Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Zvashandiswa chikuru kugutsikana
En Español
A A
800-511-5010
Hutano Chekutanga Colorado neCHP + vari kudzokera kune zvakajairwa kuvandudza maitiro.
Tarisa email yako, tsamba, uye PEAK inbox. Tora chiito paunowana mameseji epamutemo. Iwe unogona kuona zuva rako rekuvandudza pano chero nguva. Kana iwe ukawana pakiti yekuvandudza, ita shuwa kuizadza. Ita shuwa yekusainawo uye woidzosera nenguva yakafanira.
Dzidza zvakawanda pano

Kubudirira, Kwete Kupona: Rwendo Rwehutano

By Daniela S, MA, PHR

Blink kamwe kana wakamboshuvira kuti ubudirire pane kungopona. Kugamuchirwa kukirabhu.

Rega nditaure chokwadi – ndave kugona kurarama. Kukunda ma curveballs ehupenyu inte yangu. Asi kubudirira nguva dzose uye mumativi ose oupenyu? Izvozvi zvave kundinetsa. Kuva mupukunyuki kwakava chikamu chekuzivikanwa kwangu, bheji rerukudzo randanga ndakapfeka ndichidada (guru reziso pandiri kunyora izvi). Ndichiri kugara ndakabatirira kumararamiro angu nekuti yakajairika; zvinoita se "kumba." Daniela Mupukunyuki anonzwika senge:

"Miriwo, shmegetables - iyo [isa chikafu chakagadzirwa kana chine shuga] inodana zita rangu."

"Ndinogona kumhanya zvishoma kuti ndisarara chero bedzi ndichiita zvinhu."

“Kuita maekisesaizi? Puhleese, mhuri yangu / basa / shamwari / mhuka dzinovaraidza dzinoda ini zvakanyanya.

"Bag reSkittles rinoonekwa semuchero wemazuva ese, handiti?"

Uye zvino ndinoshamisika kuti sei ndichigara ndakaneta, ndisingakwanisi kutarisisa zvakanaka, uye ndiri kupenga pachangu uye nemunhu wese akandikomberedza.

Kune rimwe divi, Daniela the Thriver ndiyo nzira inofadza kuva pedyo. Haana kushushikana chero neimwe nzira, asi akashongedzerwa zviri nani kutarisana nematambudziko zvine nyasha, kubvumira mufaro nemufarwa kunyangwe munguva dzerima. Anonyanya kuda nekwaanoenda simba rake, kudzorwa mupfungwa, uye ari munzvimbo ine hutano yekushandira avo vakamupoteredza.

Daniela upi waungade kutandara naye? Kufunga kwangu ndiyo inobudirira. Asi zvakadaro, ndinonzwa kunyara kubudirira, sekunge handikodzeri… ibasa ririkuenderera mberi. Kana iwe, zvakare, uri kutsvaga kuita nemaune mindset chinja kubva pakupona kuenda pakubudirira seyako huru modhi yekushandisa, kuzvibvunza mibvunzo iyi kungave kutanga kwakanaka:

Kubudirira kunorevei kwandiri?

Kubudirira hakusi kungorarama chete; ndezvekumbundikira hupenyu nekusimba, mufaro, uye chinangwa. Inzvimbo iyo matambudziko anotarisana nawo, uye kukura kunova nzira yehupenyu.

Ndeipi (nzvimbo) yehupenyu hwangu yandinogona kubudirira mairi?

Tora runyoro rwakakwana rwenzvimbo dzese: mhuri / shamwari / hupenyu hwerudo, nharaunda, nharaunda, mafaro uye varaidzo, hutano nekusimba, basa nebasa, mari nemari, zvekunamata, kukura uye kudzidza. Ziva nzvimbo dzinoda simba rakati kurei.

Chii chakamira munzira yako yekurarama hupenyu hwaunoda?

Kungave kuri kudzikisira zvitendero, tsika, kana zvinhu zvekunze, cherechedza zvipingamupinyi zvinotadzisa rwendo rwako kubudirira. Kuziva ndiro danho rekutanga rekuchinja.

Ndeapi mazano ehutano uye ehutano anogona kundiisa munzira yekubudirira?

Ongorora mazano anokurudzira kugara zvakanaka mune zvese zvehupenyu hwako. Tsvaga maitiro anosimbisa muviri wako, pfungwa, uye mweya, kubva pahutsanana hwekurara kusvika pakudya zvine musoro.

Ndivanaani vandinotevedzera vari kubudirira? Ndingadzidzei kwavari?

Tarisa kune avo vanokukurudzira nekusimba kwavo uye neshungu yehupenyu. Chaiyo kana manyepo, aya emhando dzekutevedzera anogona kupa ruzivo uye kukurudzira iwe paunotanga yako wega hutano hwekunakidzwa.

Tenda pfungwa nemuviri wako nekukubatsira kuti urarame kusvika zvino. Zvino, zviyeuchidze wega kuti wakakodzera zvinhu zvese zvakanaka zvakakuchengeterwa nehupenyu uye zvipe mvumo yekubudirira.

Shanduko yangu kubva pakupona kuenda pakubudirira ichiri kuenderera mberi uye inosanganisira kuzvidzora, kudiki, kuchinjika, uye kuzvipira patsva kuhupenyu hwangu. Ndinokukoka kuti ubatane neni parwendo urwu. Ungave uri mupukunyuki ane ruzivo kana kuti uchangotanga kusava nechokwadi nezvehutano hwako, yeuka kuti kubudirira hakusi kurota kure; isarudzo yaunoita zuva nezuva.

Saka hezvino zvekumbundikira hupenyu hwatinobudirira, kwete kungopona-nekuti tese tinokodzera kurarama hupenyu hwedu hwakanakisa, hwakasimba. Cheers kune yako yehutano adventure!

 

Zvimwe Zvinyorwa

 Mabhuku:

 Zvinyorwa:

Videos: