې تخصص لري.1 د هډوکو او هډوکو روغتیا اړینه نده چې د دوی شي وي. زما په لومړي لیدنه کې ، هغه د وینې اساسي اساسات وکړلt کوم چې ورته اشاره وکړه چې زما د ویټامین ډي کچه ټیټه وه ، د نورو شیانو په مینځ کې. ویټامین ډي یو وروسته له فکر کولو څخه و ، ځکه چې دا زما د راتلو لامل نه و. هغې ماته وویل چې اضافي درمل واخلم ، کوم چې ما پاک کړ. زه د شخص ډول یم چیرې چې که تاسو ماته په سمه توګه ونه ویلئ چې څه واخلئ او واخلئ ، زه د اختیارونو سره ډوب شوم او بیا یوازې یو ډول بند او هیڅ نه کوم.
زما په بل لیدنه کې ، زما د وینې کار ښه ښکاري ، مګر زما د ویټامین ډي کچه لاهم ټیټه وه. په هغه وخت کې ، زه د میراتون لپاره روزنه لرم او د غلط تاثیر لاندې وم چې بهر لمر کې به تاسو ته ټول هغه ویټامین ډي درکړي چې تاسو ورته اړتیا لرئ. هغې پوهیده چې زه د دې په اړه هیڅ نه کوم ، نو هغې ماته د نسخې ځواک سپارښتنه وکړه چې ویټامین ډي (هو ، دا واقعیا شتون لري). که څه هم دا کار وکړ ، ځکه چې ما باید ټول درملتون ته لاړم او زما امر غوره کړم ، هیڅ اختیار پکې دخیل نه و. د یوې میاشتې لپاره قوي ویټامین ډي اخیستو وروسته ، زه د کاونټور ډول باندې بدل کړم چې کوسټکو په لوی بوتلونو کې پلوري (هغې ماته وویل چې څه باید ترلاسه کړم ، نو پدې توګه احتمال رامینځته کیږي چې ما خورا ډیر تعقیب کړ ، او زما مور یې رامینځته کړه. ما ته اسانه و او دا مستقیم زما دروازې ته لیږدول شوی و).
هرڅومره ژر چې ما شاوخوا د یوې څخه تر دوه اونیو پورې ویټامین ډي اخیستی و ، ما د بدلون احساس وکړ. ما هیڅکله خپل endocrinologist زما د شا درد په اړه نه و ویلي ، مګر ما ناڅاپه لږترلږه د شا درد نه درلود. ما د خپل میراتون روزنې لپاره خپل مایل زیات کړی و ، او اوس هم ښه احساس کوم.
کله چې زه زما د راتلونکي لیدنې لپاره زما د اندوکرینولوژیسټ ته بیرته لاړم ، هغې ماته وویل چې زما د وینې کار دا په ګوته کوي چې زما د ویټامین ډي کچه نږدې نورمال وه. دا لاهم لږ لږ اړخ ته و ، مګر نور د خطر زون کې نه. ما هغې ته وویل چې څنګه زما د ملا درد ډیر څه له مینځه تللی و. هغې بیا ماته یو څه وویل چې هیڅکله هیڅکله ډاکټر نه وي ویلي: ویټامین ډي د هډوکو روغتیا کې مرسته کوي.2
زه ډاډه یم چې موږ ټول سوداګریز ، بازارموندنه ، چاپي توکي اوریدلي چې "شیدې ، دا بدن ښه کوي." موږ لوی شوي یو چې پوهیږو چې کلسیم د شیدو څخه راځي ، کوم چې د قوي هډوکو رامینځته کولو کې مرسته کوي. مګر هغه څه چې زما اینڈوکرونولوژیسټ ماته وویل چې دا د ځینې خلکو لپاره ، پرته له کافي ویټامین ډي د دې کلسیم جذبولو لپاره ، دا کولی شي د هډوکو ضعیف روغتیا لامل شي. ویټامین ډي د کلسیم په څیر مهم دی. او تاسو دا یوازې له لمر نه ترلاسه کوئ.
زما د دې تجربې څخه اخیستل دا دي چې تاسو ممکن ښه احساس وکړئ ، یا تاسو ممکن داسې شیان احساس کړئ چې یوازې هغه وخت بدل کیږي کله چې تاسو عمر لرئ. اړینه نده چې بد احساس وکړم؛ زه اوس او بیا وروسته لږ څه درد لرم ځینې وختونه نښې نښانې د نورو ستونزو شاخصونه دي ، او د بشپړ عکس پرته ، دا ستونزمن کیدی شي پوه شي چې څه وکړي. ستاسو په طبي لیدنو کې د خپل ډاکټر سره خبرې وکړئ. هغه څه ته غوږ ونیسئ چې دوی وړاندیز کوي ، او خپل اختیارونه وزن کړئ. ما دمخه "ښه" احساس کاوه ، مګر زما د اندي کرینولوژیست لخوا د درملنې وړاندیز شوې لار تعقیب وروسته ، زه ډیر ، ډیر ښه احساس کوم.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/