Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Zvashandiswa chikuru kugutsikana
En Español
A A
800-511-5010
Hutano Chekutanga Colorado neCHP + vari kudzokera kune zvakajairwa kuvandudza maitiro.
Tarisa email yako, tsamba, uye PEAK inbox. Tora chiito paunowana mameseji epamutemo. Iwe unogona kuona zuva rako rekuvandudza pano chero nguva. Kana iwe ukawana pakiti yekuvandudza, ita shuwa kuizadza. Ita shuwa yekusainawo uye woidzosera nenguva yakafanira.
Dzidza zvakawanda pano

Rwendo Rwangu Nekusvuta

By Kayla A

Mhoroi ipapo. Ini ndinonzi Kayla Archer uye ini ndiri pa zvakare kudzima zvakare kusvuta. Mbudzi mwedzi wekupedza utsi hwenyika, uye ndiri pano kuzotaura newe nezverwendo rwangu nekurega kusvuta.

Ndave ndichisvuta kwemakore gumi nemashanu. Ndakatanga tsika ndiine makore 15. Maererano neCDC, 19 pavanhu vakuru gumi vanosvuta vanotanga vasati vasvitsa makore gumi nemasere, uye saka ini ndanga ndangori kumashure kwehuwandu. Handina kumbofunga kuti ndinogona kusvuta. Vabereki vangu vese vanosvuta, uye semunhu mudiki ndakawana tsika yacho yakakomba uye isina basa. Mumakore gumi apfuura, ndakashandisa kusvuta sehunyanzvi hwekugona, uye sechikonzero chekushamwaridzana nevamwe.

Pandakazosvitsa makore makumi matatu nemaviri, ndakafunga kuti kune hutano hwangu pamwe nekugara zvakanaka ndaifanira kunyatso tarisa kuti sei ndakasvuta, ndobva ndatora matanho ekurega. Ndakanga ndaroora, uye kamwe-kamwe ndaida kurarama nekusingaperi kuti ndigone kugoverana zvakaitika kwandiri nemurume wangu. Murume wangu haana kumbondimanikidza kuti ndisiye fodya, kunyange hazvo iye asiri munhu anosvuta. Ini ndaingoziva, kudzika pasi, kuti zvikonzero zvandanga ndichizvipa kuti ndisvute hazvisisina mvura yakawanda zvakare. Saka, ndakanyora, ndikacherekedza kuti ndosarudza kuputa riini uye nei, uye ndikaita zano. Ndakaudza mhuri yangu yese neshamwari kuti ndichave ndichirega kusvuta Gumiguru 32, 1. Ndakatenga chingamu, mbeu yezuva, uye mabhuru zvese mune tarisiro yekuchengeta maoko angu nemuromo zvakabatikana. Ndakatenga chiyero chisina musoro uye ndakaunza tsono dzangu dzekuhwanda kunze kwekuhwanda - ndichiziva kuti maoko asina basa aisazonaka. Nyamavhuvhu 2019, 30, ini cheni ndakaputa hafu yepakiti remidzanga, ndikateerera dzimwe nziyo dzekupaza (kuimba kuimba yangu yehutsi) ndokuzobvisa matrays angu nemagetsi. Ndakarega kusvuta muna Gumiguru 2019, ndisingade asi zuva rimwe rekubatsirwa chingamu. Vhiki rekutanga rakanga rizere nemanzwiro (kunyanya kushatirwa) asi ndakashanda nesimba kusimbisa iwo manzwiro uye kuwana hunyanzvi hwakasiyana hwekubata (kuenda kunofamba, kuita yoga) kubatsira mafungiro angu.

Handina kupotsa kuputa zvakanyanya mushure memwedzi wekutanga. Kutendeseka, ini ndakanga ndagara ndichiwana hwema uye kuravira zvishoma zvakashata. Ini ndaida kuti mbatya dzangu dzese dzainhuwirira zvirinani uye kuti ndanga ndichichengeta mari yakawanda kudaro (mapaketi mana pavhiki akawedzera kusvika pamadhora makumi maviri nemashanu, ndiwo madhora zana pamwedzi). Ndakakona zvakanyanya, uye icho chigadzirwa mukati memwedzi yechando chaishamisa. Dzakanga dzisiri dzose imbwa dzembwanana uye muraraungu kunyange. Kuva nekofi yangu mangwanani zvainge zvisina kufanana ndisina mudzanga, uye nguva dzinonetsa dzakasangana nehukasha hwemukati hwandakanga ndisina kujaira. Ini ndakaramba ndichisvira mahara, kusvika Kubvumbi wa4.

Kana zvese zvine COVID-19 zvarova, ndakaremerwa sevamwe vese. Pakarepo miitiro yangu yakakandwa pasi, uye handina kukwanisa kuona shamwari dzangu uye mhuri kuchengeteka. Hupenyu husina kusimba hwainge hwave, iko kuzviparadzanisa ndiyo yaive nzira yakachengeteka. Ndakaedza kuwedzera iyo yakawanda yenguva yandaipedza ndichirovedza muviri, kugadzirisa zororo, uye ndanga ndichipedzisa iyo yoga mangwanani, kufamba mamaira matatu nembwa yangu masikati, uye kweinenge awa rimwe re cardio mushure mebasa. Ndakaita, zvakadaro, ndichizviwana ndichinzwa kusurukirwa zvakanyanya, uye kunetseka kunyangwe neese endorphins andaitumira kuburikidza nemuviri wangu nekurovedza muviri. Shamwari dzangu zhinji dzakarasikirwa nemabasa, kunyanya avo vaishanda munharaunda yemitambo. Amai vangu vaive pafuru, uye baba vangu vaishanda nemaawa mashoma. Ndakatanga kuparadzwa paFacebook, ndichitambura kuti ndizvibvise pahuipi hwese hwechirwere chenganonyorwa icho chakatanga kuita zvematongerwo enyika nenzira yandisati ndamboona. Ndakaongorora huwandu hwenyaya yeColorado uye mwero wekufa mumaawa maviri ega ega, ndichinyatsoziva kuti nyika yaisazogadziridza manhamba kudzamara 4:00 pm ndanga ndichinyura, kunyarara uye kwandiri. Ini ndaive pasi pemvura, ndisingazive zvekuzviitira ini kana chero mumwe munhu izvo. Inzwi rakajairika? Ini ndinotengesa vamwe venyu kuverenga izvi zvinogona kuenderana nezvose zvandangonyora. Chaive chiitiko chenyika (tsime, repasi rese) kunyura mukati mekutya kwaive kuvapo kwevanhu mumwedzi yekutanga yeCOVID-19, kana sekusvika kwatakaita tese kuzviziva - gore ra2020.

Pavhiki rechipiri raApril, ndakatora mudzanga zvakare. Ndakaodzwa mwoyo zvisingaite mukati mangu, sezvo ndakanga ndave nehusiku kwemwedzi mitanhatu ndisina kusununguka. Ndakanga ndaita basa; Ndakanga ndarwa kurwa kwakanaka. Handina kugona kutenda kuti ndakanga ndisina kusimba kudaro. Ndakasvira zvakadaro. Ndakapedza vhiki mbiri ndichisvuta sezvandaive ndamboita pandakazorega zvekare. Ini ndaive ndakasimba uye ndakaramba ndakaputa zvemahara kusvika mhuri yambozorora muna Chikumi. Ndakakatyamadzwa nemabatiro aiita magariro evanhu kupfuura zvandaigona kubata. Hapana akauya kwandiri ndokuti, “Hausi kusvuta? Iye akaremara, uye hauchisina hunhu. ” Kwete, pachinzvimbo vanosvuta veboka iri vaizozvipembedza, uye ini ndakasara ndega kuti ndizeye pfungwa dzangu. Icho chaive chakapusa chikonzereso, asi ndakazopedzisira ndosvuta parwendo irworwo. Ini ndakaputawo pane imwe nzendo yemhuri munaGunyana. Ndakazvipembedza pachangu kuti ndakanga ndiri pazororo, uye mitemo yekuzvidzora haishande pazororo. Ndadonha pangoro uye ndadzoka nenguva yakawanda kubva panguva nyowani yeCOVID-19. Ndakazvirova pamusoro pazvo, ndakarota kwandakanga ndiri munhu iyeye mukumira ndichisvira kushambadzira- ndichitaura ndichifukidza yakazara muhuro mangu, uye ndikaramba ndichizadza nesainzi kumashure kwekuti nei kuputa kuchityira hutano hwangu. Kunyangwe nezvose izvozvo, ndakawira. Ini ndinodzoka munzira uye ndobva ndadzedzereka zvakare.

Munguva yeCOVID-19, ndanzwa ndazvidzokorora kuti ndizviratidze imwe nyasha. "Munhu wese ari kuita nepese pavanogona napo." "Izvi hazvisi zvinhu zvakajairika." Asi, kana zvasvika parwendo rwangu rwekuisa pasi tsvimbo yegomarara, ini ndinowana kurerukirwa kudiki kubva mukubvambura kusingaperi uye kuzvidza pfungwa dzangu. Ini ndinofungidzira kuti icho chinhu chakanaka, sezvo ini ndichida kuve asiri weputi kupfuura chero chinhu. Iko hakuna chikonzero chakakura zvakakwana kuti ndizviise chepfu pachedu nenzira yandinoita kana ndikatora pfuti. Asi, ndinonetseka. Ini ndinotambura, kunyangwe neese eupenzi kudivi rangu. Ini ndinofunga, zvakadaro, kuti vanhu vazhinji vari kunetseka izvozvi, nechinhu chimwe kana chimwe. Idzo pfungwa dzekuzivikanwa, uye kuzvitarisira zvinotaridzika zvakasiyana zvakanyanya ikozvino pane zvavakaita gore rapfuura pandakatanga rwendo rwangu rwekurega utsi. Handisi ndoga - uye newe hausi iwe! Tinofanira kuramba tichiedza, uye tichiramba tichichinjika, uye tichiziva kuti zvimwe zvezvakange zviri zvechokwadi iko iko ichokwadi ikozvino. Kusvuta kune njodzi, pasi. Kusvuta kuputa rwendo rweupenyu hwese, wepazasi mutsara. Ini ndinofanira kuramba ndichirwa kurwa kwakanaka uye ndimbozvishomeka zvishoma pandiri kana ndikakundwa pane imwe nguva. Hazvireve kuti ini ndakundwa muhondo, kurwa kamwe chete. Tinogona kuita izvi, iwe neni. Tinogona kuenderera, tichienderera, chero zvingareva kwatiri.

Kana iwe uchida rubatsiro kuti utange rwendo rwako, shanya coquitline.org kana kufonera 800-QUIT-NOW.