Move More
Ndakanga ndiri recluse bookworm kuburikidza nechikoro chesekondari, asi pandakangosvika kukoreji ndakajoinha timu yangu yekukoreji yekukwasva uye handina kumbomira kufamba kubva ipapo. Kufamba zuva nezuva kwakakosha kuutano hwedu. Isu tese tinoziva izvi, asi dzimwe nguva zvinogona kuve zvinonetsa kuzvipinza muhurongwa hwedu hwakabatikana. Patakanga tiri vana, taisagona kurega kufamba uye takarasikirwa nenguva yokufara zvikuru. Sezvo takava vanhu vakuru, kufamba kwakava kurovedza muviri uye kurovedza muviri kwakava basa rakarongwa. Asi sezvo hupenyu hwedu hunowedzera kuita otomatiki uye kuzara, tiri kufamba zvishoma nezvishoma. Munguva yekuzvarwa-kwezuva rinotevera, zviri kuwedzera kukosha kuti tive nechokwadi chekuti isu tinosanganisira kufamba kwemazuva ese kuti tikohwe zvese zvakanaka zvekusimbisa muviri.
Hazvishamisi kuti mabhenefiti ekufamba kwemazuva ese anosanganisira kuvaka tsandanyama, kusimbisa mapfupa edu, kuvaka simba redu rekubatana, kuvandudza kuziva kwedu, kuvandudza hutano hwemwoyo, uye kuwedzera kutsungirira kwedu kwemoyo. Mafambiro anogonawo kujekesa pfungwa dzedu, kutiita kuti tinzwe simba, kusunungura kufunganya, kuwedzera manzwiro edu emufaro, kuwedzera simba redu, uye kutibatanidza nevanhu nenharaunda yakatitenderedza.
Zvino, ngatisafunge nezvekufamba sekurovedza muviri kana kuenda kunzvimbo yekurovedza muviri (kuenda kugym kwakanaka asi ngatifungei kunze kwebhokisi pano). Uye ngatisazvifunga sekuderedza uremu, kupisa macalorie, kuwanda, kana kupinda mujean. Kunyangwe kufamba kwedu kunosanganisira mazuva mashoma pasvondo kurova gym, tinoda kutanga kubatanidza kufamba kwakawanda mukati mezuva rega rega. Inogona kuve yakarongeka uye isina kurongeka. Patinowedzera kufamba zuva rega rega, tinonzwa zviri nani!
Saka, isu tinosanganisira sei kufamba kwezuva nezuva? Kune mamiriyoni maduku nzira. Ita chero chinokupa mufaro! Kunyanya kufara kwatinoita kufamba, kazhinji tinozvibatanidza. Rangarira Febhi paakadzidzisa Rakeri mafaro achimhanya pa "Shamwari" mumwaka wechitanhatu? Ndizvo zvatiri kuenda kuno!
Heano mamwe mazano:
- Tamba uchitenderedza imba kumimhanzi yako yaunofarira uchisiya wacha kana kuchenesa.
- Enda pamakumbo mana uchitamba nevana vako vevanhu uye vana vane furry.
- Edza chimwe chinhu chitsva…spenga, capoeira, hot yoga, krav maga.
- Famba uye wozofamba zvimwe, uchitenderedza bhuroko, kunze mune zvakasikwa, munzira, uchitenderedza museum.
- Tamba frisbee gorofu…unozopedzisira wava kufamba zvakanyanya!
- Ndeipi wadhiropu iyo Wii Fit mukati? Ibudise uye ibvise guruva!
- Tamba semwana ... mavhiri engoro, somersaults, kukwira miti.
- YouTube kutamba kunotevera-pamwe.
- Gentle Yoga.
- Edza imwe kuenzanisa kufamba.
- Tambanudza kunze, tambanudza uchiona yako fav show, wakamira mumutsara paStarbucks, chero kupi!
- Pinda imomo uye utambe nevana vako kune ese nhandare dzemukati nekunze (munguva pfupi yapfuura ndakatamba pairi KidSpace nevazukuru vangu vashanu kwemaawa maviri akasimba uye akange adikitira pakupera ... uye ndakave nekuputika!).
Ndinovimba rondedzero iyi inokukurudzira kuti ufambe! Mazuva ano ndiri kushanda pachigadziko changu chemaoko, ndichiona kuti sei ndichiita vhiri rengoro kune rimwe divi asi kwete rimwe, primal movements, kuderera, uye kufambira mberi kwangu pancake kutambanudza. Inzwa wakasununguka kugadzira yako rondedzero yezviitwa uye mafambiro aunoziva kuti aunofarira kana aunoda kuedza. Paunenge uchishaya kurudziro kana pamwe wakanamatira mukati nekuda kwedenda, unogona kutarisa runyorwa rwako. Chero nzira yaunowedzera nhanho yako yekuita inovandudza hutano hwako!
Kana uine mibvunzo pamusoro pekufamba zvakanyanya, taura nachiremba wako.