Concession: Kumhanya hakusi kwemunhu wese

Mune mweya wekubatanidzwa, handisi kunyora izvi kuti nditendese munhu wese wavanofanira kutora kumhanya. Kune vazhinji vasingazvifarire kana zvishoma, kana miviri yavo inovarambidza kuzviita, kana zvese zviri zviviri, uye ndinotenda izvi. Nyika yedu yaizova inofinha kudai munhu wose aigoverana chitandadzo chimwe chetecho! Mukunyora maonero angu ekumhanya, ndinovimba ivavariro yangu yekusashanda, chido chehupenyu hwese, uye zvinoreva zvinondipa, izvo zvinogona kuenderana nemunhu wese. Kune avo vanoda kuziva nezve kumhanya nguva zhinji, ndinovimba kugovera kwangu kwekuzvininipisa kunogonawo kukurudzira kuti utarise mazviri zvakanyanya uye kusaora mwoyo.

Kumhanya uye ndine hukama hwakasimba, hwakaedzwa kwenguva. Ndiyo imwe yakavakwa kwemakore akawanda, uye murwendo rwangu pakave nezvakawanda zvekukwira nekudonha (chaiyo uye chekufananidzira). Kuita chimwe chinhu iye zvino chandaifunga kuti ndaigona haana ita, uyezve kuratidza kakawanda kuti chokwadi ini anogona zviite, pamwe ndicho #2 chikonzero ndanga ndichimhanya marathoni mumakore gumi apfuura. Chikonzero changu #1 chekumhanya chinoshanduka-shanduka nezuva, zvichienderana nekuti ndiri papi mukudzidziswa kwangu, kana kuti ndiri kudzidzira mujaho unotevera zvachose.

“Hausi kufinhwa here? Ndingafinhikana!”

Handizive kana ndichibvumidzwa kugovera chakavanzika ichi kubva munharaunda yevamhanyi, asi ndichaenda kumberi: isu do kufinhwa! Ndinozvibvumira kufinhwa uye kazhinji ndinonzwa marudzi ese ezvinhu zvisingafadzi zvisati zvaitika, panguva, uye pashure penguva refu. Vamhanyi vokutsungirira havasati vari vasingatapurwi nokufinhwa, uyewo kutimhanyirira mashiripiti ose nemiraraungu. Ndiyo miedzo, nhamo nekukura izvo zvinoita kuti kumhanya kuve kunomanikidza uye kunopa mubairo. Ndinoyeuchidzwa nezvemashoko kubva mufirimu “Chikwata Chavo Vamene,” uko mutambi Dottie, anotambwa naGeena Davis anoyevedza, anonyunyuta nezve baseball kuomarara, uko murairidzi wake, anotambwa naTom Hanks ane hunyanzvi, anopindura kuti: “Zvinofanira kunge zvakaoma. Dai zvisina kuoma dai munhu wese azviita. Zvakaoma ndizvo zvinoita kuti zvive zvakanaka. " Ini ndichabvuma zvakare kuti kumhanya hakusi kwemunhu wese nekuda kwezvikonzero chaizvo zvandinodaidza pamusoro. Zvakatokosha zvikuru, munhu wose wandakataura naye anobvuma kuti mamakisi echikoro avanonzwa kudada zvikuru nokuwana ndiwo avakashandira zvakaoma zvikuru.

Kwete Kusimba Muviri Chete

Kumhanya kwakava mararamiro kwandiri. Zvinopfuura kuvaka simba, kuchengetedza kusimba, uye kubvisa kushushikana. Zvatinoramba tichidzidza pamusoro pekuti kumhanya kunobata sei muviri wemunhu kufadza. Ndinofarira kuverenga nyaya dzakadaro, asi ndiri kumhanya kuti ndiwane zvinopfuura zvinobatsira. Pane zvimwe zvinhu zvakawanda zvakanaka zvinogona kubva mukumhanya zvisingawanzotaurika nezvazvo, asi zvinotofanira kudaro. Kumhanya kunonditendera kuti nditangezve kubva pamazuva mashoma akashata andave nawo, rimwe pamusoro perimwe, nepo. hapana zvimwe ndakaedza ane. Ndakamanikidzwa kuyananiswa nendangariro dzisingafadzi dzisina kuita chimwe chinhu chokundibatira kunze kwokuita kuti ndinzwe kuzvidemba nokunyara. Paunenge uchimhanya kwemaawa akawanda, uchiteerera kune dzimwe nziyo makumi mashanu uye uchimhanya nenzira imwechete yawakaita kakawanda, pfungwa dzako dzinenge dzichidzungaira. Hongu iwe unoshandura zvinhu, asi pachine miganhu. Nenzira isingadzivisiki, iwe unozofunga nezve zvinhu kupfuura kureba kwawakambomhanya, kwakawanda sei kwawasara kuti uende, kana iwe uchigona kuva neyako inotevera Gu gel kana mashoma emazuva, uye chero imwe pfungwa chero munhu ari kuedza kurarama 50-mamaira-kureba. run will have.

Ini handiwanzo kusimudzira multitasking, asi kumhanya kwakazvikweretesa sechiito icho ini nevamwe vazhinji takasarudza chekufungisisa, kuronga hupenyu, uye kupemberera hupenyu. Kune marudzi ese ekudzidza munzira yemumhanyi, zvakare. Kutanga nezviri pachena, hongu, iwe uchadzidza zvakawanda pamusoro pekuti muviri wako unopindura sei kune kushingaira uye kuti ungamhanya sei zviri nani mumamiriro akasiyana-siyana. Kana iwe ukazviita poindi, iwe unogona zvakare kudzidza maguta kuburikidza-uye-kuburikidza nenzira yausingazopfuura nedzimwe nzira dzekufamba. Unoda kuziva nzira yakanakisa yekucheka kuburikidza neGarden District panguva yeMardi Gras parade? Ko iwe uri kuSouth Boston uye unoshuvira kushandisa chimbuzi cheveruzhinji? Ndeipi chikamu chepasi cheSouth Platte River chekungotandara nacho? Kufamba-famba netsoka kwaita kuti ndiwedzere kuziva nezvenzvimbo dzakakurumbira uye kunyangwe zviitiko zvinouya munharaunda, nekuti ini ndinomhanya mazviri netsaona. Asi iwe unozodzidzawo zvisina tsarukano kuti iwe pachako maitiro ndeapi pamabatiro aunoita zvose zvinangwa nezvipingamupinyi zvaunosangana nazvo. Chii chaunonyanya kuona chichikurudzira uye unovhara sei kusava nechokwadi kwakashata? Izvo zvaunokwanisa nekuzvisundidzira kune nhanho dzinokurumidza kana kureba kwaunogona kutora newe mune zvimwe zvinangwa zvese.

Tricks of the Trade

Pamujaho wese ndinoisa zvinangwa zvakafanana: kunakidzwa pandinenge ndiri, kupedza, uye kudzidza kubva kune vamwe. Munguva yenhangemutange, vatori vechikamu vese mhuri. Haisi mujaho wekukwikwidza kunze kwekunge iwe uri nyanzvi yemumhanyi mumutambo wekutanga, uye kunyangwe ipapo unoona. nyaya huru dzinoitika. Tese tiri kufara uye kutarisirana. Kumhanya kure ndiwo mutambo wetimu-based-kunzwa wega wandinogona kufunga nezvawo. Ichi ndicho chimwe chikonzero chandinomhanya. Mujaho wangu wekutanga wandaive ndiri pamusoro pemusoro wangu, sezvakaita vazhinji vekutanga. Iwe unodzidza, dzidzisa, uye kuronga, asi huya zuva remujaho iwe hausati waziva zvekutarisira. Ndinotenda nekusingaperi kumukadzi akagovera ibuprofen yake neni pamakiromita 18. Iye zvino ndinogara ndichiunza yangu ibuprofen, acetaminophen neBand-Aids pachikoro, uye ndinoramba ndakatarira kune vamwe vanoda rubatsiro. Pandakazobhadhara nyasha kumberi kwekutanga-nguva, makore akazotevera, yaive nguva iyoyo yakazara-denderedzwa yandaitarisira, uye yaizadza mweya uye yakakwana. Heano zvimwe zvidzidzo zvangu zvakadzikira:

1. Tsvaga chikonzero chako. Pamwe iri kutanga kumhanya setsika iyo pachayo chinangwa chako. Kana zvirizvo, ita kuti tsika iyi ive yakananga uye kwete yakashata sezvandakatanga kuita. Zvichida unotomhanya nguva dzose asi iwe unoda chimwe chinhu chitsva uye chikuru. Kana mijaho yakarongeka isingakufadze, gadzira zvako. Zvimwe iwe unoda kuita chimwe chinhu chinonzwika semuganho usingagoneki kwauri, sekumhanya uchitenderera City Park kashanu mukati meimwe nhanho, kana pasina chero kufamba, kana kungoita usingade kufa. Chinokosha ndechekuti chinangwa chako chinofanira kufara uye kukurudzira iwe.
2. Taura nevamwe vamhanyi. Vanhu vakakodzera (uye vakamhanya) the Boston Marathon, kana kuti vanogarozviita ultras, kana kuti vakaita marudzi ose kusundira nhengo dzemhuri pamotokari (dzakatenderwa). vanga vari vamwe vevanhu vane nyasha dzandati ndambosangana nazvo. Kazhinji, vamhanyi vanoda kutaura shopu uye tinogara tichifara kubatsira!
3. Iva nebasi yako yevateveri kana boka rekutsigira (ivo pachavo havafanirwe kumhanya, chaizvo). Kunyangwe iwe ukadzidzira zvachose semhumhi yega, unenge uchida vanhu kuti vakufarire uye vakuyeuchidze nezvekuti wasvika papi uye kuti inyaya yakadii kana warova chinhanho chaungazodzikisira. Shamwari yangu Marina yakaseka zvakanyanya pandakati pakupera kwevhiki kwaiuya "ndaifanira kungomhanya mamaira masere." Indangariro dzakajeka uye ushamwari hunodiwa hwandinahwo pedyo.
4. Iva ane pfungwa dzakavhurika uye kuyedza nemaitiro ako sezvinobvira. Ndechipi chikafu / chinwiwa / giya / kosi / nguva yezuva inoshanda kune shamwari yako inogona kusashanda iwe. Zvakashanda zvakanaka kupera kwesvondo rapfuura zvinogona kusashanda mangwana. Kumhanya kunogona kunge kwakaoma.
5. Nziyo dzesimba. Tsvaga akawanda sezvaunokwanisa uye ashandise zvine hunyanzvi. Ini ndinoisa yangu kweawa imwe chete pamitambo yangu yekutamba uye ndine yakaparadzana playlist yenziyo dzesimba chete dzekuridza pazvinenge zvichidiwa. Ini ndinofunga mimhanzi inochengeta tsika yangu uye nekumhanya zvirinani pane maaudiobook kana podcasts, asi kune yega yega. Kune avo vanoenda vasina kana vasinganzwe zvakanaka, isa pamberi nzira nemaonero akanaka kana mafaro ekudzika, kana showo kana bhaisikopo rekuona kubva patreadmill inokuita kuti urambe wakabatikana. Nenzira, kune zvakare mapurogiramu ine madhairekitori evamhanyi mapofu uye mijaho yakawanda inobvumira mijaho miviri kana kuti mabhasikoro. Kana uine chido, unogona kuwana nzira.
6. Iva nekutenda mashura zvishoma. Serious. Ndakashandisa maearbuds angu akafanana ari kufa kwenguva yekupedzisira Vane mapfumbamwe marathon (dzakatanga kusashanda ngatitii makore mana apfuura) nekuti ndakakwanisa kupedza mijaho yese, kunyangwe Lake Sonoma 50 (mujaho wangu wekutanga nekupedzisira). Kana maearbuds angu afa pandiri, ini ndinotarisira kuwana mhando imwe chete uye ruvara, kunyangwe ndingazopedzisira ndajoinha budiriro yedu yemazuva ano uye ndiwane isina waya.
7. Ramba uchifunga kuti iwe uchava nezvipingamupinyi. Nekutenda, iwe zvakare unovaka makuru makuru mazinga ekusimba uye kuzvishingisa. Kunyanya kana wasangana nevavariro yako huru yekuzvikurudzira, izvi zvipingamupinyi hazvinzwe zvakakura kudaro. Mushure memakore ekumhanya, iwe unongotarisira zvipingamupinyi uye unonzwa zvakanyanya kuzadziswa kuti uenderere mberi zvakadaro.
8. Ronga nzira yako zvakakwana uye uve nehurongwa hwepaunorasika. Zvinozoshungurudza uye pamwe zvichityisa, asi kazhinji pandinenge ndarasika ndawana nzvimbo itsva dzinotonhorera uye ndakwanisa kuwedzera chinhambwe chandaisafunga kuti ndichakwanisa kuita!
9. Iva akasindimara asi anochinjika pamusoro pehurongwa hwako hwekumhanya. Hupenyu hunotikwevera munzira dzakawanda, dzimwe nguva dzinopesana. Remekedza mazuva ako akareba ekufamba. Usazviwedzere masikati neusiku zvisati zvaitika. Ita zvakanaka nekuramba kokero dzekukwira makomo, kuenda kumafaro emimhanzi, uye kumwe kushanya kwaunoziva kuti kunoedza magumo zvakanyanya.
10. Tora nguva yekuzorora. Muchinjikwa-chitima. Ndakabvisa zvese zva2020, sezvakaita vazhinji, uye panzvimbo pacho ndakaita makirasi ekutamba samba. Zvaishamisa.

Zviwanikwa Ndinoda

Hal Higdon

MapaMyRun

Hapana Mutambi Wenyama

Colorado Front Runners

Nguva Yokupedzisa

Zvegore rino Global Running Day (Chikumi 1), chingobuda woita zvisiri zvebasa zvaunoda. Kana chitandadzo chako chichikuitira zvinhu zvese izvo kumhanya zvinondiitira (pamwe zvakatonyanya?), zvinotyisa! Kana usati wawana chinhu ichi, ramba uchitsvaga. Kana uchida kumhanya asi uchinzwa kakutya, mhanya uchitya! Hapana kana nguva yakakwana yekutanga chimwe chinhu chitsva (kunze kwekunge kuri kudzidziswa kwemujaho, pakadaro ungangoda nhamba chaiyo yemavhiki kuti utange).

 

Kana usina chokwadi usati watanga chero chirongwa chekurovedza muviri, tapota taura nachiremba wako.