Anjeun Ngalengkepan Kuring
"Anjeun ngalengkepan kuring."
Oké, lamun urang mikir compliments, urang bisa mikir kawentar, leuwih-nu-top leuwih kawas ieu ti pilem "Jerry Maguire," diarahkeun ku Cameron Crowe dina 1996.
Hayu urang mawa ka handap hiji atawa dua lekukan sarta mertimbangkeun kakuatan meureun aya di compliments pikeun panarima ogé giver.
Sabenerna aya Poé Pujian Nasional anu tumiba unggal taun dina 24 Januari. Tujuan liburan ieu kanggo nyarios hal anu saé ka réréncangan, kulawarga, sareng kolega anjeun. Panaliti nunjukkeun yén masihan pujian ogé ngagaduhan pangaruh anu mangpaat pikeun jalma anu masihan pujian. Dina basa sejen, masihan compliment sarta anjeun bisa nyieun sorangan senang ogé.
"Readers Digest" parantos ngajalajah jalma-jalma salami mangtaun-taun sareng mendakan sababaraha pujian anu pangsaéna kalebet hal-hal sapertos: "Anjeun pendengar anu saé," "anjeun kolot anu luar biasa," "Anjeun mere ilham kuring," "Kuring percaya ka kuring. anjeun," jeung sajabana.
"Harvard Business Review" kapanggih yén jalma mindeng underestimate dampak compliments maranéhanana dina batur. Éta ogé kapanggih yén jalma anu overly paduli pangabisa maranéhna pikeun skillfully masihan pujian ka jalma sejen. Urang sadaya ngarasa dorky atanapi kagok, lajeng kahariwang urang ninggalkeun urang pesimis ngeunaan épék pujian maranéhanana.
Sapertos tuang anu saé sareng olah raga, urang salaku manusa kedah ditingali, dihargaan, sareng dihargaan ku jalma sanés. Ieu leres dina setting gawé ogé kahirupan sacara umum.
Salah saurang pangarang percaya yén éta téh ngeunaan nyiptakeun budaya syukur. Ieu bisa jadi leuwih penting ayeuna ti kantos. Sacara rutin nganyatakeun apresiasi ka manusa sanés ngabantosan nyiptakeun budaya ieu. Dampak tina sikep positip ieu teu tiasa diémutan.
Sapertos naon waé anu kedah dilakukeun, peryogi latihan. Sababaraha urang anu isin atanapi isinan teu nyaman nganyatakeun émosi urang. Kuring yakin sakali anjeun meunang hang tina eta, méré pujian atawa compliments bakal jadi gampang, nyaman jeung tugas sapopoé penting.
Anjeun bakal nganyatakeun apresiasi asli anjeun ka batur kerja, bos, palayan, juru tulis toko, atanapi bahkan pasangan anjeun, murangkalih, sareng mitoha anjeun.
Panaliti mendakan yén daérah otak anu sami, striatum, diaktipkeun nalika hiji jalma diganjar ku pujian atanapi artos. Ieu sok disebut "ganjaran sosial". Panaliti ieu salajengna tiasa nunjukkeun yén nalika striatum diaktipkeun, sigana bakal nyorong jalma pikeun ngalakukeun langkung saé nalika latihan.
Bisa jadi yén narima pujian ngaluarkeun zat kimia dina uteuk nu disebut dopamin. Ieu mangrupikeun bahan kimia anu sami anu dileupaskeun nalika urang murag asih, tuang saréat anu saé, atanapi tapa. Éta "ganjaran alam" sareng cara pikeun nyorong kabiasaan anu sami di hareup.
Syukur, kuring yakin, nyaéta aksi konci anu lumangsung di dieu. Sareng janten spésifik, upami anjeun hoyong mangaruhan kahirupan anjeun langkung saé, perhatikeun naon anu anjeun pikirkeun. Ieu kakuatan syukur. Ngahargaan batur nguatkeun hubungan anjeun sareng aranjeunna. Ieu malah bisa mere ilham pasangan Anjeun atawa workmate pikeun meta dina gilirannana. Ogé, nalika aya anu masihan anjeun pujian, tarima! Seueur jalma ngaréaksikeun pujian ku cara éra (aduh henteu!), ngritik diri (aduh éta henteu saé pisan), atanapi umumna nyéépkeunana. Seueur diantara urang museurkeun kana hal-hal anu urang henteu resep dugi ka urang mopohokeun hal-hal anu saé anu diomongkeun ku jalma-jalma di sabudeureun urang. Lamun anjeun meunang compliment a, ulah nempatkeun diri handap, deflect compliment nu, nunjuk kaluar kelemahan anjeun, atawa nyebutkeun éta ngan untung. Sabalikna, janten ngaapresiasi sareng welas asih, ucapkeun hatur nuhun, sareng upami relevan, nawiskeun pujian anjeun nyalira.
Ngajadikeun séntral positip ieu kabiasaan ngabalukarkeun rasa sauyunan, kapercayaan, sareng milik anu langkung kuat. Salajengna latihan syukur dina sagala hubungan anjeun tiasa ngakibatkeun calmer, happier anjeun. Janten, tunjukkeun apresiasi anjeun pikeun batur ku fokus kana hal-hal anu wijaksana (kadangkala teu katingali) anu aranjeunna lakukeun.
Individu anu bersyukur ogé leuwih gampang nyieun paripolah séhat bagian tina gaya hirup maranéhanana. Aranjeunna nyéépkeun waktos pikeun pamariksaan umum. Aranjeunna langkung seueur olahraga sareng ngadamel pilihan anu langkung séhat ngeunaan tuang sareng nginum. Sadaya hal ieu ningkatkeun kaséhatan.
Koméntar ngeunaan tim dina setting damel: syukur penting pikeun kabugaran tim. Anggota tim anu ngarasa diapresiasi sareng diakui bakal manjangkeun parasaan éta ka batur, nyiptakeun siklus anu positif.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-know/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/