Vitamina D dhe unë

Unë kam pasur dhimbje prapa dhe pasi kam qenë klasë e tretë. I dua edhe librat. Do'lidhje kanë këto dy gjëra me njëra-tjetrën? Ata në të vërtetë janë super të lidhur për mua. Unë kisha një ton libra me vështirësi që i mbaja në dysheme pranë shtratit tim dhe shpesh kaloja orë të tëra çdo natë duke i lexuar ato. Një natë, unë shkova duke vrapuar dhe pëllumbur në shtratin tim, dhe vazhdova të bie menjëherë nga ana tjetër, duke zbritur në shpinë mbi të gjitha librat e mia të kthyera. Nuk mund të lëvizja. Prindërit e mi erdhën dhe vlerësuan situatën dhe më ndihmuan në shtrat. Të nesërmen shkova te doktori që më diagnostikoi se kisha një bishtalec të spërkatur. Po, unë isha ajo klasë e tretë që duhej të ulem në vendet e mbushur ose të mbaja rreth një donut për disa javë.

Që nga ajo kohë, dhimbjet e shpinës më kanë munduar aty-këtu. Kam bërë shtrirje, kam bërë një pushim nga vrapimi, kam kaluar nga dhimbja dhe kam ndërruar këpucët. Të gjitha këto gjëra do të siguronin lehtësim të përkohshëm, por dhimbja e shpinës gjithmonë kthehej. Me kalimin e viteve, ndërsa jam trajnuar për maratonë, dhimbja ime do të rritet. Lart kilometrazhin, lart dhimbjen. Këshillat mjekësore që më dhanë nga mjeku im i vjetër ishin "mirë, nuk dua t'ju them të ndaloni vrapimin, kështu që thjesht mund të duhet të mësoheni me dhimbjen". Hmm ... nuk jam i sigurt për këtë.

Këtë vit të kaluar, unë u transferova te një mjek tjetër dhe u referova te një endokrinolog për çështje të tjera mjekësore. Sipas WebMD, endokrinologët specializohen në gjëndra dhe hormone.¹ Kockat dhe shëndeti i kockave nuk janë domosdoshmërisht gjëja e tyre. Në vizitën time të parë, ajo bëri një vlerësim fillestar të gjakute cila tregoi që niveli im i vitaminës D ishte i ulët, ndër të tjera. Vitamina D ishte një lloj sjelljeje, pasi kjo nuk ishte arsyeja për vizitën time. Ajo më tha të marr suplemente, të cilat i kreva. Unë jam tipi i personit, nëse nëse nuk më thoni saktësisht se çfarë të blej dhe të marr, unë lodhem me opsione dhe më pas thjesht mbyllem dhe nuk bëj asgjë.

Në vizitën time të ardhshme, veprat e mia të gjakut dukeshin mirë, por niveli im i vitaminës D ishte akoma i ulët. Në atë kohë, unë isha duke stërvitur për një maratonë dhe isha nën përshtypjen e rremë se të qenit jashtë në diell do t'ju japë të gjithë Vitaminë D që ju nevojitet vërtet. Ajo e kuptoi se nuk do të bëja asgjë në lidhje me të, kështu që ajo më përshkroi forcën e recetës së Vitaminës D (po, që me të vërtetë ekziston). Sidoqoftë, funksionoi, sepse gjithçka që duhej të bëja ishte të hyja në farmaci dhe të marr porosinë time, pa asnjë mundësi të përfshirë. Pasi e mora Vitaminë D të fortë për një muaj, unë u zhvendos në sportelin e llojit që Costco shet në shishe të mëdha (ajo më kishte thënë saktësisht se çfarë të merrte, duke bërë kështu mundësinë që unë e ndiqja shumë më lart, dhe nëna ime e bëri atë lehtë për mua dhe e kishte dërguar direkt në derën time).

Sapo kisha marrë Vitaminë D për rreth një deri në dy javë, ndjeva një ndryshim. Asnjëherë nuk i kisha treguar endokrinologut tim për dhimbjet e shpinës, por papritmas pata dhimbje minimale ose pa shpinë. Unë po rrisja largësinë për stërvitjen time në maratonë dhe ndihesha mirë.

Kur u ktheva tek endokrinologu për vizitën time të rradhës, ajo më tha që veprimet e mia të gjakut treguan që niveli im i Vitamines D ishte gati normale. Ishte ende në anën pak të ulët, por jo më në zonën e rrezikut. Unë i thashë asaj se si dhimbja e shpinës ishte eleminuar shumë. Më pas ajo më tha diçka që asnjë mjek tjetër nuk e kishte përmendur kurrë: Vitamina D ndihmon shëndetin e kockave.²

Jam i sigurt që të gjithë kemi dëgjuar reklamat, marketingun, materialet e shtypura që thonë "qumësht, e bën mirë trupin". Ne jemi rritur duke ditur që kalciumi vjen nga qumështi, i cili ndihmon në ndërtimin e eshtrave të fortë. Por ajo që më tha endokrinologu është që për disa persona, pa mjaftueshëm Vitaminë D për të përthithur atë kalcium, mund të çojë në shëndet të dobët të kockave. Vitamina D është po aq e rëndësishme sa kalciumi. Dhe nuk e merrni vetëm nga dielli.

Shmangia ime nga kjo përvojë është se ju mund të ndjeheni mirë, ose mund të ndjeheni sikur gjërat thjesht ndryshojnë kur plakeni. Unë nuk u ndjeva keq; Sapo kisha dhimbje prapa dhe tani. Ndonjëherë simptomat janë tregues të problemeve të tjera, dhe pa fotografinë e plotë, është e vështirë të dihet se çfarë të bëni. Bisedoni me mjekun tuaj në vizitat tuaja mjekësore. Dëgjoni ato që sugjerojnë dhe peshoni opsionet tuaja. Unë u ndjeva "mirë" më parë, por pasi ndjek rrugën e rekomanduar të trajtimit nga endokrinologu im, ndihem shumë, shumë më mirë.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/