Letsatsi la Lefatše la Pososelo - Phihlelo ea Colorado

Blog
Bophelo bo botle
Letsatsi la Lefatshe la Pososelo

“Etsa ketso e mosa - thusa motho a le mong ho bososela.”

Ke ka tsela ena ho baloang lethathamo la mantsoe la Letsatsi la Lefatše la Pososelo, le ketekoang selemo le selemo ka Labohlano la pele la Mphalane 'me le tla ketekoa ka la 1 Mphalane, 2021. Letsatsi lena le monate le entsoe ke motaki Harvey Ball, moetsi oa setšoantšo sa sefahleho se bososela se bososela. O ne a lumela hore re ka ntlafatsa lefatše pososelo e le 'ngoe ka nako.

Bohle re utloile hore pososelo ea tšoaetsana, empa na u ne u tseba hore ho na le mahlale a nnete a ho tšehetsa polelo ee? Bopaki bo ntseng bo hola bo bontša hore ho etsisa sefahleho ke tlhaho ea motho. Maemong a sechaba, re etsisa sefahleho sa ba bang ho tsosa maikutlo a rona, ho re qobella ho utloela ba bang bohloko le ho theha karabelo e loketseng sechabeng. Ka mohlala, haeba motsoalle oa hao a shebahala a hloname, re ka 'na ra ikapesa sefahleho re hloname re sa elelloe. Tloaelo ena e re thusa ho utloisisa hore na ba bang ba ikutloa joang mme e re lumella ho nka maikutlo a tšoanang. Sena ha se sebetse feela ha ba bang ba hloname - pososelo e ka ba le phello e ts'oanang.

Na u ne u tseba hore re bososela hanyane ha re ntse re tsofala? Liphuputso li bontša hore bana ba bososela makhetlo a ka bang 400 ka letsatsi. Batho ba baholo ba thabileng ba bososela makhetlo a 40 ho isa ho a 50 ka letsatsi, ha motho e moholo ea tloaelehileng a bososela makhetlo a ka tlase ho 20 ka letsatsi. Pososelo e tsoang botebong ba pelo ha e shebahale hantle feela, empa e na le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

Ka mohlala, pososelo e ntša cortisol le endorphin. Li-endorphin ke lik'hemik'hale tsa 'mele' meleng oa hau; Li fokotsa bohloko, li imolla khatello ea maikutlo ebile li matlafatsa boiketlo. Cortisol ke hormone e sebetsang le likarolo tse itseng tsa boko ba hao tse laolang maikutlo a hau, tšusumetso le tšabo. Cortisol e laola tsela eo 'mele oa hau o silafatsang li-macronutrients ka eona, e boloka ho ruruha, e laola khatello ea mali, e laola nako ea hau ea ho robala / ho tsoha, hape e matlafatsa matla hore o tsebe ho sebetsana le khatello ea maikutlo, o re busetse mmele o leka-lekaneng. Ho bososela ho na le melemo e kang ho fokotsa khatello ea maikutlo le bohloko, ho eketsa mamello, ho ntlafatsa sesole sa 'mele le ho matlafatsa maikutlo a hau. Ho bososela ho fetola litlolo tsa rona tsa lik'hemik'hale!

Pososelo e ntle e na le melemo e mengata, 'me ho fokolloa ke molomo ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle. Meno le lefu la marenene li ka etsa hore ho be thata ho bososela kapa ho ja hantle. Bophelo bo sa foleng ba molomo bo sa foleng bo ka baka mafu a marenene, joalo ka periodontitis, e ka tlatsetsang ho lahleheng ha masapo, le ho senya lesapo le tšehetsang meno ka ho sa feleng. Sena se ka etsa hore meno a hau a lokolohe, a oe, kapa a hloke hore a tlosoe. Phuputso e 'ngoe e bontša hore libaktheria tse tsoang ho lefu la marenene li ka ea pelong ea hau' me tsa baka ho hloleha ha pelo, maqeba a mali esita le stroke. Maloetse a marenene a ka ba a baka tsoalo ea pele ho nako le boima ba 'mele bo tlaase har'a basali ba bakhachane. Lefu la tsoekere le sitisa sesole sa 'mele' me le ka etsa hore tšoaetso e be teng, e ka bang le phello e mpe tsoekere ea mali.

Ho boloka bophelo bo botle ba molomo ho bohlokoa haholo boiketlong ba rona ka kakaretso, haholo ha re tsofala kapa re laola maemo a mang a sa foleng. Litaba tse monate ke hore mathata a mangata a amanang le bophelo bo botle ba molomo a ka qojoa! Brasha kamora lijo tsohle, bona ngaka ea meno bonyane hanngoe ka selemo (likhoeli tse ling le tse ling tse tšeletseng li molemohali), 'me u se ke oa lebala ho fola. Lintho tse ling tseo re ka li etsang li kenyelletsa ho boloka phepo e nepahetseng ka ho ja tsoekere e tlase; haeba u noa joala, bo noe ka teka-tekano; 'me u qobe mofuta o fe kapa o fe oa koae oo e seng oa semoea kapa setso.

Ho Colorado Access, re sebetsa ho netefatsa hore litho tsa rona li fumana tlhokomelo ea meno bonyane hang ka selemo. Re etsa sena ka mananeo a mabeli; Sebaka se Mahala ka Boraro le lenaneo la Khopotso ea Meno la Pele, Nako le Nako, Tlhahlobo, Tlhahlobo le Phekolo (EPSDT).

Ho bona ngaka ea meno khafetsa ho bohlokoa ho motho e mong le e mong mme ho joalo le ka litloaelo tsa bophelo bo botle ba molomo. Kaha boits'oaro ba rona ba letsatsi le letsatsi bo bapala karolo ea bohlokoa hakana ho laoleng boemo ba rona ba 'mele, re boetse re khothaletsa bophelo bo botle ba molomo ka mananeo a mang a boitlamo ba dijithale ho khothaletsa litho ho hlokomela meno le bophelo bo botle ba molomo letsatsi le letsatsi. Melaetsa ea bophelo bo botle ea molomo e kenyelelitsoe mananeong a hajoale a kang Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE, le Text4Kids (bophelo bo botle ba bana), hammoho le mananeo a tlang a kang Text4Health (bophelo ba batho ba baholo) le Care4Life (taolo ea lefu la tsoekere).

Re bososela hanngoe feela, mme meno a reretsoe ho lula bophelo bohle. Ka ho etela ngaka ea meno khafetsa le mekhoa e metle ea bophelo bo botle ba molomo, re ka boloka pososelo e ntle e ka tšoaetsang ba re potileng. U bososela ka makhetlo a makae ka letsatsi? O batla ho bososela ho feta? Phephetso ke ena ho uena: Nako e tlang ha u iphumana u le haufi le motho ea sa aparang pososelo ea hae, ekaba o ka har'a lifti, lebenkeleng la korosari, u tšoere lemati le butsoe, jj, ema o ba bososele. Mohlomong ketso ena e le 'ngoe ea mosa o bososelang e tla lekana ho ba etsa hore le bona ba bososele. Ho bososela hoa tšoaetsana.

mehloli e