Go'aannada Sannadka Cusub

Dhaqanka samaynta go'aamada sanadka cusub wuxuu leeyahay asal qadiimi ah. Qiyaastii 4,000 oo sano ka hor, Reer Baabiyloon waxay u dabaaldegeen sanadkooda cusub iyagoo u ballanqaaday ilaahyada inay bixinayaan deymaha oo ay soo celiyaan alaabtii ay amaahdeen si ay sanadka si wanaagsan u bilaabaan. Dhaqanka go'aan-qaadashadu waxa uu socday qarniyo badan oo u xuubsiibtay dhaqanka casriga ah ee dejinta yoolalka iyo go'aamada shakhsi ahaaneed bilowga sanadka cusub.

Waxaan xiriir jacayl iyo nacayb la yeeshay qaraarada sanadka cusub. Sannad kasta, waxaan samayn jiray go'aammo isku mid ah oo aan u heellanaa bil ama laba, laakiin markaa way ku dhici jireen jidka. Go'aamada aan dejin lahaa waxay lahaayeen heerar sare, sidaas darteed waxaan ku guuldareysan lahaa inaan ka dhigo qayb noloshayda ka mid ah muddada dheer. Waxaan barbardhigay khibradda jimicsiga, halkaasoo ay ku badan tahay bilawga sanadka laakiin si tartiib tartiib ah ayey u yaraaneysaa marka uu waqtigu socdo. Maxay ku saabsan tahay go'aamada ka dhigaya mid aad u adag in la sii wado?

Maskaxda oo dhan ama-waxba waxay aamusin kartaa dillaaca hore ee dhiirigelinta. Maskaxdani waxay ku lug leedahay in la rumaysto in haddii kaamilnimada aan la sii wadi karin, ay ka dhigan tahay guuldarro, taasoo keentay in la quusto halkii la aqbali lahaa habka. Xallinta waxay abuuri kartaa cadaadis gudaha ah, taasoo ka dhigaysa shakhsiyaadka inay dareemaan inay ku qasban yihiin inay dejiyaan yoolalka xitaa haddii aysan diyaar u ahayn ama aysan dooneyn inay isbedel sameeyaan. Inta badan, waxaynu nafteena u dejinnaa yoolal hammi badan leh, kuwaas oo keeni kara niyad-jab iyo quudin dareen guul-darro ah. Waxaan noqonaa kuwo aan dulqaadan karin oo aan ka tagno go'aammadayada si aan macquul ahayn, annagoo ilownay in isbeddelku uu qaato waqti, natiijaduna waxay qaadan kartaa wakhti si ay u muuqato.

Waxaan xaqiiqsaday in go'aamadaydu ay inta badan ku xidhan yihiin arrimo dibadeed, sida filashada iyo saamaynta bulshada. Ma ay ahayn go'aammo la hadlay cidda aan doonayo inaan noqdo. Go'aammadayda badanaa waxay u baahdeen inay wax ka qabtaan sababta asalka u ah sababta aan u xallinayo. Waxaan diirada saaray dabeecadaha heerka sare ah halkii aan wax ka qaban lahaa sababaha asaasiga ah ee caadooyinka.

Natiijo ahaan, waxaan bedelay sida aan u wajahayo sanadka cusub. Go'aamada waxaa inta badan lagu bedelay maskax bilow cusub, oo diiradda saaraya halkan iyo hadda oo la iska daayo. Waxay i siisaa dhiirigelin cusub oo waxay la jaanqaaddaa qiyamkayga oo iga caawiya inaan run ka ahaado nafteyda. Anigoo kobcinaya maskax dheeli tiran oo waaqici ah, waxaan diirada saari karaa korriinka shaqsiyeed ee si togan u saameeya nolosheyda shaqsi iyo xirfadeed.

Kuwa qadariya dhaqanka go'aamada sanadka cusub, halkan waxaa ah siyaabo lagu dejiyo laguna joogteeyo qaraarada si guul leh.

• Dooro yool gaar ah, oo la gaari karo. Halkii laga xalin lahaa inaad noqoto mid firfircoon, taas oo aan mugdi ku jirin, waxaa laga yaabaa inaad dejiso hadaf aad ku socoto 20 daqiiqo, saddex maalmood todobaadkii.
• Xaddid go'aamadaada. Hadba hal gool u fiirso. Gaaritaanka yoolka waxay kor u qaadi kartaa kalsoonidaada.
• Iska ilaali inaad ku soo noqnoqoto guuldarrooyinka hore. Waxaan lahaa xal isku mid ah sanadba sanadka ka dambeeya sanado, laakiin waxaa ka maqan gaar ahaan. Waxaa laga yaabaa inaan gaaray hadafkii laakiin uma aan arkin guul sababtoo ah ma ahayn mid gaar ah oo ku filan.
• Xusuusnow in isbeddelku yahay habraac. Markaynu go'aamadeena u cuskano caadooyinka aan la rabin ama aan fiicneyn ee aan hiigsaneyno inaan bedelno, waxaan iska indha tireynaa in caadooyinkaani ay qaataan sanado si ay u abuurmaan waxayna u baahan doonaan waqti iyo dadaal si loo beddelo. Waxaan u baahannahay inaan samrano; Haddii aan samayno tallaabo khaldan ama laba, waxaan mar walba ku soo laaban karnaa guddiga.
• Taageero hel. Ka qayb qaado hawlaha bulshada ee taageeraya yoolkaaga. Samee saaxiibo kaa caawin doona inaad la xisaabtanto. Haddii ay ku qanacsan tahay, la wadaag go'aankaaga asxaabta iyo/ama qoyskaaga si ay kaaga caawiyaan inaad gaarto hadafkaaga.
• Baro oo la qabso. Dib-u-dhacu waa mid ka mid ah sababaha ugu waaweyn ee dadku uga tanaasulaan xallintooda, laakiin dib-u-dhacyadu waa qayb ka mid ah geeddi-socodka. Marka la aqbalo, dib u dhacyadu waxay noqon karaan fursad waxbarasho oo weyn oo loogu talagalay "adkeysiga xallinta."

Haddi aan rajayno in aan wanaajino wanaagayada, aan raadino fursado cusub, ama aan kobcinno xiriirro macno leh, nuxurka xalinta sanadka cusub waxa ay ku jirtaa halka loo socdo iyo horumarka joogtada ah ee qofka aan noqoneyno. Halkan waxaa ah ilaa sannad korriin, adkeysi, iyo dabagalka nafteena dhabta ah. Sannad Cusub oo Wacan!

Sida Loo Ilaaliyo Go'aamada Sannadka Cusub: 10 Talooyin Wacan