Good.

Jocko Willink waa nin aad u daran.

Jocko waa Seal Navy oo hore uga soo shaqeeyay Dagaalkii Ciraaq. Waxa uu yimid guriga, qoray dhawr buug, sameeyey dhawr TED Talks oo hadda maamula podcast ah.

Jocko wuxuu dhahaa isla shay markii uu dhibaato soo wajaho, "wanaagsan." Wuxuu ula jeedaa. Falsafadiisu waa in dhibaatooyinku ay ina siiyaan fursado gaar ah oo aan wax ku baranno. Dhibaatooyinku waxay soo bandhigaan daciifnimo la sixi karo. Dhibaatooyinku waxay na siinayaan fursad labaad iyo waqti aan ku horumarino kheyraadka.

Dhibaatooyinka Jocko way ka duwan yihiin tayda. Waxa uu leeyahay dhibaatooyin Navy Seal. Waxaan qabaa dhibaatooyin Denver hareeraheeda ah. Laakiin fikraddu waa isku mid; Haddii dib u dhac uu naftiisa keeno, waxaa naloo soo bandhigay fursad gaar ah oo aan ku fiicnaan karno. Jawaabtayada hadda waxay la macno noqon kartaa inaan waligeen wajihin arrintan mar dambe. Waxaa nalaga tallaali doonaa dillaaca dhibaatadan mustaqbalka.

Falsafaddani waxay ka hor imanaysaa nolosheenna maanta. Xaalad kasta oo aad ku sugan tahay, noloshu waa mashquul. Waxaan isla xaqiiqadan kala sheekeysanayay saaxiibkiis oo sidoo kale leh laba carruur ah oo yaryar. Wuu aqbalay, isagoo leh "noloshaydu waa orod aan kala joogsi lahayn laga bilaabo marka aan tooso ilaa 10pm." Tani waa qof walba. Dhammaanteen waxaynu haysanaa nolol ay ka buuxaan waxyaabo daqiiqad kasta oo la soo tooso. Had iyo jeer waxaa jira waxyaabo aad u badan. Waa inaan sameeyo liisaska. Waxaan haystaa Google Calendar Waxaan u baahanahay inaan helo 10,000 tillaabo maanta.

Ma jiraan daqiiqado lagu fekero. Ma jirto meel guul darro ah. Fikradda dib u dhacu waa argagax sababtoo ah waxaa jira waxyaabo badan oo la sameeyo. Noloshu waa silsilad sahay ah oo weyn, iyadoo qof kasta oo kale ay sugayaan inay helaan agabkayga ka hor intaysan bilaabin hawshooda. Waqti uma hayo dhibaatooyinka. Ganacsigu wakhti uma hayo dhibaatooyinka. Fikradda ayaa ah inaan saxan nahay markii ugu horeysay. Silsilada sahaydu waxay quudisaa silsiladdaada.

Laakiin noloshu ma danayso wakhtigayga. Guuldarrooyinka iyo dib u dhaca waa lama huraan. Noloshu waxay leedahay awood aan qarsoodi ahayn oo ay ku sii wadi karto horay u socoshada, inkastoo dib u dhacyadayada.

Tani waxay si gaar ah muhiim ugu tahay caafimaadkayaga. "Daryeelka caafimaadka" maaha in lagu khaldo "fayoobaanta." Daryeelka caafimaadka, dad badan, waa wadarta adeegyada aan ka faa'iidaysano waqtiyada ugu xun.

Ma helno daryeel caafimaad marka arrimuhu si fiican u socdaan. Wax waa in ay maqan yihiin. Laadku waa marka uu cudurku ugu dambeyntii is muujinayo, inta badan wuxuu ku jiraa xaaladdiisa ugu khatarta badan. Sidoo kale waa xaalad soo daahday ciyaarta. Kadibna waxaan si qotodheer u ogaanay faraqa u dhexeeya "dib u dhaca" iyo "wax-ka-beddelka nolosha."

fayoobaanta dhabta ah waa nolol dheer, oo dhinacyo badan leh, dhaqdhaqaaq maalinle ah. Fayoobidu waxay noo ogolaataa inaanu hubino horumarkeena inta lagu jiro caadada caafimaad qabta. Fayo-qabku waxa uu noo ogolaadaa in aynu dib u milicsano iyo sahaminta waxyaabo kale. Xeerka daryeelka la awoodi karo wuxuu ka dhigay daryeelka ka hortagga ee qiime eber ah xubnaha. Waxaan heli karnaa baaritaanno, baaritaanno sanadle ah, shaqada sheybaarka iyo la-talinta bukaan-socodka. Waxa tani ay qabato, luqadda Jocko, waxay na siinaysaa fursadaha aan ku horumarinayno xalalka marxaladda hore. Wacan. Hadda waxaan sameyneynaa isbedel:

A1C-kayga ayaa sare u kacay. Wacan. Tani waa dib u dhac. Tani waxay xaqiijinaysaa inaan u baahanahay inaan beddelo cuntadayda. Waan ka mahadcelinayaa in aan haysto aqoonta caafimaadka si aan u fahmo calaamadaynta bukaan-socodka. Waxaan nasiib u yeeshay inaan samayn karo isbeddel dabeecadeed ka hor intaanay arrimuhu xumaanin. Waxaan hadda leeyahay wacyigan. Wacan. Tani waxay gacan ka geysan kartaa sii dheeraynta noloshayda waxayna joojin kartaa sifeynta, taas oo nolosha wax ka beddeli karta. Waxaan u noqon karaa naftayda nooca ugu fiican xaaskayga iyo carruurtayda.

Waxa garabkayga ku jira shey jeexjeexan. Wacan. Tani waa dib u dhac. Hadda waxaan ogahay inay tahay inaan sii adkeeyo oo aan aad uga taxadaro. Digniin dheeraad ah ayaa sidoo kale yeelan doonta saameynta hoose ee ilaalinta inta ka hartay jirkayga. Qalliin ayaa la igu sameeyay, wayna shaqayn wayday. Wacan. Hadda waxaan ogahay in soo kabashada ay gacantayda ku jirto. Uma baahnid in aan waqti iyo tamar badan ku lumiyo raadinta daryeelka soo gelitaanka. Nasiib ayaan leeyahay inaan haysto kaliya shaybaar jeexjeexay. Dhaawac ka sii daran ayaa nolosha wax ka beddeli doona. Waxaan nasiib u yeeshay in aan haysto caymis, agab iyo helitaan aan wax kaga qabto.

Ladnaanta ayaa i siisay fursad labaad. Waxaa laga yaabaa in daryeelka caafimaadku aanu u ahayn cafis.

Qof kasta oo xiisa leh ayaa dib u dhac ku yimid. Qof kasta oo heer sare gaadhay waxa uu la kulmay dib u dhac intaa ka sii badan. Michael Jordan ayaa laga jaray kooxdiisii ​​dugsiga sare ee kubbadda koleyga. Walt Disney waxaa laga eryay shaqadii animation sababtoo ah "malaha male ayuu ka maqan yahay." JK Rowling waxa uu ku noolaa faqri.

In aan u nugulno oo aan qirno guuldarradeenna fursadaha ayaa lagama maarmaan ah. Waxay baraysaa is-hoosaysiinta waxayna keentaa isbeddel. Waxaan hoos u dhigi karaa A1C-gayga isbeddelada cuntada iyo jimicsiga. Ma joojin karo xanuunka macaanka. Garabkayga waxa aan xanaanayn karaa anigoo si adag u ilaalinaya oo taxadaraya. Ma hagaajin karo dhaawaca laf dhabarta.

Noloshu waxay leedahay sifada mucjisada ah ee socodkeeda. Waa shaqadeenna inaan isku dayno inaan sii wadno socodka.

Marka, sida uu Jocko odhan lahaa:

Kac.

Wasakh.

Dib u dajin

Dib u habeyn

Dib u soo celinta

Dhibaatooyinkaaga raadso. Hel fursadahaaga. Noqo nooca ugu fiican ee naftaada.