Male iyo Hal-abuur
Nolol aan ogahay ma jirto
Si loo barbardhigo male-awaalka saafiga ah
Ku noolaanshaha halkaas, waxaad noqon doontaa xor
Haddii aad runtii rabto inaad noqoto
-Willy Wonka
Salaamu calaykum, oo ku soo dhawoow sahaminta xoogaa xamaasad leh oo ku saabsan aduunka hal-abuurka, halkaas oo male-awaalku u qulqulayaan oo u qulqulayaan sida webi shukulaato ah oo ku taal warshadda Willy Wonka. Albert Einstein mar xusay, "Calaamadda caqli-galnimadu maaha aqoon ee waa mala-awaal." Hagaag, had iyo jeer xiriir dhow ayaan la lahaa male-awaalkayga laakiin marnaba lama xidhiidhin sirdoonka. Suurtagal ma tahay in qallafsanaan, adduunyo male-awaal ah iyo xaaladaha maskaxdayda ku jira ay kordhin karaan awooddayda hal-abuurnimo? Aynu sahamno sida uu qofku male-awaalkiisu u siin karo qaab-dhismeedka fikirka hal-abuurka.
Aan ku bilowno qeexitaanno aasaasi ah. Wikipedia waxa uu ku qeexaa hal-abuurnimadu in ay tahay dhaqangelinta la taaban karo ee fikradaha ka dhasha soo bandhigida alaabo ama adeegyo cusub ama horumarin lagu bixiyo alaab ama adeeg. Wikipedia waxa uu male-awaalka ku qeexaa macalimiin ama ficil samaynta fikrado cusub, sawirro, ama fikrado walxaha dibadda ah oo aan la soo bandhigin dareenka. Waxaan jeclahay in aan mala-awaalku ka fikiro meel maskaxdeenna ka mid ah oo aan ku arki karno waxyaabo aan jirin balse maalin uun laga yaabo. Male-awaalku wuxuu aad ugu dhow yahay farshaxannada, carruurta, saynisyahannada, fannaaniinta, iwm, marka loo eego ganacsiga iyo shaqada; Waxaan u malaynayaa in aynu qiimaynaynay mala-awaalka. Waxaan dhawaan ku sugnaa kulan halkaas oo aniga iyo asxaabteyda aan sameyneynay xoogaa "aragti istiraatijiyadeed." Markii aan ka fekerayay fikradaha qaar, waxaan gartay in "aragti istiraatijiyadeed" ay tahay erey ganacsi oo qurux badan oo loogu talagalay "male-awaal." Tani waxay keentay inaan ka fekero xaddidaadaha aan nafteyda saaray anigoo ka fekeraya hal-abuurnimo gudaha macnaha ganacsiga. Halkii aan ka fikiri lahaa, "Sideen ku sameyn karnaa..." ama "Aan u dhex galno xalalka suurtagalka ah...", waxaan bilaabay inaan ka fikiro, "Aan qiyaaso..." iyo "Haddii aan ruxruxo ushayda sixirka..." Tani waxay keentay qarax fikrado ah oo aan ka duwanayn dhadhanka aan qiyaasayo inay ka dillaaceen gobstopper weligeed ah.
Haddaba, sidee ku gaari karnaa heer aan ku bilowno ku daridda mala-awaalkayaga "aragtida istaraatiijiyadeed" ama horumarinta fikrad kasta oo cusub? Hagaag, hal-abuurku wuxuu ku kobci karaa dhaqan iyo deegaan kobciya hal-abuurka iyo mala-awaalka. Qolka ganacsiga ama kumbuyuutarka iyo miiska ayaa laga yaabaa inaysan ahayn habka ugu wanaagsan ee lagu kiciyo fikirka noocan ah; Waxaa laga yaabaa in aad ku noolaato adiga oo abuuraya qol cusub ama meel bannaan oo ay ku hareeraysan yihiin walxo (sawiro, xigasho, walxo) kuwaas oo kicin kara hal-abuurkaaga. Waxaan u safray Iskandaneefiya sanadkii hore waxaanan ka soo qaatay fikrad fiican Norway-friluftsliv. Friluftsliv, ama "nolosha dibadda," asal ahaan waa go'aan ah in lagu dabaaldego wakhtiga dibadda, iyada oo aan loo eegin xilliga ama cimilada, waxaana ku jiri kara waxqabad kasta oo bannaanka ah oo ka bilaabma barafka xad-dhaafka ah ilaa lagu nasto buro. Fikraddan norwiijiga ah ayaa runtii ila hadashay markaan jeclahay inaan socdo maalin kasta, waxaanan ogaaday in ay tahay wakhtiga ugu fiican ee aan ku dhalin karo fikrado iyo ka fikirida meel ka baxsan sanduuqa. Bannaanka weyn, oo ay ku hareeraysan yihiin dabeecadda, ayaa noqon karta hal dariiq oo aad ku kiciso male-awaalkaaga.
Waxaan sidoo kale abuuri karnaa jawi wanaagsan oo hal-abuurnimo annagoo u oggolaanayna nafteena xorriyadda aan ku tijaabinno oo aan u abuurno meel ammaan ah, ha ahaato maskaxdeena ama faa'iido u leh kuwa kale, guul-darrooyinkayada. Brene Brown ayaa tiri, "Ma jiro hal-abuur iyo hal-abuur la'aan guuldarro la'aan. Muddo.” Ma fududa, mana aha in qof kastaa, uu si toos ah ugu quusto wax aan la garanayn. Inta badan oo naga mid ah waxay door bidaan raaxada kuwa yaqaan, "haddii aysan jabin, ha hagaajin." Laakiin kuwa geesinimada leh si ay u qaataan dariiqa qallafsan ee hal-abuurka iyo mala-awaalka, dunidu waxay u noqon kartaa garoon ay ku ciyaaraan fursado aan dhammaad lahayn.
Waa kuwan qaar ka mid ah jimicsiyada aasaasiga ah si aad u isticmaasho mala-awaalkaaga oo aad kiciso fikirka hal-abuurka:
- Kulamada Maskaxda: Soo ururi kooxdaada oo ku dhiirigeli inay u oggolaadaan fikraduhu inay u qulqulaan sida biyo-dhac shukulaatada: maya xukunno, ma jiro egos, kaliya dhiirigelinta si ay u soo saaraan hal-abuur nadiif ah, oo aan la xakameynin.
- Doorka: Doorka-ciyaartu waxay kicin kartaa wax soo saarka waxayna kicin kartaa hal-abuurnimo. Xubin kasta oo kooxda ka mid ah wuxuu qaataa doorka loo qoondeeyay (hal-abuure, macmiil, khabiir teknoolojiyad, iwm.) wuxuuna leeyahay doodo sidii inay yihiin shakhsiyaadka dhabta ah ee jagooyinkaas.
- Khariidadda Maskaxda: Layligani waa aalad fikir muuqaal ah oo aad ku abuurto jaantus si aad u matasho fikrado, fikrado, ama macluumaad ku xeeran mawduuc ama mawduuc. Dhig fikrad ama kelmed muhim ah bartamaha jaantuska oo isticmaal male-awaalka kooxdaada si aad u qorto laamaha mowduucyo-hoosaadyada la xiriira. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad habayso fikradahaaga muuqaal, isku xidhka fikradaha si aad u abuurto qaab-dhismeedka geed-u- eg ee fikradaha laga dhisay maskaxdaada.
Waxaa jirta oraah cajiib ah oo ka timid Maya Angelou: "Ma isticmaali kartid hal-abuurnimo. Inta badan oo aad isticmaasho, wax badan ayaad haysataa." Way saxsan tahay; waa inaad u isticmaashaa hal-abuurkaaga sida muruqa oo kale si ay u sii xoogeysato. Markasta oo aan isticmaalno, way sii badanaysaa. Waxaan sii wadi doonaa adeegsiga muruqayda hal-abuurka si aan u hindiso adduunyadayda mala-awaalka ah oo aan u sahamiyo aragtiyo cusub oo adduunka hal-abuurka. Waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad igu soo biirto safarkan mala-awaalka ah. Sidaan ka baranay, mala-awaalku maaha oo kaliya in loogu talagalay fannaaniinta iyo kuwa riyooda; waxay u ciyaartaa door muhiim ah qof kasta oo raadinaya inuu kiciyo fikrad cusub. Markaan dib u qeexno habkayaga fikirka istiraatijiyadeed ee qaabka sahaminta male-awaalka ah, waxaan ku dhufan karnaa kaydkeena mala-awaalka ah ee aan dhamaadka lahayn waxaanan ilaalin karnaa qulqulka webiga shukulaatada. Markaa, marka xigta ee aad isku aragto inaad ku jirto fadhi “aragti istiraatijiyadeed” ama meel aad u baahan tahay inaad si halabuur leh uga fikirto, ha ka baqin inaad u oggolaato male-awaalkaagu inuu si duurgal ah u socdo. Haddi ay tahay kicin maskaxeed, ciyaar-jilid, khariidad maskaxeed, friluftsliv, ama hawlo kale oo cusub oo aad hindisayso, noocyadan layliyada ayaa kaa caawin kara inaad gasho awooda aan xadka lahayn ee maskaxdaada halabuureed. U oggolow ereyada Willy Wonka inay noqdaan xusuus ahaan, oo ha u oggolaadeen fikraddaadu inay noqoto furaha albaabka u furaya adduunyo fursado cusub oo aan dhammaad lahayn. Waxaa jira adduun male-awaal saafi ah oo sugaya kuwa geesinimada leh si ay u sahamiyaan.
khayraadka:
psychologytoday.com/us/blog/shadow-boxing/202104/qof kasta-can-innovate