Aragti Hoose
Isha sawirka: faculty.washington.edu/chudler/armd.html
Waa maxay? Aragga hooseeya, oo mararka qaarkood loo yaqaan cillad aragga, waa wax aan si mutadawacnimo ah isugu xilqaamay in aan wax ka qoro blog-ga. Takhtarka daryeelka aasaasiga ah ahaan, waxaan qirayaa danahayga inta badan barbar socda marxaladda nolosha aan ku jiray.
Hadda oo aan sii gelayo marxalad nololeed oo “sare” ah, waxaad qiyaastay; xaaladaha ama cudurada saameeya kooxdayda da'da ayaa i haya dareenkayga.
Aragga Hoose/Bilaha Wacyigelinta Hoosudhaca Macular-ka ee la xidhiidha da'da waa la arkay sanad walba February oo dhan. Waa bil wacyigelineed oo loogu talagalay in lagu faafiyo macluumaad dheeraad ah oo ku saabsan da'da la xiriirta macular degeneration (AMD) iyo cudurrada saameeya indhaha kuwaas oo keeni kara cillad aragga.
Waa maxay tirooyinka?
Qiyaasta ugu fiican ayaa ah in ay jiraan 196 milyan oo qof oo adduunka oo dhan qaba AMD. Waxay u muuqataa in kuwa ka weyn da'da 50 ay yihiin kuwa ugu nugul. Dhab ahaantii, AMD waa sababta 1-aad ee lumitaanka aragga ee kuwa ka weyn da'da 50. Waxaa jira laba "nooc" AMD, laakiin waxaan ku gaari doonaa taas daqiiqad gudaheed. Boqolkiiba saddex iyo toban dadka da'doodu ka weyn tahay 85 jir ayaa qaba cudurka. Waxay ku badan tahay dadka asal ahaan ka soo jeeda Yurubta caddaanka ah, dumarkana way ka badan yihiin ragga. Waana sababta ugu horraysa ee keenta cillad aragga iyo aragga ee dalalka horumaray.
Maxay yihiin astaamaha?
Kuwa ugu badan waa:
- Arrimuhu waxay u eg yihiin kuwo qallafsan badhtanka shay.
- Way sii adkaanaysaa in la akhriyo ama lagu sameeyo hawlo kale oo fiican oo iftiin hooseeya.
- Waxaad u badan tahay inaad u aragto khadadka toosan sidii mawjadaha.
- Waxaa laga yaabaa inay jiraan baro madhan goobtaada muuqaalka dhexe.
- Calaamaduhu way kala duwan yihiin iyadoo ku xiran nooca AMD ee aad leedahay:
- Dadka leh AMD qalalan (85-90%)lumin aragtidooda si tartiib ah. Waxa laga yaabaa in ay dhib ku arkaan hal ama labada indhood marka ay wax akhrinayaan ama ay baabuur wadaan. Ama waxay ogaan karaan inay hadda u baahan yihiin nalal ifaya ama muraayad weyneeya si ay u arkaan sidii ay ahaan jireen. Dadka qaba AMD qalalan mararka qaarkood waxay sidoo kale dareemaan dhibco u muuqda kuwo qallafsan.
- Dadka leh AMD qoyan (10-15%)waxay yeelan karaan isbeddel degdeg ah oo aragga. Marka ugu horeysa ee ay arkaan calaamadaha, waxaa laga yaabaa inay dhibaato kala kulmaan hal il oo keliya. (Ka dib, labada indhood badanaaba waxay la kulmaan dhibaatooyin.) Marka dadka AMD qoyan ay eegaan xariiq toosan, xariiqyadu waxay u muuqdaan kuwo qalloocan ama gariiraya.
- Xaaladdan ayaa lala xiriiriyay dhicis ama dhaawacyo soo noqnoqda.
Haddii aad ka welwelsan tahay oo aad u maleyneyso inaad leedahay AMD
- Qiimayntaada hore waxa ku jiri doona su'aalo ku saabsan shayada u muuqda inay leeyihiin qaabab qalloocan, aragga oo yaraaday, iftiinka iftiimaya ama dul sabaynaya aragga, meel indho la'aan ah, iyo dhibaato la qabsiga mugdiga. Waxaa lagu waydiin doonaa arrimo la xiriira indhaha hore; taariikhda qoyska ee cudurrada indhaha; taariikhda daroogada, oo ay ku jiraan aspirin iyo isticmaalka antioxidant; iyo taariikhda bulshada, oo ay ku jirto taariikhda sigaarka.
- Waa inaad martaa baadhis indho-daran oo dhamaystiran dhakhtarka indhaha.
- Haddii aad hore u leedahay AMD, waxay u badan tahay in lagugula taliyo inaad is-la socotid araggaaga shabakadda Amsler (hoos ka eeg tusaalooyinka caadiga ah iyo kuwa aan caadiga ahayn).
- Haddii aad sigaar cabto… JOOJI! Sigaar cabiddu waa khatarta ugu xooggan ee wax laga beddeli karo. Dhiig karka iyo lipids sare ayaa sidoo kale lala xiriiriyay AMD. Hase yeeshee, ma jirto wax caddaynaya in isticmaalka "statins" (daawooyinka hoos u dhigaya kolestaroolka) ay saameyn ku leeyihiin.
- Waxyaabaha kale ee la tixgelinayo waxaa ka mid ah kordhinta cuntooyinka hodanka ku ah omega-3. Kuwaas waxaa ka mid ah lawska, kalluunka sida tuna, salmon, mackerel, ama kuwa kale.
- Isticmaalka joogtada ah ee ilaalinta indhaha ee xaaladaha iftiinka sare. (Ka dhig ookiyaaleyaashaada mid ku anfacaya!)
- Caddaymaha sii kordhaya ayaa muujinaya in shakhsiyaadka qaba AMD ay sidoo kale halis ugu jiraan cudurrada nidaamka sida istaroogga. Takhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah ayaa rabi doona inuu la socdo guud ahaan xaaladaada caafimaad.
Daaweynta
Ma jirto wax daaweyn ah oo loo heli karo qallalan, ama aan neovascular, AMD. Bukaanka leh AMD qalalan waa in la siiyaa taageero; lagula taliyay wax ka beddelka qaab nololeedka, joojinta sigaarka, iyo kaabista antioxidant; oo si joogto ah loola socdo.
Daraasada Cudurada Indhaha La Xidhiidha Da'da (AREDS) waxay ogaatay in xaddi sare oo fitamiin antioxidant afka ah (ie, fiitamiinada C iyo E, beta carotene) iyo kabitaannada zinc ay hoos u dhigeen horumarka dhexdhexaadka ama sare ee AMD qiyaastii 25%. Sidaa darteed, caddayntu waxay taageertaa isticmaalka fiitamiinada iyo macdanta antioxidant-ka ee taageera shaqada indhaha, sida kuwa lagu bartay AREDS, si dib loogu dhigo lumitaanka aragga bukaanka qaba AMD.
Faytamiin E, beta-carotene, fiitamiin C, iyo dheellitirka fiitamiinnada badan lama tusin inay ka hortagaan ama dib u dhigaan horumarka AMD.
Bukaanka qaba qoyan, ama neovascular, AMD waa in loo gudbiyo dhakhtarka indhaha si loo maareeyo. Daawaynta safka koowaad waa daawada ka hortagga VEGF. Tani waa daawo ka hortagta koritaanka xididdada dhiigga. Daawadan waxa si toos ah loogu duraa isha bil kasta ama saddexdii biloodba mar. Daawooyinkani waxay si xushmad leh u burburiyaan xididdada dhiigga ee si aan caadi ahayn ugu koraya dhabarka isha. Tani waxay u horseedi kartaa horumarinta aragga bukaanka qaba AMD neovascular. Waxaa jira dad ku bilaaba qallajinta macular degeneration ka dibna ay yeeshaan nooca qoyan.
Ugu dambeyntii
Dhaqancelinta aragga (badanaa loo yaqaan dhaqancelinta aragga) waa erey la isticmaalo oo macnihiisu yahay baxnaanin si loo hagaajiyo aragga marka ay jirto aragti hoose. Si kale haddii loo dhigo, waa habka dib loogu soo celinayo kartida shaqeynta iyo hagaajinta tayada nolosha iyo madax-bannaanida shakhsiga ku waayey shaqada aragga ee jirro ama dhaawac. Diiradadu waxay saaran tahay naafada aan ka faa'iidaysan karin muraayadaha indhaha, muraayadaha indhaha, daawada, ama qalliinka. Diiradadu waxay tahay in dadka laga caawiyo inay qabtaan hawlo maalmeed. Dib u habeynta aragga ayaa la ogaaday inay si aan caadi ahayn u caawinayso dadka ka caawinta inay ilaashadaan madax-bannaanidooda.
Resources
en.wikipedia.org/wiki/Vision_rehabilitation
Cheung CMG, Wong TY. Da'da la xiriirta macular degeneration ma tahay muujinta cudurrada nidaamka? Rajada cusub ee faragelinta hore iyo daawaynta. J Intern Med. 2014;276(2):140-153
