Kugona.

Jocko Willink is a great guy.

Jocko aimbova Navy Seal aishandira muIraq War. Akasvika kumba, akanyora mabhuku mashoma, akaita mashoma TED Kutaura uye ikozvino anomhanya podcast.

Jocko anotaurawo zvakafanana kana asangana nedambudziko, "zvakanaka." Anoreva icho. Filosofi yake ndeyekuti matambudziko anotipa akasiyana mikana yekudzidza. Matambudziko anofumura kushaya simba uko kunogona kururamisa. Matambudziko anotipa wechipiri mikana uye nguva yekuvandudza zviwanikwa.

Matambudziko aJocko akasiyana neeyangu. Iye ane Navy Seal matambudziko. Ndine matambudziko epasi peDenver. Asi pfungwa yacho yakafanana; kana kudzoka kuchizviratidza, isu tinopihwa mukana wakasarudzika wekuti uve nani. Mhinduro yedu ikozvino inogona kureva kuti hatizombofa takatarisana nenyaya iyi zvakare. Tichazovharwa kubva pakabuda dambudziko iri munguva inotevera.

Iyi fungidziro inopokana nehupenyu hwedu nhasi. Pasinei nemamiriro ako ezvinhu, hupenyu hwakabatikana. Ini ndanga ndichikurukura nezve chokwadi ichi neshamwari ine zvakare vana vaviri vadiki. Akabvuma, achiti "hupenyu hwangu hausi kumira mushe kubva pandinomuka kusvika 10pm." Uyu ndiye munhu wese. Isu tese tine hupenyu hwechick-yakazara nezvinhu zvinhu mameseji anomuka. Kune nguva dzose zvinhu zvakawandisa. Ndine-kuita zvinyorwa. Ndine Google Kendari. Ini ndinofanira kutora 10,000 nhanho nhasi.

Iko hakuna nguva dzekuratidzira. Iko hakuna nzvimbo yekutadza. Pfungwa yekudzoka inotyisa nekuti pane zvinhu zvakawanda kwazvo zvekuita. Hupenyu ketani yakakura yekutengesa, nemumwe munhu wese akamirira kuti agamuchire zvandakabereka vasati vatanga kuita basa ravo. Handina nguva yezvinetso. Bhizinesi harina nguva yezvinetso. Pfungwa ndeyekuti isu tiri kutaura chokwadi nguva yekutanga. Yangu yengetani cheni

Asi hupenyu haune hanya nenguva yangu. Kukundikana uye zvinorega hazvigoneki. Hupenyu hune simba risingaperi rekugona kuramba richimhanyisa mberi, kunyangwe paine zvinokanganisa.

Izvi zvinonyanya kukosha kune hutano hwedu. "Hutano hwehutano" haufanire kuvhiringidzwa ne "hutano." Hutano hwehutano, kune vazhinji, huwandu hwemasevhisi atinoshandisa mukana panguva dzakaipisisa.

Isu hatitsvage hutano hwehutano kana zvinhu zvanyatsofamba. Chinhu chinofanira kunge chakabviswa. Kurova ndekwekuti kana chirwere chazopedzisira chave kuzviratidza, chinowanzova chiri munharaunda yakaipa kwazvo. Ichowo kunonoka mamiriro mumutambo. Uye tinobva taona mutsauko pakati pe "kudzoka" ne "kushandura hupenyu."

Kugadzikana kwechokwadi hupenyu hwese, hwakawanda-hwekudzidzira, kufamba kwemazuva ese. Kuziva zvakanaka kunotibvumira kuti tiongorore kufambira mberi kwedu panguva yehutano. Wellness inotibvumira kuratidzira uye kuongorora kweimwe nzira. Iyo Affordable Care Act yakaita yekudzivirira kuchengetedza kuwanikwa kune zero mutengo kunhengo. Isu tinokwanisa kuwana kuongororwa, kutarisa gore-gore, basa rewadhi uye zano rechipatara. Izvo zvinoitwa izvi, mukubatana kwaJocko, zvinotipa iwo mikana yekuvandudza mhinduro pakutanga. Kugona. Iye zvino taita shanduko:

Yangu A1C yakakwidziridzwa. Kugona. Uku kudzosera kumashure. Izvi zvinosimbisa kuti ndinofanira kuchinja dhayeti yangu. Ndinoonga kuti ndine hutano kuverenga nekunzwisisa iyi kliniki chiratidzo. Ndine rombo rakanaka kuti ndinokwanisa kuchinja hunhu zvinhu zvisati zvaipa. Ini ndine kuziva uku. Kugona. Izvi zvinogona kubatsira kuwedzera hupenyu hwangu uye kunzvenga dialysis, izvo zvinogona kushandura hupenyu. Ini ndinogona kuve iro rakanakisa iro pachangu mukadzi wangu nevana.

Ndine renji rakabvaruka nepfudzi. Kugona. Uku kudzosera kumashure. Zvino ndoziva kuti ndinofanira kuichengeta yakasimba uye nekuchenjerera. Kuchenjera kwakawanda kuchavawo nekudzika kwemhedzisiro yekuchengetedza imwe muviri wangu. Ndakavhiyiwa uye hazvina kushanda. Kugona. Ikozvino ndoziva kuti kupora kuri mukutonga kwangu. Handifanire kutambisa nguva yakawanda uye simba ndichitsvaga hanya. Ndine rombo rakanaka kuti ndinaro chete labrum yakabvaruka. Kukuvara kwakakomba zvikuru kungave kunochinja hupenyu. Ndine rombo rakanaka kuve neinishuwarenzi, zviwanikwa uye mukana wekugadzirisa.

Wellness yakandipa wechipiri mukana. Utano hunogona kunge husina kuregerera.

Chero ani zvake anonakidza ave nematambudziko. Chero ani zvake anenge awana hukuru anenge achinge atowedzera mikana. Michael Jordan akachekwa kubva kuchikwata chake chechikoro chebhasiketi chepamusoro. Walt Disney akadzingwa pabasa rekupikisa nekuti "aisakwanisa kufungidzira." JK Rowling aigara muhurombo.

Kuve nyore uye kubvuma kutadza kwedu semikana kuri madikanwa. Inodzidzisa kuzvininipisa uye inoita kuti shanduko. Ini ndinogona kuunza pasi A1C yangu kuburikidza nekushanduka kwekudya uye kurovedza muviri. Handikwanise kuita chirwere cheshuga. Ini ndinogona kutarisira befu rangu nekurichengeta rakasimba uye nekuve nekuchenjerera. Handikwanise kukuvadza kukuvara kwemuzongoza.

Hupenyu hune hunhu hunoshamisa hwekufamba-famba. Iri ibasa redu kuyedza kuramba uchimhanya.

Saka, sekureva kwaJocko:

Simuka.

Tsvina ibve.

Reload.

Recalibrate.

Reengage.

Tsvaga matambudziko ako. Tsvaga mikana yako. Iva akanakisa vhezheni yako.