Vitamini D neni

Ini ndanga ndarwadziwa musana kure uye kuenderera kubvira ini ndanga ndiri wechitatu giredhi. Ndinodawo mabhuku. Ko zvinhu zviviri izvi zvinei chekuita nemumwe? Ivo chaizvo vane hukama hwakanyanya kwandiri. Ndakanga ndine toni yemabhuku akaomarara andaigara ndichigara pasi padivi pemubhedha wangu, uye ndaiwanzopedza maawa manheru oga oga ndichiaverenga. Humwe husiku, ndakaenda ndichimhanya uye njiva mumubhedha wangu, ndokutanga kuwira kune rimwe divi, ndichimhara nemusana wangu pamusoro pemabhuku angu akaomarara. Handina kukwanisa kufamba. Vabereki vangu vakauya vakaongorora mamiriro ezvinhu ndokundibatsira pamubhedha. Zuva rakatevera ndakaenda kuna chiremba uyo akandiwana ndiine pfupa remuswe. Ehe, ini ndaive iye wechitatu giredhi uyo aifanira kugara pazvigaro zvine zvigaro kana kutakura akatenderedza donut kwemavhiki mashoma.

Kubva panguva iyoyo, kurwadziwa musana kwakanditambudza pano nepapo. Ndatambanudza, ndazorora kubva pakumhanya, ndapfuura kubva pakurwadziwa, uye ndachinja shangu dzangu. Zvese izvi zvinhu zvaizopa kurerukirwa kwenguva pfupi, asi kurwadziwa musana kwaigara kuchidzoka. Kwemakore, sekudzidziswa kwandakaita kumarathoni, kurwadziwa kwandakaita musana kwaizowedzera. Simudza mileage, kumusoro marwadzo. Zano rekurapwa randakapihwa nachiremba wangu wekare "zvakanaka, handidi kukuudza kuti umire kumhanya, saka ungangofanira kujairira kurwadziwa." Hmm… handina chokwadi nazvo.

Gore rino rapfuura, ndakachinjira kune mumwe chiremba uye ndakaendeswa kuna endocrinologist kune zvimwe zvekurapa. Sekureva kweWebMD, endocrinologists anoshanda mune gland uye mahormone.¹ Mabhonzo uye hutano hwepfupa hazvireve hazvo kuti chinhu chavo. Pakushanya kwangu kwekutanga, akaita mabheseti eropa rekutangat iyo yakaratidza kuti yangu Vitamin D level yaive yakaderera, pakati pezvimwe zvinhu. Vitamin D yaive mhando yekufungisisa, sezvo iyo yaisave chikonzero chekushanya kwangu. Akandiudza kuti nditore zvekuwedzera, izvo zvandakakwesha. Ini ndiri mhando yemunhu kana ukasandiudza chaizvo zvekutenga nekutora, ndinokundwa nesarudzo uye ndobva ndangovhara uye kusaita chero chinhu.

Pakushanya kwangu kunotevera, ropa rangu raitaridzika serakanaka, asi vhitamini D rangu rakanga richiri shoma. Panguva iyoyo, ini ndanga ndichirovedza marathon uye ndaive nepfungwa yekunyepedzera kuti kuve kunze muzuva kuchakupa iyo Vitamin D yaunonyatsoda. Akaona kuti hapana chandaizoita nezvazvo, saka akandiisira simba rekunyorera Vitamin D (hongu, izvo zviripo chaizvo). Zvakashanda hazvo, nekuti zvese zvandaifanirwa kuita kuenda kukhemisi uye kunotora odha yangu, hapana sarudzo dzakabatanidzwa. Mushure mekutora hwakasimba Vitamin D kwemwedzi, ini ndakachinjirwa kune iyo rekeni yemhando iyo Costco inotengesa mumabhodhoro mahombe (iye akange andiudza chaizvo zvekutora, nekudaro ichiita mukana wekuti ini ndatevera kuburikidza zvakanyanya, uye amai vangu vakazviita nyore pandiri uye kuti iitumire yakananga kumusuwo wangu).

Pandakangotora Vitamin D kweinenge vhiki imwe chete kana mbiri, ndakanzwa shanduko. Ndakanga ndisati ndamboudza endocrinologist wangu nezvekurwadziwa kwangu musana, asi ini kamwe kamwe ndakave nekushoma kusvika kwekusarwadziwa kumashure. Ini ndanga ndichiwedzera mairageji angu ekudzidzira marathon, uye ndichiri kunzwa zvakanaka.

Pandakadzokera kuna endocrinologist wangu kushanyo yangu inotevera, akandiudza kuti ropa rangu rairatidza kuti huwandu hwangu hweVitamin D hwaive hwakajairika. Yakanga ichiri padivi rakaderera zvishoma, asi isisiri munzvimbo ine njodzi. Ndakamuudza nezve marwadzo emusana wangu anga abviswa zvakadii. Iye akabva andiudza chimwe chinhu chisina mumwe chiremba akambotaura nezvacho: Vitamin D inobatsira hutano hwemabhonzo.²

Ndine chokwadi chekuti tese takanzwa kushambadza, kushambadzira, zvinyorwa zvekudhinda zvinoti "mukaka, unoita muviri wakanaka." Takakura tichiziva kuti calcium inobva mumukaka, iyo inobatsira kuvaka mapfupa akasimba. Asi izvo ini endocrinologist yakandiudza ndeyekuti kune vamwe vanhu, vasina kukwana Vitamin D yekumwa iyo calcium, inogona kutungamira kune husina kunaka bone bone. Vitamin D yakakosha secalcium. Uye haungoriwana kubva kuzuva.

Kutora kwangu kubva pane ichi chiitiko ndechekuti iwe ungangonzwa wakasununguka, kana iwe ungangonzwa kunge zvinhu zvinongochinja kana iwe uchinge wakura. Handina kunyatsonzwa kusuwa; Ini ndaingova nemarwadzo ekumusana pano neapo. Dzimwe nguva zviratidzo zviratidziro zvemamwe matambudziko, uye pasina mufananidzo uzere, zvinogona kuve zvakaoma kuziva zvekuita. Taura nachiremba wako paunoshanyira zvekurapa. Teerera kune zvavanokurudzira, uye zvoyera zvaunogona kusarudza. Ndainzwa "zvakanaka" pamberi, asi mushure mekutevera nzira yakakurudzirwa yekurapwa neyangu endocrinologist, ndinonzwa zvakanyanya, zvirinani.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/