СПКЯ и здоровье сердца
Когда мне было 16 лет, мне поставили диагноз поликистоз яичников/синдром яичников (СПКЯ) (подробнее о моем пути можно прочитать здесь). здесь). СПКЯ может привести ко многим осложнениям, и поскольку февраль стал месяцем сердца в Америке, я начал больше думать о том, как СПКЯ может повлиять на мое сердце. СПКЯ может привести к таким вещам, как высокое кровяное давление, диабет 2 типа и болезни сердца. СПКЯ — это не просто гинекологическое заболевание; это метаболическое и эндокринное состояние. Это может повлиять на все ваше тело.
Есть или нет СПКЯ оказывает прямое влияние на проблемы с сердцем, для меня это по-прежнему отличный мотиватор заботиться о своем здоровье в целом. Поддержание здорового веса тела — это один из способов оставаться здоровым, который может иметь огромное значение. Это может не только снизить риск развития диабета 2 типа, но также помочь контролировать кровяное давление и снизить риск развития сердечных заболеваний. Это очень важно для меня! Я стараюсь придерживаться сбалансированной диеты, не лишая себя любимых продуктов, и стараюсь каждый день немного двигаться. Иногда я иду гулять; другие, я поднимаю тяжести; и в большинстве случаев я совмещаю и то, и другое. Летом я хожу в походы (они могут быть интенсивными!). Зимой я катаюсь на лыжах несколько раз в месяц, время от времени гуляя на снегоступах или совершая зимние походы.
Отказ от курения (или выход при необходимости) — еще один отличный способ оставаться здоровым. Курение снижает количество кислорода, поступающего в ваши органы, что может вызвать высокое кровяное давление, сердечные приступы и инсульты. Я не курю, не курю и не жую табак. Я считаю, что это не только помогает мне избежать диабета 2 типа и проблем с сердцем, но также помогает мне оставаться физически активным, не портя здоровье и физическую форму моей сердечно-сосудистой системы. Жизнь в Колорадо означает, что мы получаем меньше кислорода на вдох чем люди на уровне моря. Я бы ничего не сделал, чтобы это число еще больше снизилось.
Регулярное посещение врача также поможет вам сохранить здоровье. Они могут помочь вам следить за своим здоровьем и отслеживать такие показатели, как уровень сахара в крови, артериальное давление, вес и многое другое, чтобы выявить любые незначительные проблемы (например, высокий уровень сахара в крови), прежде чем они станут более серьезными (например, диабет). Ежегодно я посещаю своего основного врача для терапевтического и других врачей по мере необходимости. я принимать активное участие в моем здоровье ведя подробные записи о любых симптомах или изменениях, которые я замечаю между посещениями, и при необходимости готов задавать вопросы.
Конечно, у меня нет возможности узнать, возникнут ли у меня в будущем проблемы, связанные с СПКЯ или другие проблемы со здоровьем, но я знаю, что делаю все возможное, чтобы оставаться как можно более здоровым, сохраняя хорошие привычки, которые я надеюсь продолжать до конца жизни.
Полезные ресурсы
Синдром поликистозных яичников: как яичники могут повлиять на сердце
Советы по профилактике диабета от Американской диабетической ассоциации