Diabetes

Sonkorowgu waa cudur dhaca marka sonkorta dhiigaagu aad u sareyso. Insulin, oo ah hoormoon ay sameyso xammeetidu, waxay ka caawisaa sonkorta cuntada inay soo gasho unugyadaada si loogu isticmaalo tamar.

Haddii jirkaaga uusan haysan insulin ku filan, sonkorta ayaa ku sii jiri doonta dhiigga halkii. Tani waxay sare u qaadi doontaa heerka sonkorta dhiiggaaga. Waqti ka dib, tani waxay sababi kartaa kaadi macaan. Cudurka macaanku wuxuu kor u qaadi karaa halista cudurka wadnaha, dhibaatooyinka caafimaad ee afka, iyo niyad-jabka.

Haddii aad qabtid sonkorow, sida ugu wanaagsan ee aad ku maareyn karto waa inaad la hadasho dhakhtarkaaga ama aad wacdo maamulahaaga daryeelka. Haddii aadan dhakhtar lahayn oo aad u baahan tahay caawimaad inaad mid hesho, naga soo wac 866-833-5717.

Imtixaanka A1C wuxuu cabbiraa celceliska sonkorta dhiiggaaga muddo saddex bilood ah. Kala shaqee dhakhtarkaaga dejinta yoolka A1C. Tirooyinka A1C ee sareeya ayaa ka dhigan in macaankaaga aan si wanaagsan loo maamulin. Nambarada A1C ee hoose waxay ka dhigan yihiin in macaankaaga si wanaagsan loo maareeyo.

Waa inaad iska hubisaa A1C-kaaga sida ugu badan ee dhakhtarkaagu kuu sheego. Ka ilaali sonkorta dhiiggaaga inay xakameyso si ay kaaga caawiso inaad gaarto yoolkaaga A1C. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa inaad si wanaagsan u maamusho sonkorowgaaga.

Isbeddelada qaarkood ee aad ku caawin karto waa:

• • Cun a cunto isku dheeli tiran.
  • Samee jimicsi kugu filan.
  • Hayso miisaan caafimaad leh. Tani waxay ka dhigan tahay inaad lumiso miisaanka haddii aad u baahan tahay.
  • Sigaar joojinta
    • Haddii aad u baahan tahay caawimaad si aad sigaarka u joojiso, wac 800-QUIT-HADA (800-784-8669).

Barnaamijka Waxbarashada Is-Maareynta Sonkorowga (DSME)

Haddii aad qabto sonkorow, tani waxay kaa caawin kartaa inaad maareyso. Waxaad baran doontaa xirfado ku caawin doona, sida sida loo cuno caafimaad leh, hubiso heerka sonkorta dhiiggaaga, oo aad daawo u qaadato. Barnaamijyada DSME waa bilaash adiga oo leh Health First Colorado (barnaamijka Medicaid ee Colorado). Guji halkan si aad u hesho barnaamij kuu dhow.

Barnaamijka Qaranka ee Ka Hortagga Sonkorowga (DPP)

Ururo badan oo ku yaala Maraykanka ayaa qayb ka ah barnaamijkan. Waxay si wadajir ah uga shaqeeyaan ka hortagga ama dib-u-dhigista Nooca 2 ee sonkorowga iyagoo bixinaya barnaamijyo wax ka beddelka hab-nololeedka. Barnaamijyadani waxay kaa caawin karaan inaad yarayso khatartaada Nooca 2 ee sonkorowga. Booqasho cdc.gov/diabetes/prevention/index.html si aad wax badan ka bartaan.

YMCA ee Barnaamijka Kahortagga Sonkorowga ee Metro Denver

Barnaamijkan bilaashka ah wuxuu kaa caawin karaa inaad ka hortagto cudurka macaanka. Haddii aad u qalanto inaad ku biirto, waxaad si joogto ah ula kulmi doontaa tababare qaab nololeed shahaado leh. Waxay wax badan ku bari karaan waxyaabaha sida nafaqada, jimicsiga, maaraynta walbahaarka, iyo dhiirigelinta.

Riix halkan si aad wax badan u barato. Waxaad sidoo kale wici kartaa ama iimayl u diri kartaa YMCA ee Metro Denver si aad wax badan u barato. Ka wac iyaga 720-524-2747. Ama iimayl ku soo dir communityhealth@denverymca.org.

Barnaamijka Waxbarashada Awood-siinta Sonkorowga

Barnaamijka bilaashka ah ee Waaxda Caafimaadka ee Tri-County ayaa kaa caawin kara inaad maamusho sonkorowgaaga. Barnaamijku wuxuu ku bari doonaa xakamaynta sonkorta dhiiggaaga, maaraynta calaamadaha, iyo waxyaabo kale. Adiga iyo shabakada taageeradaada waad ku biiri kartaan. Casharrada qof ahaaneed iyo kuwa casriga ah waxaa lagu bixiyaa Ingiriisi iyo Isbaanish.

Riix halkan si aad wax badan u barato oo aad isdiiwaangeliso. Waxaad sidoo kale iimayl u diri kartaa ama wici kartaa Waaxda Caafimaadka Gobolka Tri-County. iimayl ahaan ugu dir CHT@tchd.org. Ama wac iyaga 720-266-2971.

Haddii aad qabto sonkorow, cunista cunto dheellitiran ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad maareyso. Tani waxay sidoo kale kaa caawin kartaa ka hortagga sonkorowga. Haddii aad leedahay Health First Colorado, waxaa laga yaabaa inaad u qalanto Barnaamijka Kaalmada Nafaqada Dheeraadka ah (SNAP). Barnaamijkan ayaa kaa caawin kara inaad iibsato cunto nafaqo leh.

Waxaa jira siyaabo badan oo loo codsado SNAP:

• • Codso at gov/PEAK.
  • Codso barnaamijka MyCO-Benefits App-ka waa bilaash in laga soo dejiyo Google Play ama dukaanka App-ka Apple.
  • Booqo waaxda adeegyada aadanaha ee degmadaada.
  • Ka hel caawimo dalbashada Hunger Free Colorado. Akhri wax dheeraad ah halkan ku saabsan sida ay u caawin karaan. Ama wac 855-855-4626.
  • Booqo a Wada-hawlgalayaasha SNAP.

Haddii aad uur leedahay, naas nuujinayso, ama aad leedahay carruur da'doodu ka yar tahay 5, waxa kale oo aad xaq u yeelan kartaa Barnaamijka Kaalmada Nafaqada ee Dheeraadka ah ee Haweenka Dhallaanka ah iyo Carruurta (WIC). WIC waxay kaa caawin kartaa inaad iibsato cunto nafaqo leh. Waxa kale oo ay ku siin kartaa taageerada naasnuujinta iyo waxbarashada nafaqada.

Waxaa jira siyaabo badan oo loo codsado WIC:

• • Codso at gov/PEAK.
  • Codso at dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Wac xafiiska WIC ee degaankaaga. Booqasho gov/find-wic-clinic si aad wax badan ka bartaan.

Sonkorowga aan la xakamayn wuxuu dhaawici karaa wadnahaaga, neerfaha, xididdada dhiigga, kilyaha, iyo indhaha. Waxay kaloo sababi kartaa dhiig kar iyo halbowlayaasha oo xirma. Tani waxay ka dhigi kartaa wadnahaaga inuu sii shaqeeyo, taasoo sare u qaadeysa halista cudurka wadnaha ama istaroogga.

Sonkorowga, waxaad u badan tahay inaad u dhimato cudur wadne ama istaroog. Laakiin waxaa jira talaabooyin aad qaadi karto oo kaa caawinaya yareynta halista. Hubso in takhtarkaagu uu hubiyo cadaadiska dhiiggaaga iyo heerarka kolestaroolka si joogto ah.

Waxa kale oo laga yaabaa inaad u baahato inaad isbedel ku samayso qaab nololeedkaaga. Tan macnaheedu waa waxyaabaha sida cunista caafimaadka leh, jimicsiga, iyo joojinta sigaarka. Kala hadal dhakhtarkaaga habka ugu wanaagsan ee aad isbeddelladan ugu sameyn karto.

Dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale kaa caawin kara inaad hubiso inaad hesho wax baaritaano ah ama daawo ah oo aad u baahan tahay si ay kaaga caawiso yareynta halista cudurka wadnaha ama istaroogga.

Sonkorowgu wuxuu sare u qaadi karaa halista dhibaatooyinka caafimaad ee afka. Tan waxaa ka mid ah cudurka ciridka, cabeebka, iyo afka oo qalala. Cudurka halista ah ee ciridka ayaa adkeyn kara in la xakameeyo sonkorta dhiiggaaga. Sonkorta dhiigga ee sarreysa waxay kaloo sababi kartaa cudurka cirridka. Sonkorta waxay caawisaa in bakteeriyada waxyeelada leh ay koraan Sonkorta ayaa ku qasmi karta cuntada si ay u sameyso filim dheg dheg ah oo loo yaqaan huurada. Huuradu waxay sababi kartaa ilko bolol iyo daloollo.

Calaamadaha iyo astaamaha qaar ee dhibaatooyinka caafimaadka afka waa:

• • Cirridka cas, bararsan, ama dhiig baxa
  • afka oo qalala
  • Xanuun
  • ilkaha dabacsan
  • Neef xun
  • Dhibaato cunista

Hubso inaad aragto dhakhtarkaaga ilkaha ugu yaraan laba jeer sanadkii. Haddii aad sonkorow qabto, waxaad u baahan kartaa inaad aragto dhakhtarkaaga ilkaha marar badan. Booqashadaada, u sheeg dhakhtarkaaga ilkaha inaad qabto sonkorow. Ogeysii daawooyinka aad qaadato, iyo, haddii aad qaadato insulin, goortii ugu dambeysay ee aad qaadatay ay ahayd.

Sidoo kale waa inaad u sheegtaa dhakhtarkaaga ilkaha haddii aad dhibaato kala kulantay maaraynta sonkorta dhiiggaaga. Waxay rabaan inay la hadlaan dhakhtarkaaga.

Haddii aad qabtid sonkorow, waxaad sidoo kale leedahay halista sare ee diiqadda. Niyad jabku wuxuu dareemi karaa murugo aan dhammaan doonin. Waxay saameyn ku yeelaneysaa awoodaada inaad ku sii wadato nolosha caadiga ah ama howlahaaga maalinlaha ah. Niyad jabku waa cudur caafimaad oo halis ah oo leh astaamo caafimaad oo jireed iyo maskaxeed.

Niyad jabku sidoo kale wuu adkeyn karaa maareynta sonkorowgaaga. Way adkaan kartaa inaad fir-fircoonaato, cunto caafimaad qabtid, oo aad hada kusii jirto baaritaanka sonkorta dhiiga ee caadiga ah hadaad niyadjabsan tahay. Tani dhammaantood waxay saameyn ku yeelan karaan heerarka sonkorta dhiiggaaga.

Calaamadaha iyo astaamaha niyad-jabka waxaa ka mid noqon kara:

• • Farxad la'aan ama xiisihii aad u qabeen howlo aad ku raaxeysan jirtay.
  • Dareen xanaaq, walaac, walwal, ama xanaaq gaaban.
  • Dhibaatooyinka diirada, barashada, ama go'aan gaarista.
  • Isbedelada qaababka hurdadaada.
  • Dareen dareemid markasta.
  • Isbedelada cuntadaada.
  • Inaad dareento qiimola'aan, ciirsi la'aan, ama ka walwalsan tahay inaad culays ku tahay dadka kale.
  • Fikradaha isdilka ama fikirka ah inaad naftaada wax yeelo.
  • Xanuun, xanuun, madax xanuun, ama dhibaatooyin xagga dheefshiidka ah oo aan lahayn sabab jidheed oo cad ama aan ka soo rayn daaweynta.

Haddii aad dareemaysay mid ka mid ah astaamahan ama astaamahan laba toddobaad ama ka badan, fadlan arag dhakhtarkaaga. Waxay kaa caawin karaan inaad meesha ka saarto sabab jireed oo astaamahaaga ah, ama kaa caawin kara inaad fahamto haddii aad niyad-jab qabto.

Haddii aad isku buuqdo, dhakhtarkaagu wuxuu kaa caawin karaa daaweyntiisa. Ama waxay kuu gudbin karaan xirfadle caafimaadka maskaxda ah oo fahmaya cudurka macaanka. Qofkani wuxuu kaa caawin karaa inaad hesho siyaabo lagu yareeyo murugadaada. Tani waxay ku lug yeelan kartaa la-talin ama daawo, sida antidepressant. Dhakhtarkaaga ayaa kula shaqeyn doona si aad uhesho daaweynta ugu fiican.