Letsatsi la Lefatše la ho Thuisa
Letsatsi la Lefatše la ho Thuisa le ketekoa selemo le selemo ka la 21 Motšeanong ho re hopotsa hore ho thuisa ho fumaneha ho motho e mong le e mong, 'me e mong le e mong a ka rua molemo ka phello ea eona ea pholiso. Thuisa e bolela ho tsepamisa kelello le mmele ho matlafatsa boiketlo ba maikutlo. Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho thuisa, empa sepheo sa bohlokoa sa ho thuisa ke ho kopanya kelello le 'mele boemong bo tsepamisitsoeng. Ho thuisa ho 'nile ha ithutoa ka saense' me ho bontšitse ho fokotsa khatello ea kelello, matšoenyeho, bohloko le ho nolofatsa matšoao a ho ikhula ho nicotine, joala kapa li-opioid.
Ke hlalosa ho thuisa e le sebaka sa phomolo se tsoang ho maphathaphathe a bophelo ... monyetla oa ho hokahana le moea oa hau. E fana ka monyetla oa ho nkela maikutlo a fosahetseng sebaka ka maikutlo a nepahetseng. E fana ka sebaka sa ho utloa menahano e hlakileng le ho eketsa ho itseba ho lebisang ho ba le motheo le ho itšepa haholoanyane. Ke sebetsa betere lefatšeng ha ke ipha sebaka sa ho ama motheo ka hare le ho nolofatsa mehopolo e sitisang.
Sohle se boletsoeng, ke batla ho felisa litumelo tsa hore ho thuisa ke ntho e lokelang ho ithutoa, le mokhoa o itseng o sebelisoang, hore kelello e tlameha ho khutsa ka ho felletseng ntle le mohopolo, hore boemo bo phahameng ba ho ba teng kapa tlhokomeliso e tlameha ho finyelloa, nako e itseng e tlameha ho feta hore e be molemo. Phihlelo ea ka e mpontšitse hore ha ho letho la sena le hlokahalang hore ho thuisa ho atlehe.
Ke qalile boikoetliso ba ka lilemo tse 10 tse fetileng. Ke ne ke lula ke batla ho thuisa, 'me ke ne ke ikakhetse ka setotsoana, empa ke ne ke eso ka ke itlama ho eona, hobane ke ne ke tšoere litumelo tse boletsoeng ka holimo. Tšitiso e kholo ka ho fetisisa qalong e ne e le ho lumela hore ha ke khone ho lula nako e lekaneng hore ho thuisa ho ka nthusa, 'me nako e kae e lekaneng? Ke ile ka qala hanyane. Ke beha sebali sa nako metsotso e meraro. Ka ho beha sebali sa nako, ha kea ka ka nahana hore na ho fetile nako e kae. Qalong, ke ne ke se na tumelo ea hore ho thuisa ho tla thusa, empa ha ke ntse ke tsoela pele letsatsi le leng le le leng metsotso e meraro, kelello ea ka e ile ea khutsa hanyane mme ka qala ho ikutloa ke sa ferekanngoa ke likhatello tsa letsatsi le letsatsi. Ha nako e ntse e feta, ke ne ke eketsa nako ka ho eketsehileng ’me ka qala ho thabela boikoetliso ba letsatsi le letsatsi. Lilemo tse leshome hamorao, ke tsoela pele ho thuisa hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng ’me ke utloa eka bophelo ba ka bo fetohile.
Molemo oo ke neng ke sa o lebella o ile oa hlaha ha ke ntse ke tsoela pele ho thuisa. Ho thuisa ho re kopanya bohle ka matla. Ho hloka thuso ha ho shebella ntoa ea sechaba sa lefatše hoa fokotseha ha ke lula fatše 'me ke thuisa ka matšoenyeho a letsatsi leo. E fokotsa khatello ea maikutlo ea ka hobane ke ikutloa hore ka ho thuisa le ho tsepamisa maikutlo, ka mokhoa oa ka o monyenyane, ke kenya letsoho pholisong ea batho ka ho ba hlompha ka khutso. Joalo ka ba bangata ba rona, ke ikutloa ke tebile haholo, 'me ka linako tse ling e ka ba boima. Ho thuisa e le sesebelisoa sa ho kokobetsa botebo ba maikutlo e bile sehalalelo ha boima bo le boholo haholo.
Ho thuisa ho fana ka monyetla oa ho ithuta haholoanyane ka rona. Ho fumana bo ikhethang ba rona le ho fumana hore na ke eng e etsang hore re tšoaee. E bontša kutloelo-bohloko ho rōna le ho ba re potolohileng. E re lokolla khatellong eo ka linako tse ling ho phela ka tsela ea bophelo ho e hlokang. E re thusa ho fumana template ea rona ea bophelo e lebisang thabong ea rona ea botho.
Ka la 21 Motšeanong, lula feela 'me u hokahane le phefumoloho ea hau… u ntse u thuisa…
"Ithute botebo ba hau ba ka hare 'me ho tloha sebakeng seo u phatlalatse lerato ka nqa tsohle."
- Amit Ray, Ho Thuisa: Litlhaloso le Tšusumetso