Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Zvashandiswa chikuru kugutsikana
En Español
A A
800-511-5010
Hutano Chekutanga Colorado neCHP + vari kudzokera kune zvakajairwa kuvandudza maitiro.
Tarisa email yako, tsamba, uye PEAK inbox. Tora chiito paunowana mameseji epamutemo. Iwe unogona kuona zuva rako rekuvandudza pano chero nguva. Kana iwe ukawana pakiti yekuvandudza, ita shuwa kuizadza. Ita shuwa yekusainawo uye woidzosera nenguva yakafanira.
Dzidza zvakawanda pano

Zuva Rokuzviuraya rePasi rose Zuva, Zuva rega rega

By Emily D, LCSW

Kuzviuraya kunowanzova nyaya yekukurukurirwa kunze kune zevezeve, mimvuri, kana "ndapota usaudze izvi kune chero munhu." Kutaura nezvekuzviuraya pamwe kunopa mhinduro inotyisa kana isina chokwadi muvanhu vazhinji, nenzira kwayo, sezvo yaive chikonzero chegumi chinotungamira cherufu muUnited States mu2019.

Ngatiedzei kutaura chirevo icho zvakare, asi nemufananidzo wese panguva ino: Kuzviuraya ndicho chegumi chinotungamira kurufu uye ndechimwe chezvidziviriro. Muchirevo chechipiri ichi, mukana wekupindira unonyatsoratidzwa. Inotaura nezvetariro, uye yenzvimbo uye nguva iriko mukati-pakati pemanzwiro, maitiro, uye nhamo.

Kekutanga nguva mumwe munhu paakandiudza kuti vaive nepfungwa dzekuzviuraya, ini ndaive nemakore gumi nematatu. Kunyangwe izvozvi ndangariro iyi inodaidza misodzi kumeso angu uye tsitsi kune moyo wangu. Pakarepo zvichitevera kuburitswa kuya kwaive nechido chekuti ndaifanira kuita chimwe chinhu, kutora matanho, kuti ndione kuti munhu uyu wandaida aiziva kuti pane zvimwe sarudzo yehupenyu hwavo. Izvo zvakajairika mune ino nguva yekusahadzika-kusagadzikana, kusaziva icho chinhu chakarurama kutaura kana kuita, uye ini ndakanzwa saizvozvo. Ndakanga ndisingazive zvekuita nekuti sevakawanda vedu, ndakanga ndisati ndadzidza nezve maitiro ekudzivirira kuzviuraya. Ndakafunga kuvaudza marwadzo avakange vachinzwa anotyisa, asi zvakare zvaisazogara nekusingaperi. Ndakaudzawo munhu mukuru anovimbwa navo kuti vaive nepfungwa dzekuzviuraya. Iye munhu mukuru akavabatanidza nedambudziko rekushandisa munharaunda medu. Uye vakararama! Vakawana rubatsiro, vakaenda kunorapwa, vakatanga kutora mishonga yakarairwa nachiremba wavo wepfungwa, uye nhasi vanorarama hupenyu hwakazara nerevo uye nenjodzi zvinotora mweya wangu.

Nhasi ndine rezinesi rekuclinic mushandi wemagariro, uye mune rangu basa ndakanzwa mazana evanhu vachindiudza kuti vari kufunga kuzviuraya. Kunzwa kwekutya, kusava nechokwadi, uye kuzvidya moyo zvinowanzovapo, asi ndizvo zvakaitawo tariro. Kugovana nemumwe munhu wauri kufunga nezvekuzviuraya kwakashinga, uye zviri kwatiri isu senzvimbo kupindura hushingi ihwohwo netsitsi, rutsigiro, uye kubatana kuzvinhu zvinoponesa hupenyu. PaZuva reNyika rekuzvidzivirira kune mameseji mashoma andiri kuda kuudza:

  • Pfungwa dzekuzviuraya dzakajairika, dzakaoma, ruzivo rwune vanhu vazhinji muhupenyu hwavo. Kuva nepfungwa dzekuzviuraya hazvireve kuti mumwe munhu achafa nekuzviuraya.
  • Kuzvidzwa uye kusatenda kwakashata pamusoro pekuzviuraya pfungwa uye maitiro zvinowanzova chipingamupinyi chikuru kuvanhu vanotsvaga rubatsiro rwekuponesa hupenyu.
  • Sarudza kutenda vanhu vaunoziva kana vakakuudza kuti vane pfungwa dzekuzviuraya- ivo vakasarudza kukuudza nechikonzero. Vabatsire kubatana kune chishandiso chekuzviuraya pakarepo.
  • Kana pfungwa dzekuzviuraya dzikagadziriswa nekukurumidza uye nehanya, nenzira inotsigirwa nemunhu waanoda, munhu iyeye anowanzo kuve akabatana kune zvinoponesa hupenyu zviwanikwa uye awane rubatsiro rwavanoda.
  • Pane zvakawanda zvingasarudzwa zvekurapa zvinobudirira zvinogadzirisa pfungwa dzekuzviuraya uye maitiro, mazhinji acho ari kuwanikwa zvakanyanya uye akafukidzwa nezvirongwa zveinishuwarenzi.

Nepo kutaura nezvekuzviuraya kunogona kutyisa, kunyarara kunogona kuuraya. Kudzivirira zana muzana yekuzviuraya inguva inokwanisika uye inodiwa. Fema mune iyi mukana! Gadzira iri ramangwana usina kuzviuraya nekudzidza maitiro ekupindura kune vanhu muhupenyu hwako vanogona kusangana nepfungwa dzekuzviuraya kana maitiro. Kune makirasi anoshamisa, zviwanikwa zvepamhepo, uye nyanzvi dzemunharaunda dziri pano kuzogovana ruzivo rwavo uye kuita izvi. Joinha ini mukutenda uku kuti rimwe zuva, munhu mumwe, nharaunda imwe panguva, tinogona kudzivirira kuzviuraya.

 

Online Resources

Kwatinodaidzira Rubatsiro:

References