يوگا جي ڪوشش ڪرڻ جا 5 سبب
يوگا توهان سان ملندو بلڪل جتي توهان آهيو. يوگا ڪرڻ جو عمل آڻيندو آھي شعور توھان جي حالت ، سانس ۽ حرڪت لاءِ. ھڪڙو سادو يوگا پوز توھان جي جسم ۽ دماغ کي آرام ڪرڻ جي اجازت ڏئي سگھي ٿو. توھان ويھي سگھوٿا ، بي standingا ، يا ليٽي رھيا آھيو. توھان مشق ڪري سگھوٿا يوگا ھڪڙي اسٽوڊيو ۾ ، گھر جي پardاڻي ۾ ، يا ڪٿي به توھان چاھيو.
مون 10 سالن تائين يوگا جي مشق ڪئي آهي ۽ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ پوز ڪريو. يوگا منهنجي درد کي جسماني ۽ جذباتي طور تي آسان ڪيو آهي. اهو مون کي ڪيترن ئي چئلينج کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪئي آهي. مون وٽ يوگا ميٽ آهي، هڪ پوز بائيبل، يوٽيوب جي يوگا استادن جي پيروي ڪريو، ۽ گوگل ”يوگا لاءِ…“ جيئن منهنجي زندگي ان تي منحصر آهي. يوگا مون کي منهنجي روزاني زندگي ۾ امن ۽ قبوليت ڳولڻ ۾ مدد ڪئي آهي. يوگا مون کي وڌيڪ مڪمل طور تي زندگي گذارڻ ۾ مدد ڪئي آهي.
يوگا جا فائدا فوري طور محسوس ڪري سگھجن ٿا. توهان چونڊي سگهو ٿا ته ڪيئن ۽ ڪڏهن يوگا جي مشق ڪرڻ. ڪابه گهٽ ۾ گهٽ گهربل ناهي. اهو سڀ ڪجهه آهي جتي توهان هن وقت آهيو. پنهنجو پاڻ کي يوگا مشق ڳولڻ جي اجازت ڏيو جيڪا توهان جي ضرورتن مطابق هجي.
هڪ ذاتي فهرست وٺو:
- ڇا توهان هڪ شيء کان ٻئي ڏانهن جلدي ڪري رهيا آهيو؟
- ڇا توهان ٿڪائي محسوس ڪندا آهيو؟
- ڇا توهان جو ڏينهن ڪمپيوٽر تي گذاريو آهي؟
- ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي سڄو ڏينهن ڇڪيندا آهيو؟
- ڇا توهان دردن ۽ دردن کي منهن ڏئي رهيا آهيو؟
- ڇا توهان ڊپريشن کي منهن ڏيو ٿا؟
- ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي زمين تي ڳولي رهيا آهيو؟
جيڪو به توهان کي گهربل هجي، اتي هڪ يوگا پوز آهي جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو!
اڄ يوگا جي ڪوشش ڪريو!
ياد رکو: توهان ڪنهن به نئين ورزش پروگرام شروع ڪرڻ کان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو.
يوگا جي ڪوشش ڪرڻ جا 5 سبب:
- يوگا ڪٿي به ڪري سگهجي ٿو: کٽ تي، بستري تي، ڪرسي تي، يا گھاس ۾.
- بغير قيمت يا وقت جي عزم جي مشق ڪريو: ان کي مفت ۾ ڪريو ۽ هڪ منٽ جيترو.
- اندروني ڪنيڪشن حاصل ڪريو: جسم ۽ دماغ مان دٻاء کي گهٽائڻ ۽ ختم ڪرڻ.
- گرائونڊنگ جو تجربو ڪريو: پنهنجي ڏينهن ۾ توازن آڻيو.
- يوگا بلڪل اھو آھي جيڪو توھان جي ضرورت آھي: پيٽرولر چونڊيو، وقت، جڳھ ۽ جڳھ.
شروع ڪرڻ لاءِ ڪجھ سٺا پوز:
شاهاڻي