Ka Hortagga: Man Smart, Haweenay Smarter ah

Markii aan ku jiray kulliyadda, waxaan doonayey inaan noqdo qof ku xeel dheer cuntada. Cunno caafimaad qabta iyo caadooyinka jimicsiga ayaa fure u ah kahortagga cudurro badan dumarka iyo ragga labadaba, waxaanan u maleynayay in noqoshada nafaqo-yaqaane ay faa iido u tahay nafsadeyda iyo bukaankeygaba, laakiin sidoo kale gaar ahaan qoyskeyga iyo asxaabteyda. Nasiib darrose anigu kuma fiicna xisaabta ama sayniska, sidaa darteed xirfaddaas waxba igama tarin, laakiin waxaan wali u adeegsanayaa aqoontii aan ka soo qaatay koorsooyinka caafimaadka iyo nafaqada ee kala duwan iyo laylisyada si aan u caawiyo qoyskayga iyo asxaabteyda caafimaad qaba.

Waxaan si gaar ah diiradda u saaraa sidii aan u caawin lahaa ragga noloshayda ah inay caafimaad qabaan: aabbahay, walaalkay, iyo naagtayda. Sabab? Maxaa yeelay ragga ayaa leh rajo nololeed ka hooseysa tan dumarka - celcelis ahaan, ragga waxay dhintaan shan sano ka yar yihiin dumarka.¹  Sababta oo ah ragga ayaa u badan inay u dhintaan qaar badan oo ka mid ah 10-ka sababaha ugu waaweyn ee dhimashada, kuwaas oo badankood laga hortagi karo, oo ay ka mid yihiin sonkorowga, cudurka wadnaha, iyo cudurrada beerka ama kilyaha² Iyo sababta oo ah ragga badanaa waxay ka fogaadaan inay arkaan dhakhaatiirtooda, iyo in la arko dhakhtar waa tallaabo muhiim ah oo ka hortagga ah.³ Ragga sidoo kale waxay aad ugu dhowdahay inay xirtaan muraayadaha qoraxda markay dibadda aadaan. Hagaag, waxaan sameeyay tan ugu dambeysay, laakiin waa run ragga nolosheyda ugu yaraan!

Mid ka mid ah kooxaha aan ugu jeclahay waa Geerida Mahadsan, waxayna inta badan daboolaan hees la yiraahdo "Man Smart, Woman Smarter." In kasta oo aanan gebi ahaanba oggolayn oo aanan sinnaba u kobcinaynin jinsi, haddana waa inaan qiraa in sayniska uu soo jeedinayo in haweenku ay "ka caqli badan yihiin" ka hortagga marka loo eego ragga. Tani waa wax u wanaagsan caafimaadka dumarka guud ahaan, laakiin sidoo kale waxay la macno tahay inaan ka caawin karno ragga nolosheena inay ka fiicnaadaan oo ka caqli badan yihiin ka hortagga.

Bisha Juun waa waqti fiican oo la bilaabo: waa Bisha Caafimaadka Bisha, oo diiradda saarta kor u qaadista wacyiga dhibaatooyinka caafimaad ee laga hortegi karo waxayna dhiirrigelisaa ogaanshaha hore iyo daaweynta cudurrada ragga iyo wiilasha.

Waxaan isku dayaa inaan xasuusiyo aabahay, walaalkay, iyo odaygayga dariiqo fudud oo caafimaad kujiraan anigoo aan xanaaqin. Tani way ka adag tahay codkeeda, laakiin waa wax aad u muhiim ah! Waxaan isku dayaa inaan ka caawiyo iyaga inay doortaan cunno caafimaad qabta (aabbahay wuxuu iigu yeeraa kormeeraha cuntada fudud), waxaan ku qasbay inay ila jimicsiiyaan xitaa markay tahay waxa ugu dambeeya ee ay doonayaan inay sameeyaan, ama xusuusiyaan inay xidhaan muraayadaha qoraxda markasta oo ay banaanka u baxaan (gaar ahaan marka halkan ayey igu soo booqdaan Colorado, maxaa yeelay waxaan ka imid New York qorraxda Coloradona waa CADAW).

Waxaan sidoo kale isku dayaa inaan hubiyo inay si joogto ah u arkaan dhakhtar iyo ilko si ay wadada u sii wadaan oo ay u soo qabtaan wixii yar yar ka hor inta aysan u noqon dhibaatooyin waaweyn. Waxaa laga yaabaa inay iga helaan wax aad looga xumaado, gaar ahaan markii aan ku jiro xaalad kormeerka cuntada ee ugu sarreysa, laakiin way ogyihiin inay tahay sababta oo ah runtii waan daryeelayaa iyaga oo aan rabaa inay caafimaad qabaan. Laga yaabee inay dhagaysan maayaan marwalba, laakiin si kasta waan isku dayi doonaa, gaar ahaan inta lagu jiro Bisha Caafimaadka Caafimaadka Ragga. Bishan, aan dhammaanteen dadaalno aan ku dadaalno sidii aan ugu dhiirrigelin lahayn ragga nolosheena ah inay bilaabaan horumarinta caadooyin caafimaad qaba oo u horseedi kara nolol caafimaad leh. Xitaa waxyaabo yaryar ayaa gacan ka geysan kara isbedel oo ka beddeli kara tirakoobkaas!

Ilaha

1. Daabacaadda Caafimaadka ee Harvard, Iskuulka Caafimaadka ee Harvard: Sababta ay raggu badanaa u dhintaan waqti ka horeeya dumarka - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Shabakadda Caafimaadka Ragga: Sababaha ugu Dhimashada ee Jinsiyada, Jinsi, iyo Qowmiyad - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Qolka joornaalka ee Cleveland Clinic: Raga waxeey sameyn doonaan waxkasta si ay uga fogaadaan u tagida dhaqtarka - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/