Falimaha Raxmadda ee Random Week
"Markaad soo gasho dukaanka qaxwaha ee xaafaddaada ama aad aado shaqada, maxaad samayn kartaa si aad u sameyso qof maalintiisa? Kafee ka bixi qofka kaa dambeeya? Dhoola cadeey oo indhaha iskula samee qof maraya hoolka? Waxaa laga yaabaa in qofku uu ku jiray maalin adag oo adiga oo qiraya, waxaad saameyn ku yeelatay noloshooda. Ma jiro kulan aan kadis ahayn laakiin waa fursad lagu faafiyo xoogaa iftiin ah." - Rabbi Daniel Cohen
Ma ogtahay in naxariistu kuu fiican tahay caafimaadka? Tan waxaa ka mid noqon kara inaad u muujiso naxariis dadka kale ama xitaa inaad markhaati ka noqoto falalka naxariista ee agagaarkaaga. Naxariistu waxay saameyn kartaa maskaxdaada adoo kor u qaadaya ama sii daaya serotonin, dopamine, endorphins, iyo/ama oxytocin. Kiimikooyinkani waxay si togan u saameyn karaan heerarka walbahaarka, isku xirnaanta, iyo guud ahaan fayo-qabka.
Hadda oo aan ognahay naxariistu inay ka badan tahay waxa saxda ah ee la sameeyo, laakiin waxay saamaysaa caafimaadkeena guud, sidee ayaynu naxariis badan ugu beernaa nolosheena? Si loo sharfo Falimaha Raxmadda ee Random Week, Aniga iyo carruurtayda waxaan ku hawlannahay tartan naxariista Febraayo (waa maxay habka ugu wanaagsan ee lagu dhisi karo xirfadaha kiddos ee goobtan oo aan siino kor u kaca maskaxda)! Tani site waxay ku siinaysaa talooyin aad u fiican si aad u horumariso caqabadaada.
Waxaan la fadhiistay carruurtayda, 8 iyo 5 jir, si aan u dejiyo qorshahayaga 30-ka maalmood ah. Waxaan eegnay talooyinka ku saabsan ficillada naxariista leh, fikrado kala duwan ayaannu si wadajir ah u samaynay, waxaanan samaynay boodhadh lagu sawirayo qorshahayaga bisha. Waxaan dib u eegnaa subax kasta iyo galab kasta oo aan ka gudubnaa hal shay maalintii. Waxay ku taagan tahay talaajadkeena hore si ay u xasuusiso in aan isu naxariisano midba midka kale iyo inta nagu wareegsan. Rajadaydu waxay tahay in 30 maalmood ka dib, ficillada naxariista leh ay noqdaan caado qoys. Waxay noqdeen kuwo inagu dhex milmay oo xataa aynaan ka fikirin, waanu falnaa.
Waxaan ku jirnaa usbuucii ugu horreeyay ee ficilladayada naxariista ah ka dib bilow qallafsan (walaasha iyo walaal AAN is roonayn), waxaan filayaa inaan xalay ku dhufnay horumar. Iyaga oo aan waxba weydiin, labadooduba waxay u abuureen macalimiintooda buugaag yaryar. Waxay abuureen sheekooyin iyo sawiro waxayna ku daraan nacnac macalin kasta oo ka soo ururiyay ururintooda shakhsi ahaaneed (harti fasaxyada jiilaalka).
Markii ay hawshaas xalay ku guda jireen, ayaa gurigii uu noqday mid deggan oo deggan. Heerarka walbahaarka ayaa hoos u dhacay, wakhtiga jiifka ayaa noqday mid aad u fudud. Saaka waxa ay soo duubeen hadyadoodii oo ay ka baxeen gurigii iyaga oo faraxsan. Dhowr maalmood gudahood, waxaan durba arki karnaa wanaageena oo kordhay iyo walbahaarka wadajirka ah oo yaraaday. Waxaan dareemayaa biyo-bax yar, taas oo ii ogolaanaysa inaan si fiican ugu muujiyo iyaga. Intaa waxaa dheer, waxay u sameeyeen wax u roon qof aad ugu dadaala inuu wax baro maalin kasta oo laga yaabo in aan loo mahadcelin inta badan. In kasta oo aan ogahay in ay jiri doonto kor u kac iyo hoos u dhac ay caqabaddan iman doonto, waxaan rajeynayaa in qoyskeena ay ka dhigaan tan caado wanaagsan oo u horseedda natiijooyin wanaagsan dadka kale iyo bulshada.