Molemo.

Jocko Willink ke moshemane ea matla.

Jocko ke Setifikeite sa Metsing sa mehleng se neng se sebetsa ntoeng ea Iraq. O fihlile hae, a ngola libuka tse 'maloa, a etsa tse' maloa tsa TED Talks mme joale o tsamaisa podcast.

Jocko o bua ntho e tšoanang ha a tobane le bothata, "ho lokile." O bolela joalo. Filosofi ea hae ke hore mathata a re fa menyetla e ikhethang ea ho ithuta. Mathata a pepesa bofokoli bo ka lokisoang. Mathata a re fa menyetla ea bobeli le nako ea ho ntlafatsa lisebelisoa.

Mathata a Jocko a fapane le a ka. O na le mathata a Seal Navy. Ke na le mathata a teropong ea Denver. Empa mohopolo oa tšoana; haeba ho itlhahisa ho khutla ho itlhahisa, re fuoa monyetla o ikhethang oa ho fola. Karabelo ea rona hona joale e kanna ea bolela hore ha re sa tla tlameha ho tobana le bothata bona hape. Re tla entoa khahlanong le ho phatloha ha bothata bona nakong e tlang.

Filosofi ena e hanana le bophelo ba rona kajeno. Ho sa tsotelehe maemo ao u leng ho 'ona, bophelo bo maphathaphathe. Ke ne ke buisana ka taba ena le motsoalle oa ka ea nang le bana ba babeli ba banyenyane. O ile a lumela, a re "bophelo ba ka ha bo sa emisa ho tloha ha ke tsoha ho fihlela 10pm." Ena ke motho e mong le e mong. Kaofela ha rona re na le bophelo ba choko e tletse dintho motsotso o mong le o mong o tsohang. Kamehla ho na le lintho tse ngata haholo. Ke na le lethathamo la tse lokelang ho etsoa. Ke na le khalendara ea Google. Ke hloka ho fumana mehato ea 10,000 kajeno.

Ha ho na linako tsa ho thuisa. Ha ho na sebaka sa ho hloleha. Mohopolo oa ho khutla hape o tšosa hobane ho na le lintho tse ngata tse lokelang ho etsoa. Bophelo ke moketjana o moholo oa phepelo, 'me motho e mong le e mong o emetse ho amohela litlatsetso tsa ka pele ba ka qala mosebetsi oa bona. Ha ke na nako ea mathata. Khoebo ha e na nako ea mathata. Taba ke hore re nepile khetlo la pele. Ketane ea ka ea phepelo e fepa lierekisi tsa phepelo

Empa bophelo ha bo tsotelle nako ea ka. Mefokolo le liphoso li ka qojoa. Bophelo bo na le bokhoni ba mohlolo ba ho tsoela pele re ntse re tsoela pele, leha re ntse re e-na le mathata.

Sena ke sa bohlokoa haholo mabapi le bophelo bo botle ba rona. "Tlhokomelo ea bophelo bo botle" ha ea lokela ho ferekanngoa le "bophelo bo botle." Tlhokomelo ea bophelo bo botle, ho ba bangata, ke kakaretso ea litšebeletso tseo re li sebelisang ka nako e mpe ka ho fetisisa.

Ha re fihlelle tlhokomelo ea bophelo ha lintho li tsamaea hantle. Ho na le ntho e lokelang ho felisoa. Keketso ke hore ha lefu le iponahatsa, hangata le maemong a lona a bolaeang ka ho fetisisa. Hape ke boemo ba morao-rao papaling. Mme ebe re lemoha hantle phapang pakeng tsa "ho khutla" le "ho fetola bophelo."

Bophelo bo botle ba 'nete ke boits'oaro ba bophelo bohle, bo fapaneng haholo, ba letsatsi le letsatsi. Ho phela hantle ho re lumella ho lekola tsoelo-pele ea rona nakong ea bophelo bo botle. Botle bo re lumella ho nahanisisa le ho phenya mekhoa e meng. Molao o sa tsotelleng oa tlhokomelo o ile oa etsa hore tlhokomelo e thibeloang e fumanehe ka theko ea zero ho litho. Re khona ho hlahlojoa, ho hlahlojoa selemo le selemo, mosebetsi oa lab le likeletso tsa bongaka. Seo sena se se etsang, ka ho tataisa Jocko, se re fa monyetla oa ho hlahisa tharollo qalong. E ntle. Joale re etsa liphetoho:

A1C ea ka e phahame. E ntle. Sena ke kgopamiso. Sena se tiisa hore ke hloka ho fetola mokhoa oaka oa ja. Ke leboha hore ebe ke na le tsebo ea bophelo bo botle ho utloisisa lesupa lena la bongaka. Ke lehlohonolo hobane ke ka etsa liphetoho tsa boitšoaro pele lintho li ka ba mpe. Ke na le tlhokomeliso hona joale. E ntle. Sena se ka nthusa ho lelefatsa bophelo ba ka le ho emisa dialysis, e ka fetolang bophelo. Nka ba phetolelo e ntle ho nna bakeng sa mosali oa ka le bana.

Ke na le lemiri le robehileng mahetleng. E ntle. Sena ke kgopamiso. Joale kea tseba hore ke tlameha ho e boloka e le matla le ho ba hlokolosi haholoanyane. Ho ba hlokolosi haholoanyane ho tla ba le phello e theohelang ea ho boloka 'mele oa ka kaofela. Ke ile ka buuoa mme ha e sebetse. E ntle. Joale kea tseba hore pholoso e se e le taolong ea ka. Ha ke na ho senya nako e ngata le matla ke batla tlhokomelo e kenang. Ke lehlohonolo hore ebe ke na le feela labrum e sentsoeng. Ho lemala le ho feta ke ho fetola bophelo. Ke lehlohonolo ho ba le inshorense, lisebelisoa le phihlello ea ho e rarolla.

Wellness e mphile monyetla oa bobeli. Tlhokomelo ea bophelo bo botle e kanna ea se tšoarele joalo.

Mang kapa mang ea khahlehang o bile le mathata. Mang kapa mang ea fumaneng boholo o tla ba le mathata le ho feta. Michael Jordan o ile a khaoloa sehlopheng sa hae sa basketball sa sekolo se phahameng. Walt Disney o ne a lelekiloe mosebetsing oa ho kopanya lintho hobane a ne a “sa na kelello.” JK Rowling o ne a phela bofutsaneng.

Ho ba tlokotsing le ho amohela liphoso tsa rona e le menyetla hoa hlokahala. E ruta boikokobetso mme e etsa hore motho a fetohe. Nka tlisa A1C ea ka ka ho fetola lijo le ho ikoetlisa. Ha ke khone ho etsa lefu la tsoekere. Ke khona ho hlokomela lehetla ka ho le boloka le le matla le ho ba hlokolosi. Ha ke khone ho tsoa likotsi tsa mokokotlo.

Bophelo bo na le mokhoa oa mohlolo oa ho tsamaea. Ke mosebetsi oa rona ho leka ho boloka lebelo.

Joale, joalo ka ha Jocko a ka re:

Tsoha.

Qhala.

Pheta hape.

Pheta.

Pheta.

Fumana mathata a hau. Fumana menyetla ea hau. Eba mofuta oa hau o motlehali.