Ma jiro dammaanad ka wanaagsan oo loo mahadcelinayo…Walaashay

Markii aan ogaaday in 6-da Agoosto ay tahay maalinta walaalaha qaranka, aad ayaan u farxay! Mawduuc kale ma jiro, ma jiro dad kale oo noloshayda ah oo aan jeclahay in aan ka hadlo oo aan u dabaaldego in ka badan walaashay. Waxaan ka imid qoys aad u ballaaran. Runtii, anigu waxaan ahay kan ugu da'da weyn 10; siddeed ka mid ah 10-kaas waa gabdho. Markaan ka fekero inaan u dabaaldego xiriirka ka dhexeeya walaalaha, waxaan helaa degdega tamarta iyo rayn rayn, dhoola cadeynta ballaaran, dhalaalka, iyo wanaagga sababtoo ah taasi waa waxa ay aniga ila tahay walaalahay.

Hadda, si aad u cad, mid kasta oo walaalahay ka mid ah ayaa aniga iga ah adduunyo, mid walbana si gaar ah ayuu ii saameeyay, laakiin waa xiriirka iyo walaalnimada ka dhexeeya aniga iyo walaalahay taas oo si dhab ah u soo jiidatay noloshayda. . Anigoo ah kan ugu weyn, waxaan isku haystaa heer sare si aan u noqdo tusaale wanaagsan walaalahay, waana taas xaqiiqda igu haysa toosan iyo cidhiidhi; Si fudud ma rabo inaan niyad jabiyo. Walaashay waa kuwa haysta qaar ka mid ah sirtayda qoto dheer. Qaar ka mid ah waqtiyada aan ugu nugulahay waxaa ilaaliyay hanuunkooda iyo jacaylkooda inkasta oo ay iga yar yihiin. Waanu ka badbaadnay masiibo, guulo waanu u dabbaal-degaynay, baqdinayna si wada jir ah ayaannu uga guulaysannay, xataa saaxiibbo khiyaali ah ayaannu jidka ku garaacnay.

Markaad akhrinaysay maqaal ka yimid Healthway, oo ay qortay Dr. Julie Hanks, "Inaad walaasha yeelato waxay u fiican tahay caafimaadka maskaxdaada"Lama yaabin markii aan akhriyay in walaasheed ay saameyn togan ku leedahay caafimaadka maskaxdaada. Akhrinta maqaalkan, wax badan kuma raaci karin habka ay walaalaheenna u saameeyaan nolosheena. Waxay noo ogolaadaan inaan noqono nafteena ugu fiican, waa ilaalo sir ah. Iyagu waa dhiirigelinayaasheenna. Waa looxyada dhawaaqa iyo rafiiqayada fikirka marka aan sahamineyno fikrado cusub. Waxay naga joogaan geeskeena iyagoo na siinaya faa'iidooyinka, waxay na siinayaan qasaarooyinka oo runtii kugu dhejinaya adiga oo ah walaashaa, xubin taageero ah oo noloshaada ah, mana jirto wax ka wanaagsan curaartaas.

In kasta oo ay jiraan waqtiyo aniga iyo walaalahay aan ku heshiinin ama aan is arag, weligeen ma aynaan helin daqiiqad aynaan ka fakarayn oo danta midba midka kale ka horraysiiyo. Waa taxadarka marka aynu si dhab ah u wada sheekaysanayno, waa ilaalinta aynu isku xidhnaanno, waana u heellanaanta midba midka kale waxa uu si dhab ah u caawiyaa walaalnimadeenna oo soo bandhigta dhammaan waxyaalihii waaweynaa ee aynu ku haysanno laabta qaaliga ah. !

S waa xoog iyo nasteexo walaasha

I waxaa loogu talagalay jacaylka ula kac ah ee ka dhexeeya walaalaha

S waxaa loogu talagalay taageerada dareenka leh ee walaalaha

T waa adkaysi iyo shaqo kooxeed

E waxaa loogu talagalay laab-laabashadaada dhiirigelinta ah

R waxaa loogu talagalay adkeysiga iyo isku halaynta curaarta walaasha