Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Zvashandiswa chikuru kugutsikana
En Español
A A
800-511-5010
Hutano Chekutanga Colorado neCHP + vari kudzokera kune zvakajairwa kuvandudza maitiro.
Tarisa email yako, tsamba, uye PEAK inbox. Tora chiito paunowana mameseji epamutemo. Iwe unogona kuona zuva rako rekuvandudza pano chero nguva. Kana iwe ukawana pakiti yekuvandudza, ita shuwa kuizadza. Ita shuwa yekusainawo uye woidzosera nenguva yakafanira.
Dzidza zvakawanda pano

Mwoyo Utano. Edza.

By Dustin V

NdiFebruary! Kana zvinangwa zvitsva zveGore Nyowani zvigadziriso zvekutora matanhatu-pack AB uye moyo wemumhanyi wemumhanyi anowanzotiwanira pamubhedha aine matanhatu-pack anotarisisa mamhanyi anomhanya paTV. Kukadzi mwedzi wehutano hwemwedzi, saka simuka uye pamwe edza rwendo rwunotenderedza chivharo pachinzvimbo.

Pandakatanga iyi yazvino kutenderera kwehupenyu hwangu, ini ndakanga ndichangowana nekutevedzana kwehukuru hwehupenyu shanduko: imba nyowani, basa nyowani, mwana mutsva munzira, nyowani nyowani yedhisorant. Rimwe zuva, ndakasvikirwa nemweya wekufema mushure mekukwira nendege yematanho saka ndakaziva kuti ndaifanira kuita chinhu kana ini ndaizopedzisira ndakasvinura, mhanza murume ane chirwere chemoyo pamubhedha.

Icho chinhu chaive chekumuka zvishoma mangwanani paMuvhuro uye kufamba famba pane imwe nguva. Kufema mumwe mweya mutsva uye kuwana ropa rangu kufamba kunyange zvishoma zvakandiita kuti ndinzwe zvirinani. Tese tinoziva kuti moyo wako ndiwo muswe wakakosha kushanda pauri. Mwoyo une hutano haugoni kukuwana swole. Cardio kurovedza muviri ndeimwe yezvinononoka kuona kufambira mberi kunooneka, asi kunoita kuti unzwe kwakanyanya uye kune chikuru chakunoita paupenyu hwako. Ndakanga ndarovedza hafu kazhinji yehupenyu hwangu, saka ndaiziva kuzviita. Ini chandaingoda chete kuti chienda uye chienderere mberi.

Kuziva kuti handisi munhu wemangwanani, ndakafunga kuita kufunga kwangu kese manheru apfuura pane kupera simba reropa uye kupedzisira ndadzungudza musoro kunge zombie, kutsvaga masokisi. Ndakaisa ziya ziya ndokuisa shangu dzangu pamusuwo nekiyi mune bhutsu chaidzo. Ini ndaisafanira kutsvaga kiyi; kutaura zvazviri, ini handina kugona kuzvidzivirira. Ndiro raive iro rangu chete kiyi yeimba uye ini ndaizopfeka shangu dziya dzebasa chero. Iyo kiyi mune shangu yaive (pun yambiro!) Iyo kiyi yazvino nzira. Ini ndinoisa muviri munzira.

Kufamba kwekuseni kwacho yaive nguva yekuzvipira yandaigona nyore kuwana uye ndaitofanira kufunga nezvayo. Mangwanani ega ega kwevhiki, mumwe munhu asati amuka, ini ndakaitawo chinhu ichocho. Svondo rakatevera racho, ini ndakawedzera mamwe maminitsi mashoma uye zvishoma chinhambwe kune maitiro acho. Vamwe vese vemhuri yangu havaziwo vanhu vemangwanani, saka kunyangwe ikozvino ndiri kugona kushandisa iwo asingadikanwi maawa ekutanga ndichiita zvandinofanira kuita pasina mukana wakakura wekumhanyira mune chero munhu.

Ini handina kukurudzirwa zvakakwana kuti ndizvimiririre mangwanani, saka zvakatora mwedzi kana zvakadaro kuti nditange kumhanya maiyadhi mashoma mukufamba kusvika zvishoma nezvishoma ndaneta kuti kufamba kwacho kwatora rini uye ikozvino ini ndinongoenda kumberi ndokumhanya. Izvi zvakanyatsoita imwe tsaona ine rombo rakanaka. Ini ndinoda kuudza vanhu huzivi hwangu ndehwekuti, "Hapana marwadzo. Hapana chinorwadza. " Kurwadziwa kudzivirira ndechimwe chezvinhu zvakanyanya kureverera. Kunyangwe iyo yekutanga-reptileti-huropi isu tese takabatira pasi pegumbo remberi tichasarudza kupokana nekuita chinhu chinorwadza. Nekudaro, ihwohwo-hwehupfu-hwehuropi hunokusimudza uye huchakuita kuti utungamire kwenharaunda pane inotonhora mangwanani kana munhu anonzwisisika angangogara pamubhedha unodziya.

Ndakanga ndisingazivi ndogumburwa kuita tsika inodzokororwa. Ini ndaisafanira kufunga zvakawanda, ini ndakanga ndatora nguva iyo yaisadiwa nemumwe munhu mumhuri yangu, uye haina kukuvara zvishoma. Sezvo ini ndakakwanisa kunyatso dhiza kunze imwe nguva mumangwanani, ini ndakawedzera imwe dhigirii zvishoma kana kumhanya zvishoma. Ini ndakawedzerawo simba kudzidziswa mukati, inoitawo Cardio, kana iwe usingazorore zvakanyanya. Nekusaita shanduko huru, ini ndakakwanisa kufambira mberi uye ndiri kungonyatso kuziva nezvayo. Ini ndangova uropi-hwakafa mangwanani, saka wadii kushandisa izvozvo kune mukana wangu?

Ndakamhanya mazana emamaira uye ndikasimudza matani anorema. Ini handimhanye, uye handisi mukuru. Zvinangwa zvangu zvemuviri zvine mwero: kuve munhu akasarudzika, mhanza yemurume uyo hazviiti kudonha pane vhiki yekudzosera kumashure rwendo rwekufamba kana kukuvara uchinge watakura mubhedha kumusoro kweti masitepisi. Ndichiri kuisa mashandisiro angu munzira yakaoma. Ini ndakarongedza zuva rinotevera rekupfeka nguo husiku hwapfuura senge ane makore 9 okukura, zasi mukamuri yekugezesa yepasi pekugezera, uko kwandaifanirwa kupfuudza pese pandakabata magetsi. Pane simba chairo mune runyoro, "Ehe. "Ini ndatova pano."

Makumi gumi namashanu gare gare, mangwanani angu ane matanho akareba kwazvo andakavaka padanho rakareba. Chokwadi, kurovedza muviri inove chikamu chemaitiro angu emangwanani, ikozvino. Ndechimwe chinhu chandinoita pamwe chete nekudyisa boka remombe, kuzvidyira chikafu, ndichibvisa chitunha changu ndokuchipfekedza pachena. Zvinondirasira kure kana ndisingakwanise kuita iyo tsika isati yakakwira yehuropi.

Saka, zvandiri kutaura pano ndeizvi; kana ndichigona kuita izvi, unogona kuita izvi. Ini ndakazvikanda pane imwe mangwanani mangwanani netsaona, asi unogona kuzviita nemaune. Kana iwe ukaona nguva shomani isina kudiwa kutora kubva kwauri, ronga kumberi zvishoma uye isa Workout nenzira yako, unogona kutarisa kumashure makore gumi nemashanu kubva ipapo nekuudza chiremba wako kuti wakaita kurovedza muviri chikamu chehupenyu hwako. Ehezve, haisi iro zano rakashata rekubvunza dhesi yako izvozvi zvaunofanira kunge uchitanga nazvo.

Ini ndinga fanira kugara kune maviri-pack uye nemoyo weiyo inomhanya 10K, asi ini ndicharamba ndichimhanya. Ini ndasara nehupenyu hwangu hwese kuti ndiite pazviri. Sezvo ndakanyarara ndichipinda mumangwanani apo ndakanga ndakotsira, yakangove chimwe chikamu chehupenyu hwangu. Nechechokwadi, pane mangwanani ndinosvika uye handiyeuke chaizvo kuti ndakauya sei pano, asi ndinoziva kuti ndakafudza boka uye ndakatarisira moyo wangu.