Maalinta Aabbaha 2022

Maalinta Aabbaha waxay ii noqon doontaa dhacdo gaar ah sababtoo ah waxay noqon doontaa markii ugu horeysay ee aan ku dabaaldego ciwaanka rasmiga ah ee "Aabaha." Wiilkayga Elliott waxa uu dhashay Jannaayo ee sanadkan, kumaan faani karin shakhsiyadiisa wax weydiinta iyo xirfadaha uu si firfircoon u baranayo (sida dhoola cadeynta, rogrogmada iyo fadhiga!).

Xilligan Maalinta Aabbaha waxa uu i siiyay fursad aan ku milicsado doorkayga sannadkii ina dhaafay. Dabiici ahaan, 2022 waxaa ka buuxsamay waayo-aragnimo yaab leh, laakiin sidoo kale tijaabooyin daal badan iyo habnololeedka la beddelo. Marka aad la kulanto isbedel nololeed oo muhiim ah, waxaa muhiim ah in aad iska hubiso naftaada iyo caafimaadkaaga dhimirka. Waa kuwan qaar ka mid ah talooyinka xirfadleyda ah ee aan baaray kuwaas oo igu soo biiray safarkaygii aabbanimada. Xitaa haddii aadan aabbe ahayn ama aadan qorsheyneynin inaad aabbe noqoto, waxaan filayaa fikradaha lagu sheegay talooyinkan inay khuseeyaan isbeddel kasta oo ku yimaada xaaladda nolosha.

1. Walwalka waalidku waa dhab; inkasta oo aanad u diyaar garoobi karin dhibaato kasta, waad la qabsan kartaa oo wax ku baran kartaa jidka². Waxaan ahay taageere weyn ee qorsheynta hore, iyo in kastoo aan akhriyay dhammaan buugaagta barbaarinta, haddana waxaa jiray waxyaabo iga yaabiyay. Lahaanshaha maskax korriin waa furaha, oo ay weheliso fahamka inaadan ahayn inaad ku qummanaato wax kasta.
2. Ka hel taageero kuwa kale, ha ahaato asxaabta, qoyska, ama ku biirista kooxda taageerada aabayaasha cusub². Waxaan ka helay qaab-dhismeed taageero oo heersare ah qoyskayga iyo asxaabta kuwaas oo sidoo kale ah aabbayaal. Haddii aad u baahan tahay adeegyo taageero, Kaalmada Caalamiga ah ee Postpartum waxay leedahay khadka wac/qoraal (800-944-4773) iyo koox taageero oo onlayn ah.³. Ha iloobin, mar walba waxaad sidoo kale caawinaad ka raadsan kartaa daaweeyayaasha¹.
3. Haddii aadan ahayn waalid keligiis ah, ha dayicin xiriirka aad la leedahay lamaanahaaga². Xidhiidhka aad la leedahay iyaga ayaa isbedeli doona, sidaa awgeed wada xidhiidhka joogtada ahi waxa uu muhiim u yahay la wadaaga fikradahaaga, muujinta dareenkaaga, iyo hagidda door/masuuliyado cusub. In kasta oo aanan had iyo jeer ahayn kuwa ku habboon wada-xidhiidhka, aniga iyo xaaskayga waxaan had iyo jeer ku dadaalnaa inaan isu furno midba midka kale ee ku saabsan taageerada aan u baahanahay.
4. Ha iloobin in aad waqti u qaadato naftaada iyo waxyaalaha aad ku raaxaysato¹. Qaadashada door cusub macnaheedu maaha inaad gabi ahaanba lumiso qofka aad tahay. Waxaan filayaa inay muhiim tahay inaad naftaada waqti siiso oo aad hubiso inaad samaynayso wax aad jeceshahay; ama si ka sii wanaagsan, samee wax aad ku raaxaysato adiga iyo carruurtaada. Mid ka mid ah waxqabadyada aan jeclahay maalmahan waa quudinta wiilkayga dhaladiisa marka uu dhegeysto ciyaaraha baseball ee raadiyaha.

Markaan dhammeeyo qorista tan, Elliott wuxuu ku qaylinayaa qolka kale sababtoo ah ma rabo inuu seexdo hurdadiisa, inkastoo uu sii wado hamaansiga oo si cad u daalan yahay. Waqtiyadan oo kale, haddii aad tahay aabbe cusub ama aad ku dhex wareegayso waqtiyo badan oo nolosha ah, waxaan u arkaa inay ku caawinayso inaad is xasuusiso inaad haysato nimco badan, iyo inaad qadariso daqiiqadaha yar mar kasta oo aad fursad hesho.

Maalinta Aabbaha ee Farxada leh 2022!

Ilaha

1. Isbitaalka Emerson (2021). Aabayaasha Cusub iyo Caafimaadka Maskaxda - 8 Talooyin si aad caafimaad qabtid.  org/maqaalo/aabaha-cusub-iyo-caafimaadka-maskaxda
2. Caafimaadka Dhimirka Ameerika (ND) Caafimaadka Maskaxda iyo Aabbaha Cusub. org/caafimaadka-maskaxda-iyo-aabaha-cusub
3. Taageerada Caalamiga ah ee dhalmada kadib (2022). Caawinta Aabayaasha. net/hel-caawin/caawin-aabaha/