Ke ile ka hloleha ho omisa January (mofuta oa)
Ha ke qala ho lula fatše ho ngola poso ena ea blog, ke ne ke e-na le sepheo se seng le se seng sa ho tlatsa Dry January e fetotsoeng. Nako ea phomolo e ne e felile ka molao, 'me letsatsi la ka la tsoalo, la 8 Pherekhong, le ne le sa tsoa feta. Michigan Wolverines e ne e boetse e le libapali tsa naha (khetlo la pele ka mor'a lilemo tse ka bang 30 - Go Blue)! Tsohle li ne li lokile lefatšeng la ka, ntle le phomolo e tšosang ea matsatsi a phomolo. Libeke tse 'maloa tse fetileng li ne li tšoauoa ka ho noa ho tlōla le mekete, kahoo kelello ea ka e ne e ikemiselitse ho omella khoeli kaofela.
E kanna eaba u ile ua hakanya ho tsoa sehloohong sa poso ea ka ea blog, hore lintho ha lia ka tsa tsamaea hantle kamoo ho neng ho reriloe. Pele ke u bolella hore na ke hobane'ng ha ke ile ka hlōleha Dry January, ha re bue ka hore na ke eng le hore na ke hobane'ng ha batho ba nka karolo.
Dry January ke eng?
Dry January, e leng mokhoa o fumaneng botumo, o khothalletsa batho hore ba se ke ba noa joala ka matsatsi a 31. Lebaka la ho nka karolo ho fapana ho ea ka batho. Ba bang ba ho nka e le monyetla oa ho ntša chefo ’meleng ea bona, ha ba bang bona ba ka ’na ba ho nka e le monyetla oa ho hlahloba bocha kamano ea bona le tai. Ba bangata ba nka karolo ho Dry January ho qala bophelo bo botle, kelellong le 'meleng.
Melemo e ka bang teng ea Bophelo bo Botle ka Pherekhong e omileng:
- Boroko bo ntlafetseng: Joala bo sitisa mekhoa ea hau ea ho robala e tloaelehileng 'me bo ka etsa hore u ikutloe u sa phutholoha hoseng ka mor'a ho noa leha e le efe bongata ba joala.
- Keketseho ea matla a matla: Boroko bo betere (bo phahameng) bo lekana le matla a mangata.
- Kelello e ntlafetseng: Sena ke sehlahisoa sa boroko bo betere. Ho fokotsa kapa ho felisa joala ho ka lebisa ntlafatsong ea ts'ebetso ea boko le ho eketsa maemo a maikutlo.
- Tsamaiso ea boima ba 'mele: Ena ke sehlahisoa se seng se ka hlahisoang ke ho felisa joala. Hangata lino tse tahang li na le lik’hilojule le tsoekere e ngata. Ka ho khaotsa ho noa joala ka khoeli, mohlomong u tla hlokomela liphetoho bophelong ba hau ka kakaretso le boima ba 'mele - ntle le haeba u tšoana le' na 'me u iputsa ka lijo tse monate tse eketsehileng hobane ha u senye lik'hilojule ka joala.. Lipalo ke tsa lipalo!
Haeba melemo ea ho omella ka January, kapa khoeli leha e le efe, e hlakile, ke joang / ke hobane'ng ha ke (mofuta oa) ke hlōlehile Dry January? Ho e-na le ho ithiba ho noa joala ho fihlela khoeli kaofela - ke ile ka nka mokhoa o mong, 'me le hoja mohlomong ke hlōlehile ho seo ke neng ke ikemiselitse ho se etsa qalong (le lebaka leo ka lona ke lumetseng ho ngola poso ena ea blog pele) - ke ke ntse ke thabela ho tlaleha hore ke o ile a qeta khoeli kaofela ke ntse ke hopola hore na ke noele neng le hore na ke noele hakae. Ke ne ke etsa bonnete ba hore ke ela hloko kamoo ke neng ke ikutloa kateng nakong eo ke noeleng joala le ka mor’a eona. Ke ne ke khetha haholo limemong tseo ke li amohetseng - haholo-holo haeba ke ne ke tseba hore joala bo tla ameha. Qetellong, ke ile ka hlokomela hore ke khonne ho laola matšoenyeho a ka hamolemo, ke boloka chelete, ’me ke hopola lintho tse ngata tse neng li sa lebise tlhokomelo ho tahi.
Nakong eo u ntseng u bala sena, Pherekhong e se e fihlile ebile e fetile, empa ha e e-so be morao haholo hore u ka phomola joala. U ka itlama ka beke kapa matsatsi a 10 kapa ua khetha khoeli e 'ngoe hore u ome; litsebi li re nako leha e le efe ea nako e molemo kelellong le ’meleng oa hao.
Ka lebaka la keketseho ea bacha ba sa noeng joala ka lebaka la tlhokomeliso e eketsehileng ea litlamorao tsa ho noa, re bone keketseho ea botumo ba litšila, libiri tse sa tahang, li-cider, veine, joalo-joalo, esita le adaptogenic dino. 'Me ho na le app bakeng sa ntho e' ngoe le e 'ngoe matsatsing ana. Na u labalabela ho tseba ho leka ho omisa? Sheba sena Sehlooho se ho fumana lisebelisoa tse tšehetsang leeto la hau le omileng - ho sa tsotellehe hore na le shebahala joang - ka January le ho feta.
Hlasimollang!
mehloling
https://www.cbc.ca/news/health/alcohol-drinking-brain-science-1.6722942
https://honehealth.com/edge/nutrition/adaptogen-drinks/
https://nationaltoday.com/dry-january/
https://www.realsimple.com/apps-to-drink-less-alcohol-6979850