Резолюции (или, еще лучше, цели на 2023 год!)
Поднимите руку, если вы принимаете решения каждый год! А теперь поднимите руку, если вы сохраните их после первой недели января! Как насчет февраля? (хммм, я вижу меньше поднятых рук)
Нашел интересную статистику по разрешениям здесь. В то время как около 41% американцев принимают решения, только 9% из них успешно их соблюдают. Выглядит довольно мрачно. Я имею в виду, зачем вообще заморачиваться? Strava даже называет 19 января «Днем бросившего курить» — днем, когда многие люди отказываются выполнять свои обязательства.
Итак, что мы делаем? Должны ли мы отказаться от принятия резолюций каждый год? Или мы стремимся быть успешными 9%? Я решил в этом году стремиться к 9% (я знаю, довольно много), и я приглашаю вас присоединиться ко мне. Первым шагом для меня является отказ от термина «резолюция» для себя и переход к созданию целей на 2023 год. Термин «резолюция», согласно Британский словарь, это «акт поиска ответа или решения конфликта, проблемы и т. д.» Для меня это звучит так, будто я проблема, которую нужно решить, не очень вдохновляет. Неудивительно, что люди не выполняют своих решений. Гол, в том же словарь, определяется как «что-то, что вы пытаетесь сделать или достичь». Это звучит более ориентировано на действие и позитивно для меня. Я не проблема, которую нужно решить, а человек, который может постоянно совершенствоваться. Этот сдвиг в мышлении о том, как я хочу начать новый год, помогает мне более позитивно относиться к вступлению в 2023 год.
С этим свежим взглядом и сосредоточением на целях, вот мой процесс планирования, чтобы начать 2023 год мотивированным, сфокусированным и вдохновленным:
- Во-первых, я выделяю в своем календаре время в декабре для размышлений и постановки целей. В этом году я выделил на это занятие полдня. Это означает, что моя электронная почта отключена, мой телефон отключен, я работаю в помещении с закрытой дверью и в своих мгновенных сообщениях я устанавливаю режим «Не беспокоить» (DND). Я рекомендую выделить на это занятие не менее двух часов (по одному часу на профессиональную и личную направленность).
- Затем я оглядываюсь на свой календарь, электронные письма, цели и все, в чем я участвовал, чего достиг и т. д. за последний год. С чистым листом бумаги или открытым документом на моем компьютере я перечисляю:
- достижения, которыми я больше всего горжусь и/или которые оказали наибольшее влияние (какими были мои самые большие победы?)
- большие промахи (какие самые большие упущенные возможности, ошибки и/или пункты, которые я не выполнил?)
- лучшие моменты обучения (где я вырос больше всего? какие моменты были для меня самыми яркими лампочками? Какие новые знания, навыки или способности я приобрел в этом году?)
- Затем я просматриваю список побед, промахов и уроков, чтобы найти темы. Были ли какие-то победы, которые мне запомнились? Оказал огромное влияние? Могу ли я построить это? В промахах была тема? Возможно, я замечаю, что не тратил достаточно времени на планирование, и это привело к срыву сроков. Или я не взаимодействовал с ключевыми заинтересованными сторонами, и конечный продукт был не таким, как хотел заказчик. Или, может быть, я чувствовал себя выгоревшим из-за того, что не уделял достаточно времени заботе о себе или не смог выполнить работу, которая для меня важнее всего. Изучив свои знания, вы можете заметить, что список короткий, и вы хотите уделять больше времени профессиональному развитию. Или вы узнали новый навык, который хотите поднять на новый уровень.
- Как только я определил тему(ы), я начинаю обдумывать изменения, которые хочу внести в новом году, и превращаю это в цель. мне нравится использовать SMART целей модель, чтобы помочь мне создать это. Я рекомендую не более одной цели (или решения, если вы хотите придерживаться этого термина) в профессиональном плане и одной цели в личном плане. Хотя бы для начала. Это делает его простым и управляемым. Если вы целеустремленный (или сверхуспешный), то не более пяти всего на новый год.
- Теперь, когда у меня есть цель (цели), я закончил, верно? Еще нет. Теперь, когда у вас есть цель, вам нужно сделать ее устойчивой. Для меня следующим шагом является создание плана действий с вехами на этом пути. Я просматриваю цель и перечисляю все конкретные задачи, которые мне нужно выполнить, чтобы достичь ее к концу 2023 года. Затем я размещаю эти задачи в календаре. Я думаю, что полезно добавлять эти задачи хотя бы раз в месяц (еженедельно еще лучше). Таким образом, достижение цели будет разбито на более мелкие этапы, и вы сможете регулярно отмечать эти вехи (что очень мотивирует). Например, если я пытаюсь расширить свою социальную сеть, я могу публиковать сообщения в своем календаре, чтобы связаться с одним новым человеком в неделю и представиться. Или, если я хочу изучить новый программный инструмент, я выделяю 30 минут в своем календаре раз в две недели, чтобы изучить другой компонент инструмента.
- Наконец, чтобы сделать это действительно устойчивым, я делюсь своими целями по крайней мере с одним другим человеком, который может помочь мне поддержать и возложить на меня ответственность за выполнение того, что я намеревался сделать в начале года.
Желаю вам удачи на пути к вашим целям (или решениям) на 2023 год! Будьте проще, сосредоточьтесь на том, чем вы увлечены, и получайте от этого удовольствие! (и пожелайте мне удачи, моя сессия размышлений/целей назначена на 20 декабря 2022 года).