World Meditation Day
World Meditation Day inopembererwa gore rega rega muna Chivabvu 21 kutiyeuchidza kuti kufungisisa kunowanikwa kune wese munhu, uye munhu wese anogona kubatsirwa kubva mukupora kwayo. kufungisisa zvinoreva kunangisa pfungwa nemuviri kukwidziridza kugara zvakanaka mupfungwa. Kune nzira dzakasiyana-siyana dzekufungisisa, asi chinangwa chakakosha chekufungisisa ndechekubatanidza pfungwa nemuviri kuita yakatarisana. Kufungisisa kwakadzidzwa nesainzi uye kwakaratidza kuderedza kushushikana, kufunganya, kurwadziwa uye kurerutsa zviratidzo zvekubvisa kubva nicotine, doro kana opioid.
Ini ndinotsanangura kufungisisa seyasis kubva mukubatikana-kwehupenyu… mukana wekubatana nemweya wako. Inobvumira nzvimbo yekutsiva pfungwa dzisina kunaka nedzakanaka. Inopa nzvimbo yekunzwa intuitive kufunga uye kuwedzera kuzviziva izvo zvinotungamira pakuva wakadzikama uye kuzvivimba. Ini ndinoshanda zvirinani munyika pandinozvipa nzvimbo yekubata base mukati uye kurerutsa pfungwa dzinokanganisa.
Zvese zvataurwa, ndinoda kubvisa zvinotendwa zvekuti kufungisisa chinhu chinofanira kudzidzwa, uye imwe nzira inoshandiswa, yekuti pfungwa dzinofanirwa kunge dzakanyarara uye dzisina kufunga, kuti hunhu hwepamusoro kana kuziva kunofanirwa kuwanikwa, imwe nguva inofanira kupfuura kuti ibatsire. Chiitiko changu chakandiratidza kuti hapana chimwe cheizvi chinodiwa kuti kufungisisa kubudirire.
Ndakatanga kudzidzira kwangu makore gumi apfuura. Ini ndagara ndichida kufungisisa, uye ndakatamba, asi ndisina kumbobvira ndazvipira kwazviri, nekuti ndakabata zvitendero zvataurwa pamusoro apa. Chivharo chikuru chemugwagwa pakutanga kwaive kutenda kuti handikwanise kugara kwenguva yakakwana kuti kufungisisa kubatsire, uye kwenguva yakareba sei? Ndakatanga ndidiki. Ndakaseta timer kwemaminitsi matatu. Nekuseta timer, handina kufunga kuti nguva yainge yafamba sei. Pakutanga, ndaive nekutenda zero kuti kufungisisa kwaizobatsira, asi sezvandaienderera zuva rega rega kwemaminetsi matatu, pfungwa dzangu dzakadzikama zvishoma uye ndakatanga kunzwa kushushikana zvishoma kubva kune zvinonetsa zvemazuva ese. Sezvo nguva yaifamba, ndaiwedzera nguva ndichiwedzera uye ndakatanga kunakidzwa nemuitiro wezuva nezuva. Makore gumi gare gare, ndinoramba ndichifungisisa rinenge zuva nezuva uye ndinonzwa kuti upenyu hwangu hwakashandurwa.
Rubatsiro rwandakanga ndisingafungiri rwakabuda pandakaramba ndichifungisisa. Kufungisisa kunotibatanidza tese nesimba. Kusabatsira kwekuona kurwisana kwenharaunda yenyika kunoderera kana ndikagara pasi ndofungisisa pamusoro pekunetseka kwezuva. Zvinorerutsa kushushikana kwangu nekuti ndinonzwa kuti nekungofungisisa uye kuisa pfungwa, munzira yangu diki, ndiri kutora chikamu mukurapa kwevanhu nekuvakudza mukunyarara. Kufanana nevakawanda vedu, ndinonzwa zvakadzika, uye zvinogona kukurira dzimwe nguva. Kuve nekufungisisa sechishandiso chekurerutsa kusimba kwekunzwa kwave nzvimbo tsvene kana huremu hwakanyanya.
Kufungisisa kunopa mukana wekudzidza zvakawanda nezvedu. Kuti tiwane kusarudzika kwedu uye nekuona izvo zvinoita kuti tiite. Zvinoratidza tsitsi kwatiri isu nevaya vakatipoteredza. Kunotisunungura kubva mukudzvinyirirwa uko kurarama upenyu maererano nezvinoda upenyu pane dzimwe nguva. Inotibatsira kuwana yedu pachedu template inotungamira kune yedu pachedu mufaro.
Musi waChivabvu 21, ingogara uye ubatanidze kukufema kwako… uri kufungisisa…
"Ziva mukati memukati mako uye kubva panzvimbo iyoyo paradzira rudo munzira dzese."
- Amit Ray, Kufungisisa: Kunzwisisa uye Kukurudzira