Qaababka iyo PTSD
Dhammaanteen waxaynu ku tiirsannahay qaababka, hadday tahay socodka gaadiidka, ciyaarista ciyaaraha, ama aqoonsiga xaalad la yaqaan. Waxay naga caawiyaan inaan ula macaamilno adduunka nagu wareegsan si wax ku ool ah. Waxay naga caawiyaan inaynaan si joogto ah u qaadan qayb kasta oo macluumaad ah oo nagu wareegsan si aan u fahanno waxa dhacaya.
Nidaamyadu waxay u oggolaanayaan maskaxdeenna inay aragto nidaamka adduunka nagu wareegsan oo ay helaan xeerar aan u isticmaali karno si aan u saadaalino. Halkii aan isku dayi lahayn in aan ku nuugno macluumaadka qaybo aan xiriir la lahayn, waxaan isticmaali karnaa qaabka si aan macno u samayno waxa hareerahayaga ka socda.
Awooddan weyn ee lagu xallinayo adduunkeena adag waxay sidoo kale noqon kartaa waxyeello, gaar ahaan haddii aan la kulannay dhacdo naxdin leh. Waxay noqon kartaa dhaawac ula kac ah, shil naxdin leh, ama cabsida dagaalka. Kadib, maskaxdeenu waxay halis ugu jirtaa inay aragto qaabab laga yaabo inay ina xasuusiyaan, ama nagu kicin karaan, dareenkii aan qabnay intii lagu jiray dhacdada naxdinta leh ee dhabta ah.
Juun waa Bisha Wacyigelinta Xanuunka Walaaca Kadeedka Ka Dib ee Qaranka (PTSD). waxaana loogu talagalay in kor loo qaado wacyiga dadweynaha ee ku saabsan arrimaha la xiriira PTSD, la yareeyo ceebeynta la xiriirta PTSD, iyo in la hubiyo in kuwa la ildaran nabarrada aan muuqan ee khibradaha dhaawacyada ay helaan daaweyn habboon.
Waxaa lagu qiyaasaa in ku dhawaad 8 milyan oo qof oo gudaha Mareykanka ah qaba PTSD.
Waa maxay PTSD?
Arrinta ugu muhiimsan ee PTSD waxay u muuqataa inay tahay dhibaato ama cillad ku jirta sida dhaawacyada loo xasuusto. PTSD waa wax caadi ah; inta u dhaxaysa 5% iyo 10% naga mid ah ayaa tan la kulmi doona. PTSD ayaa laga yaabaa inay soo baxdo ugu yaraan hal bil ka dib dhacdo naxdin leh. Intaa ka hor, daaweeyayaal badan ayaa u tixgeliya falcelinta inay tahay "dhacdo walbahaar ba'an," mararka qaarkood waxaa lagu ogaadaa cillad walaac daran. Ma aha in qof kasta oo tan qaba uu ku sii socdo inuu horumariyo PTSD, laakiin qiyaastii kala badh ayaa qaadi doona. Haddii calaamadahaagu ay ka badan yihiin hal bil, waa muhiim in lagu qiimeeyo PTSD. Waxa laga yaabaa inay soo baxdo ugu yaraan hal bil ka dib dhacdo naxdin leh oo u qalma, gaar ahaan dhacdo ku lug leh hanjabaad dhimasho ama waxyeelo loo geysto daacadnimada jireed. Tani waa wax caadi ah dhammaan da'da iyo kooxaha.
Ciladdan sida maskaxdu u xasuusato dhaawacii hore waxay keenaysaa dhawr calaamadood oo caafimaadka maskaxda ah. Ma aha qof kasta oo ay ku dhacdo dhacdo naxdin leh ma qaadi doono PTSD. Waxaa jira cilmi baaris badan oo socota oo ku saabsan kee naga mid ah ayaa aad ugu nugul fikirka soo noqnoqda, ama ruminating, kaas oo keeni kara PTSD.
Waa wax caadi ah in bukaanada ay arkaan bixiyehooda daryeelka aasaasiga ah laakiin nasiib daro inta badan lama ogaan. Dumarku waxay labanlaab ka badan yihiin in la ogaado cudurka marka loo eego ragga. Qasab ma aha in aad ka tirsan tahay militariga. Dadka ku jira gudaha iyo dibadda ciidamada waxay la kulmaan waayo-aragnimo naxdin leh.
Dhaawac noocee ah ayaa lala xiriiriyay PTSD?
Waxaa muhiim ah in la ogaado in kasta oo qiyaastii nus ka mid ah dadka waaweyni ay la kulmeen waayo-aragnimo naxdin leh, in ka yar 10% waxay yeeshaan PTSD. Noocyada dhaawacyada lala xiriiriyay PTSD:
- Rabshadaha xiriirka galmada - in ka badan 30% dhibanayaasha rabshadaha xiriirka galmada ayaa la kulmay PTSD.
- Waaya-aragnimada naxdinta leh ee qofka - sida dhimashada lama filaanka ah ama dhacdo kale oo naxdin leh oo qof la jecel yahay, ama jirro nafta halis gelisa ee ilmaha.
- Rabshadaha ka dhex dhaca dadka – tani waxa ku jira xad-gudub carruurnimo ama goob joog ka ah gacan-ka-hadalka dhexdooda ah, weerar jidheed, ama handadaad rabshado.
- Ka-qaybgalka rabshadaha abaabulan - tan waxaa ka mid ah soo-gaadhista dagaalka, markhaatiga dhimasho/dhaawac halis ah, si kama' ama ula kac ah oo dhimasho ama dhaawac halis ah u geystay.
- Dhacdooyin kale oo nafta halis gelin kara - sida shil baabuur oo naf-gooyo ah, masiibo dabiici ah, iyo kuwo kale.
Maxay yihiin astaamaha?
Fikradaha soo jiidashada leh, ka fogaanshaha waxyaabaha ku xusuusinaya dhaawaca, iyo niyad-jabka ama walaaca ayaa ah calaamadaha caadiga ah. Calaamadahaan waxay kuu horseedi karaan dhibaatooyin badan guriga, shaqada, ama xiriirkaaga. Calaamadaha PTSD:
- Calaamadaha faragelinta - "dib u soo noqoshada", fikradaha aan la rabin, dib u soo noqoshada.
- Calaamadaha ka fogaanshaha - ka fogaanshaha dhaqdhaqaaqyada, dadka ama xaaladaha xasuusinaya dadka dhaawacyada.
- Niyad-jabka, u arka adduunka meel cabsi badan, awood la'aanta in lala xiriiriyo dadka kale.
- Kacsi ama "cirif," gaar ahaan marka ay bilaabatay ka dib marka ay la kulmaan dhacdo naxdin leh.
- Hurdo adag, riyooyin dhib leh.
Maaddaama ay jiraan cillado kale oo caafimaadka habdhaqanka ah kuwaas oo isku dhejiya PTSD, waxaa muhiim ah in bixiyahaagu uu kaa caawiyo xallinta tan. Waxaa muhiim ah in bixiyeyaasha ay weydiiyaan bukaankooda dhaawacii hore, gaar ahaan marka ay jiraan walaac ama calaamado niyadda.
Daaweynta
Daaweyntu waxay ku lug yeelan kartaa isku-dar daawooyin iyo teraabiyada cilminafsiga, laakiin teraabiyada cilminafsiga guud ahaan waxay yeelan kartaa faa'iidada ugu weyn. teraabiyada cilminafsiyeedka waa daawaynta bilowga ah ee la door biday ee PTSD waana in la siiyo bukaanada oo dhan. Daawaynta maskaxda ee diirada saara dhaawacyada ayaa la muujiyay inay aad waxtar u leeyihiin marka la barbar dhigo daawada kaliya ama "daawaynta aan dhaawac ahayn". Xarumo ku-daweyn maskaxeed oo jug-jug leh waxay ku wareegsan tahay waayo-aragnimadii dhacdooyinkii naxdinta lahaa ee hore si ay uga caawiso hab-socodka dhacdooyinka iyo beddelidda caqiidada ku saabsan dhaawacii hore. Caqiidooyinkan ku saabsan dhaawacii hore ayaa badanaa keena murugo weyn mana aha kuwo waxtar leh. Daawo ayaa diyaar u ah inay taageerto daawaynta waxayna noqon kartaa mid aad waxtar u leh. Intaa waxaa dheer, kuwa la ildaran riyooyin qallafsan, bixiyahaaga ayaa sidoo kale laga yaabaa inuu ku caawiyo.
Waa maxay arrimaha khatarta u ah PTSD?
Waxaa sii kordhaya xoogga la saarayo aqoonsiga qodobbada sharraxaya kala duwanaanshaha shakhsi ahaaneed ee jawaabaha dhaawacyada. Qaarkeen ayaa ka adkeysi badan. Ma jiraan arrimo hidde-side ah, waayo-aragnimada carruurnimada, ama dhacdooyin kale oo nololeed oo walaac leh oo naga dhigaya kuwo nugul?
Qaar badan oo ka mid ah dhacdooyinkan ayaa ah kuwo caadi ah, taas oo keenta shakhsiyaad badan oo saameeya. Falanqaynta ka soo baxday sahan lagu sameeyay muunad ballaadhan, wakiil beesha ku salaysan oo 24 waddan ah ayaa lagu qiyaasay suurtogalnimada shuruudda ah ee PTSD 29 nooc oo ah dhacdooyin naxdin leh. Arrimaha khatarta ah ee la aqoonsaday waxaa ka mid ah:
- Taariikhda soo-gaadhista dhaawacyada ka hor dhacdada naxdinta leh ee index.
- Waxbarasho yari
- Heerka dhaqan-dhaqaale ee hoose
- Dhibaatada caruurnimada (ay ku jirto dhaawaca caruurnimada/xadgudubka)
- Taariikhda dhimirka ee shakhsi ahaaneed iyo qoyska
- Gender
- Race
- Taageero bulsho oo liidata
- Dhaawac jidheed (oo ay ku jiraan dhaawaca maskaxda ee dhaawaca ah) oo qayb ka ah dhacdada naxdinta leh
Mawduuca caadiga ah ee qaar badan oo ka mid ah sahannada ayaa muujiyay dhacdooyin sare oo PTSD ah marka dhaawacu uu ahaa mid ula kac ah oo aan ahayn ula kac.
Ugu dambeyntii, haddii adiga, qof aad jeceshahay, ama saaxiib aad la ildaran tahay mid ka mid ah calaamadahan, warka wanaagsan ayaa jira habab wax ku ool ah oo lagu daweeyo. Fadlan la soo xiriir
chcw.org/june-waa-ptsd-bishii wacyigelinta/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34